Thứ bảy, 05 Tháng năm 2007, 16:16 GMT+7

Hội chứng tiền kinh

Hoi chung tien kinh
Hội chứng tiền kinh bao gồm nhiều triệu chứng về những thay đổi, rối loạn tâm sinh lý, hành vi liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt thường xảy ra 1-2 tuần trước khi hành kinh.

Tần suất và tỷ lệ tiền kinh chiếm từ 85-90% phụ nữ từ mức độ nhẹ đến nặng. 20-40% có những rối loạn làm hạn chế khả năng tâm thần và sinh lý, và 2-3% ở mức độ nặng mất khả năng hoạt động thật sự. Hội chứng tiền kinh hiếm gặp ở lứa tuổi thiếu nữ, tần suất xảy ra nhiều nhất ở lứa tuổi từ trên 20 đến 40. Nhiều phụ nữ bỏ qua những triệu chứng này, cho là điều bình thường của bất kỳ phụ nữ nào. Tuy nhiên, tình trạng sẽ ngày càng xấu đi nếu không quan tâm điều trị đúng mức.

Nguyên nhân của hội chứng tiền kinh cho đến nay được xem là do sự thay đổi các chất nội tiết, hóa học (estrogen, progesteron, serotonin). Điều này xảy ra 1-2 tuần trước khi có kinh. Ngoài ra, còn do nguyên nhân thiếu magnesium.

Triệu chứng của việc thiếu magnesium là các chị em sẽ bị chướng bụng (90%), đau vú, căng ngực (85%), mụn trứng cá (71%), thèm ăn, thay đổi khẩu vị (70%), phù - ứ nước (67%), đau đầu (60%), rối loạn tiêu hóa (48%). Ngoài ra, về mặt cảm xúc và hành vi thì đa phần các chị em mệt mỏi (92%), kích thích (91%), thay đổi tính khí (81%), trầm cảm (80%), quá khích (69%), khóc vô cớ (65%), xa lánh bạn bè và gia đình (65%), hay quên (56%), khó tập trung (47%).

Theo Tạp chí Dalton 2001 (Mỹ), tối thiểu các chị em hay bị phù, tăng trọng, nhạy cảm, kích thích và căng thẳng. Thường các triệu chứng này xảy ra ở nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, trong vòng 3 chu kỳ kinh liên tục, và ít nhất phải có 7 ngày trong nửa chu kỳ đầu bình thường.

Một chẩn đoán khác biệt của hội chứng tiền kinh nguyệt là rối loạn cảm xúc (trầm cảm, lo âu, hoang mang), thiếu máu, biếng ăn hoặc háu ăn, bệnh lý mãn (ví dụ: tiểu đường), đau bụng kinh, viêm dạ con, nhược giáp, rối loạn dung nạp thuốc.

Tuy nhiên có một số các giải pháp khắc phục như sau:

- Sử dụng nội tiết: estrogen, progestins, thuốc viên tránh thai

- Các thuốc điều trị triệu chứng: lợi tiểu, mangésium, B6, an thần, nhuận trường...

- Cân bằng dinh dưỡng:

+ Kiêng cữ một số chất kích thích như cafeine gây mất ngủ, làm triệu chứng nặng thêm và gây căng ngực.

+ Kiêng rượu, thuốc lá, muối, đường.

+ Bổ sung dinh dưỡng:

Calcium có trong bơ sữa, yaourt, bánh mì, ngũ cốc... làm giảm thay đổi tính khí, đau đầu, ứ nước, kích thích.

Magnesium có trong trái cây, rau quả... giúp giải phóng ứ nước, căng ngực. Tuy nhiên magnesium dễ bị phân hủy do nấu nướng, lượng cung cấp trong chế độ ăn cũng hạn chế. Vì thế, các chị em cũng nên uống thuốc bổ sung magnesium.

Vitamin B6 có trong thịt gà, cá, khoai tây, trứng... giúp cơ thể giải quyết vấn đề trầm cảm.

Vitamin E có trong rau xanh, đậu phộng (lạc)... làm giảm đau đầu và căng ngực.

Thực phẩm có lợi cho tính khí như thực phẩm nguyên hột (chưa xay xát), gạo lức, mì ống, mì sợi, trái cây và rau quả tươi, đặc biệt loại trái cây ăn không cần bóc vỏ, các loại đậu (đậu tây, đậu Hà Lan), rau (rau có lá xanh đậm).

- Các hoạt động có lợi: Năng tập thể thao, đi bộ, bơi lội, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi, chia sẻ với bạn bè, gia đình, trò chuyện, giúp đỡ lẫn nhau.

Hội chứng tiền kinh là một phần của đời sống phụ nữ. Chúng ta có thể giảm bớt hội chứng này bằng cách biết tự chăm sóc mình.

Xuân Vy

Việt Báo

Nhận xét tin Hội chứng tiền kinh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Hội chứng tiền kinh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Hoi chung tien kinh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Hội chứng tiền kinh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

currency trading Syndrome
menstrual cycle, physiological, changes, related to the syndrome, disorders, symptoms, occurred last week, women, money, food, pain, vegetable, I

currency trading Syndrome symptoms include many of the changes, psychological and physical disorders, behaviors related to menstrual cycle usually occurs 1-2 weeks prior to menstruation ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Thoi su 24h1510 Bat pho chanh thanh tra GTVT
    Thời sự 24h(15/10): Bắt phó chánh thanh tra GTVT

    Chấn động làng quê vụ nữ sinh giết cán bộ huyện; Jennifer Phạm sẽ là thảm họa của Cặp đôi hoàn hảo 2014?; Cá quả Tàu tiêm thuốc mê đổ về chợ; Truy sát từ nhà đến bệnh viện vì can thiệp đụng độ trên đường

  • Thoi su 24h1410 Su co hy huu tren duong sat VN
    Thời sự 24h(14/10): Sự cố hy hữu trên đường sắt VN

    Xử lý xe quá tải "giết" đường: Không có vùng cấm!; Sự cố hy hữu trên đường sắt Việt Nam; Tài xế trong clip "ngược chiều khó tin" ở HN trình diện; Truy sát kinh hoàng từ nhà đến bệnh viện;Việt Nam sắp nhận máy bay hiện đại nhất thế giới; Công an cử người canh rắn "khủng" cực độc... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 13/10.

  • Ban tin suc khoe tuan 121810
    Bản tin sức khỏe tuần (12-18/10)

    Nguy cơ dịch Ebola vào Việt Nam là rất cao; Tâm sự của một bác sĩ: "Ở Việt Nam có nhiều Nina Phạm thầm lặng"; Sốc với công nghệ “thổi phồng” gà còi thành béo căng; 5 cách đơn giản tính chính xác tuổi thai; 3 dấu hiệu thần kinh vô cùng nguy hiểm ở trẻ nhỏ;Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn kiệu quả kiểu Hàn Quốc; Sử dụng máy tính bảng gây hại đến xương và vai; Lý do tình dục mùa thu viên mãn nhất trong năm; Chữa mồ hôi tay, chân triệt để nhờ lá lốt...là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1210 1810
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nổ lớn tại TP.HCM: Hóa chất nồng nặc, mảnh thi thể vương vãi; Hộp đen tàu Sunrise 689 biến mất, Bộ Công an vào cuộc; Hà Nội phạt nguội vi phạm giao thông bằng camera: Khó khả thi; Xe điên đâm liên tiếp trên đường Phạm Hùng; Rắn độc tràn về làng tấn công người dân ở Nghệ An ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1210 1810
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/10 – 18/10)

    Nghi án Khánh My làm "đào" quán karaoke, Elly Trần thừa nhận có con, Việt Hương và dàn sao Việt bị đối xử tệ bạc ở Nhật, Hương Tràm 'đá đểu' Robbey, Hà Anh bị cấm diễn 3 tháng, Nhóm F Band dùng khăn Piêu của người Thái làm khổ trong X-Factor, Xuân Lan vướng nghi vấn sinh con với đàn ông đã có vợ, Yanbi bị dân mạng "ném đá" vì miệt thị người đồng tính, Siêu mẫu Võ Hoàng Yến bị tố làm gãy tay đồng nghiệp, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Chae Rim hạnh phúc trong ngày lên xe hoa lần 2 là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1210 1810
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nữ sinh lớp 12 giết cán bộ huyện trong nhà nghỉ; Bàng hoàng những vụ "ngáo đá" lên cơn giết người; Nữ sinh giết con rồi đốt xác để giấu chuyện mang thai; Diễn biến mới vụ TMV Cát Tường ném xác nạn nhân xuống sông; Đến tòa ly hôn, vợ đâm chết chồng trước sân tòa án; Ly cà phê cuối cùng của tử tù đầu tiên bị tiêm thuốc độc;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • The gioi noi bat tuan qua tu 12101810
    Thế giới nổi bật tuần qua (từ 12/10-18/10)

    Căng thẳng Trung - Hàn sau vụ ngư dân Trung Quốc bị bắn chết; Sự xuất hiện của lãnh đạo Kim Jong-un với hình ảnh chống gậy; Biểu tình tại Hồng Kông vẫn căng thẳng; Thế giới tiếp tục cuộc chiến chống dịch bệnh Ebola; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.