vietbao

Dinh dưỡng tăng cường “bản lĩnh đàn ông”

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Dinh dưỡng tăng cường “bản lĩnh đàn ông”
Dinh dưỡng tăng cường “bản lĩnh đàn ông”
Trong cuộc sống hiện đại do quá bận rộn nên người ta vô tình làm giảm "bản lĩnh đàn ông" của mình mà không biết, cần nhớ rằng "bản lĩnh đàn ông" không có nghĩa là sẵn sàng "chiến đấu" hoặc "chiến đấu" bao nhiêu lần mà chính là "kết quả" thu được.

Bạn có biết 50% ca vô sinh là do đàn ông, trong khi họ tuyến bố rằng mình vẫn ngon lành! Vì vậy, chú ý đến vấn đề dinh dưỡng góp phần tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng cũng là cách tăng cường "bản lĩnh đàn ông".

Protid

Thông thường trong tinh dịch chứa protein 35 55mg/ml, nhiều enzyme, hơn 20 loại acid amin. Có thể thấy rằng hấp thu đủ protein, đặc biệt là hấp thu nhiều protein tốt sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ bình thường của các kích thích tố sinh dục trong cơ thể. Protein tốt bao gồm đạm động vật như: trứng, sữa, thịt cao cấp (gà, bò), thủy sản và đạm thực vật, đó là nguồn cung cấp chính cho kích thích tố sinh dục nam, đạm trong tinh dịch acid amin. Một số acid amin quan trọng:

Lecithin: là thành phần chính tạo thành tinh dịch, tuyến sinh dục và thùy dưới não đều cần nhiều lecithin mới phát huy tác dụng, nếu thiếu lecithin thì không thể sản sinh tinh dịch. Do vậy, ngũ cốc, dầu ăn, đậu nành, mè đều là nguồn cung ứng tốt để hấp thu đủ lecithin.

Arginine: có tác dụng tiêu trừ mỏi mệt, nâng cao khả năng tình dục. Những thức ăn thuộc dạng trơn dính chứa nhiều arginine gồm: ba ba, lươn, mực, đậu phộng, hạnh đào, mè và đậu Hà Lan… Đậu hũ đông lạnh chứa arginine nhiều nhất, kế đến là chế phẩm từ đậu nành.

Taurine: thịt và cá chứa taurine có tác dụng tăng sức sống của tinh trùng. Ăn nhiều những thức ăn này giúp ích cho khả năng tình dục nam giới.

Lipid

Kích thích tố sinh dục nói chung (androgen và estrogen) đều chuyển hóa từ lipid (chủ yếu là cholesterol). Khi nam giới không hấp thu đủ lipid, sự sản sinh tinh trùng bị cản trở, tình dục sa sút, thậm chí gây ra “tuyệt nòi”. Lipid hấp thu quá ít, cũng ảnh hưởng đến hấp thu các vitamin tan trong dầu như A và E. Cho nên muốn tăng cường “bản lĩnh đàn ông”, cần hấp thu lipid vừa phải. Hội dinh dưỡng học Trung Quốc quy định lượng cholesterol hấp thu không nên vượt quá 300mg, nhưng nam giới khỏe mạnh thì không nên quá thấp. Cholesterol chủ yếu chứa trong nội tạng động vật, nhất là trong não với hàm lượng nhiều nhất; trong trứng, cá, tôm, cua hàm lượng cũng cao; kế đến là loại nghêu sò; ngoài ra, lưu ý rằng cholesterol có nguồn gốc thực vật đa số là cholesterol tốt. Đông y cho rằng, thường ăn trứng chim sẻ sẽ có ích cho người bệnh liệt dương.

Chất khoáng

Magiê, canxi, kali trong tinh dịch đều cao gấp 4 - 5 lần so với trong huyết thanh, kẽm lại cao hơn trăm lần. Từ đó, cho thấy rõ chất khoáng đóng vai trò quan trọng đối với tính năng sinh dục nam giới, đặc biệt là kẽm và canxi đối với việc cải thiện trạng thái khả năng tình dục của người bệnh liệt dương càng quan trọng hơn.

Dinh dưỡng tăng cường “bản lĩnh đàn ông”, Tin tức trong ngày, bản lĩnh đàn ông, dược phẩm, chất kích thích, vitamin, chất khoáng

Chất khoáng đóng vai trò quan trọng đối với tính năng sinh dục nam giới... (Ảnh minh hoạ)

Kẽm: thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng bài tiết hypophysiotropic, làm cho chức năng tuyến sinh dục suy giảm, teo tinh hoàn, khả năng tình dục suy thoái, kẽm có liên quan đến chất lượng của tinh dịch. Thiếu kẽm cũng là nguyên nhân chính làm chức năng thận suy thoái, gây ra liệt dương cho người bệnh.

Với người bình thường, mỗi lần xuất tinh sẽ tiêu hao 0,63mg kẽm. Cho nên hấp thu đủ kẽm từ các thức ăn đóng vai trò rất quan trọng cho cả nam giới trưởng thành bình thường lẫn người mắc bệnh liệt dương. Nói chung, các loại hải sản như: nghêu, sò, hàu... thịt đỏ và nội tạng động vật đều là nguồn cung cấp kẽm rất tốt. Các loại hoa quả khô, mầm ngũ cốc và lúa mạch cũng chứa nhiều kẽm.

Canxi: trong tinh dịch của người bình thường, hàm lượng ion canxi 210 - 280mg/dl, nồng độ ion canxi trong tinh dịch có tác dụng quan trọng đối với sự vận động của tinh trùng, bởi lẽ canxi tiết sự co rút của cơ trơn và duy trì thần kinh hưng phấn. Người ta còn cho rằng, canxi có thể làm co rút cơ vùng đáy chậu, hạn chế tĩnh mạch hồi lưu, làm cho dương vật được duy trì trạng thái cương lên. Canxi có nhiều trong sữa và chế phẩm từ sữa, đậu nành và chế phẩm từ đậu, rong biển, cũng có thể ăn cả vỏ lẫn xương của các con cá nhỏ, tép và một số quả khô chứa nhiều canxi.

Vitamin

Vitamin E: được xem là một loại vitamin tình dục, nguồn chính cung cấp từ thức ăn gồm gan động vật nhất là cá, mè, dầu mạch nha, quả hạt, lúa mì, hạt kê và măng… Thiếu vitamin E nghiêm trọng sẽ dẫn đến teo và thoái hóa dương vật, giảm bài tiết hormone sinh dục nam và nữ, thậm chí mất khả năng sinh con.

Vitamin nhóm B: giúp tinh lực tràn đầy, tiêu trừ mỏi mệt, là chất dinh dưỡng tăng cường thể chất và tăng khả năng tình dục. Tuy nhiên, vitamin nhóm B chỉ thích hợp dùng vào ban ngày, nhất là những chất bổ sung vitamin B với liều cao, đừng bao giờ dùng trước khi đi ngủ, để tránh cả đêm trằn trọc khó ngủ.

Glucid

Mọi hoạt động sống đều cần phải có năng lượng, bình thường nguồn năng lượng này được cung cấp bởi glucid (đường) do hấp thu trực tiếp hoặc do thủy phân tinh bột nên không thể bỏ qua việc cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể nếu muốn có “sức khỏe”.

Các chất kích thích

Rượu, thuốc lá… là những chất kích thích có hại, bạn nên hạn chế tối đa.

Dược phẩm

Một số loại thuốc Tây và Đông y cũng nguy hại đến “bản lĩnh đàn ông”, do đó, không nên tự ý dùng thuốc khi chưa có ý kiến của thầy thuốc. Ngoài ra, cần có thói quen sinh hoạt tốt như: không làm việc trong môi trường nóng quá; không mặc đồ quá bó, dày; không ngồi lâu một tư thế, nhất là tư thế khép chân…

(Theo SK&ĐS)
Việt Báo

Comment :Dinh dưỡng tăng cường “bản lĩnh đàn ông”
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Dinh dưỡng tăng cường “bản lĩnh đàn ông” bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Dinh duong tang cuong ban linh dan ong ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Dinh dưỡng tăng cường “bản lĩnh đàn ông” ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Nutrition enhance "bravery men"
too busy, hormones, does not mean, effect, stuff, man, absorption enhancement, nutrition, semen, , of zinc, as, vitamin
In modern life is too busy because people inadvertently reduce "the field man" does not know his, need to remember that "bravery man" no that is willing to "fight" or "fight" how many times they are the "results" obtained by ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t