Làm sao để giảm cân?
Hỏi:Em là nam, năm nay 21 tuổi, cao 1m73, nặng đến 103kg, vòng eo là 107 cm. Em xin hỏi cách để giảm cân. Hiện nay em tập thể dục và ăn kiêng nhưng vẫn không thấy giảm chút nào. Có thuốc làm giảm cân không? Ăn uống thế nào để giảm cân? (Huỳnh Đăng Khoa)
Đáp:Theo số liệu mà bạn cung cấp, bạn đã dư 30 kg, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống và chế độ tập luyện hợp lý để có thể giảm cân từ từ, đạt hiệu quả cần thiết (cân nặng duy trì được từ 70 -73 kg là lý tưởng nhất). - Chế độ ăn uống: Cần hạn chế ăn dường thay bằng trái cây, rau quả vừa bổ sung đủ nước, muối khoáng, sinh tố mà không kèm theo nhiều calo, không nên uống bia, rượu và các đồ uống có gaz. - Tránh 5 loại thức ăn giàu bột đường và có chỉ số đường máu cao là: cơm, xôi, bánh mì, khoai tây, đường; mà thay thế bằng các chất có độ bột đường thấp hơn, nhiều nước và nhiều chất xơ hơn như cháo, các thứ bánh ướt, nui nấu chín... - Thể dục thể thao là cần thiết: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, cầu lông, tennis. Sự vận động cơ bắp sẽ giúp cho cơ thể tiêu hao phần mỡ dư thừa. - Thuốc: Hiện nay có rất nhiều loại thuốc uống để giảm béo, tuy nhiên nên sử dụng thuốc hợp lý, không thể bỏ qua chế độ ăn uống tập luyện được. Bạn có thể dùng HYDROTRIM có tác dụng giảm cân tương đối hiệu quả và an toàn. Cách dùng: hòa tan 1 gói bột vào trong nước, uống trước bữa ăn, ngày 2- 3 gói. BS Bạch Long |
||
|
Việt Báo
|
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Làm sao để giảm cân? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Lam sao de giam can ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Làm sao để giảm cân? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.
How to lose weight?
Huynh Dang Khoa, exercise, diet, weight loss, do, eat, now, children, drugs
Q: I am a male, now 21 years old, 1m73 high, weighing up to 103kg, waist circumference is 107 cm. I ask how to lose weight. Currently I exercise and diet but still no reduction at all. There are no drugs to lose weight? How to eat to lose weight? (Huynh Post ...
- 23/05 - 08:47: Thủ dâm không phải bệnh
- 23/05 - 08:27: Sống “tầm gửi” ở bệnh viện
- 23/05 - 07:59: Kỹ năng tốt cho sức khỏe trong mùa hè
- 23/05 - 06:26: Sốc MC nam ghé miệng "thử sữa" bà mẹ trẻ
- 23/05 - 05:00: 6 cách cực hay giúp bạn vui khỏe
- Lớn tuổi khó xuất tinh? (05/08/2005).
- Cách dùng thuốc ngừa thai (05/08/2005).
- Thuốc mới trị ung thư vú (05/08/2005).
- Phụ nữ cần biết một số thăm dò về sức khoẻ (05/08/2005).
- Uống nhiều sữa có nguy cơ bị ung thư buồng trứng (05/08/2005).
- Vitamin không ngăn được mắc bệnh (05/08/2005).
- Để có trái tim khoẻ mạnh (05/08/2005).
- Có thể ngăn chặn đại dịch cúm gà ở người (05/08/2005).
- Để có trái tim khoẻ mạnh (05/08/2005).
- Những điều cần biết về gan và bệnh gan (05/08/2005).
- Lam sao de giam can (05/08/2005).
Một nghiên cứu mới được công bố cho thấy ăn xoài sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch, bảo vệ trái tim của bạn.
Có thể xác định được vị trí của điểm G của nàng bằng cách đưa ngón tay vào bên trong âm đạo khoảng hơn hai đốt tay...
Bạn hoàn toàn có thể cười hoặc khóc không kiểm soát được khi "yêu", và chính tinh dịch của chàng cũng có thể làm "cô bé" có mùi, thậm..
Hiện nay thạch đen được bày bán trên địa bàn Hà Nội hầu như không có kiểm chứng về an toàn thực phẩm.
- Thời sự 24h (22/05): Một trinh nữ Việt, giá tối thiểu 3000 USD
Sốc giá tối thiểu 3.000 USD "mua" một trinh nữ Việt; Vụ “nam giới bán dâm”: Có cả giáo viên tham gia!; Hàn Quốc: Mối đe dọa từ Triều Tiên “chưa từng có”; Ăn sữa chua mít: Tự đầu độc mình?; Phẫn nộ clip nhóm thiếu niên trêu chọc cụ già; Sự khác biệt thú vị giữa trẻ con ngày ấy và bây giờ... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05.
- Thời sự 24h: Bị tiêm vắc xin "hết đát", cháu bé "sốc" thuốc
Côn đồ truy sát nữ sinh: Dân lý giải chuyện đứng nhìn; Thu phí nhạc số: Không thành công cũng thành nhân; Vòi rồng khổng lồ san phẳng ngoại ô Mỹ, 51 người chết; Hàng ngàn người Hà Nội ăn nước phở bẩn mỗi sáng; Chuyện "đo đạc" thí sinh hoa hậu; Điệp khúc mất điện mùa nóng, chiêu tăng giá của EVN?... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05
- Thời sự 24h: Hàng chục người Việt Nam bị vi khuẩn 'ăn thịt'
Thiết bị gián điệp tinh vi xuất hiện ở Hà Nội; M.U 5-5 West Brom: Sir Alex chia tay trong sự điên rồ; Hàn Quốc triển khai tên lửa sát biên giới Triều Tiên; Rùng rợn những cơn ghen mất tính người; Vi khuẩn “ăn thịt người” ở Việt Nam; “Sao” Việt dự LHP Cannes làm gì?; Một lít xăng đang cõng 4 loại thuế, 3 loại phí...là những tin nóng nhất trong ngày 20/05.
- Thời sự 24h: Phạt tù sinh viên vì tuyên truyền chống nhà nước
Phạt tù cựu sinh viên vì "tuyên truyền chống nhà nước"; Nữ "dị nhân" HN nói chuyện được với cụ rùa Hồ Gươm?; Beckham chính thức nói lời từ giã bóng đá; Đài Loan phớt lờ Trung Quốc, khuyến cáo Philippines; 20 cặp đồng tính linh đình diễu hành và tổ chức đám cưới... là những tin nóng nhất trong ngày 17/05.
- Thời sự 24h: Bịt mặt, giật trang sức thiếu nữ đang đi xe máy
Vụ "ép DN trả tiền nhậu": CSGT tạm thôi chức; Vụ vợ chồng giáo viên sát hại chủ nợ: Tình tiết rợn người; Trận derby "đắt đỏ" nhất châu Âu; "Đường lưỡi bò" là do một quan chức Trung Quốc tiện tay vẽ vào; Những vụ khoe ‘chiến tích bất hảo’ ầm ĩ của giới trẻ; Baggio và ‘gái một con’ Vân Hugo đang yêu nhau?... là những tin nóng nhất trong ngày 16/05.
- Bầu Đức "phá rừng" tại Lào, Camphuchia?
Dính cáo buộc phá rừng từ Global Witness, bầu Đức không chỉ mất 300 tỷ đồng trong hai ngày mà thiệt hại còn có thể tiếp tục gia tăng.
- Kinh hoàng những đòn ghen cay độc
Những hành vi ghen tuông dã man khiến nhiều người không khỏi rùng mình.
- Nick Vujicic đến Việt Nam
Chàng trai không tay chân Nick Vujicic bắt đầu chuyến giao lưu, nói chuyện tại Việt Nam từ ngày 22-5.
- 1001 chiêu "chữa bách bệnh" quái gở
Các “thầy” có thể chữa được bách bệnh bằng những cách kỳ quái.
- "Nude để thiền" hay sự sa đọa của nhà sư?
Nude để thiền dù chỉ mới được đăng tải nhưng một số bức ảnh khác trong bộ ảnh này nhanh chóng được cư dân mạng lùng sục.
- Toàn cảnh thể thao từ 12/5 – 18/5
Toàn cảnh thể thao từ 12/5 – 18/5
- Toàn cảnh Showbiz tuần (12/5 – 18/5)
Hot: Angelina Jolie viết tâm thư trải lòng chuyện cắt bỏ ngực; Lý Nhã Kỳ: Từ "đại sứ du lịch" đến "bà trùm scandal";
- Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/05 - 18/05)
Bàng hoàng vụ 4 học sinh chết đuối; CSGT bị tố ép doanh nghiệp trả tiền ăn nhậu; Bi hài chuyện kiều nữ "săn tình" ở bể bơi;
- Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (12/05 – 18/05)
Kinh hoàng người cha "khâu miệng, dội nước sôi lên đầu" con gái; Con đường vào tù của một tiến sĩ kinh tế;
- Tin công nghệ nổi bật tuần 12/05 - 18/05
Việt Nam đang là nơi sản xuất smartphone hàng đầu thế giới, 10 virus máy tính nguy hiểm nhất mọi thời đại, A
Viết phản hồi