Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì?

Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì?
Những người nhiều hơn 20 tuổi nên kiểm tra chỉ số cholesterol ít nhất 5 năm một lần.
Cholesterol là gì? Chúng ta có thể liên hệ cholesterol với thực phẩm giàu chất béo nhưng phần lớn các chất có kết cấu như sáp lại được tạo ra từ chính cơ thể của chúng ta.

Gan sản sinh ra 75% cholesterol tuần hoàn trong máu. 25% còn lại được sản sinh từ thức ăn. Ở mức độ bình thường, cholesterol đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các tế bào thực hiện chức năng của mình. Nhưng đối với hơn 100 triệu người Mỹ thì chỉ số cholesterol khá cao.

Các triệu chứng của chỉ số cholesterol cao

Chỉ sổ cholesterol cao thường không gây ra bất cứ triệu chứng gì. Tuy nhiên, nó lại gây ra tổn thương sâu trong cơ thể. Qua thời gian, quá nhiều cholesterol có thể tích tụ thành các mảng bám vào động mạch. Được biết đến như chứng xơ vữa động mạch, tình trạng này làm hẹp khoảng trống có sẵn trong động mạch vành, từ đó giảm lưu lượng tuần hoàn máu và có thể gây ra bệnh tim. Tin vui là việc phát hiện ra chỉ số cholesterol khá đơn giản và có rất nhiều cách để làm giảm chỉ số này.

Kiểm tra chỉ số cholesterol

Những người nhiều hơn 20 tuổi nên kiểm tra chỉ số cholesterol ít nhất 5 năm một lần. Việc này có thể thực hiện với chỉ một xét nghiệm máu đơn giản, đó là phương pháp thử sơ lược chỉ số lipoprotein trong điều kiện nhịn ăn. Phương pháp này đo các dạng thức khác nhau của cholesterol đang lưu chuyển trong máu sau khi bạn nhin ăn từ 9-12 tiếng đồng hồ. Kết quả sẽ chỉ ra chỉ số cholesterol “xấu”, cholesterol “tốt” và mỡ máu.

Cholesterol xấu

Phần lớn cholesterol trong máu được vận chuyển bởi các protein, còn được gọi là lipoprotein mật độ thấp hay LDL. Đây được xem là cholesterol xấu bởi nó kết hợp với các chất khác và làm tắc các động mạch. Chế độ ăn kiêng giàu chất béo bão hòa và axít béo cấu hình trans sẽ có xu hướng làm tăng chỉ số cholesterol LDL. Đối với hầu hết mọi người, chỉ sổ LDL dưới 100 được xem là khỏe mạnh nhưng người có bệnh tim có thể cần phải chỉ số thấp hơn.

Cholesterol tốt

Có đến một phần ba cholesterol trong máu được vận chuyển bởi mật độ cao lipoproteins or còn gọi là HDL. Đây được xem là cholesterol tốt bởi nó giúp loại bỏ cholesterol xấu, ngăn ngừa việc hình thành các cholesterol xấu trong động mạch. Chỉ số cholesterol HDL càng cao thì càng tốt. Người có ít cholesterol tốt thường có khả năng bị mắc bệnh tim. Ăn các chất béo lành mạnh như dầu ô-liu có thể giúp tăng chỉ sổ cholesterol HDL.

Triglycerides

Cơ thể con người chuyển hóa calo dư, đường và rượu thành triglycerides, một loại chất béo vận chuyển trong máu và tích trữ trong các tế bào chất béo ở khắp cơ thể. Những người thừa cân, ít vận động, hút thuốc hay uống rượu nhiều thường có xu hướng có chỉ số triglycerides cao bởi những người này thường có chế độ ăn giàu hydratcarbon. Chỉ số triglyceride ở mức 150 hoặc cao hơn sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc phải hội chứng chuyển hóa có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Cholesterol tổng thể

Chỉ sổ cholesterol tổng thể là sự kết hợp giữa các chỉ số LDL,HDL,và VLDL (lipoprotein tỷ trọng cực thấp) trong dòng máu của cơ thể. VLDL là tiền chất của LDL, cholesterol xấu. Chỉ số cholesterol tổng thể dưới 200 được xem là lành mạnh đối với mọi trường hợp. Những người có chỉ số cao hơn sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch so với những người có chỉ số thấp hơn 200.

Tỉ lệ Cholesterol

Để tính toán tỉ lệ cholesterol của bạn, hãy chia chỉ số tổng thể cuả bạn cho chỉ sổ HDL. Ví dụ, chỉ số cholesterol tổng thể là 200 chia cho chỉ số HDL là 50 sẽ ra tỉ lệ 4:1. Các bác sĩ khuyên nên duy trì tỷ lệ 4:1 hoặc thấp hơn. Tỉ lệ càng thấp thì càng tốt. Mặc dù chỉ số này có ích trong việc dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhưng lại không quan trọng trong việc hướng dẫn điều trị. Các bác sĩ sẽ nhìn vào chỉ số cholesterol tổng thể, cholesterol HDL, và cholesterol LDL để quyết định hướng điều trị.

Cholesterol trong thức ăn

Cholesterol có nhiều trong thức ăn như trứng, tôm và tôm hùm không còn bị cấm hoàn toàn nữa. Các nghiên cứu chỉ ra rằng lượng cholesterol mà chúng ta ăn chỉ có ảnh hưởng nhỏ lên chỉ số cholesterol trong máu đối với hầu hết mọi người. Một số người bị phản ứng bởi sau khi ăn trứng thì chỉ số máu tăng cao.

Cholesterol và lịch sử gia đình

Cholesterol xuất phát từ 2 nguồn – cơ thể và thức ăn – cả hai nguồn này đều có thể góp phần làm tăng chỉ số cholesterol. Một vài người thừa hưởng các gen kích thích việc sản sinh quá nhiều cholesterol. Với những người khác, chế độ ăn là thủ phạm chính.

Những tác nhân nào thúc đẩy nguy cơ của bạn?

Một số tác nhân có thể khiến bạn có khả năng mắc chỉ số cholesterol cao:
• Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa và cholesterol
• Lịch sử gia đình có chỉ số cholesterol cao
• Bị quá cân hay béo phì
• Nhiều tuổi

Cholesterol và giới tính

Đến thời kỳ mãn kinh, phụ nữ thường có chỉ số cholesterol thấp hơn nam giới ở cùng độ tuổi. Họ cũng có chỉ số cholesterol HDL (cholesterol tốt) cao hơn. Một lí do là bởi estrogen (hóc-môn nữ): Loại hóc môn ở nữ giới này làm tăng chỉ số cholesterol HDL. Việc sản sinh estrogen tăng cao trong thời kỳ sinh đẻ và giảm xuống vào thời kỳ mãn kinh. Sau tuổi 55, nguy cơ tăng cao chỉ số cholesterol của nữ giới bắt đầu tăng.

Cholesterol và trẻ em

Có bằng chứng chỉ ra rằng cholesterol có thể bắt đầu làm tắc các động mạch trong thời thơ ấu, dẫn đến chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim sau này. Hiệp hội tim mạch Mỹ rằng trẻ em và thanh thiếu niên từ 13-19 tuổi có chỉ số cholesterol cao nên bắt đầu thực hiện các bước để giảm chỉ số này xuống. Lý tưởng nhất là chỉ số cholesterol tổng thể nên ở mức thấp hơn 170 đối với trẻ em từ 2 to 19 tuổi.

Tại sao chỉ số cholesterol cao lại có ý nghĩa quan trọng đến vậy?

Chỉ số cholesterol cao là một trong những nhân tố rủi ro lớn đối với bệnh động mạch vành, đau tim và đột quị. Nó cũng là nhân tố giúp thúc đẩy nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Như chúng ta đã nói ở trên, quá nhiều cholesterol có thể tích tụ thành các mảng bám vào động mạch và làm hẹp các động mạch. Điều này thực sự nguy hiểm bởi có thể làm hạn chế việc lưu thông máu. Nếu máu cung cấp cho một phần của tim hoặc não hoàn toàn bị ngắt bỏ sẽ gây ra một cơn đau tim hay đột quị.

Theo Webmd

Video nổi bật

Thêm 1 trường hợp tử vong do MERS tại Hàn Quốc
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

3 tuyệt chiêu khiến chuyện ấy "tươi mới" bất ngờ

 Dù cảm xúc và trải nghiệm về "chuyện ấy" của mọi người là muôn hình vạn trạng, nhưng dường như tất cả chúng ta đều có một điểm chung: ta đều muốn được cảm thấy yêu thương và an toàn trong bất cứ mối quan hệ nào.

Nhận xét tin Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cholesterol Chi so cua ban noi len dieu gi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Cholesterol: Only some of you say anything?
Diet, just, can, arteries, body fat, total cholesterol, high blood, work, work

What is Cholesterol? We may contact cholesterol with foods high in fat, but most of waxy substances are created from our own body ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h067 Hao Anh bi bat vi trom cap
    Thời sự 24h(06/7): Hào Anh bị bắt vì trộm cắp

     Những thông tin mới về đám tang của nhạc sĩ An Thuyên; Bất thường Sa Pa lạnh 13 độ giữa mùa hè; "Cậu bé đặc biệt" Hào Anh bị bắt vì trộm cắp; Lộ ảnh cưới của Á hậu quyến rũ nhất lịch sử HH Việt Nam

  • Thoi su tuan qua Xuat hien nhan chung moi vu ong Chan
    Thời sự tuần qua: Xuất hiện nhân chứng mới vụ ông Chấn

    Hàng ngàn thí sinh phải chỉnh sửa sai sót; Nhạc sĩ An Thuyên đột ngột qua đời; Xuất hiện nhân chứng mới, ông Chấn chưa thể nhận 7,2 tỷ?; Thảm án rúng động xứ Nghệ: 4 người một nhà tử vong; 

  • Thoi su 24h047 Truy bat hung thu giet 4 nguoi rung dong
    Thời sự 24h(04/7): Truy bắt hung thủ giết 4 người rúng động

    Thông tin tiếp vụ hạ sát 4 người trong một nhà rúng động xứ Nghệ; Bộ Giáo dục giải đáp vấn đề nóng hậu thi quốc gia; Khu vực "đào đâu cũng phát hiện hài cốt" tại Thủ đô;... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 4/7. 

  • Thoi su 24h037 Tham an rung dong xu Nghe
    Thời sự 24h(03/7): Thảm án rúng động xứ Nghệ

    Phó Thủ tướng truy trách nhiệm ném đá xe khách; Đường sắt trên cao HN “uốn lượn” vẫn đảm bảo an toàn; Nhạc sĩ An Thuyên đột ngột qua đời; Thí sinh ngất xỉu khi hay tin bố đột ngột qua đời; Thảm án rúng động xứ Nghệ: 4 người một nhà tử vong...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 3/7.

  • Thoi su 24h027 Ong Chan se to cao nhan chung moi
    Thời sự 24h(02/7): Ông Chấn sẽ tố cáo nhân chứng mới

     Thủ tướng phát lệnh "cất cánh" Airbus A350 của Vietnam Airlines; Quang Lê rời khỏi Việt Nam, Đàm Vĩnh Hưng nói lời cuối; Ông Chấn sẽ tố cáo nhân chứng mới; Thêm nhiều "cái chết" trong phòng thi; 

  • Mr Dam to Quang Le choi ban
    Mr Đàm tố Quang Lê chơi bẩn

    Vụ lùm xùm tranh gà của Đàm Vĩnh Hưng và Quang Lê hiện nay chưa đến hồi kết. Nhiều nghệ sĩ Việt đã lên tiếng bênh Mr. Đàm. ------------ Xem thêm: Mr Đàm tố Quang Lê chơi bẩn, http://vietbao.vn/tp/Mr-Dam-to-Quang-Le-choi-ban/11933036/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Dai gia Ca Mau mua dam tre em
    Đại gia Cà Mau mua dâm trẻ em

    Đại gia miền Tây mua dâm thiếu nữ được cho là thành khẩn khai báo, lý lịch rõ ràng và nhân thân tốt. Gia đình của Việt kiều này đang làm thủ tục bảo lãnh cho ông Tiêu tại ngoại.

