Chủ nhật, 11 Tháng chín 2005, 21:26 GMT+7

Đường: ăn bao nhiều là đủ?

Duong an bao nhieu la du
Đường là loại thực phẩm không chứa chất béo. Nhưng có một điều mà hầu hết mọi người đều không biết hoặc không muốn biết là đường vẫn có chứa một hàm lượng calo nhất định và có thể khiến bạn tăng cân.

Khi chúng ta tiêu thụ một lượng calo nhiều hơn nhu cầu của bản thân, kể cả dưới dạng đường, nó sẽ được tích lại dưới dạng mỡ trong cơ thể. Cơ chế này gây nên sự thèm đường do não tiết ra một chất đòi hỏi cơ thể dung nạp nhiều hơn nữa.

Giảm lượng đường trong chế độ ăn của trẻ là một phần quan trọng để đạt được mục tiêu giảm cân. Khi trẻ uống các loại nước ngọt có ga, các loại nước hương hoa quả nhân tạo có thể làm tăng vọt lượng đường vào cơ thể chúng lên đến hàng trăm gram mỗi ngày. Đó là vì cứ 454g nước hoa quả chứa hơn 70g đường. Nó tương đương với lượng đường trong 3 chiếc bánh ngọt.

Có thể bạn vẫn nghĩ rằng thức ăn là nguyên nhân chính dẫn đến việc tăng cân của con bạn, trong khi thực tế nó hoàn toàn có thể do lượng đường có trong nước hoa quả mà con bạn uống mỗi ngày. Có một số trẻ khi áp dụng chế độ giảm cân đã giảm gần 1kg trong tuần đầu tiên bằng biện pháp đơn giản là uống nước trắng thay vì uống nước hoa quả và các thức uống có đường.

Để chắc chắn rằng mình không ăn quá nhiều đường, bạn hãy đọc bảng ghi các thành phần của thực phẩm trên vỏ hộp thực phẩm. Các loại đường phổ biến như là: White sugar (đường củ cải), Sucrose (đường mía), High-frutose (hàm lượng đường từ hoa quả cao), Dextrose (đường hoá học).

Theo Phụ Nữ

Chủ đề liên quan

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

6 cách đối phó với tình trạng kiệt sức sau sinh

Vài tuần đầu tiên sau khi bé yêu trở về nhà từ bệnh viện, bạn sẽ phải đối mặt với một trong những thách thức lớn nhất của thời kỳ hậu sản – kiệt sức sau sinh.

Nhận xét tin Đường: ăn bao nhiều là đủ?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Đường: ăn bao nhiều là đủ? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Duong an bao nhieu la du ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Đường: ăn bao nhiều là đủ? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.

Street: How much food is enough?
Most people, fruit juices, can, food, sugar, concentration, there is one, to eat, you, contain, know, kind of

Tang is fat food. But one thing that most people do not know or do not want to know is the road still contains a certain amount of calories and can make you gain weight ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Su kien quoc te noi bat 248 den 308
    Sự kiện quốc tế nổi bật (24-8 đến 30-8)

    Israel – Palestine đạt được thỏa thuận ngừng bắn dài hạn, Mỹ hợp tác với Syria để chống phiến quân tự xưng là Nhà nước Hồi giáo (IS), cuộc gặp giữa Tổng thống Nga Vladimir Putin và Tổng thống Ukcraine Petro Poroshenko không có tiến triển nào đáng kể... là những tin đáng chú ý trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2408 3008
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (24/08 - 30/08)

    4.000 tỷ đồng "số hóa" SGK: Nghi vấn trục lợi từ máy tính bảng; Sư tử TQ canh di tích: Tha hóa về biểu trưng văn hóa! ; Phó phòng Bộ Công Thương nhận tiền "lót tay" công khai.... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (24/08 - 30/08)

  • Toan canh Showbiz tuan 2408 3008
    Toàn cảnh Showbiz tuần (24/08 – 30/08)

    Siêu mẫu Thanh Hằng bị tố vô cảm sau khi gây tai nạn, Hương Tràm lộ nội y phản cảm, Khánh Ly công bố thủ bút tác quyền của Trịnh Công Sơn, An Nguy bất ngờ viết tâm thư gửi Toàn Shinoda, Những hình ảnh ấn tượng tại lễ trao giải MTV Music Video Awards 2014, Mỹ nam xứ Hàn Kim Hyun Joong hành hung bạn gái, Brad Pitt và Angeline Jolie đã bí mật làm đám cưới ở Pháp,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2408 3008
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua ( 24/08 - 30/08)

    Hàng loạt thanh niên tự hại đời vì “yêu” trẻ con; Vụ án Cát Tường – chuyện bây giờ mới kể; Những tình huống bi hài “khó đỡ” tại chốt 141; Chuyện chưa kể về cuộc vây bắt ông trùm Minh “Sâm” và đồng bọn; Những thói quen kỳ lạ của hung thủ tố cáo tội ác; .......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tong hop Doi song tuan qua 258 318
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (25/8 - 31/8)

    Không khí của mùa Trung thu đã lan tỏa đến khắp mọi nơi, nhiều bài viết hay về Trung thu, những cách làm bánh trung thu hữu ích. Rất nhiều những câu chuyện gia đình ý nghĩa, và những câu chuyện cảm động có thật trong cuộc sống; Bố mẹ chôn sống, đánh đập con là tin nuôi dạy con gây chấn động; Tin thực phẩm bẩn, và nhiều câu chuyện đáng suy ngẫm khác...