Làm sao để tăng cân nhanh?

Các anh chị chỉ giúp em có cách nào tăng cân nhanh với. Em năm nay 24 tuổi, cao 1m70 mà nặng có 48 kg. Em rất mê đá bóng nhưng gầy quá ngại không dám ra sân. (Ngô Văn Tới)

Trả lời:

Thường ở tuổi như bạn chuyển hoá cơ bản cao, nhu cầu chất dinh dưỡng nhiều, nếu cung cấp không đầy đủ thì rất ảnh hưởng đến thể trọng của bạn. Vì vậy trước hết bạn phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, calo,vitamin... hằng ngày bằng cách ăn uống đủ chất, tránh tình trạng ăn uống thất thường.

Tập thể dục thể thao đều đặn cũng góp phần giúp cơ thể phát triển một cách cân đối, hài hoà. Tuy nhiên, tình trạng lạm dụng thể dục thể thao cũng gây lên tình trạng gầy như bạn.

Ngoài ra gia đình cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến thể trạng của bạn, ví dụ như bố hay mẹ của bạn có thể trạng cao gầy thì rất có thể đã ảnh hưởng đến thể trạng của bạn. Vì vậy bạn cũng không nên quá tự ti khi tham gia các hoạt động thể thao. Vì nếu bạn không tham gia thì ngày càng ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

Chúc bạn có thân hình như ý muốn.

Bác sĩ Lê Bá Nguyên

(Phòng khám Đa khoa Việt Hàn, số 9 Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Điện thoại: 04.39454688)

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Khuyến cáo phòng bệnh viêm gan A

Trước thông tin 13 người Úc được chẩn đoán nhiễm viêm gan A sau khi ăn hỗn hợp trái cây đông lạnh được đóng gói tại một nhà máy ở Trung Quốc. Ngày 26-2, Cục Y tế dự phòng Bộ Y tế đưa ra khuyến cáo phòng bệnh viêm gan A.

Bí quyết ăn uống đối với người béo phì

Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, nhiều người có nguy cơ tăng cân. Do vậy, việc kiểm soát nghiêm ngặt cân nặng, đặc biệt là những thừa cân và béo phì là rất cần thiêt.

4 cách giảm cân tự nhiên hiệu quả

Sau chuỗi ngày thả phanh ăn ngủ dịp Tết, đây là lúc bạn nên lưu tâm tới các biện pháp giảm cân. Dưới đây là 4 phương pháp tự nhiên được các chuyên gia nước ngoài tư vấn.

Nhận xét tin Làm sao để tăng cân nhanh?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Làm sao để tăng cân nhanh? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Lam sao de tang can nhanh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Làm sao để tăng cân nhanh? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Hỏi Đáp Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

How to gain weight fast?
Ngo Van Toi, affect, how, your weight, you, fast, up, status

help my brothers and sisters only way to gain weight rapidly. My 24 year old, 170cm high which weighs 48 kg. I love their football but are reluctant to lean too appearances. (Ngo Van Toi).

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn