Đừng hủy hoại lưng con bằng chiếc cặp nặng

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Đeo cặp không đúng cách là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Vì thế phụ huynh không nên cho trẻ đeo cặp nặng hơn 15% cơ thể, cho bé đeo ba lô (thay vì túi chéo lưng) sẽ giúp cân bằng hai vai.
> Bé lớp 4 gãy xương vai vì đeo cặp nặng

Bà Lim Wan Ning, nhà vật lý trị liệu tại Bệnh viện Đại học Quốc gia Singapore cho rằng, việc sử dụng một chiếc cặp không phù hợp hoặc đeo cặp không đúng cách sẽ "hủy hoại" tấm lưng của một đứa trẻ.

Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy chiếc cặp đi học là một trong những nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở trẻ em tuổi đến trường. Khảo sát ở Mỹ ghi nhận từ 60 đến 80% học sinh được hỏi đều phàn nàn về chiếc cặp khiến các em cảm thấy đau mỏi lưng.

Trẻ đeo cặp không đúng tư thế. Ảnh: Asiaone.
Trẻ đeo cặp không đúng tư thế có nguy cơ bị vẹo cột sống. Ảnh: Asiaone.

Theo quan sát của bà Lim, học sinh cấp một có xu hướng mang cặp quá nặng, trong khi trẻ cấp hai thì đeo cặp quá thấp. Cả hai đều không tốt, bởi mang cặp quá nặng sẽ khiến trẻ phải dồn trọng tâm cơ thể về phía trước, làm căng cơ ở cổ, vai và lưng. Còn đeo cặp quá thấp sẽ khiến các em khom lưng quá mức. Bên cạnh trẻ có thể bị ngã khi đeo cặp vào người sai tư thế.

Một số dấu hiệu cảnh báo tình trạng sử dụng cặp sách không đúng cách như: Tư thế cơ thể xấu đi (cằm hoặc cổ rướn về phía trước), khi tháo cặp thấy trẻ bị ngứa ran hoặc tê tay, đau lưng, vai đỏ ran...

Trên trang Asiaone, các nhà vật lý trị liệu đưa ra một số lời khuyên cho phụ huynh khi lựa chọn và đeo túi sách không gây tổn thương lưng trẻ như sau:

- Trọng lượng túi sách và vật dụng chứa bên trong chỉ bằng 10 đến 15% trọng lượng cơ thể. Cụ thể, một đứa trẻ nặng 30 kg nên đeo cặp có trọng lượng bằng 3-4 hộp sữa tươi một lít. Nếu thấy con bạn khi đi bộ có xu hướng chồm người về phía trước chứng tỏ trẻ đang phải đeo cặp quá tải.

- Dùng cặp có bánh xe: Cần lưu ý túi gắn bánh xe thường nặng hơn túi xách bình thường vì nó có phải khung cứng hỗ trợ. Loại túi này phát huy "thế mạnh" khi sử dụng trên những đoạn đường dốc hoặc di chuyển bằng thang máy. Thường xuyên kéo lê chiếc túi trên đường hoặc sự va đập vào thành cầu thang sẽ khiến túi mau hư.

Mặt khác một đứa trẻ phải loay hoay điều chỉnh chiếc cặp gắn bánh xe nặng nề theo đúng hướng có nguy cơ bị tổn thương cột sống và vai. Một số trường hợp học sinh phải cúi khom hoặc nghiêng người để kéo cặp vì tay kéo quá ngắn sẽ làm tăng áp lực cho cơ thể.

Vì thế lời khuyên sử dụng cặp có gắn bánh xe cần phải có tay cầm đủ dài, kéo túi đi ở tư thế thẳng, mặt hướng về phía trước.

- Dùng ba lô thay vì cặp chéo vai: Ba lô tốt hơn so với một chiếc túi chéo vai vì nó phân phối trọng lượng của túi đều nhau ở cả hai bên vai, trong khi đeo túi chéo qua vai sẽ dồn toàn bộ trọng lượng sang một bên cơ thể. Vì thế cha mẹ nên hướng dẫn trẻ sử dụng túi đeo chéo vai khi đựng vật nhẹ đủ để con không cảm thấy nặng. Sử dụng túi sling chỉ khi túi đủ nhẹ để người vận chuyển không cảm thấy căng thẳng.

- Dùng túi xách có đệm ở lưng: Dùng túi có lớp đệm mềm ở lưng sẽ giúp giảm bớt lực ma sát ở thành túi lên lưng trẻ.

- Chọn cặp làm bằng chất liệu nhẹ mà bền: (Ví dụ như nilon) sẽ giảm được trọng lượng tự thân của chiếc cặp.

- Cặp chia thành nhiều ngăn: Nên chọn chiếc cặp có nhiều ngăn hoặc tự phân chia để đặt những vật dụng khác nhau vào các ngăn riêng biệt. Như thế sẽ hạn chế được sự dịch chuyển đồ đạc trong túi khi bé bước đi. Bởi, khi đồ đạc trong cặp di chuyển cũng làm tăng áp lực lên vai trẻ, đòi hỏi cơ thể phải thay đổi trọng tâm liên tục.

- Chọn dây đeo bản lớn: Tốt nhất nên chọn loại cặp có dây đeo được đệm lớp xốp mềm, bản rộng ít nhất 5 cm. Lợi ích của dây đeo bản rộng sẽ giúp phân bố trọng lượng lên một vùng cơ thể rộng lớn hơn. Trong khi dây đeo quá mỏng, hẹp sẽ thít chặt vào vai làm ảnh hưởng đến lưu thông máu huyết. Tình trạng này kéo dài có thể gây tê và yếu tay. Bên cạnh đó cần lưu ý điều chỉnh dây đeo cho vừa vặn với cơ thể trẻ.

- Không nên chọn cặp lớn: Phụ huynh có xu hướng chọn cho con một chiếc ba lô to vì nghĩ rằng sẽ "kinh tế" hơn và trẻ có thể dùng được năm này qua năm khác. Tuy nhiên các nhà vật lý trị liệu khuyến cáo, đeo một chiếc ba lô to có thể làm căng cơ lưng. Bên cạnh đó trẻ sở hữu một chiếc túi lớn thường có tâm lý "tống" nhiều đồ đạc, kể cả những thứ không cần thiết vào, vô tình làm túi nặng hơn nhiều. Một chiếc túi sách thích hợp nên hẹp và ngắn hơn so với chiều rộng và chiều dài của lưng người đeo.

- Để tránh chấn thương: Cha mẹ nên khuyên trẻ đeo ba lô hai quai ở cả hai vai, không nên đeo lệch một vai. Lý do là khi đeo ở một bên sẽ khiến trọng tải chiếc túi phân bố đến cơ thể không đều, về lâu dài có thể làm vẹo cột sống.

Thi Trân

Ý kiến bạn đọc Dung huy hoai lung con bang chiec cap nang
Việt Báo
Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Video được xem nhiều nhất

Băng vệ sinh chứa chất gây ung thư, vô sinh
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

7 lý do khiến bạn ‘xì hơi’ không ngừng

'Xì hơi' (trung tiện) nơi công cộng là việc gây khó xử nhưng không ai có thể kiềm chế được. Do đó, bạn nên chú ý đến những yếu tố gây "xì hơi" để tránh phải trở nên bối rối khi đang ở nơi công cộng, chốn đông người.

Nhận xét tin Đừng hủy hoại lưng con bằng chiếc cặp nặng

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Đừng hủy hoại lưng con bằng chiếc cặp nặng bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Dung huy hoai lung con bang chiec cap nang ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Đừng hủy hoại lưng con bằng chiếc cặp nặng ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe.

Do not ruin the back of a heavy briefcase
physiotherapy, forward, physicists, body, backpack, weight, improper use, a, briefcases, handbags, children , heavy, shoulder

Wearing improper pair is one of the causes of back pain. So parents should not give children wear a pair of more than 15% of body weight, baby wearing backpacks (rather than cross back) will help balance your shoulders.u003e Baby grade 4 fractures as because wearing heavy pair.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h2804 Ca chet do thuy trieu do chua thuyet phuc
    Thời sự 24h(28/04): Cá chết do thủy triều đỏ chưa thuyết phục

    Xử lý nghiêm, thậm chí truy tố nếu để xảy ra ngộ độc do ăn cá chết; Nắng nóng bất thường tại TP.HCM: Trẻ nhỏ đổ bệnh, người già đột qụy; Chuyên gia phản bác nguyên nhân thuỷ triều đỏ làm chết cá; Phát hiện công nhân tráo đổi, làm mới hạn bánh quy hết date; Cháy chung cư ở Linh Đàm: Trẻ vạ vật ngủ ngoài đường

  • Thoi su 24h2704 Be trai bi me ep uong thuoc doc da chet
    Thời sự 24h(27/04): Bé trai bị mẹ ép uống thuốc độc đã chết

    Cá chết bất thường ở Vũng Áng: Thêm 5 thợ lặn nhập viện; Thảm án ở Hải Dương: Bé trai 8 tuổi bị mẹ đẻ ép uống thuốc độc đã chết; Giả mạo facebook nữ sinh bị cưa chân để lừa đảo: Lỗi tại nhà hảo tâm; Dân "tố" nước có mùi hôi, GĐ nước sạch bảo "Đun lên là hết"; Hành trình 18 năm vật vã tìm "tiếng người" cho con gái

  • Thoi su 24h2604 Nam thanh nien o HN bi sat hai da man
    Thời sự 24h(26/04): Nam thanh niên ở HN bị sát hại dã man

    Người nhái lặn 200m dưới kênh đen ngòm ô nhiễm để tìm két sắt; Có nên ăn hải sản khi cá chết hàng loạt ở miền Trung?; Thủy ngân trong không khí Hà Nội: "Khói xe chỉ là nghi ngờ"; Bỏ chất cấm độc hại: Thái Lan mất 6-7 năm, Việt Nam chỉ 6-7 tháng; Hà Nội: Lại một chung cư có nước sạch "sạch" như... nước cống!

  • Thoi su 24h2504 Tre bi bao hanh Noi dau tinh than
    Thời sự 24h(25/04): Trẻ bị bạo hành - Nỗi đau tinh thần

    Những cô gái bị xử tội... hiếp dâm; ‘Ai đầu độc cá cũng phải bị xử lý’!; Nằm rạp xuống đất khi thanh niên quăng mìn ra đường; Trẻ em bị bạo hành: Những nỗi đau về thể xác và tinh thần; Từ những vụ tống tình, tiền bằng ảnh 'nóng': Bài học cho giới trẻ... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 25/04/2016.

  • Thoi su 24h2204 Thanh nien lay bua giet nguoi yeu
    Thời sự 24h(22/04): Thanh niên lấy búa giết người yêu

    Công an nóng vội bỏ qua, còn ta nóng vội thì ra vào tù; Vì sao có những miếng thịt bò lại ánh lên màu 7 sắc cầu vồng?; Mỗi ngày cả trăm người đi taxi "thất lạc hành lý"; Số phận như bóng ma của các cô gái Việt bị bán sang Trung Quốc; Lún vào đa cấp liên tỉnh, tiền tỉ bốc hơi

  • Xon xao nhung vu chong danh vo gay phan no
    Xôn xao những vụ chồng đánh vợ gây phẫn nộ

    Bạo lực gia đình từ lâu là một vấn đề nhức nhối trong xã hội, trong đó đáng báo động nhất là tình trạng bạo lực phụ nữ.

  • Sot virus trieu chung va cach dieu tri
    Sốt virus - triệu chứng và cách điều trị

    Bệnh nhân sốt virus có thể khỏi sau 5-7 ngày điều trị. Tuy nhiên, nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. ------------ Xem thêm: Sốt virus - triệu chứng và cách điều trị, http://vietbao.vn/tp/Sot-virus-trieu-chung-va-cach-dieu-tri/13168970/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Dan ba Viet kho nhat the gioi
    Đàn bà Việt khổ nhất thế giới?

    Trên đời này, chỉ có cha mẹ mới có thể hi sinh vì con cái! Đừng nghĩ mình có thể thay đổi được người khác. Sống vì mình đi, thương mình đi, sáng suốt lên, đừng vì sợ thị phi, sợ không làm được mà sống chịu đựng cả đời. Ai bị..

  • Vu chu quan bi xu ly hinh su
    Vụ 'chủ quán bị xử lý hình sự"

    Ông Tấn thuê mặt bằng ở huyện Bình Chánh để bán cà phê, ăn sáng, cơm trưa... nhưng lại bị phạt tiền vì nhiều lý do rồi bị truy tố vì chậm đăng ký kinh doanh...

  • Tang thue moi truong voi xang dau
    Tăng thuế môi trường với xăng dầu?

    Đại diện Bộ Tài chính khẳng định, hiện Bộ Tài chính chưa có kế hoạch trình Chính phủ về điều chỉnh tăng thuế bảo vệ môi trường đối với xăng dầu.

  • Toan canh kinh te tuan 244 3004
    Toàn cảnh kinh tế tuần (24/4 -30/04)

    Trong buổi lễ Kỷ niệm 65 năm ngày thành lập ngành Ngân hàng Việt Nam, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc yêu cầu ngành điều hành linh hoạt lãi suất, kiềm chế lạm phát, đẩy mạnh tái cơ cấu; theo cách tính của Việt Nam, sau 4 tháng, lạm phát đang dừng ở mức 1,33%; mức lương của người lao động tại Việt Nam là 384-582 USD/tháng.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2404 29042016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 24/04 - 29/04/2016

    Cá chết hàng loạt tại vùng biển miền Trung; Sự thật về thông tin có thủy ngân lơ lửng trong không khí Hà Nội; Gió thổi đổ cột điện cao thế 500kV; Phản cảm cảnh chân dài mặc bikini 2 mảnh câu khách ở siêu thị tại HN; Cá chết, thuỷ ngân, chất cấm - người Việt sống sao... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 244304
    Sự kiện quốc tế nổi bật (24/4-30/4)

    Mỹ chi 38 tỷ USD cho phòng thủ tên lửa trong 5 năm tới; một phần tài liệu Panama bí mật sẽ được công bố vào tháng 5; Bà Clinton, ông Trump đứng trước chiến thắng lớn ở 5 bang; Nhật Bản ngơ ngác mất hợp đồng tàu ngầm 39 tỷ USD... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 244 304
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (24/4 - 30/4)

    Tác động khủng khiếp của ô nhiễm không khí đến sức khỏe; 100% xúc xích Vietfoods chứa chất gây ung thư; Những món khoái khẩu mùa hè dễ gây ngộ độc nhất; Bé 6 tuổi dậy thì sớm vì được mẹ cho ăn một món liên tục trong 2 năm;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 2443042016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (24/4-30/4/2016)

    Nhiều khi cha mẹ đã vô tình 'xâm hại' con mà không hay biết; cảnh giác trước những chiêu 'móc túi' của thợ điều hòa; vấn nạn dùng chất cấm trong chăn nuôi; cá chết khiến người dân không dám ăn hải sản...Cùng với những câu chuyện về tình yêu, hạnh phúc gia đình với ý nghĩa sâu xa khiến chúng ta phải suy ngẫm nhiều hơn là các