Thứ năm, 31 Tháng năm 2012, 10:30 GMT+7

Giúp bé ngủ ngon

Mỗi trẻ có thời gian ngủ và cách ngủ khác nhau. Điều quan trọng là cha mẹ giúp trẻ có thói quen ngủ tốt từ nhỏ.

Làm thế nào giúp trẻ dưới 1 tuổi ngủ ngon?

Trẻ sơ sinh có chu kỳ ngủ không đều, và cần khoảng 6 tháng để bé ngủ đều. Trong khi trẻ sơ sinh ngủ trung bình 16-17 giờ/ngày, bé chỉ có thể ngủ 1-2 giờ/giấc. Khi trẻ lớn lên, thời gian ngủ giảm dần. Một bé 6 tháng tuổi thức giấc trong đêm là chuyện bình thường, nhưng bé chỉ thức vài phút rồi tự ngủ lại. Đây là vài gợi ý để giúp bé ngủ ngon hơn:

1/ Cố gắng giữ bầu khí yên lặng. Khi cho bé bú hoặc thay tả cho bé trong đêm, bạn hãy tránh kích thích hoặc đánh thức để bé có thể ngủ lại được dễ dàng.

2/ Đừng để bé ngủ ban ngày lâu  quá. Nếu bé ngủ nhiều ban ngày, thì bé sẽ thức giấc ban đêm.

3/ Cứ để bé  nằm trong nôi khi bé thức giấc. Bé học thư giãn và tự dỗ giấc ngủ. Nếu bạn tập thói quen bế bé hoặc đung đưa ru bé ngủ, thì bé cần đến bạn ru ngủ khi bé thức giấc trong đêm.

4/ Tránh cho bé ngủ với núm vú cao su. Núm vú này chỉ được dùng để thỏa mãn nhu cầu nút, chứ không phải để ngủ. Nếu trẻ bắt đầu buồn ngủ, thì nên nhẹ nhàng lấy núm vú ra.

5/ Bắt đầu trì hoãn phản ứng của bạn khi trẻ nổi cáu lúc 4-6 tháng tuổi. Hãy chờ vài phút trước khi can thiệp, vì trẻ có thể tự dỗ ngủ. Nếu trẻ tiếp tục khóc, thì bạn kiểm soát bé, nhưng nên tránh bật đèn, chơi đùa, bế lên hoặc đung đưa. Nếu trẻ tiếp tục khóc, hãy chờ vài phút nữa rồi xem bé lại. Có thể bé đói, tiểu tiêu, sốt hoặc khó chịu.

Hình minh họa

Làm thế nào giúp trẻ từ 1 đến 5 tuổi ngủ ngon?

Nhiều phụ huynh cảm thấy khó cho trẻ đi ngủ. Thường trẻ không chịu đi ngủ, đặc biệt nếu cha mẹ và anh chị còn thức. Tuy nhiên, chúng ta cần biết  ở lứa tuổi này, trẻ cần ngủ 10-12 giờ/ngày. Nếu trẻ không ngủ đủ thời gian này, bạn cần đưa trẻ đến gặp một bác sĩ Nhi khoa.

Sau đây là vài cách giúp trẻ ngủ ngon:

1/ Trước khi ngủ,  trẻ có một thời gian yên tĩnh. Bạn nên có thói quen đọc truyện, hát hoặc cho trẻ tắm nước ấm. Thói quen này sẽ giúp trẻ hiểu là sắp đến giờ ngủ. Cha mẹ có khuynh hương chơi với trẻ khi đi làm về nhà muộn. Tuy nhiên chơi tích cực trước giờ ngủ có thể làm trẻ kích thích và không ngủ được. Giới hạn xem truyền hình và trò chơi điện tử trước khi vào giường ngủ.

2/ Thiết lập giờ ngủ cố định để trẻ đi ngủ đúng giờ mỗi đêm.

3/ Mỗi đêm ,cho trẻ mang vào giường một vật trẻ thích như thú nhồi bông, đồ chơi hoặc một cái chăn. Những đồ vật này giúp trẻ ngủ nhanh-nhứt là khi trẻ thức giấc nửa đêm. Phải bảo đảm là đồ vật đó an toàn đối với trẻ.

4/ Bảo đảm trẻ thoải mái. Kiểm tra nhiệt độ trong phòng ngủ. Cho trẻ mặc quần áo rộng để trẻ dễ cử động. Có thể trẻ muốn uống nước trước khi ngủ, hoặc để đèn ngủ hoặc cửa phòng mở.

5/ Tránh đừng để trẻ ngủ chung với bạn nếu hoàn cảnh cho phép(theo văn hóa Việt Nam , cha mẹ để con ngủ chung một thời gian dài, nên khó có thể cho trẻ ngủ riêng khi trẻ lớn lên).

6/ Khi trẻ gọi bạn, hãy ứng xử như sau:

Chờ vài giây trước khi trả lời để giúp trẻ tự ngủ.

Trấn an trẻ là bạn vẫn ở gần trẻ. Nếu cần vào phòng trẻ, thì đừng kích thích trẻ hoặc ở lâu trong phòng.

Đứng xa giường trẻ khi bạn trấn an và dần dần chỉ đứng trước cửa mà không vào phòng trẻ.

Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ ở bất kỳ độ tuổi nào về thể chất, tình cảm và nhận thức. Hầu hết hành vi ngủ của trẻ là do tập luyện, nên cha mẹ chính là người thầy tốt nhất cho bé, giúp bé định hình các thói quen ngủ hợp lý.



VietBao.vn (Theo Nhidong)

Nhận xét tin Giúp bé ngủ ngon

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Giúp bé ngủ ngon bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Giup be ngu ngon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Giúp bé ngủ ngon ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Sức Khỏe Mẹ và Bé của chuyên mục Sức Khỏe.

Helping baby sleep
important, sleep, time, can, habits, parents, wake up, baby, baby, help you, night

Each child has sleep time and sleep different. It is important that parents help children with good sleep habits from small ..





  • Nghin le chuyen tuan qua 137 197
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (13/7 - 19/7)

    TQ rời giàn khoan HD-981 ra khỏi khu vực Hoàng Sa; Bão Rammasun đổ bộ Việt Nam, bão quét từ Quảng Ninh tới các tỉnh biên giới; Vỡ đường ống dẫn nước Sông Đà lần thứ 9...là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (13/7 - 19/7).

  • Ban tin suc khoe tuan tu 13197
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 13-19/7)

    Vì sao người dân phải mòn mỏi đợi vaccine dịch vụ?; Cảnh giác với chiêu giả nhân viên y tế đến nhà lừa tiền; Mực ống bày bán trên vỉa hè ướp hóa chất lạ; Ngáp ngủ nhiều giúp tăng trí nhớ; Quan hệ trong bao lâu để cả hai đều thỏa mãn?; Mẹ bầu ăn nhạt sinh con thần đồng... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1307 1907
    Toàn cảnh Showbiz tuần (13/07 – 19/07)

    Thí sinh "Nữ hoàng sắc đẹp Việt Nam 2014" ném danh hiệu vào xe rác, Baggio thừa nhận từng lén lút qua lại với Andrea khi đã kết hôn, Tiễn đưa nhà văn Tô Hoài về nơi an nghỉ cuối cùng, Cường đôla tung ảnh hạnh phúc, Lý Nhã Kỳ phát âm tiếng Anh sai, Phạm Băng Băng từng bị băng huyết vì phá thai ở nhà,...là những thông tin nổi bật của showbiz trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1307 1907
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (13/07 – 19/07)

    Tổng cục Cảnh sát kiểm tra tin đồn Lê Văn Luyện trốn trại; Vụ Cát Tường: 'Tôi có niềm tin lần này sẽ tìm thấy xác con'; Vợ cùng "phi công trẻ" lập mưu giết chồng; Những cuộc 'xóa số' tàn bạo của giang hồ đất Cảng; Hàng nghìn người xem xử tội phạm hiếp dâm hàng loạt; Người tâm thần phạm tội: Những vụ án kinh hoàng; ........là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1307 1907
    Toàn cảnh kinh tế tuần (13/07 - 19/07)

    Sau sự tăng giá bất ngờ của xăng, giá thực phẩm leo thang chóng mặt, WB dự báo kinh tế Việt nam tăng trưởng 5.4%, lợi nhuận ngành ngân hàng được công bố không có mấy điểm sáng, lãi suất được dự báo tiếp tục giảm... là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật trong tuần vừa qua.