Giấc ngủ và tiểu đường
 |
"Có rất nhiều người chỉ ngủ từ 5 đến 6 giờ và họ nghỉ rằng họ ngủ như vậy là đủ", tiến sĩ Daniel J. Gottlieb nói. Nhóm nghiên cứu của ông cho rằng những người ngủ không đủ có nguy cơ bị tiểu đường hoặc giảm dung nạp glucose rất cao.
Gottlieb và các cộng sự ở ĐH Y khoa Boston tiến hành nghiên cứu ở 1.486 người trong độ tuổi từ 53 đến 93. Những người này sẽ trả lời bảng câu hỏi về giấc ngủ của mình và các chuyên gia sẽ kiểm tra lượng đường trong máu và mức độ dung nạp glucose ở những người này. Kết quả kiểm tra cho thấy 20,9% bị tiểu đường và 28,8% khác bị giảm lượng đường trong máu. Nếu ngủ ít hơn 6 giờ một đêm thì 27,1% bị tiểu đường và 8,4% bị giảm lượng đường trong máu nếu ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm. Kết quả cho thấy 8,6% ngủ nhiều hơn 9 giờ mỗi đêm.
Khi đối chiếu với những người ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm, nhóm nghiên cứu nhận thấy:
|
Thời gian ngủ/đêm |
Nguy cơ bị tiểu đường |
Nguy cơ bị giảm dung nạp glucose tăng (lần) |
|
Dưới 5 tiếng |
tăng 2,5 lần |
tăng 1,33 lần |
|
6 tiếng |
tăng 1,66 lần |
tăng 1,58 lần |
|
Trên 9 tiếng |
tăng 1,79 lần |
tăng 1,88 lần |
"Nếu ngủ 9 tiếng hoặc nhiều hơn 9 tiếng mỗi đêm đều có nguy cơ bị tiểu đường cao, Cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất là ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm", tiến sĩ Gottlieb cho biết. "Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự chuyển hóa trong cơ thể. ngủ đủ giấc (ít nhất là 7 tiếng và không quá 9 tiếng mỗi đêm) là một liệu pháp trị bệnh không dùng thuốc đối với bệnh nhân tiểu đường và giảm dung nạp glucose", Gottlieb nói thêm.
T.L (Theo Reuters Health)
Chủ đề liên quan: Giấc ngủ và tiểu đường
- Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc trẻ bị bệnh
- Lưu ý khi dùng thuốc đặt dưới lưỡi
- Nên tập thể dục vào buổi sáng hay tối?
- Thực phẩm chức năng là gì?
- Sự cố khi sử dụng nước hoa
- Bế con đúng cách
- Chuyện ăn của con trẻ
- Lạm dụng kháng sinh: Tự nguyện đầu hàng bệnh tật
- Thức ăn và sắc đẹp
- Xem tiếp các bài khác cùng chủ đề: Những điều cần biết >>
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Giấc ngủ và tiểu đường bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Giac ngu va tieu duong ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Giấc ngủ và tiểu đường ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.
Sleep and diabetes
blood sugar, associated, related, diabetes, tolerance, risk, sleep, study, less than, hours, hours, down, 9 and up
Sleeping less than 6 hours or more than 9 hours a night are related to risk of diabetes and glucose intolerance, a new study said ..
- 18/06 - 09:17: Những kiểu giảm cân gây hại cho sức khỏe
- 18/06 - 09:12: Dễ mù lòa vì trào lưu liếm tròng mắt
- 17/06 - 14:39: Bị đau dạ dày không nên ăn gì?
- 17/06 - 14:30: Khủng khiếp quá trình hút mỡ bụng
- 17/06 - 06:27: Chó cắn nát mặt bé trai 2 tuổi
- Thuốc bổ từ cây ô môi (26/04/2005).
- Vai trò của chất xơ đối với cơ thể (25/04/2005).
- Chữa tiểu đường bằng bài thuốc Lục vị thang (24/04/2005).
- Quần áo bó sát nguy hại tới sức khỏe (23/04/2005).
- Nước: không chỉ để uống... (22/04/2005).
- Hải sâm (22/04/2005).
- Giúp đôi chân khỏe (20/04/2005).
- Xử trí khi ngộ độc nấm (20/04/2005).
- Không nên bẻ nhỏ viên thuốc để uống (20/04/2005).
- Một số cây thuốc nam chữa bỏng nhẹ (19/04/2005).
- Giac ngu va tieu duong (19/04/2005).
Gần đây, rộ lên nhiều phương pháp giảm cân mới được nhiều chị em áp dụng và tâm đắc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, những phương pháp..
Vợ chồng bằng tuổi rất hiếm khi "đồng bộ" trong "chuyện ấy". Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu một số nguyên nhân và cách..
Mạo hiểm một chút, nổi loạn một chút nhưng chàng của bạn sẽ mê tít, bản thân bạn cũng cảm thấy sex chưa bao giờ vui đến vậy.
Ưu điểm của sơn nhũ là dễ thực hiện, bắt mắt, tiết kiệm thời gian và có độ bền cao.
- Thời sự 24h: "Huyết chiến" vì va chạm giao thông ở Hà Nội
Cô giáo bị đâm: Hung thủ ra tay tàn độc; Người cha nhẫn tâm đánh, ép con viết “nhật ký” thù mẹ; "Huyết chiến" vì va chạm giao thông ở Hà Nội; Hòa bình Trung Đông đã tới "ngõ cụt"?; "Sốc" vì sữa bột đóng gói bằng xẻng; Triệu Vy trần tình khi bị tố vô ơn với "Hoàng A Mã"; Cô gái không mặc nội y nhảy Gentleman câu like... là những tin nóng nhất trong ngày 18/6
- Thời sự 24h: Thực hư vụ "con chiếm nhà, cha ở chuồng heo"
Kỳ án cảnh sát Đồng Nai tham nhũng gần... nửa tấn vàng; Clip thủ đoạn trộm xe SHi ở hàng điện thoại; Căng thẳng đến đỉnh điểm trong vụ thuê sân đón Arsenal; Yêu sách "mập mờ" của Trung Quốc trên Biển Đông; Khoai tây nhiễm độc; Giá xăng điện, giữ lâu rồi tăng 'sốc'?; Những mỹ nhân Hoa ngữ thường xuyên bị sàm sỡ...là những tin nóng nhất trong ngày 17/6
- Thời sự 24h: Hãi hùng chè khúc bạch làm từ... da lợn thối
Người bán khoai cứu sản phụ dòi bò lúc nhúc trong xương; Bị ép giá, VFF tính chuyện hủy trận ĐT Việt Nam - Arsenal; Biển Đông sau gặp gỡ cấp cao Tập Cận Bình– Obama; Hãi hùng chè khúc bạch làm từ... da lợn thối; Nỗi đau phiên tòa xử nghịch tử giết mẹ già; Sao Việt đua nhau PR bằng "cảnh giường chiếu"... là những thông tin đáng chú ý nhất trong ngày 14/06
- Thời sự 24h: Những gã chồng bất nhân ném vợ xuống sông
Kỹ nghệ "phù phép" hơn 10 tỉ đồng của siêu trộm; Đường dây nóng giữa hai miền Triều Tiên lại gián đoạn; ; Quan hệ đồng tính: bị "dụ" thành thật; Những lỗ hổng đáng ngại khi xem The Voice Kids; Nhà phố Sài Gòn hét giá... 840 tỷ đồng; WHO cảnh báo virus corona có khả năng gây đại dịch... là những tin nóng nhất trong ngày 13/06.
- Thời sự 24h: Những vụ trọng án do sử dụng Axít
Thực hư tin đồn thả cua Trung Quốc gây vô sinh ra sông; Những vụ trọng án do sử dụng Axít: Cũng bởi tìm mua axít quá dễ; Trung Quốc ngang nhiên đưa tàu lặn thăm dò đáy Biển Đông; Nhận diện quý cô 8X săn "phi công" trên mạng; Petrolimex bị truy thu thuế 170 tỉ đồng; Vì sao nên "soi" trình độ học vấn của sao Việt?... là những tin tức đáng chú ý trong ngày 12/6
- Bắt chủ tịch Tập đoàn Y dược Bảo Long
Ông Nguyễn Hữu Khai (61 tuổi), Chủ tịch Tập đoàn Bảo Long đã bị bắt giữ về hành vi “sử dụng trái phép tài sản”.
- Trận Việt Nam – Arsenal: Muốn thuê sân Mỹ Đình phải trả 1,5 tỷ
Thật đáng tiếc khi những thông tin chẳng lấy gì làm hay ho từ vụ mặc cả tiền thuê sân Mỹ Đình được đăng chình ình trên tờ báo lớn nhất nước Anh.
- Angela Phương Trinh bỏ học
Cô gái 19 tuổi đi lên từ vai diễn nhí trong bộ phim Người mẹ nhí đang trở thành tâm điểm chú ý của dư luận sau khi việc bỏ học bị vỡ lở.
- Bí ẩn đằng sau những dị nhân ở Việt Nam
Người ta không chỉ gọi họ là 'dị nhân' mà là 'dị nhân đa tài'. Tôi lại thấy họ như lão phù thủy, nhà ảo thuật.
- Hội nghị Thượng đỉnh Mỹ-Trung: Lòng tin và kỳ vọng!
Cuộc gặp Tập Cận Bình- Obama trọng tâm là định vị quan hệ kiểu mới giữa hai cường quốc.
- Toàn cảnh thể thao từ 9/6 – 15/6
Lùm xùm chuyện giá 1,5 tỷ thuê sân đá trận Arsenal - Việt Nam; Nghi án hôi lộ trọng tài ơ V-League
- Tin công nghệ nổi bật tuần 09/06 - 15/06
Tổng thuật sự kiện WWDC 2013: iOS 7, MacBook Air và các con số, Thêm một trang tìm kiếm đặt mục tiêu số 1 Việt Nam: Wada
- Toàn cảnh Showbiz tuần (09/6 – 15/6)
Cái giá tỷ đồng cho "cú liều quảng cáo Hà Hồ", Ngọc Trinh "lờ" nộp phạt tội trình diễn trái phép...
- Tổng hợp tin Đời sống tuần 09/06 - 15/06/2013
Thực phẩm bẩn, môi trường sống cũng bẩn, Hà Nội được các nhà khoa học chuẩn bệnh ô nhiễm nghiêm trọng
- Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (09/06 – 15/06)
Tạm giam, khởi tố người vợ hắt 5 lít axít vào chồng; Kỹ nghệ "phù phép" hơn 10 tỉ đồng của siêu trộm
Viết phản hồi