Đường: ăn bao nhiều là đủ?

Duong an bao nhieu la du
Đường là loại thực phẩm không chứa chất béo. Nhưng có một điều mà hầu hết mọi người đều không biết hoặc không muốn biết là đường vẫn có chứa một hàm lượng calo nhất định và có thể khiến bạn tăng cân.

Khi chúng ta tiêu thụ một lượng calo nhiều hơn nhu cầu của bản thân, kể cả dưới dạng đường, nó sẽ được tích lại dưới dạng mỡ trong cơ thể. Cơ chế này gây nên sự thèm đường do não tiết ra một chất đòi hỏi cơ thể dung nạp nhiều hơn nữa.

Giảm lượng đường trong chế độ ăn của trẻ là một phần quan trọng để đạt được mục tiêu giảm cân. Khi trẻ uống các loại nước ngọt có ga, các loại nước hương hoa quả nhân tạo có thể làm tăng vọt lượng đường vào cơ thể chúng lên đến hàng trăm gram mỗi ngày. Đó là vì cứ 454g nước hoa quả chứa hơn 70g đường. Nó tương đương với lượng đường trong 3 chiếc bánh ngọt.

Có thể bạn vẫn nghĩ rằng thức ăn là nguyên nhân chính dẫn đến việc tăng cân của con bạn, trong khi thực tế nó hoàn toàn có thể do lượng đường có trong nước hoa quả mà con bạn uống mỗi ngày. Có một số trẻ khi áp dụng chế độ giảm cân đã giảm gần 1kg trong tuần đầu tiên bằng biện pháp đơn giản là uống nước trắng thay vì uống nước hoa quả và các thức uống có đường.

Để chắc chắn rằng mình không ăn quá nhiều đường, bạn hãy đọc bảng ghi các thành phần của thực phẩm trên vỏ hộp thực phẩm. Các loại đường phổ biến như là: White sugar (đường củ cải), Sucrose (đường mía), High-frutose (hàm lượng đường từ hoa quả cao), Dextrose (đường hoá học).

Theo Phụ Nữ

Xem tiếp chủ đề: Những điều cần biết

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Trẻ bị bệnh tim có triệu chứng gì?

Con tôi mười tháng tuổi, bé sinh thường, bú sữa và lên cân tốt. Nhưng từ nhỏ đến nay mỗi khi ngủ thường hay giật mình, chỉ cần có tiếng động là thức giấc.

Các vật dụng trong nhà có nguy cơ gây ung thư như thế nào?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm thông dụng trong gia đình mà trên nhãn của nó có ghi các thành phần được chứng minh có nguy cơ gây ung thư ở người. Nhưng không phải người tiêu dùng nào cũng biết được mối nguy tiềm ẩn này.

Nhận xét tin Đường: ăn bao nhiều là đủ?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Đường: ăn bao nhiều là đủ? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Duong an bao nhieu la du ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Đường: ăn bao nhiều là đủ? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.

Street: How much food is enough?
Most people, fruit juices, can, food, sugar, concentration, there is one, to eat, you, contain, know, kind of

Tang is fat food. But one thing that most people do not know or do not want to know is the road still contains a certain amount of calories and can make you gain weight ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn