Hội chứng tiền kinh

Hoi chung tien kinh
Hội chứng tiền kinh bao gồm nhiều triệu chứng về những thay đổi, rối loạn tâm sinh lý, hành vi liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt thường xảy ra 1-2 tuần trước khi hành kinh.

Tần suất và tỷ lệ tiền kinh chiếm từ 85-90% phụ nữ từ mức độ nhẹ đến nặng. 20-40% có những rối loạn làm hạn chế khả năng tâm thần và sinh lý, và 2-3% ở mức độ nặng mất khả năng hoạt động thật sự. Hội chứng tiền kinh hiếm gặp ở lứa tuổi thiếu nữ, tần suất xảy ra nhiều nhất ở lứa tuổi từ trên 20 đến 40. Nhiều phụ nữ bỏ qua những triệu chứng này, cho là điều bình thường của bất kỳ phụ nữ nào. Tuy nhiên, tình trạng sẽ ngày càng xấu đi nếu không quan tâm điều trị đúng mức.

Nguyên nhân của hội chứng tiền kinh cho đến nay được xem là do sự thay đổi các chất nội tiết, hóa học (estrogen, progesteron, serotonin). Điều này xảy ra 1-2 tuần trước khi có kinh. Ngoài ra, còn do nguyên nhân thiếu magnesium.

Triệu chứng của việc thiếu magnesium là các chị em sẽ bị chướng bụng (90%), đau vú, căng ngực (85%), mụn trứng cá (71%), thèm ăn, thay đổi khẩu vị (70%), phù - ứ nước (67%), đau đầu (60%), rối loạn tiêu hóa (48%). Ngoài ra, về mặt cảm xúc và hành vi thì đa phần các chị em mệt mỏi (92%), kích thích (91%), thay đổi tính khí (81%), trầm cảm (80%), quá khích (69%), khóc vô cớ (65%), xa lánh bạn bè và gia đình (65%), hay quên (56%), khó tập trung (47%).

Theo Tạp chí Dalton 2001 (Mỹ), tối thiểu các chị em hay bị phù, tăng trọng, nhạy cảm, kích thích và căng thẳng. Thường các triệu chứng này xảy ra ở nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, trong vòng 3 chu kỳ kinh liên tục, và ít nhất phải có 7 ngày trong nửa chu kỳ đầu bình thường.

Một chẩn đoán khác biệt của hội chứng tiền kinh nguyệt là rối loạn cảm xúc (trầm cảm, lo âu, hoang mang), thiếu máu, biếng ăn hoặc háu ăn, bệnh lý mãn (ví dụ: tiểu đường), đau bụng kinh, viêm dạ con, nhược giáp, rối loạn dung nạp thuốc.

Tuy nhiên có một số các giải pháp khắc phục như sau:

- Sử dụng nội tiết: estrogen, progestins, thuốc viên tránh thai

- Các thuốc điều trị triệu chứng: lợi tiểu, mangésium, B6, an thần, nhuận trường...

- Cân bằng dinh dưỡng:

+ Kiêng cữ một số chất kích thích như cafeine gây mất ngủ, làm triệu chứng nặng thêm và gây căng ngực.

+ Kiêng rượu, thuốc lá, muối, đường.

+ Bổ sung dinh dưỡng:

Calcium có trong bơ sữa, yaourt, bánh mì, ngũ cốc... làm giảm thay đổi tính khí, đau đầu, ứ nước, kích thích.

Magnesium có trong trái cây, rau quả... giúp giải phóng ứ nước, căng ngực. Tuy nhiên magnesium dễ bị phân hủy do nấu nướng, lượng cung cấp trong chế độ ăn cũng hạn chế. Vì thế, các chị em cũng nên uống thuốc bổ sung magnesium.

Vitamin B6 có trong thịt gà, cá, khoai tây, trứng... giúp cơ thể giải quyết vấn đề trầm cảm.

Vitamin E có trong rau xanh, đậu phộng (lạc)... làm giảm đau đầu và căng ngực.

Thực phẩm có lợi cho tính khí như thực phẩm nguyên hột (chưa xay xát), gạo lức, mì ống, mì sợi, trái cây và rau quả tươi, đặc biệt loại trái cây ăn không cần bóc vỏ, các loại đậu (đậu tây, đậu Hà Lan), rau (rau có lá xanh đậm).

- Các hoạt động có lợi: Năng tập thể thao, đi bộ, bơi lội, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi, chia sẻ với bạn bè, gia đình, trò chuyện, giúp đỡ lẫn nhau.

Hội chứng tiền kinh là một phần của đời sống phụ nữ. Chúng ta có thể giảm bớt hội chứng này bằng cách biết tự chăm sóc mình.

Xuân Vy

Việt Báo

Video nổi bật

Khám Phá Sức Mạnh Quân Sự Nga Trong 3 Phút
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Khuyến cáo phòng bệnh viêm gan A

Trước thông tin 13 người Úc được chẩn đoán nhiễm viêm gan A sau khi ăn hỗn hợp trái cây đông lạnh được đóng gói tại một nhà máy ở Trung Quốc. Ngày 26-2, Cục Y tế dự phòng Bộ Y tế đưa ra khuyến cáo phòng bệnh viêm gan A.

Nhận xét tin Hội chứng tiền kinh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Hội chứng tiền kinh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Hoi chung tien kinh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Hội chứng tiền kinh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

currency trading Syndrome
menstrual cycle, physiological, changes, related to the syndrome, disorders, symptoms, occurred last week, women, money, food, pain, vegetable, I

currency trading Syndrome symptoms include many of the changes, psychological and physical disorders, behaviors related to menstrual cycle usually occurs 1-2 weeks prior to menstruation ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn