Thứ năm, 08 Tháng hai 2007, 07:18 GMT+7

Khi trẻ ngủ ít…

Khi tre ngu it

Trẻ không được ngủ đủ dễ bị thừa cân hơn những trẻ ngủ nhiều. Đây là kết luận của một nghiên cứu với hơn 2.000 trẻ Mỹ tham gia kéo dài trong 5 năm.

Các nhà nghiên cứu ở ĐH Northwestern (Evanston, Illinois) đã ghi nhật ký rất chi tiết về thói quen ngủ và trọng lượng của trẻ. Nhật ký ghi lại chi tiết số giờ trẻ ngủ, lên giường và thức giấc lúc nào. Chiều cao và cân nặng cũng được ghi kèm theo.

Họ phát hiện ra rằng những trẻ ít ngủ thường thừa cân và cao hơn chỉ số BMI trung bình so với những trẻ ngủ nhiều. Kết luận này đã tính tới cả các yếu tố như chủng tộc, tôn giáo, thu nhập của nha mẹ và trình độ giáo dục.

“Những trẻ ít ngủ thường lên cân nhiều hơn trong 5 năm sau đó”, trưởng nhóm nghiên cứu Emily Snell cho biết.

Snell và các cộng sự Emma Adam, Greg Duncan quả quyết rằng thêm giờ ngủ sẽ làm giảm trọng lượng thừa từ 36 - 30% với trẻ 3 - 8 tuổi và 34 - 30% ở trẻ 8 - 13 tuổi.

Nghiên cứu cũng lưu ý rằng các chuyên gia về giấc ngủ khuyến cáo rằng trẻ từ 5 – 12 tuổi nên ngủ 10 – 11 tiếng/đêm và khi bước sang tuổi thiếu niên thì ngủ 8 – 9 tiếng/đêm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng cho biết nhiều trẻ độ tuổi lên 7 hiện ngủ ít hơn so với tiêu chuẩn 10 tiếng vào dịp cuối tuần và 8,5 tiếng với trẻ ở độ tuổi 14. TS Snell khuyên các bậc cha mẹ nên yêu cầu trẻ tuân thủ lịch bán trú trong những ngày cuối tuần. Tức là với những trẻ cần ngủ 10 – 11 tiếng/đêm thì cần ngủ lúc 8h tối để thức dậy lúc 6h30 hoặc 7h để đi học.

Nghiên cứu chưa chỉ rõ được nguyên nhân tại sao ngủ ít lại dễ tăng cân hơn nhưng theo TS Snell, ít ngủ sẽ tác động tới hormon tạo cảm giác ngon miệng. Ngủ ít cũng có nghĩa rằng trẻ có nhiều cơ hội để măm măm hơn và trẻ cũng ít luyện tập hơn do cảm thấy mệt mỏi.

Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy mối liên hệ giữa nhận thức và giao tiếp xã hội với các rối loại giấc ngủ và ngủ quá ít ở trẻ trước tuổi đến trường có liên quan với bệnh trầm cảm và các rắc rối, khó khăn trong học tập.

Phương Uyên

Theo Reuters

Việt Báo

Nhận xét tin Khi trẻ ngủ ít…

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Khi trẻ ngủ ít… bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Khi tre ngu it ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Khi trẻ ngủ ít… ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

When children sleep less ...
researchers concluded, children, sleep, weight, age, excess

Babies do not sleep enough are more prone to overweight children who sleep more. This is the conclusion of a study with more than 2,000 young Americans participating lasted 5 years ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Su kien quoc te noi bat Tu 219 den 279
    Sự kiện quốc tế nổi bật (Từ 21/9 đến 27/9)

    Mỹ oanh tạc các mục tiêu của IS, cảnh sát Australia giết hại thanh niên 19 tuổi, ủng hộ nhóm IS, hai ứng cử viên Tổng thống Afghanistan đạt được sự nhất trí về chia sẻ quyền lực.... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.

  • Ban tin suc khoe tuan tu 21279
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 21-27/9)

    Bác sĩ nói viêm họng, trẻ chết vì... tay chân miệng; Người dân Tây Phi "xuống đường" rầm rộ chống Ebola; Dịch đau mắt đỏ bùng phát ở Sơn La;Trái táo để 9 tháng không hỏng; Bà bầu đau mắt đỏ và những sai lầm hại đến thai nhi; Nguyên nhân kinh nguyệt màu đen bất thường; Da đẹp, dáng thon với rau ngải cứu; Bài tập cho đôi mắt khỏe đẹp... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 2109 2709
    Toàn cảnh Showbiz tuần (21/09 – 27/09)

    Mai Phương Thúy vướng nghi vấn đã kết hôn, Lê Thúy khoe ảnh cưới cùng người yêu Việt kiều, Cô bé người Việt 8 tuổi có MV đạt gần 50 triệu lượt view trên Youtube, MasterChef Vietnam quay cảnh giết ba ba ghê rợn gây bức xúc, Đồ Rê Mí 2014: Thu An xuất sắc giành ngôi quán quân, Gà cưng của Đoan Trang đăng quang Bước nhảy Hoàn vũ nhí, Tạ Đình Phong - Vương Phi tái hợp sau 11 năm xa cách, Hàng loạt nữ ngôi sao Hollywood tiếp tục bị lộ ảnh nóng,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2109 2609
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (21/09 - 26/09)

    Quan chức đi xe sang biển xanh giả; Cao tốc Nội Bài - Lào Cai vừa thông xe đã lún, nứt; Hỏa hoạn tại quán bar Luxury; Thang máy rơi tự dọ tại Lotte Center; Những vụ bạo hành trẻ em - chuyện sau cánh cửa .... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2109 2709
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (21/09 - 27/09)

    Những vụ bạo hành trẻ em gây chấn động; Một bé gái bị sát hại và chặt xác gây chấn động ở Nhật Bản; Những người phụ nữ vào tù vì mang tội hiếp dâm; Choáng những vụ giang hồ máu liều nổ súng, đánh chém công an; Phiên tòa xử kẻ giết người và chuyện hiếm có; Giết người tình man rợ chỉ vì ghen tuông;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.