Kiểm soát nhịp đập của trái tim

Kiem soat nhip dap cua trai tim

Chứng loạn nhịp tim rất dễ nguy hiểm tới tính mạng. Vì thế cần biết cách nhận biết triệu chứng để kiểm soát nhịp đập của trái tim mình.

Những bệnh nguy hiểm từ chứng loạn nhịp tim

Một điển hình của bệnh tim nặng là chứng nhịp tim nhanh tâm thất. Đôi khi chỉ xảy ra ở một tâm thất bắt đầu đập nhanh với nhịp hơi lạc. Lúc này, lượng máu do tim đẩy vào động mạch giảm đáng kể. Bạn thấy yếu mệt, ra nhiều mồ hôi và bất tỉnh. Hiện tượng rung tâm thất đôi khi là một biến chứng của nhịp tim nhanh tâm thất và có thể gây tử vong.

Bạn sẽ cảm thấy gì?

Đột nhiên, bạn thấy tim mình đập thình thịch dữ dội, hơi thở gấp gáp, tức ngực hoặc hụt hơi, cảm thấy nôn nao, khó chịu, có thể cả vã mồ hôi đầm đìa nữa. Và nếu đo thì nhịp tim của bạn từ 72 lần đập trong một phút đã tăng vọt thành 120, 180 rồi 200. Nếu như tim bạn đã không điều hoà được nữa thì cần phải đi khám ngay để phân định bạn bị chứng bệnh gì.

Có thể tự điều hoà nhịp tim

Các bác sĩ sau khi khám và loại trừ các chứng bệnh trên mà khẳng định bạn bị chứng tim đập nhanh và chính xác hơn nữa là chứng nhịp tim nhanh tâm nhĩ kịch phát thì bạn có thể tự điều hoà bằng nhiều phương pháp.

Tác động vào thần kinh lang thang:

Tim bạn đập nhanh bao nhiêu và co thắt mạnh bao nhiêu là do dây thần kinh giao cảm tác động khi bạn hoạt động nhanh. Và nếu gây hưng phấn thần kinh lang thang bằng cách hít một hơi thật sâu và nín hơi một lúc, bạn sẽ khống chế được tình trạng này. Bạn cũng có thể tác động vào thần kinh lang thang bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp động mạch cảnh nơi nó nằm giữa vùng cổ đến dưới quai hàm.

Điều chỉnh chế độ ăn uống:

Giai đoạn này cần phải bỏ thói quen sử dụng cà phê, ca cao, trà và thuốc lá, nghĩa là những thứ gây kích thích. Nếu bạn bỏ bữa ăn chính và thay vào đó là các đồ ăn ngọt thì insulin trong cơ thể sẽ sản xuất quá độ và bạn sẽ bị giảm glucoza huyết. Đồng thời các tuyến thượng thận mang adrenaline lại để huy động glycogen tồn trữ trong gan, chính adrenaline sẽ gây hưng phấn khiến tim đột nhiên tăng nhịp đập và tạo cảm giác hốt hoảng.

Vậy bạn cần ăn đều, không bỏ bữa, ăn thêm nhiều rau, hoa quả, đậu nành, các loại ngũ cốc và hạn chế đồ ngọt. Vào đúng lúc nhịp tim tăng lên, bạn hãy thử uống một cốc nước mát và ngâm mặt vào nước lạnh trong vòng 5 giây.

Thư giãn tinh thần và luyện tập thể thao:

Nghỉ ngơi là yếu tố tốt nhất chặn đứng nhịp tim đập nhanh. Có thể ngưng công việc căng thẳng mà bạn đang làm, chọn một hình thức giải toả thích hợp như nghe nhạc, đọc sách, đi bộ nhẹ nhàng. Bạn không nên để những cú sốc tinh thần, những biến động tâm lý đột ngột dễ dàng tác động. Cần hạn chế xem những bộ phim kích động, bạo lực hay quá xúc động.

