vietbao

Chống rạn khi mang bầu

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Chong ran khi mang bau
Khi mang bầu, phụ nữ thường lo bị rạn nứt cơ thể do đứa con càng ngày càng lớn lên trong bụng. Giấc mơ trưng diện những bộ bikini hai mảnh, nhảy nhót tung tăng trên bãi biển trở nên quá xa vời. Vậy làm thế nào để đẩy lùi được sự lo lắng này?

Trước khi mang bầu

Bạn nên bắt đầu luyện tập một môn thể thao ưa thích càng sớm càng tốt, hoặc trước ít nhất 6 tháng trước khi có bầu. Trong bài tập, bạn nên chú trọng vào các động tác ở vùng bụng, ngực và đùi (những vùng dễ bị rạn nhiều nhất). Luyện tập sẽ giúp cơ thể bạn có độ co giãn tốt, tránh được nguy cơ rạn.

Trong khi mang bầu

- Tiếp tục luyện tập, tuy nhiên bạn phải áp dụng các bài tập dành cho người mang bầu và không nên tập quá sức.

- Bôi kem chống rạn vào vùng bụng, ngực và đùi. Sau đó massage nhẹ. Bạn có thể dùng kem từ tháng thứ 4.

- Ăn uống điều độ, đảm bảo đủ 2350 kcal/ngày. Không nên nhồi nhét quá thừa chất vì như vậy con bạn cũng chẳng thể dung nạp hết lượng chất này.

Sau khi sinh

- Tiếp tục dùng kem chống rạn cho đến khi đẻ được 1 tháng.

- Luyện tập ngay sau khi sinh 24h, tuy nhiên phải tập từ các động tác nhẹ (như hít thở, co duỗi chân), sau đó tăng dần các động tác khó hơn.

- Ăn uống điều độ, đảm bảo đủ 2550 kcal/ngày. Không bồi dưỡng quá nhiều khiến cho cơ thể rạn nứt một cách không cần thiết.

Nếu tập luyện và áp dụng các hình thức trên mà bạn vẫn bị rạn thì đừng nên lo lắng, cơ thể đã được “rèn luyện” của bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ vết rạn. Vết rạn sẽ mờ dần và biến mất theo thời gian.

Theo Netmode


Comment :Chống rạn khi mang bầu
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Chống rạn khi mang bầu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Chong ran khi mang bau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Chống rạn khi mang bầu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Anti-stretch during pregnancy
how to, anxiety, growing, pregnant, body, cracked, cracking, practice, you, fight, abdominal
When pregnant, women often worried about cracking the body as a child is growing up in the abdomen. The dream show of the two-piece bikini, dancing on the beach kick up too far away. So how to repel this anxiety?.
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h308 Con dam chet cha duong truoc nha tro
    Thời sự 24h(30/8): Con đâm chết cha dượng trước nhà trọ

    Lùi thời hạn bồi thường thiệt hại sự cố môi trường biển tại 4 tỉnh miền Trung; Người đàn bà thuê người chặt tay, chân hối hận trong nước mắt; 7 tấn thuốc bảo vệ thực vật lậu từ Trung Quốc: Việt Nam hứng độc; Nghi vấn rơi thang máy chung cư ở Hà Nội, 1 người mắc kẹt; Lào Cai lần đầu thừa nhận số nạn nhân vụ sập hầm vàng đã tăng lên 11

  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t