Hội chứng tiền kinh

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Hoi chung tien kinh
Hội chứng tiền kinh bao gồm nhiều triệu chứng về những thay đổi, rối loạn tâm sinh lý, hành vi liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt thường xảy ra 1-2 tuần trước khi hành kinh.

Tần suất và tỷ lệ tiền kinh chiếm từ 85-90% phụ nữ từ mức độ nhẹ đến nặng. 20-40% có những rối loạn làm hạn chế khả năng tâm thần và sinh lý, và 2-3% ở mức độ nặng mất khả năng hoạt động thật sự. Hội chứng tiền kinh hiếm gặp ở lứa tuổi thiếu nữ, tần suất xảy ra nhiều nhất ở lứa tuổi từ trên 20 đến 40. Nhiều phụ nữ bỏ qua những triệu chứng này, cho là điều bình thường của bất kỳ phụ nữ nào. Tuy nhiên, tình trạng sẽ ngày càng xấu đi nếu không quan tâm điều trị đúng mức.

Nguyên nhân của hội chứng tiền kinh cho đến nay được xem là do sự thay đổi các chất nội tiết, hóa học (estrogen, progesteron, serotonin). Điều này xảy ra 1-2 tuần trước khi có kinh. Ngoài ra, còn do nguyên nhân thiếu magnesium.

Triệu chứng của việc thiếu magnesium là các chị em sẽ bị chướng bụng (90%), đau vú, căng ngực (85%), mụn trứng cá (71%), thèm ăn, thay đổi khẩu vị (70%), phù - ứ nước (67%), đau đầu (60%), rối loạn tiêu hóa (48%). Ngoài ra, về mặt cảm xúc và hành vi thì đa phần các chị em mệt mỏi (92%), kích thích (91%), thay đổi tính khí (81%), trầm cảm (80%), quá khích (69%), khóc vô cớ (65%), xa lánh bạn bè và gia đình (65%), hay quên (56%), khó tập trung (47%).

Theo Tạp chí Dalton 2001 (Mỹ), tối thiểu các chị em hay bị phù, tăng trọng, nhạy cảm, kích thích và căng thẳng. Thường các triệu chứng này xảy ra ở nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, trong vòng 3 chu kỳ kinh liên tục, và ít nhất phải có 7 ngày trong nửa chu kỳ đầu bình thường.

Một chẩn đoán khác biệt của hội chứng tiền kinh nguyệt là rối loạn cảm xúc (trầm cảm, lo âu, hoang mang), thiếu máu, biếng ăn hoặc háu ăn, bệnh lý mãn (ví dụ: tiểu đường), đau bụng kinh, viêm dạ con, nhược giáp, rối loạn dung nạp thuốc.

Tuy nhiên có một số các giải pháp khắc phục như sau:

- Sử dụng nội tiết: estrogen, progestins, thuốc viên tránh thai

- Các thuốc điều trị triệu chứng: lợi tiểu, mangésium, B6, an thần, nhuận trường...

- Cân bằng dinh dưỡng:

+ Kiêng cữ một số chất kích thích như cafeine gây mất ngủ, làm triệu chứng nặng thêm và gây căng ngực.

+ Kiêng rượu, thuốc lá, muối, đường.

+ Bổ sung dinh dưỡng:

Calcium có trong bơ sữa, yaourt, bánh mì, ngũ cốc... làm giảm thay đổi tính khí, đau đầu, ứ nước, kích thích.

Magnesium có trong trái cây, rau quả... giúp giải phóng ứ nước, căng ngực. Tuy nhiên magnesium dễ bị phân hủy do nấu nướng, lượng cung cấp trong chế độ ăn cũng hạn chế. Vì thế, các chị em cũng nên uống thuốc bổ sung magnesium.

Vitamin B6 có trong thịt gà, cá, khoai tây, trứng... giúp cơ thể giải quyết vấn đề trầm cảm.

Vitamin E có trong rau xanh, đậu phộng (lạc)... làm giảm đau đầu và căng ngực.

Thực phẩm có lợi cho tính khí như thực phẩm nguyên hột (chưa xay xát), gạo lức, mì ống, mì sợi, trái cây và rau quả tươi, đặc biệt loại trái cây ăn không cần bóc vỏ, các loại đậu (đậu tây, đậu Hà Lan), rau (rau có lá xanh đậm).

- Các hoạt động có lợi: Năng tập thể thao, đi bộ, bơi lội, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi, chia sẻ với bạn bè, gia đình, trò chuyện, giúp đỡ lẫn nhau.

Hội chứng tiền kinh là một phần của đời sống phụ nữ. Chúng ta có thể giảm bớt hội chứng này bằng cách biết tự chăm sóc mình.

Xuân Vy

Việt Báo
Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Video được xem nhiều nhất

Cách xử lý đột quỵ đơn giản hiệu quả nhất
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

7 lý do khiến bạn ‘xì hơi’ không ngừng

'Xì hơi' (trung tiện) nơi công cộng là việc gây khó xử nhưng không ai có thể kiềm chế được. Do đó, bạn nên chú ý đến những yếu tố gây "xì hơi" để tránh phải trở nên bối rối khi đang ở nơi công cộng, chốn đông người.

Nhận xét tin Hội chứng tiền kinh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Hội chứng tiền kinh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Hoi chung tien kinh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Hội chứng tiền kinh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe.

currency trading Syndrome
menstrual cycle, physiological, changes, related to the syndrome, disorders, symptoms, occurred last week, women, money, food, pain, vegetable, I

currency trading Syndrome symptoms include many of the changes, psychological and physical disorders, behaviors related to menstrual cycle usually occurs 1-2 weeks prior to menstruation ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h2804 Ca chet do thuy trieu do chua thuyet phuc
    Thời sự 24h(28/04): Cá chết do thủy triều đỏ chưa thuyết phục

    Xử lý nghiêm, thậm chí truy tố nếu để xảy ra ngộ độc do ăn cá chết; Nắng nóng bất thường tại TP.HCM: Trẻ nhỏ đổ bệnh, người già đột qụy; Chuyên gia phản bác nguyên nhân thuỷ triều đỏ làm chết cá; Phát hiện công nhân tráo đổi, làm mới hạn bánh quy hết date; Cháy chung cư ở Linh Đàm: Trẻ vạ vật ngủ ngoài đường

  • Thoi su 24h2704 Be trai bi me ep uong thuoc doc da chet
    Thời sự 24h(27/04): Bé trai bị mẹ ép uống thuốc độc đã chết

    Cá chết bất thường ở Vũng Áng: Thêm 5 thợ lặn nhập viện; Thảm án ở Hải Dương: Bé trai 8 tuổi bị mẹ đẻ ép uống thuốc độc đã chết; Giả mạo facebook nữ sinh bị cưa chân để lừa đảo: Lỗi tại nhà hảo tâm; Dân "tố" nước có mùi hôi, GĐ nước sạch bảo "Đun lên là hết"; Hành trình 18 năm vật vã tìm "tiếng người" cho con gái

  • Thoi su 24h2604 Nam thanh nien o HN bi sat hai da man
    Thời sự 24h(26/04): Nam thanh niên ở HN bị sát hại dã man

    Người nhái lặn 200m dưới kênh đen ngòm ô nhiễm để tìm két sắt; Có nên ăn hải sản khi cá chết hàng loạt ở miền Trung?; Thủy ngân trong không khí Hà Nội: "Khói xe chỉ là nghi ngờ"; Bỏ chất cấm độc hại: Thái Lan mất 6-7 năm, Việt Nam chỉ 6-7 tháng; Hà Nội: Lại một chung cư có nước sạch "sạch" như... nước cống!

  • Thoi su 24h2504 Tre bi bao hanh Noi dau tinh than
    Thời sự 24h(25/04): Trẻ bị bạo hành - Nỗi đau tinh thần

    Những cô gái bị xử tội... hiếp dâm; ‘Ai đầu độc cá cũng phải bị xử lý’!; Nằm rạp xuống đất khi thanh niên quăng mìn ra đường; Trẻ em bị bạo hành: Những nỗi đau về thể xác và tinh thần; Từ những vụ tống tình, tiền bằng ảnh 'nóng': Bài học cho giới trẻ... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 25/04/2016.

  • Thoi su 24h2204 Thanh nien lay bua giet nguoi yeu
    Thời sự 24h(22/04): Thanh niên lấy búa giết người yêu

    Công an nóng vội bỏ qua, còn ta nóng vội thì ra vào tù; Vì sao có những miếng thịt bò lại ánh lên màu 7 sắc cầu vồng?; Mỗi ngày cả trăm người đi taxi "thất lạc hành lý"; Số phận như bóng ma của các cô gái Việt bị bán sang Trung Quốc; Lún vào đa cấp liên tỉnh, tiền tỉ bốc hơi

  • Xon xao nhung vu chong danh vo gay phan no
    Xôn xao những vụ chồng đánh vợ gây phẫn nộ

    Bạo lực gia đình từ lâu là một vấn đề nhức nhối trong xã hội, trong đó đáng báo động nhất là tình trạng bạo lực phụ nữ.

  • Sot virus trieu chung va cach dieu tri
    Sốt virus - triệu chứng và cách điều trị

    Bệnh nhân sốt virus có thể khỏi sau 5-7 ngày điều trị. Tuy nhiên, nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. ------------ Xem thêm: Sốt virus - triệu chứng và cách điều trị, http://vietbao.vn/tp/Sot-virus-trieu-chung-va-cach-dieu-tri/13168970/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Dan ba Viet kho nhat the gioi
    Đàn bà Việt khổ nhất thế giới?

    Trên đời này, chỉ có cha mẹ mới có thể hi sinh vì con cái! Đừng nghĩ mình có thể thay đổi được người khác. Sống vì mình đi, thương mình đi, sáng suốt lên, đừng vì sợ thị phi, sợ không làm được mà sống chịu đựng cả đời. Ai bị..

  • Vu chu quan bi xu ly hinh su
    Vụ 'chủ quán bị xử lý hình sự"

    Ông Tấn thuê mặt bằng ở huyện Bình Chánh để bán cà phê, ăn sáng, cơm trưa... nhưng lại bị phạt tiền vì nhiều lý do rồi bị truy tố vì chậm đăng ký kinh doanh...

  • Tang thue moi truong voi xang dau
    Tăng thuế môi trường với xăng dầu?

    Đại diện Bộ Tài chính khẳng định, hiện Bộ Tài chính chưa có kế hoạch trình Chính phủ về điều chỉnh tăng thuế bảo vệ môi trường đối với xăng dầu.

  • Toan canh kinh te tuan 244 3004
    Toàn cảnh kinh tế tuần (24/4 -30/04)

    Trong buổi lễ Kỷ niệm 65 năm ngày thành lập ngành Ngân hàng Việt Nam, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc yêu cầu ngành điều hành linh hoạt lãi suất, kiềm chế lạm phát, đẩy mạnh tái cơ cấu; theo cách tính của Việt Nam, sau 4 tháng, lạm phát đang dừng ở mức 1,33%; mức lương của người lao động tại Việt Nam là 384-582 USD/tháng.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2404 29042016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 24/04 - 29/04/2016

    Cá chết hàng loạt tại vùng biển miền Trung; Sự thật về thông tin có thủy ngân lơ lửng trong không khí Hà Nội; Gió thổi đổ cột điện cao thế 500kV; Phản cảm cảnh chân dài mặc bikini 2 mảnh câu khách ở siêu thị tại HN; Cá chết, thuỷ ngân, chất cấm - người Việt sống sao... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 244304
    Sự kiện quốc tế nổi bật (24/4-30/4)

    Mỹ chi 38 tỷ USD cho phòng thủ tên lửa trong 5 năm tới; một phần tài liệu Panama bí mật sẽ được công bố vào tháng 5; Bà Clinton, ông Trump đứng trước chiến thắng lớn ở 5 bang; Nhật Bản ngơ ngác mất hợp đồng tàu ngầm 39 tỷ USD... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 244 304
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (24/4 - 30/4)

    Tác động khủng khiếp của ô nhiễm không khí đến sức khỏe; 100% xúc xích Vietfoods chứa chất gây ung thư; Những món khoái khẩu mùa hè dễ gây ngộ độc nhất; Bé 6 tuổi dậy thì sớm vì được mẹ cho ăn một món liên tục trong 2 năm;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 2443042016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (24/4-30/4/2016)

    Nhiều khi cha mẹ đã vô tình 'xâm hại' con mà không hay biết; cảnh giác trước những chiêu 'móc túi' của thợ điều hòa; vấn nạn dùng chất cấm trong chăn nuôi; cá chết khiến người dân không dám ăn hải sản...Cùng với những câu chuyện về tình yêu, hạnh phúc gia đình với ý nghĩa sâu xa khiến chúng ta phải suy ngẫm nhiều hơn là các