Ngoài ra, tập thể dục đều đặn cũng là yếu tố quan trọng để kiểm soát nhịp tim. Có thể khi mới tập luyện, bạn sẽ thấy nhịp tim tăng lên, nhưng bạn hãy kiên trì, tập từ chậm đến nhanh, từ dễ đến khó và nhất là phải thật đều đặn, bạn sẽ thấy nhịp tim mình dần ổn định trở lại.

Kiều Nga - Hồng Hải

Việt Báo

Video nổi bật

Câu chuyện của nữ diễn viên nặng… 18kg gây sốc
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Những hậu quả đáng sợ từ thử nghiệm ngủ 6 tiếng mỗi ngày

Sarah Chalmers đã tham gia vào một nghiên cứu về giấc ngủ của trường Giấy ngủ London (Anh) nhằm mục tiêu tìm ra những gì tác động đến thói quen ngủ hiện nay và nó ảnh hưởng đến tâm trí, cơ thể ra sao.

Nhận xét tin Kiểm soát nhịp đập của trái tim

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Kiểm soát nhịp đập của trái tim bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Kiem soat nhip dap cua trai tim ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Kiểm soát nhịp đập của trái tim ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

control of heart beats
arrhythmia, tachycardia, pulse control, the heart, can, palpitations, ventricular, you, certificates, see, know, food

disorder very dangerous heart rhythm to life. Therefore, we need to know how to recognize symptoms to control the pulse of my heart ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h265 Hoc sinh HN len nui sex la bia dat
    Thời sự 24h(26/5): "Học sinh HN lên núi sex" là bịa đặt

     Lương bộ trưởng chưa đến 15 triệu đồng; Đường dây bán dâm toàn trẻ vị thành niên đẹp như thiên thần ở HN; Trực thăng đại gia Việt khuấy động làng chài nghèo miền Trung; Sạt lở kinh hoàng, cuốn phăng nhiều nhà dân xuống sông; 

  • Thoi su 24h255 Chua nhan 5 trieu yen chi ve chai da bi lua
    Thời sự 24h(25/5): Chưa nhận 5 triệu yên, chị ve chai đã bị lừa

     Hình ảnh công trường phi pháp của TQ ở Biển Đông; Anh em đại gia Thái Bình xây dãy biệt thự hệt nhau giữa Hà Nội; Thu Phương bỏ cả sĩ diện vì trai 19; Chưa nhận 5 triệu yên, chị ve chai đã bị vay tiền, lừa gạt; 

  • Thoi su tuan qua Chi tien khung de cham cay xanh
    Thời sự tuần qua: Chi tiền "khủng" để chăm cây xanh

    Chúng ta không bán sân bay, cảng biển; "Đẻ" thêm GPLX số tự động; Một quận chi 18 tỷ để bảo dưỡng cây xanh; Công an sẽ giao trả 5 triệu yên cho chị ve chai!; Ca mang thai đặc biệt ở Việt Nam; K +: Độc quyền vẫn lỗ ngàn tỷ; Chân dài thác loạn mua vui cho các cuộc bay "thuốc"... là những thông tin thời sự nổi bật trong tuần qua.

  • Thoi su 24h235 Dan dua nhau thao luoi chong loa
    Thời sự 24h(23/5): Dân đua nhau tháo lưới chống lóa

    Sắp khai tử nhà máy thép nghìn tỷ ở Vũng Áng; Triệu tập đôi nam nữ thuê người bức tử cây xanh; Sự thật về nhóm thanh niên mang xác người vứt ở bệnh viện;... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 23/5. 

  • Thoi su 24h225 Thuc hu vu Hoc sinh HN len nui de sex
    Thời sự 24h(22/5): Thực hư vụ "Học sinh HN lên núi để sex"

     Phó Thủ tướng: ‘Tạo mọi điều kiện tốt nhất cho thí sinh’; Đại biểu xấu hổ, xin lỗi vì điều 60 luật BHXH; Đại gia “khóa môi” Hồ Ngọc Hà là tình cũ của Maya?; "Học sinh HN lên núi để... sex" được thêu dệt thế nào?; 

  • Thuc hu chat luong ao chong nang tien trieu
    Thực hư chất lượng áo chống nắng tiền triệu

    Trước những lời quảng cáo như “mềm mịn, thấm hút mồ hôi cực tốt, không bí bách”,... các chuyên gia khuyến cáo “nên cẩn trọng”.

  • Mong manh hang Viet
    Mong manh hàng Việt!

    Doanh nghiệp Việt cần năng động, sáng tạo hơn để đương đầu với những thách thức, để tiếp tục phát huy trên nền tảng đã gây dựng được

  • Con xem phim sex cha me lam gi
    Con xem phim sex, cha mẹ làm gì?

    Chúng ta cần trang bị kỹ năng, kiến thức về sex, có như vậy mới tạo được 'vắc-xin kháng sex' đủ mạnh cho các em. Chị Đào Lan, có con gái học lớp 5 tại Hà Nội đã thực sự sốc nặng khi cô con gái nhỏ đóng cửa xem phim sex một..

  • Cap doi khach Tay bi cuop gay xon xao
    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao

    Cặp đôi khách Tây bị cướp ở Hà Nội đang là câu chuyện được nhều bạn trẻ quan tâm. Mới đây, thông tin về cặp đôi khách Tây bị cướp đã có những tình tiết mới. ------------ Xem thêm: Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao, http://vietbao.vn/tp/Cap-doi-khach-Tay-bi-cuop-gay-xon-xao/11384861/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Cho xe mo to vao duong cao toc
    Cho xe mô tô vào đường cao tốc

    Đa số lo ngại xoay quanh chuyện, nếu những tay đua "kiệt xuất" lái mô tô được “thả” vào môi trường phù hợp nhưng chưa đủ “chất” sẽ dễ gây họa.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1705 2305
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cô gái thừa nhận dựng chuyện nhận nuôi con tử tù; Vụ giấu vàng qua sân bay: Vĩnh viễn không được làm việc trong ngành hàng không; Bé 6 tháng tuổi tử vong bất thường: Mũi tiêm hạ sốt oan nghiệt?; Chỉ rõ những bất thường vụ chi 18 tỷ chăm cây xanh... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 185 235
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (18/5 - 23/5)

    Con hẻm miễn phí ở Sài Gòn, những SV làm tình nguyện vùng cao, cậu bé mua đồ ăn cho người vô gia cư là những câu chuyện về tình người thật đẹp. Nhiều chủ đề giáo dục con, những chuyện tình cảm động, nhiều bài viết đáng suy ngẫm và các thông tin an toàn thực phẩm bẩn, mỹ phẩm giả...là những vấn đề nổi bật tuần vừa qua...

  • Diem lai tin suc khoe nong trong tuan 185 245
    Điểm lại tin sức khỏe nóng trong tuần (18/5 - 24/5)

    Bộ Y tế xác minh thông tin gạo giả ở Việt Nam, Phát hiện vịt nuôi bị nhiễm virus H5N1 ở Ninh Thuận, Trẻ mắc tay chân miệng nhập viện tăng đột biến, Đã có câu trả lời vụ khăn ướt nhiễm khuẩn, Giữ sức khỏe ngày nắng nóng cho bé yêu,.... là các thông tin sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 175 235
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5)

    Tình báo Đức cung cấp thông tin quyết định để Mỹ tiêu diệt Bin Laden; Chính phủ Mỹ khẳng định không thay đổi chiến lược tại Iraq; Cựu Thủ tướng Yingluck ra hầu tòa; Mỹ và Cuba kết thúc vòng đàm phán thứ 4... là những tin đáng chú ý trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5), http://vietbao.vn/The-gioi/Su-kien-quoc-te-noi-bat-175-235/2147562992/433/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1705 2305
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao; Người mẹ trẻ nhẫn tâm sát hại đứa con hai tuổi; Cả trăm người thân bị hại gây náo loạn tòa; Mua ma túy về "ăn mừng ra tù", gặp ngay 141; Kế hoạch tiêu 5 triệu yên của 'tỷ phú ve chai'; Trung tướng rởm và chiêu bài lừa đảo chiếm đoạt 12 tỷ đồng;......là những tin đáng chú ý trong tuần.