Thứ ba, 16 Tháng mười 2007, 08:36 GMT+7

Hóc môn "bóng đêm" và điều trị bệnh mất ngủ

Hóc môn “bóng đêm” được các nhà khoa học Mỹ gọi là chất Melatonin. Chất này thiết lập nhịp điệu của cơ thể, đồng hồ sinh học trong não và điều hòa giấc ngủ tự nhiên của con người. Nhờ có melatonin mà con người có giấc ngủ sảng khoái, không bị mệt mỏi khi thức giấc.

Hoc mon bong dem va dieu tri benh mat ngu
Melatonin được sản sinh quanh thời điểm mặt trời lặn và tăng mạnh từ 2-4 giờ sáng rồi giảm dần khi ánh sáng ban ngày xuất hiện. Khi con người càng trẻ thì lượng melatonin tiết ra càng nhiều và giảm dần theo sự lão hóa của cơ thể. Ở người cao tuổi, lượng melatonin tiết ra rất ít, nên thường gây ít ngủ và khó ngủ. Ngoài ra những tác động chủ quan như làm việc, uống rượu và hút thuốc nhiều, ăn quá kiêng, không đủ chất đều dẫn đến hiện tượng cơ thể bị đói năng lượng kéo dài, ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh, khiến người bệnh dễ bị tỉnh giấc vào nửa đêm.

Viện Sức khỏe tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai cho biết, số người bị mất ngủ đến khám và điều trị không dưới 100 trường hợp mỗi ngày. Tổng đài tư vấn 1900585815 mỗi ngày phải giải đáp, tư vấn giấc ngủ cho trên 50 khách hàng. Phần lớn người bệnh cho biết do mất ngủ triền miên nên hay đau đầu, chán ăn, sút cân, hay quên, làm việc nhanh mệt... Mặc dù đã dùng nhiều thuốc an thần, nhưng giấc ngủ vẫn không cải thiện.

Dùng thuốc ngủ có tốt hay không?

Thực tế việc dùng thuốc không đơn giản. Một số thuốc ngủ đã bị cấm sử dụng hoặc bán theo đơn của bác sĩ nhưng khi mất ngủ người bệnh vẫn hay mua về dùng, hy vọng có thể ngủ được. Điều này rất tai hại vì đa số các loại thuốc ngủ không mang lại cảm giác thanh thản, sảng khoái khi thức giấc. Nguyên nhân là do thuốc tác động lên hệ thần kinh phó giao cảm, làm khô môi, khô miệng.

Có những loại thuốc ngủ dễ gây nên tình trạng lệ thuộc vào thuốc. Đặc biệt với những người cao tuổi, thuốc ngủ là giải pháp tối ưu được sử dụng nhiều nhất.

Điều trị chứng khó ngủ thế nào?

Để giúp mọi người có giấc ngủ ngon, từ lâu các nhà khoa học Mỹ đã nghĩ đến giải pháp bổ sung chất Melatonin đã bị thiếu hụt trong cơ thể. Sau khi tìm kiếm các hợp chất tự nhiên, các nhà nghiên cứu đã tổng hợp được Melatonin từ Serotonin (là dẫn xuất của L-Tryptophan - một loại acid amin có trong thức ăn), cải thiện được tình trạng sản xuất Melatonin của vỏ não. Qua đó Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) chứng nhận Melatonin như là một loại thực phẩm chức năng và được bán rộng từ nhiều năm nay.

Hiện loại thực phẩm này đã được Bộ Y tế Việt Nam đồng ý cho lưu hành với tên thương mại là Goodnight. Sự có mặt của các thành phần thảo dược nguồn gốc thiên nhiên như tâm sen, câu đằng, lạc tiên, vông nem và Melatonin có thể cải thiện hoàn toàn tình trạng mất ngủ mà không gây cảm giác “cưỡng ép giấc ngủ”.

Tuy nhiên trước khi sử dụng các loại thảo dược trên, hàng ngày mọi người nên tập thể dục đều, không nên sử dụng đồ ăn, thức uống có chất kích thích như cà phê, trà và ăn quá no vào buổi chiều tối. Không nên ngủ ngày nhiều. Tạo môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ. Tắm nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp giấc ngủ bắt đầu dễ hơn. Ngoài ra cũng nên tập khí công hoặc Yoga, nghe nhạc nhẹ...

Tư vấn về bệnh mất ngủ và hướng xử lý: Gọi 1900585815

Phân phối tại miền Bắc, liên hệ (04) 5626207

Tiếp thị và phân phối khu vực miền Nam, liên hệ: Công ty TNHH Thiên Niên Kiện 283/15 đường Cách mạng tháng 8 Q10 TP.HCM, ĐT (08) 8624075

Việt Báo

Nhận xét tin Hóc môn "bóng đêm" và điều trị bệnh mất ngủ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Hóc môn "bóng đêm" và điều trị bệnh mất ngủ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Hoc mon bong dem va dieu tri benh mat ngu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Hóc môn "bóng đêm" và điều trị bệnh mất ngủ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Hormones "darkness" and insomnia treatment
Circadian, insomnia, scientists, sleep, Hoc Mon, humans, treat, body, drugs, substances , night, shadow, form, type

Hormones "darkness" is the American scientist called melatonin. This quality set the body's rhythms, the biological clock in the brain that regulates sleep and human nature. Thanks to melatonin which people sleep refreshed, not ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Thong tin chinh thuc to chuc ky thi quoc gia
    Thông tin chính thức "tổ chức kỳ thi quốc gia"

    Những thay đổi về kỳ tuyển sinh 2015 đang khiến học trò lo lắng vì các em chỉ còn 9 tháng, khó có thể thích nghi ngay với phương án thi mới như vậy.

  • Ep cung nhuc hinh Can nguyen cua an oan
    Ép cung, nhục hình: Căn nguyên của án oan!

    Nhiều vụ cảnh sát dùng nhục hình với nghi phạm đã xảy ra. Hành vi này của người cảnh sát là nguy hiểm cho xã hội, đã xâm phạm tới sức khỏe, danh dự của công dân, gây mất niềm tin của quần chúng nhân dân đối với các cơ quan bảo vệ pháp luật, tạo ra bức xúc trong dư luận xã hội.

  • Nu y ta mang bau om con tu tu
    Nữ y tá mang bầu ôm con tử tự

    Chỉ vì bế tắc, mâu thuẫn trong cuộc sống, người làm mẹ đã nhẫn tâm ép con phải chết cùng mình. Dư luận đồng cảm có, xót thương có và kèm theo cả sự phẫn nộ tột cùng.

  • Dich dau mat do dien bien bat thuong
    Dịch đau mắt đỏ diễn biến bất thường

    Thời điểm này, dịch đau mắt đỏ ở Hà Nội chỉ mới lây lan trong phạm vi gia đình nhưng vì là dịch nên có thể lây lan rộng hơn.

  • Thu hut Shisha gioi tre Sanh dieu den te nan
    Thú hút "Shisha" giới trẻ: Sành điệu đến tệ nạn

    Hút shisha đang trở thành thú tiêu khiển “sành điệu” của giới trẻ, được quảng cáo không độc, không nicotine và hoàn toàn từ thảo dược…

  • Su kien quoc te noi bat 079 139
    Sự kiện quốc tế nổi bật (07/9 - 13/9)

    Tổng thống Mỹ B. Obama công bố chiến lược chống khủng bố, EU thông qua lệnh trừng phạt mới nhằm vào các công ty của Nga, Hà Lan công bố kết quả vụ điều tra máy bay rơi MH 17... là những tin nổi bật trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 0709 1309
    Toàn cảnh Showbiz tuần (07/09 – 13/09)

    MV 'Em của ngày hôm qua' đạt kỷ lục 40 triệu view, Liveshow Ngọc Sơn "hỗn loạn" vì quá đông khán giả, Đạo diễn Lê Hoàng bị chỉ trích gay gắt trên sóng truyền hình, Danh hài Tấn Beo chê Trấn Thành diễn hài dở, Ngọc Trinh nhận "mưa đá" vì in hình bán nude lên túi tặng trẻ em, Thúy Khanh, Nhật Tinh Anh bị khán giả mời uống thuốc lắc,...

  • Nghin le chuyen tuan qua 0709 1309
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (07/09 - 13/09)

    Nữ y tá mang bầu ôm con tử tự; Phạm nhân “lướt” Facebook trong tù gần 1 năm; Đổ bồn nước inox trong trường học, 2 học sinh tử vong; Vụ xe khách rơi xuống vực ở Sa Pa: Cô gái mất chồng sắp cưới đã qua đời.....là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (07/09 - 13/09).

  • Tong hop Doi song tuan qua 079 139
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (07/9 - 13/9)

    Đêm rằm tháng tám đã chạm ngõ mọi gia đình Việt Nam để lại những dấu ấn về Tết trung thu thật đẹp; Vụ án thương tâm thai phụ ôm con tự tử trên sông Lô gây phẫn nộ dư luận, đau xót trước những phận làm mẹ làm dâu bất hạnh; những thông tin xung quanh vấn đề an toàn thực phẩm, thực phẩm bẩn là những thông tin đáng chú ý nhất tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 0709 1309
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (07/09 - 13/09)

    Phạm nhân vô tư “lướt” facebook trong… tù?; Ép cung, nhục hình: Căn nguyên của án oan!; Hai nữ sinh giỏi nhảy lầu tự tử chấn động Nhật Bản; Cảnh giác những thủ đoạn mới của tội phạm cướp giật; Thảm án đau lòng từ những mâu thuẫn mẹ chồng nàng dâu; “Yêu râu xanh” và nạn nhân cùng bế con đến tòa;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.