Thứ sáu, 23 Tháng mười hai 2011, 08:03 GMT+7

Hệ lụy từ chứng thèm ngủ

Nếu không khắc phục được chứng thiếu ngủ, ngay cả ban ngày cũng ngáp lên ngáp xuống, không kiểm soát được, lúc này bạn phải cẩn thận. Cơ thể đang dùng tín hiệu thèm ngủ để báo hiệu một loại bệnh nào đó “ đeo bám” rồi.

 

1. Bệnh thiếu máu 

Dấu hiệu nguy hiểm: Thèm ngủ, da nửa mặt trắng bệch

Trong thời đại của dinh dưỡng quá thừa, thiếu máu vẫn còn khá phổ biến vì cách chế biến, thói quen dinh dưỡng thay đổi theo hướng bất lợi…

Mệt mỏi, buồn ngủ là triệu chứng thường gặp nhất của thiếu máu, cũng có thể kèm theo chóng mặt, đau đầu, ù tai, hoa mắt, không tập trung vv. Những triệu chứng này là do thiếu máu làm cho cơ bắp hoặc hệ thống thần kinh thiếu ô xy gây ra.  

Biện pháp cải thiện: bổ sung sắt

Xuất hiện các triệu chứng trên, có thể đi đến bệnh viện kiểm tra máu hoặc 4 hạng mục thiếu máu thì có thể chẩn đoán được rõ ràng. Lúc này cần bổ sung thêm sắt và ngăn chặn thiếu máu tái phát lại.

2. Não thiếu oxy trầm trọng

Dấu hiệu nguy hiểm: thèm ngủ và phản ứng chậm chạp

Não thiếu ô-xy trong thời gian dài, ngoài việc gây ra buồn ngủ, mệt mỏi, thờ ơ, còn có thể gây ra một loạt các chứng về tâm thần, thần kinh như trí nhớ kém, hành vi bất thường, tính cách thay đổi…, đôi lúc nhìn giống như “ngơ ngẩn, phản ứng chậm chạp”.

Bộ não là trung tâm chi phối toàn cơ thể con người, lượng tiêu hao dưỡng khí của bộ não chiếm 25% tổng lượng tiêu hao dưỡng khí toàn cơ thể. Hiện tại nhiều văn phòng thường ở trong các tòa nhà không thoáng khí, không khí không lưu thông, cũng dễ dẫn đến tình trạng não thiếu oxy mãn tính.

Biện pháp cải thiện: Hãy hít thở sâu

Não thiếu ôxy thì cần tích cực tìm lý do, nếu cơ thể có bệnh gì đó thì phải tích cực chữa trị. Ngoài ra, tích cực cải thiện môi trường làm việc, thông gió,thông khí, tích cực tham gia tập thể dục dưỡng khí như đi bộ, chạy bộ, hít thở sâu vv.

3. Gan có vấn đề

Dấu hiệu nguy hiểm: Thèm ngủ và vàng da

Rất nhiều người vì công việc phải thường xuyên uống rượu hoặc thích uống rượu, nhưng lại không biết cơ thể đang dần dần mệt mỏi, kèm theo vàng da, da thô ráp, chán ăn, ngán dầu mỡ, buồn nôn vv.

Biện pháp cải thiện: ăn ít dầu mỡ

Gan là cơ quan quan trọng cần phải “dưỡng”, công việc của gan rất vất vả, vì vậy chúng ta cần phải cố gắng hết sức giảm bớt gánh nặng cho gan. Rượu gây nguy hại rất lớn cho gan cho nên những người bị bệnh gan nhất định không được uống rượu. Thời gian dài ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ cũng gây ra mỡ gan vì vậy cần khống chế dung nạp chất béo.

Ngoài ra, thời gian dài cảm thấy mệt mỏi, mất sức, buồn ngủ thì nên lập tức đi khám bác sỹ để tránh gây ra bệnh gan.

4. Bệnh tiểu đường đang phát tác

Dấu hiệu nguy hiểm: Thèm ngủ và khó tỉnh dậy 

Não thiếu ôxy trong thời gian dài ngoài gây ra buồn ngủ, mệt mỏi, tham ngủ ra, còn có thể gây ra một loạt mệt mỏi về thể chất, cảm thấy không muốn tỉnh dậy. Trong thực tế, bệnh nhân tiểu đường buồn ngủ vào ban ngày gấp đôi những người khác, vì đây là bệnh trao đổi chất, cho nên biểu hiện của căn bệnh này rất đa dạng, thiếu tính đặc trưng. Ban ngày buồn ngủ, mệt mỏi lâu dài cũng có thể là do bệnh tiểu đường đang phát tác.

Biện pháp cải thiện: kiểm tra đường huyết

Định kỳ kiểm tra đường huyết, nếu đường máu chạm mức giới hạn, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên kiểm tra thêm, chẳng hạn như kiểm tra lượng dung nạp glucose, chẩn đoán sớm và tích cực điều trị, làm cho đường huyết được khống chế ở mức độ bình thường là biện pháp quan trọng nhất. 

5. Chướng ngại hô hấp giấc ngủ

Dấu hiệu nguy hiểm: Thèm ngủ và ngáy to như sấm

Chướng ngại hô hấp giấc ngủ ngoài dấu hiệu ban ngày buồn ngủ, mệt mỏi, đêm ngủ lại ngáy to như sấm.

Nguyên nhân xuất hiện buồn ngủ, mệt mỏi là do trong khi ngủ hô hấp tạm ngừng gây ra thiếu ôxy cho cơ thể, cơ thể thiếu ô xy sẽ làm cho các bộ phận cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, thường xuyên ngưng hô hấp làm cho giấc ngủ sâu liên tục bị gián đoạn, dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém..

Biện pháp cải thiện: thay đổi tư thế ngủ

Nếu bạn có thói quen nằm ngửa để ngủ thì nên đổi thành nắm nghiêng, triệu chứng ngáy sẽ giảm đi. khi cần thiết nhờ sự trợ giúp của bác sĩ.

6. Tín hiệu của bệnh tim

Dấu hiệu nguy hiểm: ngay cả khi tỉnh ngủ cũng rất mệt mỏi

Mệt mỏi, yếu, mất sức là một triệu chứng phổ biến của bệnh tim. Bệnh tim có thể làm cho tuần hoàn máu không lưu thông, các chất thải trao đổi chất cũ mới (chủ yếu là lactic acid) có thể tích lũy trong các mô, kích thích dây thần kinh, gây ra mệt mỏi. Mệt mỏi có thể nhẹ hoặc có thể nặng, nhẹ có thể không cần để ý, nhưng nặng lại gây trở ngại cho công việc. Tuy nhiên, mệt mỏi do bệnh tim không có tính đặc thù, nó rất khó để phân biệt với các bệnh khác gây ra bởi sự mệt mỏi. Ngoài triệu chứng mệt mỏi ra, còn có thêm các triệu chứng khác như khó thở vv.

Biện pháp cải thiện: duy trì trọng lượng ở mức chuẩn 

Bệnh tim quan trọng ở khâu phòng chống, trong cuộc sống khống chế trọng lượng cơ thể, bỏ thuốc lá. Chế độ ăn uống hợp lý, nên làm được “ba thấp”, đó là nhiệt lượng thấp, chất béo thấp và cholesterol thấp. Thường xuyên tập thể dục: giúp tăng cường chức năng tim, thúc đẩy sự trao đổi chất bình thường của cơ thể, đặc biệt là thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, ngăn ngừa sự xuất hiện của xơ vữa động mạch.

7. Cơ thể suy yếu

Dấu hiệu nguy hiểm: buồn ngủ trong thời kỳ “đèn đỏ”

Đông y học cho rằng, buồn ngủ trong thời kỳ “đèn đỏ” là do tỳ hư, khí huyết không đủ, hoặc thận tinh bị tổn thương gây nên. Thời kỳ đèn đỏ buồn ngủ do khí huyết không đủ gây ra thường xuyên xuất hiện ở những phụ nữ có thể chất suy yếu, biểu hiện là ít khí, lười nói chuyện, khó chịu, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, hồi hộp, lo lắng.

Biện pháp cải thiện: Phụ nữ buồn ngủ trong thời kỳ đèn đỏ, thường ngày phải chú ý tăng cường hoạt động thể chất, chẳng hạn như chạy chậm, chơi bóng, chơi thái cực quyền vv, chọn một hình thức tập luyện mà mình yêu thích, kiên trì lâu dài. Trong chế độ ăn uống chú ý ít ăn thức ăn ngọt và béo. Mùa hè có thể ăn nhiều dưa hấu, mùa đông nên ăn nhiều củ cải ngọt, thường ngày cũng nên ăn cháo đậu đỏ, cháo lúa mạch, cháo kê. Tóm lại phụ nữ hay buồn ngủ trong thời kỳ kinh nguyệt, chỉ cần lưu ý trong cuộc sống hàng ngày  và uống thuốc đúng giờ theo hướng dẫn của bác sĩ thì có thể đạt được hiệu quả điều trị như mong muốn.


VietBao.vn (Theo Dân trí)

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Ảnh giật mình khi răng miệng không được vệ sinh sạch sẽ

Bạn có thể vẫn đang để hàm răng của mình bị tấn công bởi hàng triệu loại vi khuẩn vì không giữ gìn vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Bạn sẽ phải giật mình khi xem những hình ảnh dưới đây.

Nhận xét tin Hệ lụy từ chứng thèm ngủ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Hệ lụy từ chứng thèm ngủ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết He luy tu chung them ngu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Hệ lụy từ chứng thèm ngủ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

cravings Implications from sleep certificates
out of control, long time, metabolism, fatigue, possible, the body, drowsiness, causes, signs, cravings, food, wealth, gas, liver

If no recovery from lack of sleep, even during the day also to yawn yawn down, not control, you must be careful at this time. The body is craving sleep signal used to signal a disease that "clinging" and then ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2111 Thu hoi nha dat cua ong Tran Van Truyen
    Thời sự 24h(21/11): Thu hồi nhà đất của ông Trần Văn Truyền

    Thu hồi nhà, đất của ông Trần Văn Truyền; Gói quà 20/11 phát nổ, 1 phụ nữ tử vong; VTV xin lỗi vụ phát sóng "Nhặt xương cho thầy"; Hà Hồ bật khóc, nêu lời giải cho quan hệ với Cường đô la; Từ 1/1/2015 tăng mức phạt xe quá tải... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/11.

  • Thoi su 24h2010 2 may bay suyt dam nhau tai SG
    Thời sự 24h(20/10): 2 máy bay suýt đâm nhau tại SG

    Đổi chứng minh thư thành thẻ căn cước công dân;Hai máy bay suýt đụng nhau trên không;Thuê người giả mạo Thứ trưởng Y tế để lừa tiền tỷ; Sát hại con tin để quỵt nợ 50 triệu đồng; "100 nghìn/cô" - cuộc định giá đau xót trong ngày 20/11?... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/11.

  • Thoi su 24h1911 Chang trai dam cuoi co tich qua doi
    Thời sự 24h(19/11): Chàng trai "đám cưới cổ tích" qua đời

    Phạt 252 triệu đồng NXB in hình Công Lý cởi trần; Chơi ngông Tàng "Keangnam": Mời ca sỹ ngoại về đãi cả bản; Nữ phượt thủ 9x tử nạn trên cung đường Hà Giang; Chàng trai trong "đám cưới cố tích" đột ngột qua đời...

  • Thoi su 24h1811 BS quen kim mo trong bung benh nhan
    Thời sự 24h(18/11): BS quên kim mổ trong bụng bệnh nhân

    Đường sắt trên cao "tuyệt đối an toàn"; Mổ đẻ, BS ‘quên’ kim trong bụng bệnh nhân 9 năm; Bé sơ sinh văng khỏi bụng mẹ ra viện; Lật mặt hàng chục cửa hàng xăng dầu lắp đặt IC giả; Mạo nhận con trai Bí thư HN "quỵt" hàng trăm triệu... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 18/11.

  • Thoi su 24h1711 Cong Ly mac quan nho len bia sach luat
    Thời sự 24h(17/11): Công Lý mặc quần nhỏ lên bìa sách luật

    Bình Dương lên tiếng về cáo buộc của ông Dũng "lò vôi"; Công Lý bức xúc vì bìa sách in hình anh cởi trần; Nữ "đại gia" Hà thành bị đánh thuốc mê cướp kim cương?; "Kho" sừng tê giác trong nhà đại gia Hà Tĩnh...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 162211
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 16-22/11)

    Hà Tĩnh: Mổ đẻ, BS "quên" kim trong bụng bệnh nhân 9 năm; Bình Dương: Một phụ nữ chết tức tưởi sau khi chích thuốc tại phòng khám tư nhân; Trứng gà thật - giả, phân biệt thế nào?; 83% đàn ông "thả rông" trong lần quan hệ đầu tiên; Mẹo chăm sóc da cho trẻ vào mùa đông; Lý do không ngờ khiến mẹ chậm mang thai; Người hay lo lắng dễ bị mất trí nhớ; Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1611 2211
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (16/11 - 22/11)

    Nghị trường QH nóng chuyện chạy chức, chạy quyền; Ước vọng của Hai lúa được phong Đại tướng quân; Sách Luật in hình nghệ sỹ Công Lý: Luật pháp không phải trò hề; Làm khu nghỉ dưỡng trên núi Hải Vân: Quá nhạy cảm quốc phòng!; Phát phim phản cảm,VTV nên có lời với các thầy cô giáo ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1611 2211
    Toàn cảnh Showbiz tuần (16/11 – 22/11)

    Mỹ Tâm được vinh danh giải thưởng 'Huyền thoại âm nhạc', Hình nghệ sĩ Công Lý bị xuất hiện phản cảm trên bìa sách luật, Tranh cãi số lượng khán giả trong live concert Heartbeat của Mỹ Tâm,

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1611 2211
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (16/11 - 22/11)

    "Tội phạm axit" và câu chuyện về quản lý; Kết cục thảm của những mối tình đồng tính nữ lệch lạc; Điểm tựa hoàn lương của 9X sát hại người yêu; 14 năm tù cho cơn ghen tuông mù quáng; Vụ TMV Cát Tường: Tội danh của bị cáo Tường và Khánh sẽ thay đổi?; Cảnh giác với chiêu lừa đảo tinh vi qua điện thoại;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 16112211
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (16/11-22/11)

    Tổng hợp diễn biến vụ nghi ngờ Công Phượng gian lận tuổi; Tổng hợp thông tin trước thềm AFF Cup của ĐT Việt Nam và các đội bóng cùng bảng; Tổng hợp các trận cầu hay cuối tuần... là những tin tức sẽ có trong bản tin Bóng đá cuối tuần của Việt Báo.