vietbao

Khuyến cáo mới về cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Khuyen cao moi ve cach phong ngua benh cao huyet ap
Đậu quả rất giàu canxi.

Luyện tập đầy đủ và chế độ ăn hợp lý là những cách tốt nhất để đẩy lùi chứng cao huyết áp. Ngoài ra, cần sử dụng hơn 3,5 g kali mỗi ngày: chuối, đậu quả là nguồn cung cấp kali tốt, kali dạng thuốc cũng có ích.

Đó là nội dung hướng dẫn mới của Viện Tim, phổi và máu quốc gia Mỹ, đăng trên tạp chí Hội Y khoa của nước này ra ngày 16/10. Nó bổ sung cho hướng dẫn mà Viện đưa ra năm 1993. Bản khuyến cáo trích những nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn giàu rau - quả và các sản phẩm sữa nghèo chất béo. Sau đây là một số lời khuyên khác:

- Hạn chế sử dụng chất béo bão hòa và chất béo nói chung.

- Hạn chế uống rượu ở mức 2 cốc/ngày (với nam) và 1 cốc/ngày (với nữ).

- Hạn chế natri ở mức dưới 2,4 g/ngày (tương đương 1 thìa cà phê muối).

- Duy trì trọng lượng ở mức bình thường và luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Những nghiên cứu gần đây đã đặt dấu hỏi cho lợi ích của một số sản phẩm được tuyên truyền là làm giảm huyết áp, ví dụ như canxi và dầu cá (chứa axit omega-3). Theo các nhà khoa học, những chất này chỉ mang lại hiệu quả rất khiêm tốn.

Khuyến cáo mới nhắm tới đa số dân chúng, trong đó có nhóm người với huyết áp ở ngưỡng trên của bình thường (từ 130/85 mmHg tới 139/89 mmHg). Khoảng 23 triệu người Mỹ nằm trong giới hạn này. Cũng như những người có huyết áp cao, họ dễ bị bệnh tim mạch hơn người bình thường.

Bệnh nhân được chẩn đoán là huyết áp cao nếu các chỉ số cao hơn hoặc bằng 140/90 mmHg. Khoảng 50 triệu người Mỹ mắc chứng bệnh này. Tỷ lệ bệnh ở lứa tuổi trên 60 là 50%.

Thu Thủy (theo ABC)

Việt Báo
Thế giới "rùng mình" trước đặc sản Việt Nam
Comment :Khuyến cáo mới về cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Khuyến cáo mới về cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Khuyen cao moi ve cach phong ngua benh cao huyet ap ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Khuyến cáo mới về cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
new recommendations on how to prevent high blood pressure
high blood pressure, high blood pressure, diet, supplies, recommendations, prevention, prevent illness, use, exercise, potassium , new, fruit, people
Full Exercise and diet are the logical best way to blunt hypertension. In addition, the need to use more than 3.5 g of potassium per day: bananas, beans are good sources of potassium, potassium may also be useful as drugs ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Thoi su 24h178 Me nhan tam giet 3 con ruot roi bo tron
    Thời sự 24h(17/8): Mẹ nhẫn tâm giết 3 con ruột rồi bỏ trốn

    Hà Nội chi 53 tỷ đồng/năm cắt cỏ: Dừng là đúng; Rúng động thảm án mẹ sát hại 3 con, đốt nhà rồi trốn vào rừng; Sự thật đằng sau bức ảnh tố nhân viên y tế chơi điện thoại; Vợ công an đánh ghen kinh hoàng: Trên tình bạn một tí; Sân bay tắc nghẽn sao còn cắt đất làm sân golf?

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.