Thứ năm, 01 Tháng sáu 2006, 15:26 GMT+7

Giấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầm

Giac ngu cua be Nhung quan niem sai lam

Tại sao bé không thể tự ngủ, không muốn ngủ hoặc ngủ không có giờ giấc? Bạn đã tìm đủ mọi cách nhưng kết quả là bé nhất định không nghe theo. Các chuyên gia về giấc ngủ Hoa Kỳ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân…

Ăn no trước khi ngủ

Nhiều bà mẹ sợ một giấc ngủ đêm dài sẽ làm bé bị đói và thường cho bé ăn no trước giờ ngủ. Nếu bé thường xuyên phải uống nhiều và bú no trước giờ ngủ thì chắc chắn đó là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề về giấc ngủ.

Quá trình tiêu hóa thường bị đình trệ khi đêm về. Việc ăn đêm sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trong khi cơ thể lại cần sự “yên tĩnh” để bước vào nghỉ ngơi. Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên trong khi nó cần được hạ thấp và ăn đêm sẽ tạo ra phản xạ có điều kiện: cảm giác đói khi đêm xuống.

Cách giải quyết khôn ngoan nhất chính là cắt giảm khẩu phần thực phẩm một cách từ từ (chia nhỏ các bữa sữa, giảm dần lượng sữa) và rồi chấm dứt các bữa ăn đêm.

Ngủ theo lịch của người chăm sóc

Đây được xem là sai lầm lớn nhất của người lớn.

Thông thường, chúng ta luôn mong muốn bé ngủ nhiều hơn nhu cầu thực sự của bé. Và kết quả là thời gian tối ưu nhất của giấc ngủ đã bị chỉnh sửa theo ý chủ quan của người chăm sóc trẻ.

Ví như chúng ta muốn một đứa trẻ 1 năm tuổi phải ngủ đủ 15h/ngày và như vậy là quá nhiều. Trẻ 1 tuổi chỉ nên ngủ từ 9 – 10 tiếng một đêm là đủ.

Với một lịch ngủ không tuân theo giờ giấc, trẻ sẽ không thể thiết lập được lịch ngủ sinh học cho mình. Quá nhiều giấc ngủ ngắn ban ngày sẽ khiến giấc ngủ đêm của bé không trọn vẹn và ngủ đêm quá nhiều cũng ngăn cản bé có một giấc ngủ ngày lý tưởng.

Như vậy một lịch ngủ lý tưởng là khi nó tuân theo nhu cầu thực tế của trẻ.

Xem tivi trước khi ngủ

Nên nhớ, trẻ sẽ chẳng bao giờ buồn ngủ nếu ti vi nhà bạn vẫn mở.

Để tạo ra thói quen đi ngủ đúng giờ, điều quan trọng là bạn không được tỏ ra căng thẳng và phải kiên trì.

Nếu bé đòi được bế ru để ngủ thì bạn hãy bình tĩnh để phá vỡ thói quen này của bé. Lúc đầu bé có thể sẽ khóc nhưng sự kiên quyết của bạn sẽ nhanh chóng khuất phục được bé thôi.

Hãy thiết lập một loạt những thói quen trước khi ngủ, thu hút sự chú ý của trẻ. Ví dụ như uống sữa, rửa mặt mũi chân tay, đánh răng, cùng bé chơi xếp hình đơn giản, kể chuyện… Dần dần, những hoạt động này sẽ tạo ra phản xạ có điều kiện rằng đã đến lúc phải đi ngủ rồi.

Ngủ riêng mới tốt

Việc cho bé ngủ cùng là điều hoàn toàn nên làm nếu hai bạn mới chỉ có một cháu. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy yên tâm và được yêu thương nhiều hơn. Giấc ngủ vì thế mà cũng ngon và sâu hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn có thêm nhóc nữa thì nhất thiết phải tách 2 bé ngủ riêng. Hãy để 2 bé cùng ở trong một phòng, chúng sẽ sớm cảm thấy thoải mái và học được tính tự lập

Thu Phương

Việt Báo

Nhận xét tin Giấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầm

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Giấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầm bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Giac ngu cua be Nhung quan niem sai lam ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Giấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầm ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

baby sleep - The Misconceptions
United States, as a result, sleep, erroneous conception, can not, hours, baby, you, night, especially, find

Why baby can not sleep, do not want to sleep or no sleep hours? You have to find every way but the result is certain she did not comply. Experts on the United States sleep will help you find the cause ....

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Su kien quoc te noi bat tu nay 178 den 238
    Sự kiện quốc tế nổi bật (từ này 17-8 đến 23-8)

    Bạo loạn ở Lybia, Iraq, miền Đông Ukcraine; cái chết bi thương của nhà báo Mỹ quả cảm James Foley; lễ đón long trọng và đầy xúc động thi thể 20 nạn nhân trên chiếc máy bay xấu số MH 17 của Malaysia ... là những tin tức đáng chú ý trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1708 2308
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (17/08 – 23/08)

    Đôi nam nữ chết trong ô tô ở Bình Dương; Hoãn phiên toà xét xử vợ nguyên bí thư xã đốt xác; Vì sao trùm xã hội đen Minh 'sâm' còn nguy hiểm hơn cả Năm Cam?;

  • Tong hop Doi song tuan qua 178 248
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (17/8 - 24/8)

    Người đàn ông 3 lần 'nhặt vợ', 4 lần bán con; Người đàn ông 10 năm chăm vợ điên tình là những câu chuyện gia đình cảm động; Tâm sự của những ông bố bà mẹ nuôi con đơn thân; Cần chuẩn bị những gì khi con vào lớp 1?; Rất nhiều mẹo vặt hay cho gia đình bạn; Một tuần nóng với tin kem đánh răng chứa chất gây ung thư; Và nhiều tin tức thực phẩm bẩn đáng lưu ý...

  • Toan canh Showbiz tuan 1708 2308
    Toàn cảnh Showbiz tuần (17/08 – 23/08)

    Sao Việt và sao thế giới hưởng ứng phong trào Ice Burken Challenger, 2 nhạc sĩ Phú Quang và Phó Đức Phương tranh cãi tiền tác quyền, Nhạc sĩ Quốc Trung viết thư “dằn mặt” người yêu của con gái, Phi Thanh Vân công khai chuyện có bầu với "tình trẻ", con trai ruột của Thành Long bị bắt vì ma túy,...

  • Nghin le chuyen tuan qua 1708 2308
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (17/08 - 23/08)

    Trung Quốc bành trướng Biển Đông vì tư duy mình là trùm thiên hạ; Kết luận thanh tra toàn diện chùa Bồ Đề; Phó giáo sư “ra giá” 200 triệu đồng lấy bằng tiến sĩ y khoa; Lương thấp, vào công chức vẫn như "miền đất hứa".... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (17/08 - 23/08).