Thứ năm, 08 Tháng hai 2007, 07:18 GMT+7

Khi trẻ ngủ ít…

Khi tre ngu it

Trẻ không được ngủ đủ dễ bị thừa cân hơn những trẻ ngủ nhiều. Đây là kết luận của một nghiên cứu với hơn 2.000 trẻ Mỹ tham gia kéo dài trong 5 năm.

Các nhà nghiên cứu ở ĐH Northwestern (Evanston, Illinois) đã ghi nhật ký rất chi tiết về thói quen ngủ và trọng lượng của trẻ. Nhật ký ghi lại chi tiết số giờ trẻ ngủ, lên giường và thức giấc lúc nào. Chiều cao và cân nặng cũng được ghi kèm theo.

Họ phát hiện ra rằng những trẻ ít ngủ thường thừa cân và cao hơn chỉ số BMI trung bình so với những trẻ ngủ nhiều. Kết luận này đã tính tới cả các yếu tố như chủng tộc, tôn giáo, thu nhập của nha mẹ và trình độ giáo dục.

“Những trẻ ít ngủ thường lên cân nhiều hơn trong 5 năm sau đó”, trưởng nhóm nghiên cứu Emily Snell cho biết.

Snell và các cộng sự Emma Adam, Greg Duncan quả quyết rằng thêm giờ ngủ sẽ làm giảm trọng lượng thừa từ 36 - 30% với trẻ 3 - 8 tuổi và 34 - 30% ở trẻ 8 - 13 tuổi.

Nghiên cứu cũng lưu ý rằng các chuyên gia về giấc ngủ khuyến cáo rằng trẻ từ 5 – 12 tuổi nên ngủ 10 – 11 tiếng/đêm và khi bước sang tuổi thiếu niên thì ngủ 8 – 9 tiếng/đêm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng cho biết nhiều trẻ độ tuổi lên 7 hiện ngủ ít hơn so với tiêu chuẩn 10 tiếng vào dịp cuối tuần và 8,5 tiếng với trẻ ở độ tuổi 14. TS Snell khuyên các bậc cha mẹ nên yêu cầu trẻ tuân thủ lịch bán trú trong những ngày cuối tuần. Tức là với những trẻ cần ngủ 10 – 11 tiếng/đêm thì cần ngủ lúc 8h tối để thức dậy lúc 6h30 hoặc 7h để đi học.

Nghiên cứu chưa chỉ rõ được nguyên nhân tại sao ngủ ít lại dễ tăng cân hơn nhưng theo TS Snell, ít ngủ sẽ tác động tới hormon tạo cảm giác ngon miệng. Ngủ ít cũng có nghĩa rằng trẻ có nhiều cơ hội để măm măm hơn và trẻ cũng ít luyện tập hơn do cảm thấy mệt mỏi.

Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy mối liên hệ giữa nhận thức và giao tiếp xã hội với các rối loại giấc ngủ và ngủ quá ít ở trẻ trước tuổi đến trường có liên quan với bệnh trầm cảm và các rắc rối, khó khăn trong học tập.

Phương Uyên

Theo Reuters

Việt Báo

Nhận xét tin Khi trẻ ngủ ít…

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Khi trẻ ngủ ít… bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Khi tre ngu it ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Khi trẻ ngủ ít… ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

When children sleep less ...
researchers concluded, children, sleep, weight, age, excess

Babies do not sleep enough are more prone to overweight children who sleep more. This is the conclusion of a study with more than 2,000 young Americans participating lasted 5 years ..





  • Nghin le chuyen tuan qua 137 197
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (13/7 - 19/7)

    TQ rời giàn khoan HD-981 ra khỏi khu vực Hoàng Sa; Bão Rammasun đổ bộ Việt Nam, bão quét từ Quảng Ninh tới các tỉnh biên giới; Vỡ đường ống dẫn nước Sông Đà lần thứ 9...là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (13/7 - 19/7).

  • Ban tin suc khoe tuan tu 13197
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 13-19/7)

    Vì sao người dân phải mòn mỏi đợi vaccine dịch vụ?; Cảnh giác với chiêu giả nhân viên y tế đến nhà lừa tiền; Mực ống bày bán trên vỉa hè ướp hóa chất lạ; Ngáp ngủ nhiều giúp tăng trí nhớ; Quan hệ trong bao lâu để cả hai đều thỏa mãn?; Mẹ bầu ăn nhạt sinh con thần đồng... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1307 1907
    Toàn cảnh Showbiz tuần (13/07 – 19/07)

    Thí sinh "Nữ hoàng sắc đẹp Việt Nam 2014" ném danh hiệu vào xe rác, Baggio thừa nhận từng lén lút qua lại với Andrea khi đã kết hôn, Tiễn đưa nhà văn Tô Hoài về nơi an nghỉ cuối cùng, Cường đôla tung ảnh hạnh phúc, Lý Nhã Kỳ phát âm tiếng Anh sai, Phạm Băng Băng từng bị băng huyết vì phá thai ở nhà,...là những thông tin nổi bật của showbiz trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1307 1907
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (13/07 – 19/07)

    Tổng cục Cảnh sát kiểm tra tin đồn Lê Văn Luyện trốn trại; Vụ Cát Tường: 'Tôi có niềm tin lần này sẽ tìm thấy xác con'; Vợ cùng "phi công trẻ" lập mưu giết chồng; Những cuộc 'xóa số' tàn bạo của giang hồ đất Cảng; Hàng nghìn người xem xử tội phạm hiếp dâm hàng loạt; Người tâm thần phạm tội: Những vụ án kinh hoàng; ........là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1307 1907
    Toàn cảnh kinh tế tuần (13/07 - 19/07)

    Sau sự tăng giá bất ngờ của xăng, giá thực phẩm leo thang chóng mặt, WB dự báo kinh tế Việt nam tăng trưởng 5.4%, lợi nhuận ngành ngân hàng được công bố không có mấy điểm sáng, lãi suất được dự báo tiếp tục giảm... là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật trong tuần vừa qua.