Giải quyết các vấn đề thai kỳ từ A-Z (P.2)

Lối sống khoa học, điều độ và chăm luyện tập thể thao có thể giúp mẹ bầu hạn chế những triệu chứng không mong muốn khi mang bầu.

--------------------

>> Giải quyết các vấn đề thai kỳ từ A-Z (P.1)

Tham khảo với các bệnh: bệnh thiếu máu, bệnh đau lưng, bệnh chảy máu nướu răng và bệnh táo bón khi mang bầu . 

Chuột rút (Cramp)

Cơ bị co thắt đau đớn được gọi là hiện tượng chuột rút. Hiện tượng này xảy ra phổ biến từ tháng thứ 5 thai kỳ và thường diễn ra vào ban đêm. Nguyên nhân gây ra những con co thắt ở chân là do bà bầu thiếu canxi và do trọng lượng thai kỳ ngày một tăng gây áp lực lên đôi chân.

Có thể ngăn ngừa được chuột rút thai kỳ?

Chuột rút được cho là do bà bầu bị thiếu kali (có trong chuối), canxi (có trong các sản phẩm sữa), hoặc muối trong chế độ ăn hàng ngày, hay phốt pho (từ các loại thịt)… Vì vậy, để hạn chế nguy cơ bị chuột rút thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung thêm những dưỡng chất trên thông qua chế độ ăn hàng ngày. Bạn cũng có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để được bổ sung thêm thuốc bổ có chứa các dưỡng chất trên.

Làm gì để đối phó với chuột rút thai kỳ?

Lời khuyên đầu tiên dành cho các sản phụ là tập thể dục đều đặn, thường xuyên để giảm nguy cơ mắc chuột rút. Thêm vào đó, khi bị chuột rút bạn cần duỗi thẳng chân và nhờ ông xã massage cho. Ngoài ra, mỗi buổi tối bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng cho đôi chân bằng cách sử dụng một chiếc khăn dài đặt cuối bàn chân là ngồi thẳng co chân, duối thẳng cũng giảm hiện tượng chuột rút ban đêm.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Trong trường hợp bạn bị chuột rút thường xuyên và đau không thể chịu nổi, hãy gọi cho bác sĩ. Có khi hiện tượng co cứng nhiều là dấu hiệu của triệu chứng cục máu đông.

Chuột rút xảy ra phổ biến từ tháng thứ 5 thai kỳ và thường
diễn ra vào ban đêm. (ảnh minh họa)

Nhiễm trùng đường tiểu (Cystitis)

Nhiễm trùng đường tiểu làm cho bạn muốn đi tiểu thường xuyên và gây một cảm giác ức chế phần bụng dưới. Hiện tượng này phổ biến trong thai kỳ do áp lực của thai nhi lên bàng quang do đó bạn thường xuyên có cảm giác muốn đi tiểu.

Đối phó với hiện tượng này thế nào?

- Đi tiểu ngay khi có cảm giác buồn đi.

- Mặc đồ lót cotton, tránh đồ chật và phải vệ sinh sạch sẽ thường xuyên.

- Uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày. Nước chanh, nước cam hoặc trà hoa cúc đều tốt cho bà bầu.

- Loại bỏ các loại thực phẩm giàu tính axit và chất tạo ngọt.

- Nên ăn nhiều tỏi, rau xanh và cơm.

Vệ sinh vùng kín thế nào?

Để ngăn ngừa và giảm triệu chứng của bệnh nhiễm trùng đường tiểu, bà bầu cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ và nên vệ sinh bằng lá trầu không hoặc lá chè xanh.

Bệnh này có nguy hiểm?

Nếu bạn bị bí tiểu tiện một vài ngày, đi khám bác sĩ là việc cần thiết. Trong trường hợp bạn bị đau lưng kèm các triệu chứng bí tiểu, sốt, nhức đầu, ói mửa hoặc nước tiểu có máu thì cần đi khám bệnh ngay vì có thể đó là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng thận.

Bệnh tiểu đường (Diabetes)

Theo thống kê của các nhà nghiên cứu có đến 5% phụ nữ mang thai mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Tiểu đường thai kỳ thường không có những biểu hiện rõ ràng, đó là lý do vì sao bạn thường xuyên được kiểm tra tiểu đường mỗi lần đi khám thai định kỳ. Nếu kết quả xét nghiệm nước tiểu của bạn có vấn đề gì bạn sẽ được chỉ định xét nghiệm máu để  có kết quả rõ ràng hơn.

Ai dễ mắc tiểu đường thai kỳ?

Chế độ ăn uống quá nhiều lượng đường trong thời gian mang thai có thể khiến bạn mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên nếu bạn đang thừa cân, tiêu thụ lượng thức ăn nhiều đường, mang thai trên 35 tuổi thì bạn có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn.

Cách tốt nhất để kiểm soát được bệnh tiểu đường là điều chỉnh
chế độ ăn uống. (ảnh minh họa)

Có thể điều trị được không?

Tiêm insulin hoặc uống thuốc tiểu đường thường không cần thiết cho bệnh tiểu đường thai kỳ, dù vậy bạn vẫn cần được theo dõi cẩn trọng, thường là bởi một nhà tư vấn y tế. Thông thường, bạn cần chỉ điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày là có thể hạn chế được chứng tiểu đường thai kỳ.

Mẹ bầu nên làm gì khi mắc tiểu đường thai kỳ?

Cách tốt nhất để kiểm soát được bệnh tiểu đường là điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Mẹ bầu cần hạn chế thực phẩm chứa đường đến mức tối đa. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn các thực phẩm giàu vitamin B6 có thể giảm được chứng tiểu đường thai kỳ. Vitamin B6 được tìm thấy chủ yếu trong cá, thịt, lòng đỏ trứng gà, bơ, ngũ cốc và các loại rau lá xanh.

Bệnh này có nguy hiểm không?

Trong trường hợp bị nặng thì câu trả lời là có. Nếu không được điều trị, bệnh có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho cả mẹ và bé như tổn thương thận, hôn mê. Vì vậy tiểu đường cần được kiểm soát chặt chẽ trong thai kỳ.

Bệnh tiêu chảy (Diarrhoea)

Những thay đổi diễn ra trong hệ tiêu hóa có thể làm bà bầu nhạy cảm với một số loại thực phẩm nhất định khiến bạn mặc chứng tiêu chảy. Trong trường hợp này, việc bạn cần làm đấu tiên là tăng lượng chất lỏng bổ sung vào cơ thể. Nếu chứng tiêu chảy kèm them đua bụng và chỉ xảy ra trong 1-2 ngày, bạn chỉ cần uống nhiều nước và ăn thêm thực phẩm bổ sung là được.

Bệnh có nguy hiểm không?

Em bé của bạn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều nếu bạn không ăn uống được nhiều trong 1-2 ngày, nhưng điều quan trọng là bạn không được để mất nước. Nếu triệu chứng kéo dài và ngày càng nặng nề hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Lưu ý: Đôi khi chứng tiêu chảy cuối thai kỳ là dấu hiệu bạn sắp lâm bồn vì vậy bạn cần theo dõi cẩn thận.

 
Sự sịt giảm về lượng tế bào máu mang oxy đến thai nhi có thể là nguyên nhân làm
bạn bị choáng hoặc chóng mặt. (ảnh minh họa)

Choáng/ chóng mặt (Faintness/dizziness)

Sự sụt giảm về lượng tế bào máu mang oxy đến thai nhi có thể là nguyên nhân làm bạn bị choáng hoặc chóng mặt thường xuyên hơn. Ngoài ra, lượng đường trong máu và huyết áp thấp cũng có thể khiến bạn bị chóng mặt.

Làm thế nào để đối phó với hiện tượng này?

- Bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm giàu protein như sưa chua, pho mát (có thể ngăn ngừa lượng đường trong máu giảm xuống nhanh chóng).

- Bổ sung đủ lượng chất lỏng vào cơ thể. Hãy uống một ly nước đầy nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu chóng mặt.

- Khi thấy chóng mặt, hãy từ từ ngồi hoặc nằm xuống, đặt chân lên cao một chút giúp máu nhanh về não.

- Tránh nằm ngửa đặc biệt những tháng cuối thai kỳ. Tư thế này dễ gây áp lực lên các mạch máu chính khiến cho tình trạng bệnh càng nặng nề hơn.

Bệnh này có nguy hiểm không?

Choáng và chóng mặt đôi khi chỉ do bạn thiếu máu, chính vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được bổ sung thêm sắt. Nếu bạn choáng đến độ mất ý thức và mức độ thường xuyên thì cần báo bác sĩ vì có thể đó là dấu hiệu của bệnh cao huyết áp.