Thứ năm, 01 Tháng sáu 2006, 15:26 GMT+7

Giấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầm

Giac ngu cua be Nhung quan niem sai lam

Tại sao bé không thể tự ngủ, không muốn ngủ hoặc ngủ không có giờ giấc? Bạn đã tìm đủ mọi cách nhưng kết quả là bé nhất định không nghe theo. Các chuyên gia về giấc ngủ Hoa Kỳ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân…

Ăn no trước khi ngủ

Nhiều bà mẹ sợ một giấc ngủ đêm dài sẽ làm bé bị đói và thường cho bé ăn no trước giờ ngủ. Nếu bé thường xuyên phải uống nhiều và bú no trước giờ ngủ thì chắc chắn đó là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề về giấc ngủ.

Quá trình tiêu hóa thường bị đình trệ khi đêm về. Việc ăn đêm sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trong khi cơ thể lại cần sự “yên tĩnh” để bước vào nghỉ ngơi. Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên trong khi nó cần được hạ thấp và ăn đêm sẽ tạo ra phản xạ có điều kiện: cảm giác đói khi đêm xuống.

Cách giải quyết khôn ngoan nhất chính là cắt giảm khẩu phần thực phẩm một cách từ từ (chia nhỏ các bữa sữa, giảm dần lượng sữa) và rồi chấm dứt các bữa ăn đêm.

Ngủ theo lịch của người chăm sóc

Đây được xem là sai lầm lớn nhất của người lớn.

Thông thường, chúng ta luôn mong muốn bé ngủ nhiều hơn nhu cầu thực sự của bé. Và kết quả là thời gian tối ưu nhất của giấc ngủ đã bị chỉnh sửa theo ý chủ quan của người chăm sóc trẻ.

Ví như chúng ta muốn một đứa trẻ 1 năm tuổi phải ngủ đủ 15h/ngày và như vậy là quá nhiều. Trẻ 1 tuổi chỉ nên ngủ từ 9 – 10 tiếng một đêm là đủ.

Với một lịch ngủ không tuân theo giờ giấc, trẻ sẽ không thể thiết lập được lịch ngủ sinh học cho mình. Quá nhiều giấc ngủ ngắn ban ngày sẽ khiến giấc ngủ đêm của bé không trọn vẹn và ngủ đêm quá nhiều cũng ngăn cản bé có một giấc ngủ ngày lý tưởng.

Như vậy một lịch ngủ lý tưởng là khi nó tuân theo nhu cầu thực tế của trẻ.

Xem tivi trước khi ngủ

Nên nhớ, trẻ sẽ chẳng bao giờ buồn ngủ nếu ti vi nhà bạn vẫn mở.

Để tạo ra thói quen đi ngủ đúng giờ, điều quan trọng là bạn không được tỏ ra căng thẳng và phải kiên trì.

Nếu bé đòi được bế ru để ngủ thì bạn hãy bình tĩnh để phá vỡ thói quen này của bé. Lúc đầu bé có thể sẽ khóc nhưng sự kiên quyết của bạn sẽ nhanh chóng khuất phục được bé thôi.

Hãy thiết lập một loạt những thói quen trước khi ngủ, thu hút sự chú ý của trẻ. Ví dụ như uống sữa, rửa mặt mũi chân tay, đánh răng, cùng bé chơi xếp hình đơn giản, kể chuyện… Dần dần, những hoạt động này sẽ tạo ra phản xạ có điều kiện rằng đã đến lúc phải đi ngủ rồi.

Ngủ riêng mới tốt

Việc cho bé ngủ cùng là điều hoàn toàn nên làm nếu hai bạn mới chỉ có một cháu. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy yên tâm và được yêu thương nhiều hơn. Giấc ngủ vì thế mà cũng ngon và sâu hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn có thêm nhóc nữa thì nhất thiết phải tách 2 bé ngủ riêng. Hãy để 2 bé cùng ở trong một phòng, chúng sẽ sớm cảm thấy thoải mái và học được tính tự lập

Thu Phương

Việt Báo

Nhận xét tin Giấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầm

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Giấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầm bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Giac ngu cua be Nhung quan niem sai lam ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Giấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầm ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

baby sleep - The Misconceptions
United States, as a result, sleep, erroneous conception, can not, hours, baby, you, night, especially, find

Why baby can not sleep, do not want to sleep or no sleep hours? You have to find every way but the result is certain she did not comply. Experts on the United States sleep will help you find the cause ....

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Thoi su 24h239 Ca gia dinh ngat nuoc trong o to
    Thời sự 24h(23/9): Cả gia đình ngạt nước trong ô tô

    Bệnh viện 40 triệu USD cho… nghiện vào chích hút; Những khoản thu độc, lạ đầu năm học; Trưởng ban Quản lý KKT đi xe sang biển xanh giả; Xe ô tô lao xuống ruộng nước, 4 người chết ngạt

  • Thoi su tuan qua Thong xe cao toc dai nhat VN
    Thời sự tuần qua: Thông xe cao tốc dài nhất VN

    Sạt lở kinh hoàng, 6 người chết; Thông xe cao tốc, Hà NộiLào Cai; Băng giang hồ đấu súng chống trả cảnh sát; Bắt tổng giám đốc công ty VN Pharma; Khống chế con tin tại Hà Nội; ‘Quan’ tham thổi giá tàu 100 triệu thành trăm tỉ...

  • Thoi su 24h219 Bat tong giam doc VN Pharma
    Thời sự 24h(21/9): Bắt tổng giám đốc VN Pharma

    7 người cạnh tranh ghế giám đốc, phó giám đốc sở; Bắt tổng giám đốc công ty VN Pharma; Bí mật chưa từng tiết lộ ở cuộc hôn nhân Jennifer PhạmĐức Hải; Thiếu ốc vít, DN Nhật muốn bỏ Việt Nam sang Thái

  • Thoi su 24h209 Xu vu an rung dong Dac Lac
    Thời sự 24h(20/9): Xử vụ án rúng động Đắc Lắc

    - Háo hức chờ cao tốc dài nhất VN thông toàn tuyến; Va chạm container, đầu xe lửa văng khỏi ray; Lời khai tinh ranh của kẻ khống chế con tin ở HN; Trở lại hiện trường vụ cháy cực lớn ở Bình Dương; Vào lớp 1, bé phải đóng hơn 5 triệu đồng... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 19/9.

  • Thoi su 24h189 Bao so 3 lam chet 11 nguoi
    Thời sự 24h(18/9): Bão số 3 làm chết 11 người

    Sạt lở kinh hoàng, 11 người thương vong; Lưu thông thế nào trên cao tốc dài nhất Việt Nam?; Quảng Ninh thiệt hại 20 tỷ do bão số 3; 'Xử' chủ xe khách để tai nạn 3 người chết trở lên... 

  • Su kien quoc te noi bat 149 209
    Sự kiện quốc tế nổi bật (14/9 - 20/9)

    Nỗ lực chống nhóm phiến quân Hồi giáo tự xưng (IS), kết quả cuộc trưng cầu dân ý lịch sử về việc Scotland ở lại hay tách khỏi Vương quốc Anh, phát biểu gây sốc của Thủ tướng Thái Lan Prayuth Chan-ocha... là những tin đáng chú ý nhất trong tuần qua.

  • Ban tin suc khoe tuan tu 14209
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 14-20/9)

    Dịch đau mắt đỏ: Nguy cơ bỏng giác mạc do xông lá lốt; Dịch Ebola sẽ hoành hành thêm 12-18 tháng nữa; Một bé trai tử vong sau khi tiêm vaccine 5 trong 1;Tận mắt nhìn "thần dược" Trung Quốc "kích phọt" nông sản Việt; 7 dấu hiệu bạn đã bị vô sinh; Tăm bông gây hại cho tai; 9 thời điểm “yêu” rất dễ cùng nhau "lên đỉnh"... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1409 2009
    Toàn cảnh Showbiz tuần (14/09 – 20/09)

    Ngọc Trinh, Linh Chi mặc bikini đóng quảng cáo cho Vietjet Air, Hồ Ngọc Hà bị tố gian lận trong cuộc đua với Sơn Tùng M-TP, Đông Nhi tới MTV EMA 2014, Siêu mẫu Ngọc Thúy kiện mẹ ruột ra tòa đòi 5 căn biệt thự, Khánh My xuất hiện trong quảng cáo dịch vụ 'ngủ trong sáng', Chồng sắp cưới khẳng đinh đã chia tay Ngọc Lan và có tình mới, Ca sĩ Giang Tử qua đời, Kim Woo Bin và Song Ji Hyo quay phim tại Việt Nam, Cựu thủ lĩnh Westlife Shane Filan có đêm diễn thành công tại Việt Nam, Chồng Trương Vũ Kỳ bị bắt vì mua dâm,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1409 2009
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (14/09 - 20/09)

    Vụ bắt cóc con tin ở Thanh Xuân; Bé 4 tuổi bị cha mẹ hành hạ dã man; Vụ cháy nhà làm 7 người chết ở TP.HCM; Quan tham mắc chứng tâm thần vì...quá sốc? là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 149 209
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (14/9 - 20/9)

    Bạo hành trẻ em - câu chuyện không còn mới nhưng vẫn liên tiếp xảy ra những vụ việc đau lòng; Mẹ đẻ con rồi cho vào bồn xả nước, cánh tay con cuốn vào máy xay là nhiều câu chuyện nuôi dạy con đáng lên án; Đám cưới cô dâu đi dép tổ ong, đám cưới không chú rể... Nhiều câu chuyện gia đình cảm động; tin thực phẩm bẩn đáng chú ý là những sự kiện nổi bật tuần qua...