Thứ bảy, 14 Tháng hai 2004, 15:32 GMT+7

Để bớt đau khi "vượt cạn"

De bot dau khi vuot can

"Mang nặng" và "đẻ đau" là điều mà bất cứ người mẹ cũng phải trải qua. Sau 9 tháng 10 ngày "mang nặng", chắc hẳn các bà mẹ, nhất là những bà mẹ sinh con đầu lòng, không dưới một lần hoảng sợ khi nghĩ đến giây phút "đẻ đau", cái đau đã được mô tả là "rứt ruột sinh con".

Tuy nhiên, mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn bình tĩnh và biết cách tự giúp mình. Thông thường, khi các cơn co thắt tử cung dữ dội ập đến, điều báo hiệu cho bạn biết là tiến trình chuyển dạ đã bắt đầu, bạn chỉ muốn nằm yên trên giường để nghỉ ngơi. Nhưng đây lại là một sai lầm lớn. Các nhà khoa học đã chứng minh việc đi lại vừa giúp bạn bớt đau đớn, vừa làm cho giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ (thường kéo dài 10 tiếng) ngắn hơn và kết quả là bạn sẽ sinh con dễ dàng hơn. Tư thế thẳng đứng sẽ tận dụng được sức kéo của trọng lực, làm cho cổ tử cung mở mau hơn, giúp cho máu lưu thông đến nhau cũng như thai nhi dễ dàng hơn và tận dụng tối đa khoảng trống của khung xương chậu làm cho thai nhi lọt ra ngoài dễ dàng hơn. Chính hoạt động đi lại trong quá trình chuyển dạ làm giảm tỷ lệ phải sử dụng các biện pháp hỗ trợ đối với sản phụ lúc sinh con.

Kỹ thuật thở cũng giúp ích không ít cho những cơn đau đẻ của bạn. Thở nông, chỉ đưa không khí vào phần trên của phổi sẽ giúp ích vào những lúc tử cung co thắt cao điểm. Nhớ rằng cả hít vào và thở ra đều phải thực hiện bằng miệng nhưng bạn đừng thở như thế quá lâu để tránh bị choáng váng. Ngược lại, biện pháp thở sâu: hít vào bằng mũi đến tận cùng đáy phổi và thở ra chậm rãi có tác dụng làm dịu vào lúc đầu và cuối của những cơn co thắt tử cung. Sau giai đoạn đầu của tiến trình chuyển dạ, nhiều người muốn rặn đẻ ngay, dù lúc này cổ tử cung chưa mở hết. Bạn có thể chống lại phản ứng này bằng cách hít vào 2 hơi ngắn rồi thở ra 1 hơi dài. Hãy tập luyện những kỹ thuật thở này trước vì bạn có thể sẽ chẳng nhớ gì trong các cơn đau. Một khi "thời khắc" đã đến, bạn hãy cố gắng bình tĩnh hít vào thật sâu, dồn hơi xuống bụng rồi rặn thật mạnh. Ngoài ra, còn có một số biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm đau như xoa bóp, nghe nhạc, châm cứu, tắm nước ấm... Bạn cũng đừng quên phải đi tiểu nhiều để bàng quang không làm vướng lối em bé.

Quyết tâm hạn chế tối đa việc sử dụng các biện pháp can thiệp để giảm đau là một ý nghĩ tích cực vì một số biện pháp có thể mang lại những bất lợi cho sản phụ hoặc em bé. Tuy nhiên, điều này còn tùy thuộc vào quá trình chuyển dạ và khả năng chịu đựng của từng người. Hãy nói với bác sĩ nếu bạn không thể chịu đựng được nữa và tùy từng trường hợp, họ có thể quyết định sử dụng các biện pháp khác nhau như dùng máy xung điện, hỗn hợp khí và không khí, thuốc giảm đau hoặc gây tê ngoài màng cứng.

Rõ ràng đã gọi là "rứt ruột sinh con" thì không thể không đau đớn nhưng chắc chắn đó không phải là cái đau không thể chịu nổi. Bằng chứng là hàng tỉ phụ nữ trên hành tinh này đã làm được điều đó một cách hoàn hảo. Thêm vào đó, đây không phải là cái đau vô ích mà mỗi cơn co đều đưa bạn tới gần thiên chức cao cả của người phụ nữ: làm mẹ.

Nguyễn Uyển Nhi

Việt Báo

Nhận xét tin Để bớt đau khi "vượt cạn"

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Để bớt đau khi "vượt cạn" bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết De bot dau khi vuot can ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Để bớt đau khi "vượt cạn" ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

To reduce pain when "crosses"
first child, October 9, children, mothers, measures, uterus, may, labor, pain, you do, tongue, breath

"Bring heavy" and "birth pains" is what any mother has to go through. After 9 months 10 days "heavily", surely the mothers, especially mothers of first births, more than one occasion terrified at the thought of the moment "to pain ", the pain has been described as ...





  • Nghin le chuyen tuan qua 137 197
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (13/7 - 19/7)

    TQ rời giàn khoan HD-981 ra khỏi khu vực Hoàng Sa; Bão Rammasun đổ bộ Việt Nam, bão quét từ Quảng Ninh tới các tỉnh biên giới; Vỡ đường ống dẫn nước Sông Đà lần thứ 9...là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (13/7 - 19/7).

  • Ban tin suc khoe tuan tu 13197
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 13-19/7)

    Vì sao người dân phải mòn mỏi đợi vaccine dịch vụ?; Cảnh giác với chiêu giả nhân viên y tế đến nhà lừa tiền; Mực ống bày bán trên vỉa hè ướp hóa chất lạ; Ngáp ngủ nhiều giúp tăng trí nhớ; Quan hệ trong bao lâu để cả hai đều thỏa mãn?; Mẹ bầu ăn nhạt sinh con thần đồng... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1307 1907
    Toàn cảnh Showbiz tuần (13/07 – 19/07)

    Thí sinh "Nữ hoàng sắc đẹp Việt Nam 2014" ném danh hiệu vào xe rác, Baggio thừa nhận từng lén lút qua lại với Andrea khi đã kết hôn, Tiễn đưa nhà văn Tô Hoài về nơi an nghỉ cuối cùng, Cường đôla tung ảnh hạnh phúc, Lý Nhã Kỳ phát âm tiếng Anh sai, Phạm Băng Băng từng bị băng huyết vì phá thai ở nhà,...là những thông tin nổi bật của showbiz trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1307 1907
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (13/07 – 19/07)

    Tổng cục Cảnh sát kiểm tra tin đồn Lê Văn Luyện trốn trại; Vụ Cát Tường: 'Tôi có niềm tin lần này sẽ tìm thấy xác con'; Vợ cùng "phi công trẻ" lập mưu giết chồng; Những cuộc 'xóa số' tàn bạo của giang hồ đất Cảng; Hàng nghìn người xem xử tội phạm hiếp dâm hàng loạt; Người tâm thần phạm tội: Những vụ án kinh hoàng; ........là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1307 1907
    Toàn cảnh kinh tế tuần (13/07 - 19/07)

    Sau sự tăng giá bất ngờ của xăng, giá thực phẩm leo thang chóng mặt, WB dự báo kinh tế Việt nam tăng trưởng 5.4%, lợi nhuận ngành ngân hàng được công bố không có mấy điểm sáng, lãi suất được dự báo tiếp tục giảm... là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật trong tuần vừa qua.