Kiểm tra sức khỏe bằng cách theo dõi lượng mỡ cơ thể

Kiem tra suc khoe bang cach theo doi luong mo co the

- Tình trạng béo phì đang là mối đe dọa của rất nhiều người, đặc biệt là ở các nước phát triển tình trạng thừa cân đang tấn công và len lỏi vào mọi đối tượng trong xã hội. Béo phì là nguy cơ tiềm ẩn của rất nhiều bệnh, nó ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe hàng ngày của bạn.

Tại Đức số liệu thống kê cho biết có tới 70% nữ và 44% nam phát phì ở độ tuổi trên 40. Còn ở Việt Nam nếu như trước năm 1995, tỷ lệ thừa cân hầu như không đáng kể thì sau mốc thời gian này béo phì đã trở thành một hiện tượng ở mức báo động. Tại Mỹ, Nhật Bản tỷ lệ béo phì đã tăng gấp đôi sau 15-20 năm. Nhưng tại TPHCM, tỷ lệ ở trẻ dưới 5 tuổi đã tăng gấp 3 lần sau 5 năm ở tình trạng báo động.

Tại sao phải quan tâm đến béo phì ?

Béo phì không những ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn là nguy cơ không tốt đối với sức khỏe, người càng béo thì nguy cơ bệnh tật càng cao. Chỉ riêng nước Mỹ mỗi năm có khoảng 300.000 người chết do béo phì.

Béo phì có hại trực tiếp đến sức khỏe con người, nó tăng nguy cơ phát triển một số bệnh như: bệnh tiểu đường type 2, tăng huyết áp, đột quị (tai biến mạch máu não), nhồi máu cơ tim, suy tim, ung thư (tiền liệt tuyến đại tràng), sỏi mật (viêm túi mật), bệnh gút và đau khớp do gút, viêm khớp, khó thở khi ngủ...

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến thừa cân, béo phì, song tổng hợp lại chủ yếu bao gồm ba nguyên nhân chính đó là: Gene, thực phẩm ăn uống và vận động cơ thể. Xuất phát từ các nguyên nhân trên mỗi người nên lựa chọn cho mình cách giảm cân nào là thích hợp nhất.


Ảnh minh họa

Làm thế nào để nhận biết lượng mỡ dư thừa trong cơ thể ?

Đo lượng mỡ trong cơ thể quả là không đơn giản hiện nay có rất nhiều cách đo để phát hiện khối lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, có hai phương pháp sử dụng rộng rãi là dựa vào bảng cân nặng/chiều cao và chỉ số khối cơ thể, đây là hai phương pháp đơn giản và thông thường nhất, nó có thể chỉ ra ngay một người nào đó có vấn đề về cân nặng, phương pháp này rất dễ dàng bằng cách: lấy số cân năng chia cho bình phương của chiều cao nếu kết quả cao hơn 25 là bạn đã bị thừa cân và trên 30 thì bạn bị coi là béo phì.

Ngoài phương pháp đơn giản trên các bạn có thể tham khảo cách đo lượng mỡ thừa từ một số phương pháp khác:

- Cân nặng dưới nước: phương pháp này là cân một người dưới nước rồi tính toán lượng mỡ thừa dựa vào lượng nước đã mất

- Bod Pod: là chiếc bồn có hình dáng giống quả trứng đã được vi tính hóa. Sau khi người đo lượng mỡ thừa chui vào bồn dựa vào lượng khí biến mất mà người ta tính được lượng mỡ trong cơ thể

- Dexa: Đây là phương pháp đo sự hấp thụ năng lượng tia X tương tự như cắt lớp xương. Nó dùng tia X không những xác định được lượng mỡ mà còn xác định được cả vị trí mỡ trong cơ thể

- Phân tích từ sự cản trở điện sinh học: một dòng điện vô hại sau khi qua cơ thể sẽ được phân tích để tính toán lượng mỡ.

Sau khi nghiên cứu và tổng hợp một số phương pháp, Công ty Omron Healthcare, Nhật bản, đã cho ra đời một loại máy phân tích mỡ mang mã hiệu HBF-356. Hiện nay phương pháp này đang được coi là phương pháp đo lượng mỡ cơ thể chính xác và tiện dụng nhất.

Tính năng và cách sử dụng cân phân tích mỡ:

Để theo dõi thường xuyên lượng mỡ trong cơ thể, bạn có thể định kỳ đi khám bác sỹ hoặc có thể đo tại nhà với máy đo lượng mỡ cơ thể của Omron HBF - 356.

Chiếc máy này có thể ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể bằng phương pháp trở kháng sinh điện: Một dòng điện cực yếu, yếu tới mức bạn không thể cảm nhận được, chạy qua cơ thể bạn để xác định lượng mô mỡ. Dòng điện yếu này không gây ảnh hưởng cũng như cảm giác gì trong khi cân phân tích mỡ đang hoạt động.

Ngoài việc tính tỷ lệ % lượng mỡ cơ thể, máy còn có thể đánh giá mức cơ thể bạn bằng phương pháp sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI), rất cần thiết khi vóc dáng của bạn đáng quan tâm. Máy cho biết trọng lượng cơ thể, mức chuyển hóa cơ bản (BMR), đánh giá tình trạng cơ thể bạn ở một trong các mức: gầy, tiêu chuẩn, hơi béo và béo phì, từ các dữ liệu cá nhân nạp vào như: tuổi, chiều cao và giới tính.

Tỷ lệ mỡ cơ thể và khối lượng mỡ cơ thể của máy được xác định bằng công thức sau:

Tỷ lệ mỡ (%) = [(khối mỡ cơ thể (kg)/trọng lượng cơ thể (kg)] x100% .

Tuy nhiên, để sử dụng máy một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần chú ý những điều dưới đây:

- Không sử dụng máy kết hợp với các thiết bị điện tử y học như máy điều hòa nhịp tim, hệ thống điện tử duy trì sự sống: tim, phổi nhân tạo, máy ghi điện tim.

- Không đặt máy trên nền nhà không bằng phẳng có trải thảm hoặc chiếu vì máy có thể cho kết quả không chính xác.

- Không sử dụng máy cho mục đích khác ngoài việc đo trọng lượng cơ thể, tỷ lệ mỡ cơ thể và mức mỡ nội tạng.

- Đây là dụng cụ đo đòi hỏi độ chính xác, nên không được làm rơi, rung hoặc xóc mạnh máy.

- Không đặt máy ở nơi độ ẩm cao, nơi nước có thể bắn vào, trực tiếp dưới ánh nắng hoặc gần lửa.

Liên hệ: Nhà phân phối chính thức tại Việt Nam :

- Phía Bắc: Công ty TNHH Tiến Thành, 21 Đặng Tiến Đông, gò Đống Đa, Hà Nội. ĐT : 04-851 5265

- Phía Nam: Công ty TNHH y tế Hồng Tâm, 38 Hồ Biểu Chánh, Q.Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh. ĐT: 08-844 6362

Thu Hà

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Phòng ngừa các bệnh phụ khoa của phụ nữ vào mùa đông

Thời tiết thay đổi thất thường trong mùa đông là điều kiện thuận lợi cho các bệnh phụ khoa ở phụ nữ phát triển gây viêm nhiễm “vùng kín”, nếu không có biện pháp ngăn ngừa và chữa trị, bệnh sẽ càng nghiêm trọng, có thể dẫn tới vô sinh.

10 dấu hiệu ung thư mọi người hay bỏ qua

Ho dai dẳng, sụt cân, khó nuốt, đi tiểu, đi tiêu không bình thường, chảy máu bất ngờ, xuất hiện nốt ruồi lạ… là những dấu hiệu ung thư mà mọi người thường bỏ qua.

Nhận xét tin Kiểm tra sức khỏe bằng cách theo dõi lượng mỡ cơ thể

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Kiểm tra sức khỏe bằng cách theo dõi lượng mỡ cơ thể bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Kiem tra suc khoe bang cach theo doi luong mo co the ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Kiểm tra sức khỏe bằng cách theo dõi lượng mỡ cơ thể ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Health Check by monitoring body fat
Vietnam , Japan, In the U.S., in Germany, statistics, developed countries, more than doubled, particularly, the object in, increased 3, the body, obesity, rate, method, status , Fat

Obesity is a threat of so many people, especially in developed countries are overweight attacked and routed on all subjects in society. Obesity is a potential risk of many diseases, it affects not make a very ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su tuan qua Dai hy thanh dai tang sau tai nan
    Thời sự tuần qua: Đại hỷ thành đại tang sau tai nạn

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Cục trưởng Cục Đường sắt chết trong phòng làm việc; Xử phạt VTV 40 triệu đồng vì sai phạm của Điều ước thứ 7; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít...

