Để tránh đau lưng khi mang thai
Gần phần nửa phụ nữ mang thai thường hay bị đau sống lưng. Điều đó không có gì là lạ vì trọng lượng thai làm bụng trở nên nặng và hơn nữa các hoocmon mà thai phụ tiết ra làm căng các dây cơ bụng và giảm hoạt động của dây chằn. Khi mang thai, lưng phải chịu trọng lượng của em bé trong bụng nên bị khòm xuống, thai càng lớn thì lưng khòm xuống càng nhiều và gây nên những cơn đau lưng. Song song đó, 1 vài hoocmon tiết ra khi mang thai có tác dụng làm cho da căng ra để sự trao đổi chất diễn ra và em bé có thể lớn lên được dễ dàng nhưng nó lại làm mất cân bằng tự nhiên trong cơ thể người mẹ và tạo nên những cơn đau ở thắt lưng. Cuối cùng khi đến kỳ sinh nở thì có 1 hoocmon khác được tiết ra càng lúc càng nhiều làm cho bọc ối vỡ ra và đứa bé có thể lọt lòng dễ dàng. Như vậy, đến tháng thứ 5 thì cơn đau lưng mỗi lúc một tăng cho đến khi sinh. Thường cơn đau xuất hiện vào cuối ngày, khi mà cơ thể người mẹ bắt đầu mệt mỏi. Dù vậy, vẫn có cách để phòng ngừa và làm giảm triệu chứng đau lưng ở phụ nữ khi mang thai. 1. Không ăn nhiều nhưng ăn đủ: giảm bớt việc tăng khối lượng không cần thiết. 2. Thư giãn nghỉ ngơi thích hợp: không mang, xách vật nặng, ăn ngủ điều độ, đúng giấc. 3. Khi đứng phải giữ lưng thẳng để tránh mỏi lưng, ngồi thẳng theo lưng ghế, nên tập tư thế ngồi xếp bằng thẳng lưng và cuối cùng là không nên mang các loại giày cao gót. 4. Không nên làm các việc nặng trong nhà, chọn các việc làm nhẹ nhàng, phù hợp. 5. Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ (đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lộ...) một cách thường xuyên. Cần chú ý nếu cơn đau lưng lan rộng khắp vùng lưng, mông, đùi, cẳng chân, và đôi khi đến cả bàn chân, ngay cả trong trường hợp cơn đau kéo dài thì hãy mau chóng đến bác sĩ để theo dõi đúng lúc. Biện pháp phòng ngừa và giảm nhẹ cơn đau: 1. Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày mệt mỏi. 2. Không nên dùng thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc chống mệt mỏi mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ. 3. Nên đến các chuyên gia tư vấn về xoa bóp, về xương, cột sống, và về châm cứu để có những lời khuyên phù hợp. Hê Phượng |
||
|
Việt Báo
|
|
TIN Sức Khỏe NỔI BẬT  Vi khuẩn Listeriosis monocytogenes trong táo Mỹ nhập khẩu có thể gây nhiễm trùng máu Vi khuẩn Listeria monocytogenes có thể lan tỏa và xâm nhập vào máu gây tình trạng nhiễm trùng máu hoặc lan sang cả hệ thần kinh trung ương và não bộ gây viêm màng não.  Những đột phá trong ngành y được chờ đón trong năm 2015 Tình trạng các dịch bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe con người ngày càng nghiêm trọng, khó kiểm soát và khó chữa đang đòi hỏi phải có những phát minh mới về dược phẩm hữu hiệu của y học là không thể thiếu.  Nước đun sôi nhiều lần có gây ra độc tố? Nước đun sôi nhiều lần là loại nước đun liên tục trong thời gian dài, đun qua đêm... trong quá trình này, nước sản sinh ra nitrit và nhiều loại độc tố gây hại khác.  Bé 28 tháng chết bất thường sau bữa trưa ở lớp Một cháu bé 28 tháng tuổi tại Nghệ An chết bất thường ở trường mầm non sau bữa trưa, trên người không có vết thương.  Khói hương gây ung thư như thế nào? Khói hương (nhang) là nguyên nhân trực tiếp gây kích ứng đường hô hấp, có thể dẫn đến ung thư hoặc tử vong. |
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Để tránh đau lưng khi mang thai bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết De tranh dau lung khi mang thai ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Để tránh đau lưng khi mang thai ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.
To avoid back pain during pregnancy
in particular, back pain, pain, pregnancy, women can, to prevent, reduce, to avoid, the, to
Women Pregnancy back pain often, especially in the first 3 months of pregnancy. pain will increase as the pregnancy starts growing. The clean, practice ... a correct posture can reduce or prevent occasional bouts of back pain and sore ...
- 25/01 - 10:31: Nam giới mặc đồ lót sai cách gặp những bệnh gì?
- 25/01 - 09:17: Ðau vùng thắt lưng - Dấu hiệu của nhiều bệnh
- 25/01 - 08:30: Tám mùi hương hạnh phúc
- 25/01 - 08:17: Những bí ẩn xảy ra trong giấc ngủ
- 25/01 - 08:08: 7 sai lầm bất ngờ khi đi vệ sinh gây hậu quả nghiêm trọng
- Tình dục tốt hơn thần dược (20/12/2005).
- Dùng tỏi trị bệnh thế nào cho đúng? (20/12/2005).
- Cây sả là vị thuốc (20/12/2005).
- Italy "dè chừng" giày Trung Quốc (20/12/2005).
- Rối loạn nhịp tim - Xử trí thế nào? (20/12/2005).
- Dùng tỏi đúng cách (20/12/2005).
- Dùng tỏi trị bệnh thế nào cho đúng? (20/12/2005).
- 30% học sinh cấp 3 có chiều cao thấp (20/12/2005).
- Phòng chống đau lưng (20/12/2005).
- Unilever tặng 2 tỉ đồng cho dự án chăm sóc sức khỏe (20/12/2005).
- De tranh dau lung khi mang thai (20/12/2005).
Mặc dù bánh chưng chứa một hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại gây nguy hiểm cho những người có bệnh về tim mạch và huyết áp.
Sùi mào gà là tên gọi một loại bệnh lây truyền qua đường tình dục, do chủng virus HPV gây nên.
Theo Giáo sư Ravi S. Gajendran, trường ĐH Illinlois tại Urbana-Champaign (Mỹ), những người làm việc từ xa đều có thể làm tốt công việc..
Hội chứng buồng trứng đa nang là rối loạn liên quan đến mất cân bằng hormon và kháng insulin. Đây là bệnh gây ra do tình trạng rối loạn..
Những âm thanh trong phòng the luôn có tác dụng nhất định với chuyện ấy. Nó sẽ mang đến cho bạn những cảm giác thăng hoa tuyệt vời.
Đau thần kinh tọa hiện nhiều ở những người trong độ tuổi từ 30 đến 45. Bệnh thường xảy ra ở những đối tượng là việc ít đổi tư thế, ngồi..
Để biết mình có đang bị các bệnh tình dục hay không, các quý ông cần lưu ý các triệu chứng sau.
- Thời sự 24h(23/01): Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%
Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Bộ GTVT lên tiếng về vụ Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở; Bắt ông chủ tạp chí cầm đầu đường dây đánh bạc ngàn tỷ; Hàng tấn mỹ phẩm không nguồn gốc "tràn" vào HN; Làm rõ vụ 12 con dê ‘lạc’ vào trang trại Bí thư huyện... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 23/1.
- Thời sự 24h(22/01): Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở
Cục trưởng Đường sắt VN được phát hiện chết tại phòng làm việc, "Nữ quái" đất Cảng phẫu thuật mặt trốn nã 10 năm; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Nữ du khách nước ngoài đến Hà Nội đã bị cướp; Bắt nghi phạm vụ hiếp dâm, giết bé gái bịt đầu mối; Giữ lại táo nhập từ Mỹ, cấm bán ra thị trường... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày.
- Thời sự 24h(21/01): Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít
Thiếu nữ bị kéo lê nửa cây số dưới gầm xe 7 chỗ; 3 công nhân tử vong tại công trường thủy điện; Vụ án tham ô hơn 10 năm chưa xử xong; Hoãn tăng thuế, xăng giảm tới 1.900 đồng/lít; Ô tô lao vun vút ngược chiều trên cầu Nhật Tân; Nữ giáo viên tống tiền giám đốc trường quốc tế... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/1.
- Thời sự 24h(20/01): Bí ẩn hố chôn hài cốt tập thể
Lửa hàn bắn tung tóe tại dự án đường sắt trên cao; Trùm ma túy lĩnh án tử, tiến sĩ luật ốm nặng không phải ra tòa; Má mì xinh đẹp và 2 đại gia bị bắt quả tang mua dâm; Sự ma mãnh của Abbott khi ghi nhãn sữa kỳ thị; Đôi vợ chồng làm giả chữ ký nhiều vị lãnh đạo... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/1.
- Thời sự trong ngày: Phạt VTV 40 triệu vì "Điều ước thứ 7"
Thêm một lý do khiến "dự án đất vàng" chậm tiến độ; Xử phạt VTV 40 triệu đồng vì sai phạm của Điều ước thứ 7; Công dân bị tù oan được bồi thường gần 300 triệu; Xe đưa đón học sinh phát cháy trên phố... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 19/1.
- Bệnh viện cam kết không nằm ghép
Lần đầu tiên 13 bệnh viện trung ương ký cam kết chấm dứt tình trạng bệnh nhân nằm ghép, đảm bảo 1 bệnh nhân/giường bệnh. Tuy nhiên xung quanh cam kết này vẫn còn nhiều băn khoăn.
- Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?
Loại vi khuẩn nguy hiểm nhiễm trong táo Mỹ có thể nhiễm trong nhiều loại thực phẩm quan trọng thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. ------------ Xem thêm: Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?, http://vietbao.vn/tp/Tao-My-gay-chet-nguoi-da-ve-Viet-Nam/7063625/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn
- Tình hình buôn lậu diễn biến phức tạp
Thời điểm gần Tết Nguyên đán hàng năm luôn là thời điểm nhạy cảm, cao điểm của nạn buôn lậu
- Danh hài Thúy Nga tố chồng nợ nần, lừa gạt
Mấy ngày vừa qua, những trang nhật ký của danh hài Thúy Nga chia sẻ chuyện cô bị “chồng hờ” lừa lấy 350.000 USD rồi bỏ trốn và lấy danh nghĩa của cô để lừa đảo rất nhiều người đã làm dấy lên rất nhiều luồng ý kiến. Giới..
- Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015
Tổng thống Mỹ nói về trang hoàng kim mới của lịch sử nước Mỹ nơi họ sẽ cùng đồng minh sống vững mạnh. Và Nga sẽ lụi tàn trong sự cô lập? ------------ Xem thêm: Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015, http://vietbao.vn/tp/Thong-diep-Lien-bang-My-nam-2015/7048259/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn
- Những hình ảnh đẹp về CSGT Việt Nam
Cùng dõi theo những hình ảnh ngày làm việc của các nữ chiến sĩ CSGT vừa được Giám đốc Công an TP Hà Nội tặng bằng khen vì có thành tích xuất sắc.
- Những chuyện cảm động về lòng tốt của con người
Những ngày qua, cộng đồng mạng liên tục chia sẻ câu chuyện về đôi vợ chồng già bán xăng chịu cho người qua đường khi khách chẳng may "cháy túi" khiến nhiều người cảm động.
- Những câu chuyện về lòng tốt lay động người trẻ
Trong khi chúng ta đang có một mùa đông ấm áp cùng gia đình, bạn bè thì ở ngoài kia biết bao em thơ và cụ già đang phải chống chọi với cái lạnh cắt da cắt thịt của tiết trời miền Bắc.
- Những phim ngắn về Tết lay động dân mạng
Đừng bao giờ nói câu "Năm sau con sẽ về" vì biết đâu đó là cái Tết cuối cùng ta còn được ở bên cha mẹ.
- Món quà vô giá của ông lão gàn chữa nghiện
Và còn rất nhiều những lá thư, những dòng cảm tưởng được viết với nhiều tâm trạng và tình cảm khác nhau gửi đến ông lang vườn, nhưng ẩn trong tất cả những dòng chữ đó là một sự biết ơn, trân trọng.
- Nhìn lại sự kiện Xã Hội VN 2014
2014 là năm của tai nạn, hỏa hoạn với hàng trăm vụ cháy lớn trên phạm vi toàn quốc với những hậu quả thảm khốc về cả tài sản và tính mạng con người.
- Nhìn lại showbiz Việt và thế giới 2014
Sơn Tùng M-TP, FB Boiz “đạo nhạc” hay lùm xùm tiền bản quyền show diễn Khánh Ly… đều là những vấn đề nóng của làng nhạc trong năm 2014.
- Nhìn lại kinh tế năm 2014
Giới chuyên gia cho rằng: “Năm qua kinh tế toàn cầu phục hồi phục chậm chạp và không vững chắc”.
- Nhìn lại Ngành Y tế và Sức khỏe năm 2014
Bộ Y tế mở đường dây nóng, 146 trẻ tử vong do sởi, nghi án quan chức nhận hối lộ, 3 trẻ chết sau phẫu thuật từ thiện… là những sự kiện đáng chú ý của ngành y năm 2014.
- Nhìn lại những biến động chính trị quốc tế trong năm 2014
Nhìn lại năm 2014, chúng ta giật mình khi thấy bức tranh toàn cầu ảm đạm với những cuộc xung đột đẫm máu, tai nạn thảm khốc, dịch bệnh đáng sợ và sự nổi lên gây kinh khiếp của khủng bố.
Viết phản hồi