Thứ bảy, 23 Tháng tư 2005, 15:41 GMT+7

Chống rạn khi mang bầu

Chong ran khi mang bau
Khi mang bầu, phụ nữ thường lo bị rạn nứt cơ thể do đứa con càng ngày càng lớn lên trong bụng. Giấc mơ trưng diện những bộ bikini hai mảnh, nhảy nhót tung tăng trên bãi biển trở nên quá xa vời. Vậy làm thế nào để đẩy lùi được sự lo lắng này?

Trước khi mang bầu

Bạn nên bắt đầu luyện tập một môn thể thao ưa thích càng sớm càng tốt, hoặc trước ít nhất 6 tháng trước khi có bầu. Trong bài tập, bạn nên chú trọng vào các động tác ở vùng bụng, ngực và đùi (những vùng dễ bị rạn nhiều nhất). Luyện tập sẽ giúp cơ thể bạn có độ co giãn tốt, tránh được nguy cơ rạn.

Trong khi mang bầu

- Tiếp tục luyện tập, tuy nhiên bạn phải áp dụng các bài tập dành cho người mang bầu và không nên tập quá sức.

- Bôi kem chống rạn vào vùng bụng, ngực và đùi. Sau đó massage nhẹ. Bạn có thể dùng kem từ tháng thứ 4.

- Ăn uống điều độ, đảm bảo đủ 2350 kcal/ngày. Không nên nhồi nhét quá thừa chất vì như vậy con bạn cũng chẳng thể dung nạp hết lượng chất này.

Sau khi sinh

- Tiếp tục dùng kem chống rạn cho đến khi đẻ được 1 tháng.

- Luyện tập ngay sau khi sinh 24h, tuy nhiên phải tập từ các động tác nhẹ (như hít thở, co duỗi chân), sau đó tăng dần các động tác khó hơn.

- Ăn uống điều độ, đảm bảo đủ 2550 kcal/ngày. Không bồi dưỡng quá nhiều khiến cho cơ thể rạn nứt một cách không cần thiết.

Nếu tập luyện và áp dụng các hình thức trên mà bạn vẫn bị rạn thì đừng nên lo lắng, cơ thể đã được “rèn luyện” của bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ vết rạn. Vết rạn sẽ mờ dần và biến mất theo thời gian.

Theo Netmode


Nhận xét tin Chống rạn khi mang bầu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Chống rạn khi mang bầu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Chong ran khi mang bau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Chống rạn khi mang bầu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Sức Khỏe Mẹ và Bé của chuyên mục Sức Khỏe.

Anti-stretch during pregnancy
how to, anxiety, growing, pregnant, body, cracked, cracking, practice, you, fight, abdominal

When pregnant, women often worried about cracking the body as a child is growing up in the abdomen. The dream show of the two-piece bikini, dancing on the beach kick up too far away. So how to repel this anxiety?.





  • Toan canh kinh te tuan 0607 1207
    Toàn cảnh kinh tế tuần (06/07 - 12/07)

    Sau lần tăng giá xăng vào giữa tháng 6, dư luận lại dậy sóng với thông tin giá xăng tăng lên mức cao nhất trong lịch sử vào lúc 20h ngày 7/7. Trong khi đó, trên thị trường tài chính - tiền tệ, tỷ giá USD/VND giảm mạnh liên tiếp về mức trước khi điều chỉnh tỷ giá....

  • Tong hop Doi song tuan qua 67 127
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (6/7 - 12/7)

    Nhiều câu chuyện thú vị bên lề kỳ thi Đại Học 2014; Mẹ bỏ rơi con, trói con vào cột nhà...là những cách nuôi dạy con đáng lên án; Nhiều câu chuyện về gia đình đáng suy ngẫm; Ngoại tình - đề tài nhạy cảm nhưng không của riêng ai; Hải sản lạ giá rẻ đến giật mình liệu có đáng tin? Mỹ phẩm làm đẹp chứa đầy độc chất...là những tin tức nổi bật tuần vừa qua...

  • Nghin le chuyen tuan qua 067 127
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (06/7 - 12/7)

    Việt Nam gửi thư LHQ... đập tan luận điệu xảo trá của TQ; Lễ tang của 18 chiến sĩ hy sinh trong vụ máy bay rơi ở Hòa Lạc không thể kìm hãm được sự đau đớn tiếc thương. Hà Nội đồng ý tăng viện phí 20%; hay thông tin Phát hiện hàng tấn thuốc trẻ em giữa cánh đồng ...là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (06/7 - 12/7).

  • Ban tin suc khoe tuan tu 6127
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 6-12/7)

    Điều tra vụ sản phụ và thai nhi chết bất thường; Giảm mức đóng bảo hiểm y tế theo gia đình;Bệnh tiểu đường tuýp 1 và các triệu chứng; Đoán tương lai con qua từng tháng sinh; Stress không phải lúc nào cũng hại; Cách yêu giúp đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả; Bụng phẳng lỳ với những động tác đơn giản... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 0607 1207
    Toàn cảnh Showbiz tuần (06/07 – 12/07)

    Sự thật ngỡ ngàng về cuộc tình của hot girl Tâm Tít và anh trai Bảo Thy, Cha đẻ "Dế Mèn phiêu lưu ký" qua đời ở tuổi 95, Sao Việt tưởng nhớ 1 năm ngày mất ca sĩ Wanbi Tuấn Anh, Vợ chồng Tăng Thanh Hà bị ném đá khi cầm cờ ngược trên khán đài World Cup, NTK Võ Việt Chung bị cướp 300 triệu đồng, đám cưới ngọt ngào của danh hài Gia Bảo, em gái Công Vinh là những thông tin nổi bật trong tuần qua.