vietbao

Khi trẻ ngủ ít…

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Khi tre ngu it

Trẻ không được ngủ đủ dễ bị thừa cân hơn những trẻ ngủ nhiều. Đây là kết luận của một nghiên cứu với hơn 2.000 trẻ Mỹ tham gia kéo dài trong 5 năm.

Các nhà nghiên cứu ở ĐH Northwestern (Evanston, Illinois) đã ghi nhật ký rất chi tiết về thói quen ngủ và trọng lượng của trẻ. Nhật ký ghi lại chi tiết số giờ trẻ ngủ, lên giường và thức giấc lúc nào. Chiều cao và cân nặng cũng được ghi kèm theo.

Họ phát hiện ra rằng những trẻ ít ngủ thường thừa cân và cao hơn chỉ số BMI trung bình so với những trẻ ngủ nhiều. Kết luận này đã tính tới cả các yếu tố như chủng tộc, tôn giáo, thu nhập của nha mẹ và trình độ giáo dục.

“Những trẻ ít ngủ thường lên cân nhiều hơn trong 5 năm sau đó”, trưởng nhóm nghiên cứu Emily Snell cho biết.

Snell và các cộng sự Emma Adam, Greg Duncan quả quyết rằng thêm giờ ngủ sẽ làm giảm trọng lượng thừa từ 36 - 30% với trẻ 3 - 8 tuổi và 34 - 30% ở trẻ 8 - 13 tuổi.

Nghiên cứu cũng lưu ý rằng các chuyên gia về giấc ngủ khuyến cáo rằng trẻ từ 5 – 12 tuổi nên ngủ 10 – 11 tiếng/đêm và khi bước sang tuổi thiếu niên thì ngủ 8 – 9 tiếng/đêm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng cho biết nhiều trẻ độ tuổi lên 7 hiện ngủ ít hơn so với tiêu chuẩn 10 tiếng vào dịp cuối tuần và 8,5 tiếng với trẻ ở độ tuổi 14. TS Snell khuyên các bậc cha mẹ nên yêu cầu trẻ tuân thủ lịch bán trú trong những ngày cuối tuần. Tức là với những trẻ cần ngủ 10 – 11 tiếng/đêm thì cần ngủ lúc 8h tối để thức dậy lúc 6h30 hoặc 7h để đi học.

Nghiên cứu chưa chỉ rõ được nguyên nhân tại sao ngủ ít lại dễ tăng cân hơn nhưng theo TS Snell, ít ngủ sẽ tác động tới hormon tạo cảm giác ngon miệng. Ngủ ít cũng có nghĩa rằng trẻ có nhiều cơ hội để măm măm hơn và trẻ cũng ít luyện tập hơn do cảm thấy mệt mỏi.

Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy mối liên hệ giữa nhận thức và giao tiếp xã hội với các rối loại giấc ngủ và ngủ quá ít ở trẻ trước tuổi đến trường có liên quan với bệnh trầm cảm và các rắc rối, khó khăn trong học tập.

Phương Uyên

Theo Reuters

Việt Báo
Họp báo vụ Bí thư Yên Bái bị bắn tử vong
Comment :Khi trẻ ngủ ít…
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Khi trẻ ngủ ít… bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Khi tre ngu it ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Khi trẻ ngủ ít… ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
When children sleep less ...
researchers concluded, children, sleep, weight, age, excess
Babies do not sleep enough are more prone to overweight children who sleep more. This is the conclusion of a study with more than 2,000 young Americans participating lasted 5 years ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t