Thứ ba, 18 Tháng chín 2007, 10:46 GMT+7

Có cần bổ sung canxi trong giai đoạn cho con bú?

Co can bo sung canxi trong giai doan cho con bu
(ảnh minh họa: getty images)

Hỏi:Tôi mới sinh em bé được 4 tháng. Hàng ngày tôi vẫn uống sữa tuơi, sữa chua và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Vậy tôi có cần uống bổ sung viên Canxi Ossopan 600mg mỗi ngày cho đến lúc thôi cho con bú không? (Bùi Vân Anh - Hà Nội)

Đáp: Sau khi trải qua hai quá trình mang thai và sinh nở, sự tiêu hao sức khoẻ của sản phụ tương đối lớn. Thời kỳ cho con bú, nhất là trong 6 tháng đầu tiên sau sinh, chế độ ăn uống của sản phụ là rất quan trọng nhằm bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để tiết đủ sữa nuôi con. Chất lượng sữa của người mẹ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng. Nếu có chế độ ăn uống tốt, lượng sữa đủ thì bạn không cần phải bổ sung thêm canxi qua đường uống, vì lượng canxi bổ sung dư thừa sẽ thải qua đường tiểu có thể gây sỏi tiết niệu. Do vậy bạn cần tuân thủ các nguyên tắc ăn uống đối với sản phụ sau khi sinh hơn là uống thêm các thuốc, kể cả thuốc bổ. Sau đây là một số nguyên tắc ăn uống để bạn tham khảo:

1. Ăn nhiều thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, nhất là thức ăn có chứa nhiều protein, canxi, sắt, như thịt bò, trứng gà, sữa, gan, thận động vật các loại đậu và sản phẩm từ đậu. Trẻ đang ở giai đoạn tăng trưởng nhanh chóng cả về cân nặng và chiều cao, nên cần một số lượng lớn canxi và sắt, do vậy sản phụ cần ăn nhiều thực phẩm chứa các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi. Những yếu tố này nên bổ sung bằng đường ăn uống tự nhiên là tốt hơn cả.

2. Phối hợp ăn uống hợp lý, ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hoá, ít kích thích, tránh táo bón.

3. Không nên quá kiêng khem, chỉ cần tránh các thức ăn cay nóng.

4. Không nên ăn thức ăn sống, lạnh cứng vì dễ làm tổn thương dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá. Ngoài các bữa chính nên ăn thêm các bữa phụ để tăng lượng sữa tiết ra.

Tóm lại, với chế độ ăn đủ thịt bò, trứng, sữa và hoa quả thì không cần uống bổ sung canxi mỗi ngày vì dễ gây dư thừa lượng canxi cũng không tốt.

BS B.L

Việt Báo

Chủ đề liên quan

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

47 tấn chất thải rắn y tế ra môi trường mỗi ngày

Mỗi ngày cả nước có đến 47 tấn chất thải rắn y tế (chiếm 10,5% lượng chất thải phát sinh) và 125.000 khối nước thải y tế (ở các cơ sở khám, chữa bệnh) thải ra môi trường.

Nhận xét tin Có cần bổ sung canxi trong giai đoạn cho con bú?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Có cần bổ sung canxi trong giai đoạn cho con bú? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Co can bo sung canxi trong giai doan cho con bu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Có cần bổ sung canxi trong giai đoạn cho con bú? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Do I need calcium supplementation during lactation?
Hanoi, Bui Van Anh, Calcium 600mg Ossopan, nutrition, diet, supplements supplement, which should, dining, stage, food, every day, milk, baby, breastfeeding, the number

Q: I have new born baby is 4 months. Every day I still drink milk, yogurt and mode adequate nutrition. Do I need to take calcium supplements Ossopan 600mg per day until the time for breastfeeding? (Bui Van Anh - Hanoi).

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Su kien quoc te noi bat tu ngay 108 den 168
    Sự kiện quốc tế nổi bật (từ ngày 10-8 đến 16-8)

    Tổng thổng Mỹ, Obama cho phép không kích quân nổi dậy ở Iraq, kết quả các cuộc bầu cử Tổng thống ở Thổ Nhĩ Kỳ và Iran, Trung Quốc bác bỏ đề xuất giải quyết tranh chấp ở Biển Đông của Philippines... là những tin tức đáng chú ý trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1008 1608
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (10/08 - 16/08)

    Thông tin TQ phát hành sách phi pháp về đường chín đoạn; Ngày 19/8 chính thức công bố kết luận thanh tra chùa Bồ Đề; Chống trượt cao học, 40 người lót tay hơn 1 tỷ đồng; hay Công điện khẩn về tăng cường phòng chống virus cúm A/H5N6 ..... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (10/08 - 16/08)

  • Toan canh Showbiz tuan 1008 1608
    Toàn cảnh Showbiz tuần (10/08 – 16/08)

    Chuyện tình yêu đầy sóng gió của các mỹ nhân Phi Thanh Vân, Hồ Ngọc Hà, DJ Oxy, chiêu trò mới gây chú ý của Ngọc Trinh, Đàm Vĩnh Hưng, nhóm nhạc Hàn Quốc 2NE1 gây "bão" ở Việt Nam, vấn đề thu tiền tác quyền âm nhạc lại nóng, tài tử Robin Williams qua đời, diễn viên "Thiên long bát bộ" bị bắt vì dùng ma túylà những thông tin nổi bật tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 108 168
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/8 - 16/8)

    Kem đánh răng Colgate chứa chất gây ung thư khiến người tiêu dùng hoang mang, sau khi giảm giá xăng, Petrolimex lại than ít lãi, Thanh Long được mùa mất giá khiến người nông dân điều đứng, lãi khủng của Vietnam Airlines, đủ chiêu "né trần" giá sữa của doanh nghiệp... là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 108 168
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (10/8 - 16/8)

    Đám cưới của cô dâu bị ung thư, tình yêu trái ngọt của chàng trai tật nguyền và rất nhiều câu chuyện tình yêu gây xúc động; Nuôi dạy con - Những câu chuyện hy sinh và cả những sự việc tàn ác; Chuyện gia đình của những mối tình đồng tính; Nhiều tin tức thực phẩm độc hại nên lưu ý; cùng với đó là những bài viết đáng suy ngẫm về thực trạng cuộc sống quanh ta...