Kiểm soát nhịp đập của trái tim

Kiem soat nhip dap cua trai tim

Chứng loạn nhịp tim rất dễ nguy hiểm tới tính mạng. Vì thế cần biết cách nhận biết triệu chứng để kiểm soát nhịp đập của trái tim mình.

Những bệnh nguy hiểm từ chứng loạn nhịp tim

Một điển hình của bệnh tim nặng là chứng nhịp tim nhanh tâm thất. Đôi khi chỉ xảy ra ở một tâm thất bắt đầu đập nhanh với nhịp hơi lạc. Lúc này, lượng máu do tim đẩy vào động mạch giảm đáng kể. Bạn thấy yếu mệt, ra nhiều mồ hôi và bất tỉnh. Hiện tượng rung tâm thất đôi khi là một biến chứng của nhịp tim nhanh tâm thất và có thể gây tử vong.

Bạn sẽ cảm thấy gì?

Đột nhiên, bạn thấy tim mình đập thình thịch dữ dội, hơi thở gấp gáp, tức ngực hoặc hụt hơi, cảm thấy nôn nao, khó chịu, có thể cả vã mồ hôi đầm đìa nữa. Và nếu đo thì nhịp tim của bạn từ 72 lần đập trong một phút đã tăng vọt thành 120, 180 rồi 200. Nếu như tim bạn đã không điều hoà được nữa thì cần phải đi khám ngay để phân định bạn bị chứng bệnh gì.

Có thể tự điều hoà nhịp tim

Các bác sĩ sau khi khám và loại trừ các chứng bệnh trên mà khẳng định bạn bị chứng tim đập nhanh và chính xác hơn nữa là chứng nhịp tim nhanh tâm nhĩ kịch phát thì bạn có thể tự điều hoà bằng nhiều phương pháp.

Tác động vào thần kinh lang thang:

Tim bạn đập nhanh bao nhiêu và co thắt mạnh bao nhiêu là do dây thần kinh giao cảm tác động khi bạn hoạt động nhanh. Và nếu gây hưng phấn thần kinh lang thang bằng cách hít một hơi thật sâu và nín hơi một lúc, bạn sẽ khống chế được tình trạng này. Bạn cũng có thể tác động vào thần kinh lang thang bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp động mạch cảnh nơi nó nằm giữa vùng cổ đến dưới quai hàm.

Điều chỉnh chế độ ăn uống:

Giai đoạn này cần phải bỏ thói quen sử dụng cà phê, ca cao, trà và thuốc lá, nghĩa là những thứ gây kích thích. Nếu bạn bỏ bữa ăn chính và thay vào đó là các đồ ăn ngọt thì insulin trong cơ thể sẽ sản xuất quá độ và bạn sẽ bị giảm glucoza huyết. Đồng thời các tuyến thượng thận mang adrenaline lại để huy động glycogen tồn trữ trong gan, chính adrenaline sẽ gây hưng phấn khiến tim đột nhiên tăng nhịp đập và tạo cảm giác hốt hoảng.

Vậy bạn cần ăn đều, không bỏ bữa, ăn thêm nhiều rau, hoa quả, đậu nành, các loại ngũ cốc và hạn chế đồ ngọt. Vào đúng lúc nhịp tim tăng lên, bạn hãy thử uống một cốc nước mát và ngâm mặt vào nước lạnh trong vòng 5 giây.

Thư giãn tinh thần và luyện tập thể thao:

Nghỉ ngơi là yếu tố tốt nhất chặn đứng nhịp tim đập nhanh. Có thể ngưng công việc căng thẳng mà bạn đang làm, chọn một hình thức giải toả thích hợp như nghe nhạc, đọc sách, đi bộ nhẹ nhàng. Bạn không nên để những cú sốc tinh thần, những biến động tâm lý đột ngột dễ dàng tác động. Cần hạn chế xem những bộ phim kích động, bạo lực hay quá xúc động.

Ngoài ra, tập thể dục đều đặn cũng là yếu tố quan trọng để kiểm soát nhịp tim. Có thể khi mới tập luyện, bạn sẽ thấy nhịp tim tăng lên, nhưng bạn hãy kiên trì, tập từ chậm đến nhanh, từ dễ đến khó và nhất là phải thật đều đặn, bạn sẽ thấy nhịp tim mình dần ổn định trở lại.

Kiều Nga - Hồng Hải

Việt Báo

Video nổi bật

Tổng Hợp Những Pha Troll Nhau Cực Thốn Khi Đang Ngủ
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Những lo sợ không cần thiết của người mới làm mẹ

Mang thai kéo theo rất nhiều thay đổi trong cơ thể của bạn, và đôi khi khiến bạn nhầm lẫn. Sự nhầm lẫn này còn kéo dài tới khi sinh con, đơn giản đó là lần đầu bạn làm mẹ.

Nhận xét tin Kiểm soát nhịp đập của trái tim

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Kiểm soát nhịp đập của trái tim bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Kiem soat nhip dap cua trai tim ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Kiểm soát nhịp đập của trái tim ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

control of heart beats
arrhythmia, tachycardia, pulse control, the heart, can, palpitations, ventricular, you, certificates, see, know, food

disorder very dangerous heart rhythm to life. Therefore, we need to know how to recognize symptoms to control the pulse of my heart ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h164 Dan lai chan xe tren quoc loi 1A
    Thời sự 24h(16/4): Dân lại chặn xe trên quốc lội 1A

    Tổng TTCP gọi điện cho đoàn thanh tra cây Hà Nội; Hàng cổ thụ Thủ đô ứa nhựa sau những vết chém lạ; Nửa đêm phá cửa xe đưa thi thể 2 thầy giáo ra ngoài; Chuyện hậu trường be bét của truyền hình thực tế; Thủ đoạn cực kỳ tinh vi của siêu lừa qua Facebook ở HN...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 15/4.

  • Thoi su 24h174 May bay roi o Binh Thuan
    Thời sự 24h(17/4): Máy bay rơi ở Bình Thuận

    TQ mở rộng phi pháp bãi đá ở Trường Sa; Máy bay rơi ở Bình Thuận, 2 phi công nhảy dù; Hà Nội: Nhiều phố có hàng cổ thụ bị vết 'chém' lạ; 'Trùm' đường dây người mẫu bán dâm cho đại gia ở SG; 5 người đẹp Việt trần tình nghi án "đi khách"; Tai nạn thảm khốc sau bữa tiệc thôi nôi...là những tin tức thời sự nổi bật trong ngày 16/4.

  • Thoi su 24h154 Xin tien chua ung thu cho con
    Thời sự 24h(15/4): 'Xin tiền chữa ung thư cho con'

    8 người tranh chức Cục trưởng Đường sắt VN; Hành động lạ của người mẹ 'xin tiền chữa ung thư cho con'; Chở xác người vứt giữa phố; Khoe 'chiến tích' và ảnh sex để bôi xấu bạn gái cũ; 'Cá chép hóa rồng' 200 tấn trên sông Hàn; Nữ hung thủ giết 3 bà cháu im lặng trong trại giam...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 14/4.

  • Thoi su 24h144 3 nguoi mot nha bi giet tan nhan
    Thời sự 24h(14/4): 3 người một nhà bị giết tàn nhẫn

     Không tăng giá bán xăng dầu; Trứng kiến 700 ngàn/kg: Dân Hà thành mua cả yến ăn dần; Choáng với váy áo hở bạo của Thanh Lam; Cầm dao cướp tiệm vàng, bị dân vây đánh bầm dập; Nhờ cứu hộ mới đưa được xác nữ sinh khỏi gầm container; 

  • Thoi su tuan qua Ho bien 100 trieu thanh 130 ty
    Thời sự tuần qua: Hô biến 100 triệu thành... 130 tỷ

    Tiếp tục tăng giá viện phí; Bị “chôn sống” khi ngăn cản thi công quốc lộ 1A; Bức ảnh nướng gà bằng đèn khò gây bão; ‘Thổi’ giá thiết bị từ 100 triệu lên 130 tỷ; Thực hư vụ nữ sinh bị hiếp và giết ở Hà Nội...

  • Dieu chinh gia dich vu y te
    Điều chỉnh giá dịch vụ y tế

    Theo phân tích từ Bộ Y tế, việc điều chỉnh giá dịch vụ y tế, đối với người bệnh có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) được lợi đầu tiên vì được thụ hưởng dịch vụ y tế chất lượng tốt hơn...

  • Phi cong va tiep vien VNA bi bat tai Han Quoc
    Phi công và tiếp viên VNA bị bắt tại Hàn Quốc

    Cục Hàng không VN đang tiến hành rà soát lại tất cả các khâu soi chiếu an ninh tại Cảng Hàng không Quốc tế Nội Bài để lãm rõ nguyên nhân phi công và tiếp viên Vietnam Airlines có thể “qua mặt” anh ninh vận chuyển 6kg vàng từ..

