Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì?

Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì?
Những người nhiều hơn 20 tuổi nên kiểm tra chỉ số cholesterol ít nhất 5 năm một lần.
Cholesterol là gì? Chúng ta có thể liên hệ cholesterol với thực phẩm giàu chất béo nhưng phần lớn các chất có kết cấu như sáp lại được tạo ra từ chính cơ thể của chúng ta.

Gan sản sinh ra 75% cholesterol tuần hoàn trong máu. 25% còn lại được sản sinh từ thức ăn. Ở mức độ bình thường, cholesterol đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các tế bào thực hiện chức năng của mình. Nhưng đối với hơn 100 triệu người Mỹ thì chỉ số cholesterol khá cao.

Các triệu chứng của chỉ số cholesterol cao

Chỉ sổ cholesterol cao thường không gây ra bất cứ triệu chứng gì. Tuy nhiên, nó lại gây ra tổn thương sâu trong cơ thể. Qua thời gian, quá nhiều cholesterol có thể tích tụ thành các mảng bám vào động mạch. Được biết đến như chứng xơ vữa động mạch, tình trạng này làm hẹp khoảng trống có sẵn trong động mạch vành, từ đó giảm lưu lượng tuần hoàn máu và có thể gây ra bệnh tim. Tin vui là việc phát hiện ra chỉ số cholesterol khá đơn giản và có rất nhiều cách để làm giảm chỉ số này.

Kiểm tra chỉ số cholesterol

Những người nhiều hơn 20 tuổi nên kiểm tra chỉ số cholesterol ít nhất 5 năm một lần. Việc này có thể thực hiện với chỉ một xét nghiệm máu đơn giản, đó là phương pháp thử sơ lược chỉ số lipoprotein trong điều kiện nhịn ăn. Phương pháp này đo các dạng thức khác nhau của cholesterol đang lưu chuyển trong máu sau khi bạn nhin ăn từ 9-12 tiếng đồng hồ. Kết quả sẽ chỉ ra chỉ số cholesterol “xấu”, cholesterol “tốt” và mỡ máu.

Cholesterol xấu

Phần lớn cholesterol trong máu được vận chuyển bởi các protein, còn được gọi là lipoprotein mật độ thấp hay LDL. Đây được xem là cholesterol xấu bởi nó kết hợp với các chất khác và làm tắc các động mạch. Chế độ ăn kiêng giàu chất béo bão hòa và axít béo cấu hình trans sẽ có xu hướng làm tăng chỉ số cholesterol LDL. Đối với hầu hết mọi người, chỉ sổ LDL dưới 100 được xem là khỏe mạnh nhưng người có bệnh tim có thể cần phải chỉ số thấp hơn.

Cholesterol tốt

Có đến một phần ba cholesterol trong máu được vận chuyển bởi mật độ cao lipoproteins or còn gọi là HDL. Đây được xem là cholesterol tốt bởi nó giúp loại bỏ cholesterol xấu, ngăn ngừa việc hình thành các cholesterol xấu trong động mạch. Chỉ số cholesterol HDL càng cao thì càng tốt. Người có ít cholesterol tốt thường có khả năng bị mắc bệnh tim. Ăn các chất béo lành mạnh như dầu ô-liu có thể giúp tăng chỉ sổ cholesterol HDL.

Triglycerides

Cơ thể con người chuyển hóa calo dư, đường và rượu thành triglycerides, một loại chất béo vận chuyển trong máu và tích trữ trong các tế bào chất béo ở khắp cơ thể. Những người thừa cân, ít vận động, hút thuốc hay uống rượu nhiều thường có xu hướng có chỉ số triglycerides cao bởi những người này thường có chế độ ăn giàu hydratcarbon. Chỉ số triglyceride ở mức 150 hoặc cao hơn sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc phải hội chứng chuyển hóa có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Cholesterol tổng thể

Chỉ sổ cholesterol tổng thể là sự kết hợp giữa các chỉ số LDL,HDL,và VLDL (lipoprotein tỷ trọng cực thấp) trong dòng máu của cơ thể. VLDL là tiền chất của LDL, cholesterol xấu. Chỉ số cholesterol tổng thể dưới 200 được xem là lành mạnh đối với mọi trường hợp. Những người có chỉ số cao hơn sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch so với những người có chỉ số thấp hơn 200.

Tỉ lệ Cholesterol

Để tính toán tỉ lệ cholesterol của bạn, hãy chia chỉ số tổng thể cuả bạn cho chỉ sổ HDL. Ví dụ, chỉ số cholesterol tổng thể là 200 chia cho chỉ số HDL là 50 sẽ ra tỉ lệ 4:1. Các bác sĩ khuyên nên duy trì tỷ lệ 4:1 hoặc thấp hơn. Tỉ lệ càng thấp thì càng tốt. Mặc dù chỉ số này có ích trong việc dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhưng lại không quan trọng trong việc hướng dẫn điều trị. Các bác sĩ sẽ nhìn vào chỉ số cholesterol tổng thể, cholesterol HDL, và cholesterol LDL để quyết định hướng điều trị.

Cholesterol trong thức ăn

Cholesterol có nhiều trong thức ăn như trứng, tôm và tôm hùm không còn bị cấm hoàn toàn nữa. Các nghiên cứu chỉ ra rằng lượng cholesterol mà chúng ta ăn chỉ có ảnh hưởng nhỏ lên chỉ số cholesterol trong máu đối với hầu hết mọi người. Một số người bị phản ứng bởi sau khi ăn trứng thì chỉ số máu tăng cao.

Cholesterol và lịch sử gia đình

Cholesterol xuất phát từ 2 nguồn – cơ thể và thức ăn – cả hai nguồn này đều có thể góp phần làm tăng chỉ số cholesterol. Một vài người thừa hưởng các gen kích thích việc sản sinh quá nhiều cholesterol. Với những người khác, chế độ ăn là thủ phạm chính.

Những tác nhân nào thúc đẩy nguy cơ của bạn?

Một số tác nhân có thể khiến bạn có khả năng mắc chỉ số cholesterol cao:
• Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa và cholesterol
• Lịch sử gia đình có chỉ số cholesterol cao
• Bị quá cân hay béo phì
• Nhiều tuổi

Cholesterol và giới tính

Đến thời kỳ mãn kinh, phụ nữ thường có chỉ số cholesterol thấp hơn nam giới ở cùng độ tuổi. Họ cũng có chỉ số cholesterol HDL (cholesterol tốt) cao hơn. Một lí do là bởi estrogen (hóc-môn nữ): Loại hóc môn ở nữ giới này làm tăng chỉ số cholesterol HDL. Việc sản sinh estrogen tăng cao trong thời kỳ sinh đẻ và giảm xuống vào thời kỳ mãn kinh. Sau tuổi 55, nguy cơ tăng cao chỉ số cholesterol của nữ giới bắt đầu tăng.

Cholesterol và trẻ em

Có bằng chứng chỉ ra rằng cholesterol có thể bắt đầu làm tắc các động mạch trong thời thơ ấu, dẫn đến chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim sau này. Hiệp hội tim mạch Mỹ rằng trẻ em và thanh thiếu niên từ 13-19 tuổi có chỉ số cholesterol cao nên bắt đầu thực hiện các bước để giảm chỉ số này xuống. Lý tưởng nhất là chỉ số cholesterol tổng thể nên ở mức thấp hơn 170 đối với trẻ em từ 2 to 19 tuổi.

Tại sao chỉ số cholesterol cao lại có ý nghĩa quan trọng đến vậy?

Chỉ số cholesterol cao là một trong những nhân tố rủi ro lớn đối với bệnh động mạch vành, đau tim và đột quị. Nó cũng là nhân tố giúp thúc đẩy nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Như chúng ta đã nói ở trên, quá nhiều cholesterol có thể tích tụ thành các mảng bám vào động mạch và làm hẹp các động mạch. Điều này thực sự nguy hiểm bởi có thể làm hạn chế việc lưu thông máu. Nếu máu cung cấp cho một phần của tim hoặc não hoàn toàn bị ngắt bỏ sẽ gây ra một cơn đau tim hay đột quị.

Theo Webmd

Video nổi bật

Thoải mái ăn vải thiều mà không sợ nóng
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhận xét tin Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cholesterol Chi so cua ban noi len dieu gi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Cholesterol: Only some of you say anything?
Diet, just, can, arteries, body fat, total cholesterol, high blood, work, work

What is Cholesterol? We may contact cholesterol with foods high in fat, but most of waxy substances are created from our own body ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h307 Do xo ra suoi vot vang den sau lu
    Thời sự 24h(30/7): Đổ xô ra suối vớt "vàng đen" sau lũ

     Tàu hải quân chở 350 khách rời Cô Tô; Người dân đổ xô ra suối vớt "vàng đen" sau lũ lịch sử; Trường ĐH Bách khoa Hà Nội có hiệu trưởng mới; Vụ đại gia nợ 1600 tỷ: Thừa nhận cáo trạng có thiếu sót!; 

  • Thoi su 24h297 Lu lich su lam 17 nguoi chet
    Thời sự 24h(29/7): Lũ lịch sử làm 17 người chết

    Thống kê điểm thí sinh theo khối thi A,A1,B,C,D; Mưa lũ Quảng Ninh: Đã có 23 người chết và mất tích; Chủ tịch thuê người thi hộ trong khi đi nghỉ mát; Bắt người phụ nữ từng lên truyền hình vì "làm kinh tế giỏi"; 

  • Thoi su 24h287 HN ban 21 phat dai bac dip Quoc khanh
    Thời sự 24h(28/7): HN bắn 21 phát đại bác dịp Quốc khánh

     Hà Nội bắn 21 phát đại bác dịp Quốc khánh; 15 người chết trong lũ, Quảng Ninh xin ứng cứu; Ngưỡng xét tuyển đại học là 15 điểm; Người phụ nữ Indonesia kêu cứu vì chồng cũ "lừa" bắt con ở VN;

  • Thoi su 24h277 QN ngap nang sau tran mua lich su
    Thời sự 24h(27/7): QN ngập nặng sau trận mưa lịch sử

    Quảng Ninh ngập nặng sau trận mưa lịch sử; Biểu tượng sexy nhất của điện ảnh Việt thập niên 90; Vì sao hàng xóm không mua 'bức tường 1 tỷ'?; Hà Nội: Cảnh nhấc bổng xe tải mắc kẹt trên cầu vượt; Hàng chục cán bộ ngân hàng tại phiên xử đại gia nợ 1.600 tỷ...là những thông tin thời sự nổi bật ngày 27/7.

  • Thoi su tuan qua Dung thu phi duong bo voi xe may
    Thời sự tuần qua: Dừng thu phí đường bộ với xe máy

    Khách bị trói vì cố tình hút thuốc trên máy bay Vietnam Airlines; Thí sinh chật vật tra cứu điểm thi; Nữ đại gia bị thợ làm tóc lừa 288 tỷ đồng; Cán bộ Thanh tra Chính phủ bị bắt vì nghi vấn nhận 100 triệu đồng; Du khách Việt ăn cắp hàng hiệu ở Thụy Sĩ; Vụ giết 4 người ở Nghệ An: Bất ngờ về nghi phạm...là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Mua lu ngap lut bat thuong o Quang Ninh
    Mưa lũ ngập lụt bất thường ở Quảng Ninh

    Người dân Quảng Ninh đang phải đối mặt với những khó khăn chồng chất trong việc khắc phục hậu quả trận mưa lũ lịch sử.

  • Du khach Viet an cap o Thuy Si
    Du khách Việt ăn cắp ở Thụy Sĩ

    Chưa tìm được cách ngăn ngừa người ra nước ngoài buôn lậu, trộm cắp hoặc vi phạm thuần phong mỹ tục nước sở tại nên chúng ta sẽ còn xấu mặt dài dài

  • Bat nguyen Chu tich Tap doan Dau khi VN
    Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN

    Cựu Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí quốc gia Việt Nam (PetroVietnam - PVN) Nguyễn Xuân Sơn bị khởi tố để điều tra hành vi "thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng" - tội danh được quy định tại điều 285 Bộ luật Hình sự. Báo điểm.. ------------ Xem thêm: Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN, http://vietbao.vn/tp/Bat-nguyen-Chu-tich-Tap-doan-Dau-khi-VN/12123701/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tuan Hung vang bay dap tra My Linh
    Tuấn Hưng "văng bậy", “đáp trả” Mỹ Linh

    Nhiều người tỏ ra không hài lòng với cách ứng xử của Tuấn Hưng, trong đó có diva Mỹ Linh. ------------ Xem thêm: Tuấn Hưng "văng bậy", nổi nóng với Bài hát yêu thích1, http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Tuan-Hung-vang-bay-noi-nong-voi-Bai-hat-yeu-thich1/350613756/235/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Trung Quoc giup Lao xay duong sat cao toc
    Trung Quốc giúp Lào xây đường sắt cao tốc

    Dự án giúp Lào có vốn nhưng cũng giúp chính TQ nhằm đạt được 3 mục đích lớn: Xuất khẩu vốn; xuất khẩu công nghệ và xuất khẩu con người.

  • Su kien quoc te noi bat 197257
    Sự kiện quốc tế nổi bật (19/7-25/7)

    Thỏa thuận hạt nhân Iran gặp trở ngại tại Quốc hội Mỹ; Hải quân Trung Quốc tập trận lớn trên Biển Đông; Sách trắng Nhật tố cáo trực tiếp Trung Quốc gây hấn ở Biển Đông; Tin chấn động: NASA công bố tìm thấy Trái đất thứ 2 là những tin chính trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 207 267
    Toàn cảnh Showbiz tuần (20/7 - 26/7)

    Fan thu thập 2.000 bằng chứng nói xấu Taeyeon (SNSD), Vụ "Lệ Quyên cho con đi tiểu trên máy bay": hết "sốt" báo Mỹ, lại lên báo Anh, Sơn Tùng MTP bị nghi ngờ về giới tính, Sau tin đồn chia tay Kim Lý, Trương Ngọc Ánh tình tứ bên trai lạ, "Trò cưng Mỹ Tâm hát hit Sơn Tùng M-TP vượt trội bản gốc".... là những tin chính nổi bật trong tuần.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1907 2507
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/07 - 25/07)

    Vụ chặt cây xanh: Hàng loạt cán bộ bị giáng chức, chuyển công tác; Du khách Việt ăn cắp ở Thụy Sĩ; Tranh cãi về màu sơn mới Nhà hát lớn Hà Nội; Bức tường 1 tỉ đồng sẽ bị thu hồi? ....là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/07 - 25/07), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-1907-2507/2147580278/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 1907 25072015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 19/07 - 25/07/2015

    Ông Nguyễn Xuân Sơn - nguyên Chủ tịch HĐTV Tập đoàn Dầu khí Quốc gia Việt Nam bị cho thôi chức và bắt tạm giam để điều tra về nguồn vốn 800 tỉ do PVN đầu tư vào Ocean Bank có nguy cơ bị mất trắng; giá xăng giảm "nhỏ giọt"260 đồng/lít, trong khi DN xăng dầu vẫn đang lãi 1.105 đồng/lít xăng còn người tiêu dùng thì vẫn mua xăng đắt và tiếp tục phải đóng vào quỹ Bình ổn giá; WB vừa công bố thông tin về nợ công khiến dư luận xã hội giật mình với con số nợ lên tới 110 tỷ USD, cao hơn nhiều so với các nguồn số liệu từng được công bố... Cùng với đó, những thông tin về BĐS, tài chinh- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 19/07 - 25/07/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-1907-25072015/2147580269/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1907 2507
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/07 - 25/07)

    Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN; Lý Nguyễn Chung bị tuyên án 12 năm tù; Cảnh báo tội phạm mới: ‘thôi miên, bỏ thuốc mê’ để gây án; Đánh sập đường dây mua bán, vận chuyển hơn 1.200 bánh heroin; Giáo viên cấu kết với người tình giết chồng; Nạn ném đá xe khách, vì sao dây dưa?;.....là những tin đáng chú ý trong tuần.