Hóc môn "bóng đêm" và điều trị bệnh mất ngủ

Hóc môn “bóng đêm” được các nhà khoa học Mỹ gọi là chất Melatonin. Chất này thiết lập nhịp điệu của cơ thể, đồng hồ sinh học trong não và điều hòa giấc ngủ tự nhiên của con người. Nhờ có melatonin mà con người có giấc ngủ sảng khoái, không bị mệt mỏi khi thức giấc.

Hoc mon bong dem va dieu tri benh mat ngu
Melatonin được sản sinh quanh thời điểm mặt trời lặn và tăng mạnh từ 2-4 giờ sáng rồi giảm dần khi ánh sáng ban ngày xuất hiện. Khi con người càng trẻ thì lượng melatonin tiết ra càng nhiều và giảm dần theo sự lão hóa của cơ thể. Ở người cao tuổi, lượng melatonin tiết ra rất ít, nên thường gây ít ngủ và khó ngủ. Ngoài ra những tác động chủ quan như làm việc, uống rượu và hút thuốc nhiều, ăn quá kiêng, không đủ chất đều dẫn đến hiện tượng cơ thể bị đói năng lượng kéo dài, ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh, khiến người bệnh dễ bị tỉnh giấc vào nửa đêm.

Viện Sức khỏe tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai cho biết, số người bị mất ngủ đến khám và điều trị không dưới 100 trường hợp mỗi ngày. Tổng đài tư vấn 1900585815 mỗi ngày phải giải đáp, tư vấn giấc ngủ cho trên 50 khách hàng. Phần lớn người bệnh cho biết do mất ngủ triền miên nên hay đau đầu, chán ăn, sút cân, hay quên, làm việc nhanh mệt... Mặc dù đã dùng nhiều thuốc an thần, nhưng giấc ngủ vẫn không cải thiện.

Dùng thuốc ngủ có tốt hay không?

Thực tế việc dùng thuốc không đơn giản. Một số thuốc ngủ đã bị cấm sử dụng hoặc bán theo đơn của bác sĩ nhưng khi mất ngủ người bệnh vẫn hay mua về dùng, hy vọng có thể ngủ được. Điều này rất tai hại vì đa số các loại thuốc ngủ không mang lại cảm giác thanh thản, sảng khoái khi thức giấc. Nguyên nhân là do thuốc tác động lên hệ thần kinh phó giao cảm, làm khô môi, khô miệng.

Có những loại thuốc ngủ dễ gây nên tình trạng lệ thuộc vào thuốc. Đặc biệt với những người cao tuổi, thuốc ngủ là giải pháp tối ưu được sử dụng nhiều nhất.

Điều trị chứng khó ngủ thế nào?

Để giúp mọi người có giấc ngủ ngon, từ lâu các nhà khoa học Mỹ đã nghĩ đến giải pháp bổ sung chất Melatonin đã bị thiếu hụt trong cơ thể. Sau khi tìm kiếm các hợp chất tự nhiên, các nhà nghiên cứu đã tổng hợp được Melatonin từ Serotonin (là dẫn xuất của L-Tryptophan - một loại acid amin có trong thức ăn), cải thiện được tình trạng sản xuất Melatonin của vỏ não. Qua đó Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) chứng nhận Melatonin như là một loại thực phẩm chức năng và được bán rộng từ nhiều năm nay.

Hiện loại thực phẩm này đã được Bộ Y tế Việt Nam đồng ý cho lưu hành với tên thương mại là Goodnight. Sự có mặt của các thành phần thảo dược nguồn gốc thiên nhiên như tâm sen, câu đằng, lạc tiên, vông nem và Melatonin có thể cải thiện hoàn toàn tình trạng mất ngủ mà không gây cảm giác “cưỡng ép giấc ngủ”.

Tuy nhiên trước khi sử dụng các loại thảo dược trên, hàng ngày mọi người nên tập thể dục đều, không nên sử dụng đồ ăn, thức uống có chất kích thích như cà phê, trà và ăn quá no vào buổi chiều tối. Không nên ngủ ngày nhiều. Tạo môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ. Tắm nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp giấc ngủ bắt đầu dễ hơn. Ngoài ra cũng nên tập khí công hoặc Yoga, nghe nhạc nhẹ...

Tư vấn về bệnh mất ngủ và hướng xử lý: Gọi 1900585815

Phân phối tại miền Bắc, liên hệ (04) 5626207

Tiếp thị và phân phối khu vực miền Nam, liên hệ: Công ty TNHH Thiên Niên Kiện 283/15 đường Cách mạng tháng 8 Q10 TP.HCM, ĐT (08) 8624075

Việt Báo

Video nổi bật

Hãi hùng "chiêu" dùng axit tẩy rửa để sản xuất đường
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Những hậu quả đáng sợ từ thử nghiệm ngủ 6 tiếng mỗi ngày

Sarah Chalmers đã tham gia vào một nghiên cứu về giấc ngủ của trường Giấy ngủ London (Anh) nhằm mục tiêu tìm ra những gì tác động đến thói quen ngủ hiện nay và nó ảnh hưởng đến tâm trí, cơ thể ra sao.

Nhận xét tin Hóc môn "bóng đêm" và điều trị bệnh mất ngủ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Hóc môn "bóng đêm" và điều trị bệnh mất ngủ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Hoc mon bong dem va dieu tri benh mat ngu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Hóc môn "bóng đêm" và điều trị bệnh mất ngủ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Hormones "darkness" and insomnia treatment
Circadian, insomnia, scientists, sleep, Hoc Mon, humans, treat, body, drugs, substances , night, shadow, form, type

Hormones "darkness" is the American scientist called melatonin. This quality set the body's rhythms, the biological clock in the brain that regulates sleep and human nature. Thanks to melatonin which people sleep refreshed, not ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h225 Thuc hu vu Hoc sinh HN len nui de sex
    Thời sự 24h(22/5): Thực hư vụ "Học sinh HN lên núi để sex"

     Phó Thủ tướng: ‘Tạo mọi điều kiện tốt nhất cho thí sinh’; Đại biểu xấu hổ, xin lỗi vì điều 60 luật BHXH; Đại gia “khóa môi” Hồ Ngọc Hà là tình cũ của Maya?; "Học sinh HN lên núi để... sex" được thêu dệt thế nào?; 

  • Thoi su 24h215 An mang chan dong trong quan bia
    Thời sự 24h(21/5): Án mạng chấn động trong quán bia

     Chính phủ đề xuất hưởng BHXH một lần; Án mạng chấn động Hưng Yên trong quán bia hơi; K +: Độc quyền vẫn lỗ ngàn tỷ; Thông tin ‘giật mình’ sau vụ chi 18 tỷ chăm cây xanh; Sự thật vụ "học sinh Hà Nội lên núi để... sex"?; 

  • Thoi su 24h205 Dam chet 2 me con di the duc
    Thời sự 24h(20/5): Đâm chết 2 mẹ con đi thể dục

    Giật mình với hình ảnh BTV Hoài Anh thời "hai lúa"; Đâm chết 2 mẹ con đi thể dục, tài xế phóng xe bỏ chạy; CSGT ra quân xử lý "hình ảnh lạ" trên cầu Nhật Tân; Xe đi xuyên Việt đâm xe tải, 9 người thương vong; Ngư dân chưa đồng ý bàn giao vật thể nghi là đuôi máy bay...là những thông tin thời sự nổi bật ngày 20/5.

  • Thoi su tuan qua Su that chiec truc thang tren noc nha dai gia
    Thời sự tuần qua: Sự thật chiếc trực thăng trên nóc nhà đại gia

     VN sẵn sàng ứng phó với tình huống xảy ra trên biển; Hà Nội: Sập cần cẩu dự án đường sắt đô thị; Sự thật về chiếc trực thăng trên nóc nhà của đại gia Hải Dương; Sơn Đoòng thực sự đẹp và quyến rũ như thế nào?; 

  • Thoi su 24h195 Cong bo ket luan thanh tra vu cay xanh
    Thời sự 24h(19/5): Công bố kết luận thanh tra vụ cây xanh

    HN công bố kết luận thanh tra vụ cây xanh; Phó Ban Tổ chức Quận ủy Cầu Giấy ra tòa về tội giết người; Công an sẽ giao trả 5 triệu yên cho chị ve chai!; Hương Tràm trần tình về ồn ào đại gia và siêu xe; Sự thật kinh hoàng trong hàng ngàn nhà nghỉ ở Hà Nội ...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 19/5.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1705 2305
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cô gái thừa nhận dựng chuyện nhận nuôi con tử tù; Vụ giấu vàng qua sân bay: Vĩnh viễn không được làm việc trong ngành hàng không; Bé 6 tháng tuổi tử vong bất thường: Mũi tiêm hạ sốt oan nghiệt?; Chỉ rõ những bất thường vụ chi 18 tỷ chăm cây xanh... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1005 1605
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (10/05 - 16/05)

    Chào buổi sáng nước Mỹ từ hang Sơn Đoòng; Liên tiếp tai nạn từ dự án đường sắt trên cao ám ảnh người HN; Trực thăng đậu trên nóc nhà đại gia Việt; Tăng lương cán bộ, công chức, người lao động từ 2016 ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 185 235
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (18/5 - 23/5)

    Con hẻm miễn phí ở Sài Gòn, những SV làm tình nguyện vùng cao, cậu bé mua đồ ăn cho người vô gia cư là những câu chuyện về tình người thật đẹp. Nhiều chủ đề giáo dục con, những chuyện tình cảm động, nhiều bài viết đáng suy ngẫm và các thông tin an toàn thực phẩm bẩn, mỹ phẩm giả...là những vấn đề nổi bật tuần vừa qua...

  • Diem lai tin suc khoe nong trong tuan 185 245
    Điểm lại tin sức khỏe nóng trong tuần (18/5 - 24/5)

    Bộ Y tế xác minh thông tin gạo giả ở Việt Nam, Phát hiện vịt nuôi bị nhiễm virus H5N1 ở Ninh Thuận, Trẻ mắc tay chân miệng nhập viện tăng đột biến, Đã có câu trả lời vụ khăn ướt nhiễm khuẩn, Giữ sức khỏe ngày nắng nóng cho bé yêu,.... là các thông tin sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1005 1605
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (10/05 - 16/05)

    'Bẫy' giao thông - Bất hợp lý biển báo; Vụ người ve chai nhặt được 5 triệu yên; Bị 141 bắt khi chuẩn bị tổ chức "tiệc" ma túy; Tuyên án 52 giang hồ, người thân khóc òa; Phẫn nộ ông bố đơn thân tàn ác sát hại con gái ruột; Toàn cảnh bắt giam 2 cựu giám đốc vụ 10 lần vỡ ống nước sông Đà;......là những tin đáng chú ý trong tuần.