  • Gan camera tren mu CSGT
    Gắn camera trên mũ CSGT

    Chỉ mang tính thử nghiệm, nhưng việc gắn camera trên mũ CSGT đã đem lại nhiều hiệu quả, khiến người vi phạm giao thông tâm phục, khẩu phục.

  • Nhung ky an trong lich su to tung Viet Nam
    Những kỳ án trong lịch sử tố tụng Việt Nam

    5 người cùng bị truy tố về tội giết người trong một vụ án. Kỳ án 'ma cũ bắt nạt ma mới' và sự thật bất ngờ; Kỳ án “Chúc Anh Đài” thời @ chuyên đi trộm cắp; Kỳ án tòa xử buộc người không vay phải trả nợ...

  • Be gai bi bong o truong Mam non
    Bé gái bị bỏng ở trường Mầm non

    Bé gái 3 tuổi bỏng nặng phần bụng, ngực và một phần cổ, mặt vì bị bạn đốt váy trong lớp học tại trường mầm non ở thị trấn thuộc huyện Lục Yên, tỉnh Yên Bái.

  • Su kien quoc te noi bat 124 184
    Sự kiện quốc tế nổi bật (12/4 - 18/4)

    Bà Hillary Clinton sẵn sàng chạy đua vào Nhà Trắng năm 2016; ông Putin trực tiếp giải đáp thắc mắc trên truyền hình; Hàn Quốc công khai cuộc phỏng vấn cuối đời cố Chủ tịch Keangnam; Triều Tiên kỷ niệm sinh nhật Chủ tịch Kim Nhật Thành... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1204 1804
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/04 - 18/04)

    Bé trai 1 tuổi tử vong tại BV Hồng Ngọc; Máy bay SU-22 rơi xuống biển; Phi công, tiếp viên hàng không được lợi bao nhiêu từ mỗi chuyến hàng xách tay”?; Xà cừ Hà Nội bị đẽo vỏ: Đề nghị công an điều tra... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Diem nhanh tin suc khoe quan trong tuan qua 134 194
    Điểm nhanh tin sức khỏe quan trọng tuần qua (13/4 - 19/4)

    Nhiều người bệnh bức xúc vì bác sĩ vô tâm, chẩn đoán nhầm; những chú ý đặc biệt khi ăn hải sản, món ăn mùa hè, bỏ túi những bí quyết phòng tránh bệnh ngày nắng nóng, thêm nhiều khám phá thú vị về chuyện "yêu" và sức khỏe giới tính,... là những tin sức khỏe quan trọng tuần qua. ------------ Xem thêm: Điểm nhanh tin sức khỏe quan trọng tuần qua (13/4 - 19/4), http://vietbao.vn/Suc-khoe/Diem-nhanh-tin-suc-khoe-quan-trong-tuan-qua134-194/2147554199/248/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh Showbiz tuan 1204 1804
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/04 – 18/04)

    Lan Ngọc dành giải quán quân Bước nhảy hoàn vũ 2015, "Fast & Furious 7" cán mốc doanh thu 100 tỉ tại Việt Nam, Ngọc Trinh trở thành Nữ hoàng bikini châu Á, Xuân Bắc "chốt" cát-xê 8 tỉ đồng, vượt nhiều tên tuổi lớn, Thân thế ít người biết về 2 người mẫu bán dâm nghìn đô, Hoa hậu Kỳ Duyên bị tố làm màu trong việc bán dưa hấu, CL (2NE1) chỉ chịu thua Tổng thống Nga, Em út EXO-M lại bị đồn rời nhóm, "Bạn gái ngực lép" úp mở tuyên bố chia tay G-Dragon,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh Showbiz tuần (12/04 – 18/04), http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Toan-canh-Showbiz-tuan-1204-1804/2147554226/49/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1204 1804
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/04 - 18/04)

    Người mẫu, hoa khôi... bán dâm giá nghìn đô; Phi công và tiếp viên VNA bị bắt tại Hàn Quốc; Thảm án 3 bà cháu bị chém chết; Điều chưa biết về vụ trộm táo bạo nhất lịch sử; Những phi vụ táo tợn của “Băng cướp Hắc Long”; Bóc mẽ những chiêu thức tinh vi trong thế giới cá độ online;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/04 - 18/04), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-1204-1804/2147554187/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn