Thứ ba, 16 Tháng mười 2007, 08:36 GMT+7

Hóc môn "bóng đêm" và điều trị bệnh mất ngủ

Hóc môn “bóng đêm” được các nhà khoa học Mỹ gọi là chất Melatonin. Chất này thiết lập nhịp điệu của cơ thể, đồng hồ sinh học trong não và điều hòa giấc ngủ tự nhiên của con người. Nhờ có melatonin mà con người có giấc ngủ sảng khoái, không bị mệt mỏi khi thức giấc.

Hoc mon bong dem va dieu tri benh mat ngu
Melatonin được sản sinh quanh thời điểm mặt trời lặn và tăng mạnh từ 2-4 giờ sáng rồi giảm dần khi ánh sáng ban ngày xuất hiện. Khi con người càng trẻ thì lượng melatonin tiết ra càng nhiều và giảm dần theo sự lão hóa của cơ thể. Ở người cao tuổi, lượng melatonin tiết ra rất ít, nên thường gây ít ngủ và khó ngủ. Ngoài ra những tác động chủ quan như làm việc, uống rượu và hút thuốc nhiều, ăn quá kiêng, không đủ chất đều dẫn đến hiện tượng cơ thể bị đói năng lượng kéo dài, ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh, khiến người bệnh dễ bị tỉnh giấc vào nửa đêm.

Viện Sức khỏe tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai cho biết, số người bị mất ngủ đến khám và điều trị không dưới 100 trường hợp mỗi ngày. Tổng đài tư vấn 1900585815 mỗi ngày phải giải đáp, tư vấn giấc ngủ cho trên 50 khách hàng. Phần lớn người bệnh cho biết do mất ngủ triền miên nên hay đau đầu, chán ăn, sút cân, hay quên, làm việc nhanh mệt... Mặc dù đã dùng nhiều thuốc an thần, nhưng giấc ngủ vẫn không cải thiện.

Dùng thuốc ngủ có tốt hay không?

Thực tế việc dùng thuốc không đơn giản. Một số thuốc ngủ đã bị cấm sử dụng hoặc bán theo đơn của bác sĩ nhưng khi mất ngủ người bệnh vẫn hay mua về dùng, hy vọng có thể ngủ được. Điều này rất tai hại vì đa số các loại thuốc ngủ không mang lại cảm giác thanh thản, sảng khoái khi thức giấc. Nguyên nhân là do thuốc tác động lên hệ thần kinh phó giao cảm, làm khô môi, khô miệng.

Có những loại thuốc ngủ dễ gây nên tình trạng lệ thuộc vào thuốc. Đặc biệt với những người cao tuổi, thuốc ngủ là giải pháp tối ưu được sử dụng nhiều nhất.

Điều trị chứng khó ngủ thế nào?

Để giúp mọi người có giấc ngủ ngon, từ lâu các nhà khoa học Mỹ đã nghĩ đến giải pháp bổ sung chất Melatonin đã bị thiếu hụt trong cơ thể. Sau khi tìm kiếm các hợp chất tự nhiên, các nhà nghiên cứu đã tổng hợp được Melatonin từ Serotonin (là dẫn xuất của L-Tryptophan - một loại acid amin có trong thức ăn), cải thiện được tình trạng sản xuất Melatonin của vỏ não. Qua đó Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) chứng nhận Melatonin như là một loại thực phẩm chức năng và được bán rộng từ nhiều năm nay.

Hiện loại thực phẩm này đã được Bộ Y tế Việt Nam đồng ý cho lưu hành với tên thương mại là Goodnight. Sự có mặt của các thành phần thảo dược nguồn gốc thiên nhiên như tâm sen, câu đằng, lạc tiên, vông nem và Melatonin có thể cải thiện hoàn toàn tình trạng mất ngủ mà không gây cảm giác “cưỡng ép giấc ngủ”.

Tuy nhiên trước khi sử dụng các loại thảo dược trên, hàng ngày mọi người nên tập thể dục đều, không nên sử dụng đồ ăn, thức uống có chất kích thích như cà phê, trà và ăn quá no vào buổi chiều tối. Không nên ngủ ngày nhiều. Tạo môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ. Tắm nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp giấc ngủ bắt đầu dễ hơn. Ngoài ra cũng nên tập khí công hoặc Yoga, nghe nhạc nhẹ...

Tư vấn về bệnh mất ngủ và hướng xử lý: Gọi 1900585815

Phân phối tại miền Bắc, liên hệ (04) 5626207

Tiếp thị và phân phối khu vực miền Nam, liên hệ: Công ty TNHH Thiên Niên Kiện 283/15 đường Cách mạng tháng 8 Q10 TP.HCM, ĐT (08) 8624075

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

​Đau bụng do nhiều bệnh lý

Đau bụng là một triệu chứng thường gặp, cường độ của cơn đau có thể dao động từ nhẹ âm ỉ đến oằn oại dữ dội khiến người bệnh phải đi cấp cứu.