  • Nam sinh qua doi truoc ngay tot nghiep
    Nam sinh qua đời trước ngày tốt nghiệp

    Những lời trăng trối cuối cùng của nam sinh qua đời trước lễ tốt nghiệp với người bạn đặc biệt trên facebook cũng khiến nhiều người nghẹn lại. ------------ Xem thêm: Nam sinh qua đời trước ngày tốt nghiệp, http://vietbao.vn/tp/Nam-sinh-qua-doi-truoc-ngay-tot-nghiep/11936114/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Duong sat tren cao Ha Noi uon luon
    Đường sắt trên cao Hà Nội uốn lượn

    Đường sắt đô thị trên cao Cát Linh-Hà Đông uốn lượn như rồng trên nhiều điểm chạy dọc đường Nguyễn Trãi, Trần Phú...

  • Nhung dam cuoi dat vang gay xon xao
    Những đám cưới "dát vàng" gây xôn xao

    Hình ảnh một số cô dâu đeo đầy vàng trong đám cưới ở một số nơi ở Việt Nam không chỉ khiến nhiều người trầm trồ mà còn là tâm điểm của các cuộc tranh luận trên mạng xã hội.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2806 0407
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (28/06 - 04/07)

    Cả thế giới phải đối mặt với nắng nóng kỷ lục; Chính thức bắt đầu kỳ thi THPT Quốc gia 2015; Đường sắt trên cao Hà Nội uốn lượn; 10 luật có hiệu lực từ tháng 7/2015; QL 1A bị phá hoại bởi hóa chất lạ; Nạn chặt chém du khách ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (28/06 - 04/07), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-2806-0407/2147574941/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 2806 04072015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 28/06 - 04/07/2015

    Ngày 1/7 Luật Doanh nghiệp, Luật Nhà ở và Luật kinh doanh BĐS đã chính thức có hiệu lực, EVN khẳng định đã giải thích thỏa đáng tất cả những khiếu nại của người dân và khách hàng liên quan đến việc hóa đơn tiền điện tăng "sốc", con số 63% cán bộ thuế tiêu cực, nhũng nhiễu đã phản ánh đúng tình trạng hiện nay của một bộ phận cán bộ thuế trong quá trình tác nghiệp, sự kỳ lạ trong hệ thống chỉ tiêu kinh tế- xã hội....Cùng với đó, những thông tin về tài chính ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 28/06 - 04/07/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2906-04072015/2147574923/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2806 0407
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (28/06 - 04/07)

    Siêu trộm và những vụ án nổi tiếng; Những vụ hiếp dâm tập thể chấn động; Nhận diện những chiêu lừa bắt cóc trẻ em cha mẹ nên cảnh giác; Xuất hiện nhân chứng mới, ông Chấn chưa thể nhận 7,2 tỷ?; Vì sao ‘ông trùm’ Tàng Keangnam chưa thể ‘đền tội’ như dự kiến?; Đại gia khai bị 'bất lực' trong 2 lần mua dâm thiếu nữ;.....là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (28/06 - 04/07), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2806-0407/2147574905/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nghin le chuyen tuan qua 2106 2706
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (21/06 - 27/06)

    Hoàn lưu bão số 1 làm 15 người chết và mất tích; Xe khách lao xuống vực ở đèo Lò Xo; Sóng lạ đè sóng không lưu Tân Sơn Nhất; Miễn nhiệm bác sĩ giẫm chân lên giường: Nên hay không?; Mạng xã hội và ‘chiếc phanh’ của tình người; Đầu năm 2016 sẽ được hưởng BHXH một lần... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2106 27062015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 21/06 - 27/06/2015

    Giá điện tăng bất thường được lý giải do mức sử dụng điện năng tăng khiến lượng tiêu thụ điện tăng, thiết bị đo đếm, công tơ điện có vấn đề hay sự tù mù trong cách tính của “nhà đèn”… ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 21/06 - 27/06/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2106-27062015/2147573276/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn