Thứ năm, 01 Tháng mười một 2007, 22:33 GMT+7

Kéo căng cơ để khỏe hơn

Lăng kính:

Keo cang co de khoe hon

Thế yoga đòi hỏi kéo căng cơ - Nguồn: ykramyogaseattle

Những bài tập kéo căng cơ, nếu được thực hiện thường xuyên, sẽ giúp người tập nâng cao sức khỏe, độ dẻo dai, độ bền.

Nhóm giáo sư về vận động học Trường đại học bang Louisiana (Mỹ) giải thích: "Bài tập kéo căng cơ không thể thay thế thể dục nhịp điệu hay bài tập tăng sức mạnh, nhưng có thể bổ sung cho chúng.

Đây cũng là một ý hay cho những người thường xuyên du lịch và không tìm ra đủ chỗ cho những bài thể dục thông thường. Ngoài ra, tập kéo căng cơ còn giúp ích cho những người cần thể dục nhưng quá yếu sức để có thể nâng tạ hay quạt tay chân".

Khảo sát 38 người có lối sống thụ động và chia thành hai nhóm, các chuyên gia nhận thấy nhóm tập kéo căng cơ vài lần mỗi tuần, mỗi lần 40 phút có độ dẻo dai hơn, nâng được những vật nặng hơn, nhảy cao hơn và có dáng đứng thẳng hơn nhóm không tập. Các chuyên gia Mỹ đề nghị mỗi người nên chú ý kéo căng cơ tất cả những nhóm cơ chính ít nhất vài lần trong tuần, ngay sau khi tập thể dục. Đối với nhân viên văn phòng, thỉnh thoảng nên rời khỏi bàn làm việc của mình để đứng dậy vươn vai, kéo căng cơ sẽ thấy ích lợi lâu dài.

TH.TU. (AP)

Việt Báo

Nhận xét tin Kéo căng cơ để khỏe hơn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Kéo căng cơ để khỏe hơn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Keo cang co de khoe hon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Kéo căng cơ để khỏe hơn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Drag to better muscle strain
endurance, stretching, exercise, fitness, routine, mechanical, health, people, power, lift

These exercises stretch the body, if done regularly , will help people improve their health, endurance, strength ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Su kien quoc te noi bat tu nay 178 den 238
    Sự kiện quốc tế nổi bật (từ này 17-8 đến 23-8)

    Bạo loạn ở Lybia, Iraq, miền Đông Ukcraine; cái chết bi thương của nhà báo Mỹ quả cảm James Foley; lễ đón long trọng và đầy xúc động thi thể 20 nạn nhân trên chiếc máy bay xấu số MH 17 của Malaysia ... là những tin tức đáng chú ý trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1708 2308
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (17/08 – 23/08)

    Đôi nam nữ chết trong ô tô ở Bình Dương; Hoãn phiên toà xét xử vợ nguyên bí thư xã đốt xác; Vì sao trùm xã hội đen Minh 'sâm' còn nguy hiểm hơn cả Năm Cam?;

  • Tong hop Doi song tuan qua 178 248
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (17/8 - 24/8)

    Người đàn ông 3 lần 'nhặt vợ', 4 lần bán con; Người đàn ông 10 năm chăm vợ điên tình là những câu chuyện gia đình cảm động; Tâm sự của những ông bố bà mẹ nuôi con đơn thân; Cần chuẩn bị những gì khi con vào lớp 1?; Rất nhiều mẹo vặt hay cho gia đình bạn; Một tuần nóng với tin kem đánh răng chứa chất gây ung thư; Và nhiều tin tức thực phẩm bẩn đáng lưu ý...

  • Toan canh Showbiz tuan 1708 2308
    Toàn cảnh Showbiz tuần (17/08 – 23/08)

    Sao Việt và sao thế giới hưởng ứng phong trào Ice Burken Challenger, 2 nhạc sĩ Phú Quang và Phó Đức Phương tranh cãi tiền tác quyền, Nhạc sĩ Quốc Trung viết thư “dằn mặt” người yêu của con gái, Phi Thanh Vân công khai chuyện có bầu với "tình trẻ", con trai ruột của Thành Long bị bắt vì ma túy,...

  • Nghin le chuyen tuan qua 1708 2308
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (17/08 - 23/08)

    Trung Quốc bành trướng Biển Đông vì tư duy mình là trùm thiên hạ; Kết luận thanh tra toàn diện chùa Bồ Đề; Phó giáo sư “ra giá” 200 triệu đồng lấy bằng tiến sĩ y khoa; Lương thấp, vào công chức vẫn như "miền đất hứa".... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (17/08 - 23/08).