Nhận xét tin Hóc môn "bóng đêm" và điều trị bệnh mất ngủ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Hóc môn "bóng đêm" và điều trị bệnh mất ngủ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Hoc mon bong dem va dieu tri benh mat ngu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Hóc môn "bóng đêm" và điều trị bệnh mất ngủ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Hormones "darkness" and insomnia treatment
Circadian, insomnia, scientists, sleep, Hoc Mon, humans, treat, body, drugs, substances , night, shadow, form, type

Hormones "darkness" is the American scientist called melatonin. This quality set the body's rhythms, the biological clock in the brain that regulates sleep and human nature. Thanks to melatonin which people sleep refreshed, not ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2511 Ung ho phuong an nghi Tet 9 ngay
    Thời sự 24h(25/11): Ủng hộ phương án nghỉ Tết 9 ngày

    Chi tiền triệu mua tin về tham nhũng; “Mất điện tại sân bay do UPS hỏng là nói sai!”; Ủng hộ phương án nghỉ Tết 9 ngày; Phó giám đốc bệnh viện E trung ương bị bắt tại nhà nghỉ; Bị dồn ép, cước taxi, vận tải giảm tới trên 30%; Cha ruột giết con gái đang mang thai... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 25/11.

  • Thoi su trong ngay Danh ghen tren may bay
    Thời sự trong ngày: Đánh ghen trên máy bay

    Bến Tre, TPHCM thu hồi đất, dỡ nhà ông Trần Văn Truyền; Bộ trưởng Thăng: Sự cố mất điện có phải phá hoại?; SGK tiếng Anh: "Làm ầm ĩ là...không biết gì"; "Hố tử thần" sụt lún trở lại; "2 bà, 1 ông" đánh nhau trên máy bay...

  • Thoi su 24h2111 Thu hoi nha dat cua ong Tran Van Truyen
    Thời sự 24h(21/11): Thu hồi nhà đất của ông Trần Văn Truyền

    Thu hồi nhà, đất của ông Trần Văn Truyền; Gói quà 20/11 phát nổ, 1 phụ nữ tử vong; VTV xin lỗi vụ phát sóng "Nhặt xương cho thầy"; Hà Hồ bật khóc, nêu lời giải cho quan hệ với Cường đô la; Từ 1/1/2015 tăng mức phạt xe quá tải... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/11.

  • Thoi su 24h2010 2 may bay suyt dam nhau tai SG
    Thời sự 24h(20/10): 2 máy bay suýt đâm nhau tại SG

    Đổi chứng minh thư thành thẻ căn cước công dân;Hai máy bay suýt đụng nhau trên không;Thuê người giả mạo Thứ trưởng Y tế để lừa tiền tỷ; Sát hại con tin để quỵt nợ 50 triệu đồng; "100 nghìn/cô" - cuộc định giá đau xót trong ngày 20/11?... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/11.

  • Thoi su 24h1911 Chang trai dam cuoi co tich qua doi
    Thời sự 24h(19/11): Chàng trai "đám cưới cổ tích" qua đời

    Phạt 252 triệu đồng NXB in hình Công Lý cởi trần; Chơi ngông Tàng "Keangnam": Mời ca sỹ ngoại về đãi cả bản; Nữ phượt thủ 9x tử nạn trên cung đường Hà Giang; Chàng trai trong "đám cưới cố tích" đột ngột qua đời...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 162211
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 16-22/11)

    Hà Tĩnh: Mổ đẻ, BS "quên" kim trong bụng bệnh nhân 9 năm; Bình Dương: Một phụ nữ chết tức tưởi sau khi chích thuốc tại phòng khám tư nhân; Trứng gà thật - giả, phân biệt thế nào?; 83% đàn ông "thả rông" trong lần quan hệ đầu tiên; Mẹo chăm sóc da cho trẻ vào mùa đông; Lý do không ngờ khiến mẹ chậm mang thai; Người hay lo lắng dễ bị mất trí nhớ; Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1611 2211
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (16/11 - 22/11)

    Nghị trường QH nóng chuyện chạy chức, chạy quyền; Ước vọng của Hai lúa được phong Đại tướng quân; Sách Luật in hình nghệ sỹ Công Lý: Luật pháp không phải trò hề; Làm khu nghỉ dưỡng trên núi Hải Vân: Quá nhạy cảm quốc phòng!; Phát phim phản cảm,VTV nên có lời với các thầy cô giáo ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1611 2211
    Toàn cảnh Showbiz tuần (16/11 – 22/11)

    Mỹ Tâm được vinh danh giải thưởng 'Huyền thoại âm nhạc', Hình nghệ sĩ Công Lý bị xuất hiện phản cảm trên bìa sách luật, Tranh cãi số lượng khán giả trong live concert Heartbeat của Mỹ Tâm,

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1611 2211
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (16/11 - 22/11)

    "Tội phạm axit" và câu chuyện về quản lý; Kết cục thảm của những mối tình đồng tính nữ lệch lạc; Điểm tựa hoàn lương của 9X sát hại người yêu; 14 năm tù cho cơn ghen tuông mù quáng; Vụ TMV Cát Tường: Tội danh của bị cáo Tường và Khánh sẽ thay đổi?; Cảnh giác với chiêu lừa đảo tinh vi qua điện thoại;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 16112211
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (16/11-22/11)

    Tổng hợp diễn biến vụ nghi ngờ Công Phượng gian lận tuổi; Tổng hợp thông tin trước thềm AFF Cup của ĐT Việt Nam và các đội bóng cùng bảng; Tổng hợp các trận cầu hay cuối tuần... là những tin tức sẽ có trong bản tin Bóng đá cuối tuần của Việt Báo.

1