  • Thoi su 24h2301 Tang luong huu va tro cap them 8
    Thời sự 24h(23/01): Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Bộ GTVT lên tiếng về vụ Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở; Bắt ông chủ tạp chí cầm đầu đường dây đánh bạc ngàn tỷ; Hàng tấn mỹ phẩm không nguồn gốc "tràn" vào HN; Làm rõ vụ 12 con dê ‘lạc’ vào trang trại Bí thư huyện... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 23/1.

  • Thoi su 24h2201 Cuc truong Duong sat chet tai tru so
    Thời sự 24h(22/01): Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở

    Cục trưởng Đường sắt VN được phát hiện chết tại phòng làm việc, "Nữ quái" đất Cảng phẫu thuật mặt trốn nã 10 năm; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Nữ du khách nước ngoài đến Hà Nội đã bị cướp; Bắt nghi phạm vụ hiếp dâm, giết bé gái bịt đầu mối; Giữ lại táo nhập từ Mỹ, cấm bán ra thị trường... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày.

  • Thoi su 24h2101 Xang giam toi 1900 donglit
    Thời sự 24h(21/01): Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít

    Thiếu nữ bị kéo lê nửa cây số dưới gầm xe 7 chỗ; 3 công nhân tử vong tại công trường thủy điện; Vụ án tham ô hơn 10 năm chưa xử xong; Hoãn tăng thuế, xăng giảm tới 1.900 đồng/lít; Ô tô lao vun vút ngược chiều trên cầu Nhật Tân; Nữ giáo viên tống tiền giám đốc trường quốc tế... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/1.

  • Thoi su 24h2001 Bi an ho chon hai cot tap the
    Thời sự 24h(20/01): Bí ẩn hố chôn hài cốt tập thể

    Lửa hàn bắn tung tóe tại dự án đường sắt trên cao; Trùm ma túy lĩnh án tử, tiến sĩ luật ốm nặng không phải ra tòa; Má mì xinh đẹp và 2 đại gia bị bắt quả tang mua dâm; Sự ma mãnh của Abbott khi ghi nhãn sữa kỳ thị; Đôi vợ chồng làm giả chữ ký nhiều vị lãnh đạo... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/1.

  • Benh vien cam ket khong nam ghep
    Bệnh viện cam kết không nằm ghép

    Lần đầu tiên 13 bệnh viện trung ương ký cam kết chấm dứt tình trạng bệnh nhân nằm ghép, đảm bảo 1 bệnh nhân/giường bệnh. Tuy nhiên xung quanh cam kết này vẫn còn nhiều băn khoăn.

  • Tao My gay chet nguoi da ve Viet Nam
    Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?

    Loại vi khuẩn nguy hiểm nhiễm trong táo Mỹ có thể nhiễm trong nhiều loại thực phẩm quan trọng thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. ------------ Xem thêm: Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?, http://vietbao.vn/tp/Tao-My-gay-chet-nguoi-da-ve-Viet-Nam/7063625/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tinh hinh buon lau dien bien phuc tap
    Tình hình buôn lậu diễn biến phức tạp

    Thời điểm gần Tết Nguyên đán hàng năm luôn là thời điểm nhạy cảm, cao điểm của nạn buôn lậu

  • Danh hai Thuy Nga to chong no nan lua gat
    Danh hài Thúy Nga tố chồng nợ nần, lừa gạt

    Mấy ngày vừa qua, những trang nhật ký của danh hài Thúy Nga chia sẻ chuyện cô bị “chồng hờ” lừa lấy 350.000 USD rồi bỏ trốn và lấy danh nghĩa của cô để lừa đảo rất nhiều người đã làm dấy lên rất nhiều luồng ý kiến. Giới..

  • Thong diep Lien bang My nam 2015
    Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015

    Tổng thống Mỹ nói về trang hoàng kim mới của lịch sử nước Mỹ nơi họ sẽ cùng đồng minh sống vững mạnh. Và Nga sẽ lụi tàn trong sự cô lập? ------------ Xem thêm: Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015, http://vietbao.vn/tp/Thong-diep-Lien-bang-My-nam-2015/7048259/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn