vietbao

Đàn ông, sức khỏe và fast food

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Đàn ông luôn bị cho là đối tượng “thèm của lạ”, rất thích “qua đường” nên chuyện “ăn nhanh” chắc chắn không nằm ngoài "từ điển" của họ.

Làm sao mà cánh mày râu, những chàng trai ưa hoạt động và không thích ngồi có thể cà kê những bữa ăn hàng tiếng đồng hồ nếu như ngồi đối diện họ không phải là một cô gái đẹp hay một hợp đồng làm ăn béo bở. Nói thế, đàn ông không thích kéo dài chuyện ăn uống trong ngày, nhất là khi anh ta có hàng núi việc đổ lên đầu. Fast food hiện ra trong tích tắc, dĩ nhiên chỉ một cú điện thoại, bạn có thể… no cả ngày.

Thật chứ chẳng đùa, một khẩu phần fast food bình thường đã có thể cung cấp 1.200 - 1.600 kcal, gần đủ cho một nhân viên văn phòng làm việc trong một ngày. Sự tiện lợi về mọi mặt đã đẩy fast food vào hàng ngũ những lựa chọn thực phẩm tối ưu. Trong khi đó, sự thật thì hơi phũ phàng một chút các chàng trai ạ. Bởi thức ăn nhanh thường trải qua nhiều công đoạn gia công và trở thành thực phẩm nhiều calo nhưng lại dinh dưỡng thấp. Chớ nên bị lừa bởi dòng chữ “không chất béo transfat” hoặc “100% yến mạch” vì thực tế, các gia vị như muối, đường, chất béo bão hòa khá cao.

Đàn ông ăn nhanh, cả nghĩa đen lẫn bóng bởi khi đã chọn fast food, chẳng ai lại ngồi nhâm nhi như uống café. Nhưng chuyên gia dinh dưỡng thì khuyên bạn nên ăn chậm thức ăn nhanh, để cơ thể có thời gian tăng đường huyết.

Một đùi gà rán hoặc một phần bánh mì bò bít-tết trung bình cung cấp đến 800 kcal (trong đó có 80g chất béo). Trong khi đó một phần fast food ba cánh gà tẩm bột chiên giòn đã chứa đến 1.000 kcal (trong đó có trên 100g chất béo). Nếu ăn nhanh sẽ không cảm thấy no, đến khi ăn cho no thì lúc đó cơ thể đã không kịp tiêu hóa hết các chất béo. Với những anh chàng lười tập thể thao thì dùng fast food đúng là một thảm họa!

Hình minh họa

Bốn thức ăn nhanh được "để ý" nhiều nhất

Khoai tây chiên: Có một chút rối rắm khi nói đến xuất xứ của món ăn cực kỳ thịnh hành này. Jo Gerrard, một nhà sử học người Bỉ, cho rằng khoai tây đã được chiên từ những năm 1680 ở vùng thung lũng Meuse nằm ở giữa Dinant và Liège. Tuy nhiên, người Pháp lại cho rằng  khoai tây chiên có nguồn gốc từ nước mình bằng cách đưa ra bằng chứng rằng món khoai tây chiên giòn được Thomas Jefferson (tổng thống thứ 3 của Hợp chủng quốc Hoa Kỳ) nhắc tới vào đầu thế kỷ XIX, và đầu bếp của ông ta là người Pháp, người làm cho ông món khoai tây chiên.

Bánh mì kẹp: Ngày nay, người ta dùng bánh mì kẹp (dạng ống như Việt Nam) hay dạng lát như sandwich để ăn với thịt, đồ biển hay phô mai cùng với rau hay xà-lách để giảm ngấy. Buổi sáng, sở thích quệt một chút bơ đậu phộng, pa-tê, dầu hay mù tạt… lên sandwich đã trở thành thói quen của những công dân dán mác văn phòng.

Gà rán KFC: Với người mập thì thật khó cưỡng lại sức hấp dẫn của những miếng thịt gà thơm lừng, chứa đầy dầu mỡ và chất béo. Xuất xứ của gà rán Kentucky là do ông Harland Sanders chế ra, gia vị pha trộn 11 nguyên liệu khác nhau tạo nên mùi vị độc đáo.

Rau trộn: Thường được dùng kèm những lúc cảm thấy quá ngấy mùi vị dầu mỡ và những đùi gà béo gậy. Một đĩa rau trộn có đầy đủ hoa quả ưa thích dùng kèm với nước sốt mayonnaise quả là lựa chọn hoàn hảo cho những chàng giảm cân (nếu không dùng thức ăn có đạm nào khác).

Những lưu ý

Không nên dùng thức ăn nhanh đi kèm với nước uống chứa chất caffein. Các chuyên gia Đại học Guelph tại Canada cho biết, khi ăn các loại fast food giàu đạm và chất béo, việc  uống cà phê sẽ làm cho tình trạng sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Một cuộc khám phá nho nhỏ đã chỉ ra rằng, việc kết hợp thức ăn nhanh với chất caffeine không chỉ làm tăng đường huyết gấp đôi với những người chỉ dùng fast food thông thường. Mức tăng đường huyết cao tương tự với những người có nguy cơ đái tháo đường.

Các chuyên gia cũng cho biết khi ăn nhiều chất béo, việc tiết hormone incretin từ dạ dày ruột (hormone này truyền tín hiệu đến tuyến tụy làm tiết insulin) bị ảnh hưởng. Thông thường, chất béo ngăn cản đáp ứng của ruột với carbohydrate. Tương tự, caffeine sẽ làm “hư hỏng” tín hiệu từ ruột đến tuyến tụy. Những người có nguy cơ đái tháo đường và hội chứng chuyển hóa ngoài việc tránh thức ăn nhiều chất béo còn phải tránh dùng caffein đi kèm.

VietBao.vn (Theo Đàn Ông)
Comment :Đàn ông, sức khỏe và fast food
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Đàn ông, sức khỏe và fast food bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Dan ong suc khoe va fast food ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Đàn ông, sức khỏe và fast food ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Men, health and fast food
fast food, men, fat, health, potatoes, people, make, use, roads, like
Men always have to be objective 'cravings of strangers', enjoyed 'through' should talk 'fast food' is definitely not out of 'dictionary' of them ..
Cảnh báo mãn kinh tuổi 30 và những dấu hiệu điển hình
Cảnh báo mãn kinh tuổi 30 và những dấu hiệu điển hình

Theo các chuyên gia sản khoa, độ tuổi của phụ nữ bị mãn kinh càng ngày càng trẻ hóa. Nếu như trước đây từ 45 đến 50 tuổi mới mãn kinh thì giờ đây có chị em 30 tuổi đã có dấu hiệu suy buồng trứng.

Nên ăn gì trước khi ‘xung trận’ để ‘cuộc yêu’ thăng hoa?

Chế độ ăn uống lành mạnh với các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp nam giới cải thiện "sức bền" trong quan hệ tình dục, để "cuộc yêu" thăng hoa hơn.

  • Thoi su 24h267 An mang dau long tu viec ly hon gia hoa that
    Thời sự 24h(26/7): Án mạng đau lòng từ việc ly hôn giả hóa thật

    Sự thật sốc về cô gái “hở bạo” tiếp thị Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam; Mẹ nạn nhân bị cưa chân phản bác kết luận của Sở Y tế; Vụ trao nhầm con: Nước mắt vẫn chưa ngừng rơi!; Người đàn ông bỏ xe bánh mỳ, nhảy sông Đà vì bị truy sát?; Bệnh nhân phải đóng trước 220 nghìn mới được đi vệ sinh ở bệnh viện

  • Thoi su 24h257 Can bo hon nguc nang Biang
    Thời sự 24h(25/7): Cán bộ hôn ngực nàng Biang

    Kẻ "gạ tình" người mẹ liên quan gì đến vụ cháu bé bị mất tích ở Long Biên?; Vụ xả thải: Bộ TNMT thông báo nóng với Formosa; Ông bố đập sữa trước cửa siêu thị: "Đã mua chịu lại còn kiếm chuyện"; Cán bộ hôn ngực nàng Biang: Xử lý đúng quy trình; Ngày con dâu bỏ đi, bố mẹ chồng khóc cạn nước mắt thương 5 cháu nhỏ

  • Thoi su 24h217 Cong ly nao cho nguoi vo mang noi dau tot cung
    Thời sự 24h(21/7): Công lý nào cho người vợ mang nỗi đau tột cùng

    Đình chỉ hay khen thưởng CSGT "giơ chân" cản người phạm luật?; Xót xa những vụ tự tử vì bệnh tật và tận cùng nghèo khó; "Rác thải Formosa tràn lan, trách nhiệm chính thuộc xã, phường"; Vụ cô gái bị chồng thiêu: Công lý nào cho người vợ đang mang nỗi đau tột cùng?; Mổ nhầm chân: chuyên môn yếu kém hay tắc trách?

  • Thoi su 24h197 Dung sung bat tre em cuop taxi
    Thời sự 24h(19/7): Dùng súng bắt trẻ em, cướp taxi

    Phía sau bản án tử của Vũ Văn Tiến: Con dại một lần, mẹ đau một đời; Hà Nội sẽ trồng cây phượng hoa màu tím, nở quanh năm; Mưa xô ngã cầu bêtông tiền tỷ: Quy trình trách nhiệm; Vụ chất thải Formosa: Doanh nghiệp nói khác Sở TNMT?; Chiếu laser Nội Bài: Phát hiện thủ phạm nhưng khó xử lý

  • Thoi su 24h187 Lo duong day gai goi chan dong showbiz
    Thời sự 24h(18/7): Lộ đường dây gái gọi chấn động showbiz

    Thực phẩm bẩn: Nghịch cảnh con người đang âm thầm giết hại nhau; Vụ chất thải Formosa: Thêm nhiều mâu thuẫn giật mình; Ân hận của người mẹ mỗi đứa con sinh ra của... một ông bố khác nhau; Bác sĩ ra chợ quyên tiền cứu bệnh nhi: Đời xấu xa sao cây táo nở hoa?; Cá hồ chết bốc mùi thối, cả khu phố bịt khẩu trang suốt ngày

  • Thoi su 24h147 Bi ban than cua bo hiep dam den mang thai
    Thời sự 24h(14/7): Bị bạn thân của bố hiếp dâm đến mang thai

    Formosa tự đổi công nghệ luyện cốc: Hành vi tội ác; Uất ức lời kể 5 ngư dân bị tàu TQ đâm chìm tàu ở Hoàng Sa; Nghi án mẹ ép con gái uống thuốc trừ sâu để cùng chết; Bàng hoàng phát hiện suốt 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km; Tiếp viên ở quán karaoke ăn mặc mát mẻ, ngồi trên đùi khách rót bia

  • Thoi su 24h137 Chong thieu song vo vi bi can nhan
    Thời sự 24h(13/7): Chồng thiêu sống vợ vì bị cằn nhằn

    Thực hư chuyện 'bố đi hát karaoke gặp đúng con gái làm dịch vụ'; "Bảo kê" xe cấp cứu: Bộ trưởng Y tế vào cuộc quá chậm?; Vụ chôn rác thải Formosa trong trang trại của Giám đốc: Có sai luật?; Tạm giữ nhóm "quái xế" cùng 20 chân dài mặc mát mẻ phục vụ karaoke; 10 năm, gần 60 ngàn tỷ đồng tham nhũng nhưng chỉ thu hồi được 4,6 ngàn tỷ

  • Thoi su 24h127 Vo bop cua quy khien chong chet tuc tuoi
    Thời sự 24h(12/7): Vợ bóp của quý khiến chồng chết tức tưởi

    Phạt 100 triệu phòng khám "mạo danh" Sở Y tế HN "chặt chém" khách; Xe cứu thương ngoại tỉnh phải “mua” bệnh nhân ở Hà Nội?; Formosa lén lút chôn chất thải ở trang trại của Giám đốc Công ty Môi trường; Gây bức xúc lớn, các dự án giao thông BOT được Quốc hội đưa vào giám sát; Vụ gần 400 GV ở Thanh Hóa mất việc: 50-100 triệu đồng chạy làm GV hợp đồng?

  • Thoi su 24h117 Co gai tre xinh dep tu vong ben ve duong
    Thời sự 24h(11/7): Cô gái trẻ xinh đẹp tử vong bên vệ đường

    Sự cố môi trường Formosa: Xác định hàm lượng độc tố dưới đáy biển; Thuê giúp việc 6 triệu/tháng, chủ nhà phẫn nộ vì em bé bị véo tai, ăn tát; Nhà máy làm chết cá đầu nguồn sông Đà không có khu xử lý nước thải; Từ vụ chặn xe cấp cứu: Bảo vệ bệnh viện hay lực lượng..."bảo kê"?; Dọa đuổi ông lão xuống xe, nhân viên xe buýt bị đình chỉ việc

  • Nghin le chuyen tuan qua 1707 23072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 17/07 - 23/07/2016

    Đau chân trái bác sĩ mổ nhầm chân phải; CSGT giơ chân, người đi xe máy lao dải phân cách; Cán bộ giao thông trách mắng người dân vì tự ý vá đường; Bé gái 4 tuổi mất tích bất ngờ, gia đình kêu gọi giúp đỡ ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 177237
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/7-23/7)

    Khủng bố trung tâm mua sắm ở Munich làm 10 người thiệt mạng; Samsung xin lỗi vì những clip mua dâm của chủ tịch Lee; Trump chính thức nhận đề cử tổng thống; Trung Quốc ngang ngược tuyên bố tiếp tục cải tạo tại Biển Đông là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 177 237
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (17/7- 23/7)

    Bị thương chân trái, mổ nhầm chân phải: BV Việt Đức nói gì; Hai bé sơ sinh dính liền ở Hà Giang đã mất; Siêu âm thai bình thường, sinh con bị dị tật: Bài học nào cho bố mẹ; Vợ thờ ơ với 'chuyện ấy', lí do là ở chồng;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 170724072016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (17/07-24/07/2016)

    Hàng loạt những sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng được phát hiện . Bài toán chi tiêu gia đình, cùng những câu chuyện gia đình, vụ đánh ghen ầm ĩ làm ta giật mình trước lối sống ngày nay, là các thông tin nổi bật nhất tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1707 23072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (17/07 - 23/07/2016)

    'Đại án' 9000 tỷ đồng tại Ngân hàng Xây dựng, lương của các sếp tập đoàn gần nửa tỷ đồng, giá xăng điều chỉnh giảm mạnh, vấn nạn cà phể bẩn, tăng trưởng tín dụng tiếp tục có con số mới ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Nghin le chuyen tuan qua 1007 16072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 10/07 - 16/07/2016

    Formosa chôn 100 tấn chất thải tại Hà Tĩnh; Ngư dân bàng hoàng kể tàu TQ tông chìm tàu cá ở Hoàng Sa; Cô giáo Sài Gòn bị tố tán tỉnh nam sinh lớp 8; 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 107167
    Sự kiện quốc tế nổi bật (10/7-16/7)

    Toà PCA ra phán quyết Trung Quốc không có chủ quyền lịch sử ở Biển Đông; Tân Thủ tướng Anh Theresa May công bố danh sách nội các mới; Khủng bố đẫm máu đúng Quốc khánh Pháp; Đảo chính thất bại ở Thổ Nhĩ Kỳ... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 107 167
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (10/7- 16/7)

    Ổ bệnh bạch hầu đang bùng phát mạnh tại Bình Phước; Bác sĩ ra chợ xin từ thiện cứu 2 bé song sinh dính liền; Cảm động câu chuyện về sản phụ ung thư phổi quyết giữ thai nhi; Mách bạn bài thuốc điều trị sẩy thai từ hàng trăm năm trước;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1007 16072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/07- 16/07/2016)

    Lại nóng chuyện huy động 500 tấn vàng trong dâm, lãi suất tiêu dùng lên tới 70-80%/năm, EVN chiếm hơn 1/3 tổng số nợ mà Chính phủ phải bảo lãnh, nhiều ngân hàng báo lãi khủng trong quý II, kiểm tra xử phạt hàng loạt công ty đa cấp... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là nhữ