Thứ hai, 24 Tháng chín 2012, 02:30 GMT+7

Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì?

Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì?
Những người nhiều hơn 20 tuổi nên kiểm tra chỉ số cholesterol ít nhất 5 năm một lần.
Cholesterol là gì? Chúng ta có thể liên hệ cholesterol với thực phẩm giàu chất béo nhưng phần lớn các chất có kết cấu như sáp lại được tạo ra từ chính cơ thể của chúng ta.

Gan sản sinh ra 75% cholesterol tuần hoàn trong máu. 25% còn lại được sản sinh từ thức ăn. Ở mức độ bình thường, cholesterol đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các tế bào thực hiện chức năng của mình. Nhưng đối với hơn 100 triệu người Mỹ thì chỉ số cholesterol khá cao.

Các triệu chứng của chỉ số cholesterol cao

Chỉ sổ cholesterol cao thường không gây ra bất cứ triệu chứng gì. Tuy nhiên, nó lại gây ra tổn thương sâu trong cơ thể. Qua thời gian, quá nhiều cholesterol có thể tích tụ thành các mảng bám vào động mạch. Được biết đến như chứng xơ vữa động mạch, tình trạng này làm hẹp khoảng trống có sẵn trong động mạch vành, từ đó giảm lưu lượng tuần hoàn máu và có thể gây ra bệnh tim. Tin vui là việc phát hiện ra chỉ số cholesterol khá đơn giản và có rất nhiều cách để làm giảm chỉ số này.

Kiểm tra chỉ số cholesterol

Những người nhiều hơn 20 tuổi nên kiểm tra chỉ số cholesterol ít nhất 5 năm một lần. Việc này có thể thực hiện với chỉ một xét nghiệm máu đơn giản, đó là phương pháp thử sơ lược chỉ số lipoprotein trong điều kiện nhịn ăn. Phương pháp này đo các dạng thức khác nhau của cholesterol đang lưu chuyển trong máu sau khi bạn nhin ăn từ 9-12 tiếng đồng hồ. Kết quả sẽ chỉ ra chỉ số cholesterol “xấu”, cholesterol “tốt” và mỡ máu.

Cholesterol xấu

Phần lớn cholesterol trong máu được vận chuyển bởi các protein, còn được gọi là lipoprotein mật độ thấp hay LDL. Đây được xem là cholesterol xấu bởi nó kết hợp với các chất khác và làm tắc các động mạch. Chế độ ăn kiêng giàu chất béo bão hòa và axít béo cấu hình trans sẽ có xu hướng làm tăng chỉ số cholesterol LDL. Đối với hầu hết mọi người, chỉ sổ LDL dưới 100 được xem là khỏe mạnh nhưng người có bệnh tim có thể cần phải chỉ số thấp hơn.

Cholesterol tốt

Có đến một phần ba cholesterol trong máu được vận chuyển bởi mật độ cao lipoproteins or còn gọi là HDL. Đây được xem là cholesterol tốt bởi nó giúp loại bỏ cholesterol xấu, ngăn ngừa việc hình thành các cholesterol xấu trong động mạch. Chỉ số cholesterol HDL càng cao thì càng tốt. Người có ít cholesterol tốt thường có khả năng bị mắc bệnh tim. Ăn các chất béo lành mạnh như dầu ô-liu có thể giúp tăng chỉ sổ cholesterol HDL.

Triglycerides

Cơ thể con người chuyển hóa calo dư, đường và rượu thành triglycerides, một loại chất béo vận chuyển trong máu và tích trữ trong các tế bào chất béo ở khắp cơ thể. Những người thừa cân, ít vận động, hút thuốc hay uống rượu nhiều thường có xu hướng có chỉ số triglycerides cao bởi những người này thường có chế độ ăn giàu hydratcarbon. Chỉ số triglyceride ở mức 150 hoặc cao hơn sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc phải hội chứng chuyển hóa có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Cholesterol tổng thể

Chỉ sổ cholesterol tổng thể là sự kết hợp giữa các chỉ số LDL,HDL,và VLDL (lipoprotein tỷ trọng cực thấp) trong dòng máu của cơ thể. VLDL là tiền chất của LDL, cholesterol xấu. Chỉ số cholesterol tổng thể dưới 200 được xem là lành mạnh đối với mọi trường hợp. Những người có chỉ số cao hơn sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch so với những người có chỉ số thấp hơn 200.

Tỉ lệ Cholesterol

Để tính toán tỉ lệ cholesterol của bạn, hãy chia chỉ số tổng thể cuả bạn cho chỉ sổ HDL. Ví dụ, chỉ số cholesterol tổng thể là 200 chia cho chỉ số HDL là 50 sẽ ra tỉ lệ 4:1. Các bác sĩ khuyên nên duy trì tỷ lệ 4:1 hoặc thấp hơn. Tỉ lệ càng thấp thì càng tốt. Mặc dù chỉ số này có ích trong việc dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhưng lại không quan trọng trong việc hướng dẫn điều trị. Các bác sĩ sẽ nhìn vào chỉ số cholesterol tổng thể, cholesterol HDL, và cholesterol LDL để quyết định hướng điều trị.

Cholesterol trong thức ăn

Cholesterol có nhiều trong thức ăn như trứng, tôm và tôm hùm không còn bị cấm hoàn toàn nữa. Các nghiên cứu chỉ ra rằng lượng cholesterol mà chúng ta ăn chỉ có ảnh hưởng nhỏ lên chỉ số cholesterol trong máu đối với hầu hết mọi người. Một số người bị phản ứng bởi sau khi ăn trứng thì chỉ số máu tăng cao.

Cholesterol và lịch sử gia đình

Cholesterol xuất phát từ 2 nguồn – cơ thể và thức ăn – cả hai nguồn này đều có thể góp phần làm tăng chỉ số cholesterol. Một vài người thừa hưởng các gen kích thích việc sản sinh quá nhiều cholesterol. Với những người khác, chế độ ăn là thủ phạm chính.

Những tác nhân nào thúc đẩy nguy cơ của bạn?

Một số tác nhân có thể khiến bạn có khả năng mắc chỉ số cholesterol cao:
• Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa và cholesterol
• Lịch sử gia đình có chỉ số cholesterol cao
• Bị quá cân hay béo phì
• Nhiều tuổi

Cholesterol và giới tính

Đến thời kỳ mãn kinh, phụ nữ thường có chỉ số cholesterol thấp hơn nam giới ở cùng độ tuổi. Họ cũng có chỉ số cholesterol HDL (cholesterol tốt) cao hơn. Một lí do là bởi estrogen (hóc-môn nữ): Loại hóc môn ở nữ giới này làm tăng chỉ số cholesterol HDL. Việc sản sinh estrogen tăng cao trong thời kỳ sinh đẻ và giảm xuống vào thời kỳ mãn kinh. Sau tuổi 55, nguy cơ tăng cao chỉ số cholesterol của nữ giới bắt đầu tăng.

Cholesterol và trẻ em

Có bằng chứng chỉ ra rằng cholesterol có thể bắt đầu làm tắc các động mạch trong thời thơ ấu, dẫn đến chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim sau này. Hiệp hội tim mạch Mỹ rằng trẻ em và thanh thiếu niên từ 13-19 tuổi có chỉ số cholesterol cao nên bắt đầu thực hiện các bước để giảm chỉ số này xuống. Lý tưởng nhất là chỉ số cholesterol tổng thể nên ở mức thấp hơn 170 đối với trẻ em từ 2 to 19 tuổi.

Tại sao chỉ số cholesterol cao lại có ý nghĩa quan trọng đến vậy?

Chỉ số cholesterol cao là một trong những nhân tố rủi ro lớn đối với bệnh động mạch vành, đau tim và đột quị. Nó cũng là nhân tố giúp thúc đẩy nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Như chúng ta đã nói ở trên, quá nhiều cholesterol có thể tích tụ thành các mảng bám vào động mạch và làm hẹp các động mạch. Điều này thực sự nguy hiểm bởi có thể làm hạn chế việc lưu thông máu. Nếu máu cung cấp cho một phần của tim hoặc não hoàn toàn bị ngắt bỏ sẽ gây ra một cơn đau tim hay đột quị.

Theo Webmd

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhận xét tin Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cholesterol Chi so cua ban noi len dieu gi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Cholesterol: Only some of you say anything?
Diet, just, can, arteries, body fat, total cholesterol, high blood, work, work

What is Cholesterol? We may contact cholesterol with foods high in fat, but most of waxy substances are created from our own body ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h1712 Xe o to roi vuc sau 5 quan nhan tu vong
    Thời sự 24h(17/12): Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong

    Khoan hầm giải cứu 12 công nhân mắc kẹt; Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong; Mở hộp đen tìm nguyên nhân máy bay hạ cánh khẩn cấp;Sa Pa rét 2 độ, có thể xuất hiện băng giá; Kho tiền 6 tấn của tay chơi Bắc Ninh... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 17/12.

  • Thoi su 24h1612 3 tai nan kinh hoang
    Thời sự 24h(16/12): 3 tai nạn kinh hoàng

    Sập hầm thủy điện, 11 người mắc kẹt; Tai nạn kinh hoàng ở Móng Cái, 6 người chết; Phó chủ tịch bị tố đánh dân giữa chợ; Đắm thuyền ở Thái Bình, 6 người chết; Bán sắt vụn chiếc máy bay bỏ quên 7 năm ở Nội Bài... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 16/12.

  • Thoi su 24h1512 5 thuyen vien mat tich tren bien
    Thời sự 24h(15/12): 5 thuyền viên mất tích trên biển

    Xuất hiện "nhân vật mới" tại phiên xử siêu lừa Huyền Như; Bầu Kiên bị tuyên 30 năm tù; 1.000 xe TQ muốn vào du lịch, Bộ Quốc phòng không đồng tình; Miền Bắc chuẩn bị rét dưới 10 độ; 5 thuyền viên mất tích trên biển; Hé lộ "hợp đồng nô lệ" trong showbiz Việt... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 15/12.

  • Thoi su tuan qua Bau Kien bat khoc tai toa
    Thời sự tuần qua: Bầu Kiên bật khóc tại tòa

    Ông Hoàng Văn Nghiên xin trả biệt thự; Một đại gia bị tạt axít khi đang ăn sáng;Lần đầu tiên bầu Kiên bật khóc trước tòa; Vụ Hồ Duy Hải: Tang vật được mua... ngoài chợ?; Cha của bé 2 tuổi bị bỏ rơi trên taxi đã xuất hiện?..

  • Thoi su 24h1312 Bo Y te chi cach tri ran luc
    Thời sự 24h(13/12): Bộ Y tế chỉ cách trị rắn lục

    Thủ tướng phát lệnh khởi công cơ sở 2 BV Bạch Mai, Việt Đức; Bộ Y tế "mách nước" trị rắn lục đuôi đỏ; Thu hồi giấy phép ấn phẩm Dòng đời; ... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 13/12. 

  • Be trai bi bo roi tren taxi
    Bé trai bị bỏ rơi trên taxi

    Liên quan đến vụ bé trai 2 tuổi bị bỏ rơi trên taxi, người cha xuất hiện và nêu lý do bé Bo bị "lạc" bố mẹ trong đêm.

  • Thuong tet 2015
    Thưởng tết 2015

    Về mức thưởng Tết năm 2015, tôi dự đoán do điều kiện khó khăn sẽ có nhiều doanh nghiệp có mức thưởng khiêm tốn.

  • Xoay quanh viec Hoa hau Nguyen Cao Ky Duyen dang quang
    Xoay quanh việc Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên đăng quang

    Không chỉ là sinh viên ĐH Ngoại thương, tân hoa hậu Việt Nam 2014 Nguyễn Cao Kỳ Duyên còn từng tốt nghiệp loại giỏi tại một trường THPT nổi tiếng nhất nhì cả nước.

  • Toi pham giang ho noi am anh nguoi dan
    Tội phạm giang hồ - nỗi ám ảnh người dân

    Nhắc đến cái tên Đức “Cổ Lễ”, giới giang hồ trong Nam, ngoài Bắc có lẽ đều biết tiếng. Gã đẹp trai nhưng cũng nóng tính nên sẵn sàng đâm chém kẻ khác dù bất cứ lí do gì.

  • Lich nghi Tet At Mui 2015
    Lịch nghỉ Tết Ất Mùi 2015

    Chính phủ đồng ý phương án nghỉ 9 ngày với Tết Nguyên đán, 4 ngày với Tết Dương lịch, 6 ngày dịp lễ Giỗ tổ và 30/4, 1/5.

  • Toan canh kinh te tuan 712 13122014
    Toàn cảnh kinh tế tuần (7/12 - 13/12/2014)

    Theo khảo sát các Doanh nghiệp, khả năng thưởng Tết Nguyên đán 2015 sẽ vẫn giữ nguyên như năm 2014, và theo báo cáo Tiền lương Toàn cầu tiền lương ở Việt Nam thuộc mức thấp trong khu vực, Vinalines đã chuyển một phần số nợ thành vốn góp của Vietinbank, hơn 99% hộ gia đình tại Hà Nội đã có sổ đỏ, cùng với những thông tin cảnh báo tiêu dùng là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật trong tuần vừa qua.

  • Ban tin suc khoe tuan tu 71312
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 7-13/12)

    Bộ Y tế ban hành phác đồ điều trị rắn lục đuôi đỏ cắn; Đề kháng kháng sinh - Bao giờ có thuốc chữa?; Đâu là nguyên nhân vô sinh ngày càng tăng?; Tác hại và cách nhận biết rau muống nhiễm chì; Thông tin gây sốc về thủ dâm nữ; Con thông minh nhờ mẹ ốm nghén; 3 động tác cho dân văn phòng có chân thon, khỏe; Những cách kiểm tra sức khỏe thú vị nên thử; Loại rau quý chống ung thư kỳ diệu có nhiều ở Việt Nam... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 0712 1312
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (07/12 - 13/12)

    Gia cảnh đáng thương của thuyền viên bị cướp biển bắn chết; Tái bổ nhiệm giám đốc... sắp về hưu; Bé trai bị quên trên taxi: Người cha xuất hiện; Ồ ạt xây dựng tượng đài; Ông Hoàng Văn Nghiên viết thư xin trả biệt thự ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 0712 1312
    Toàn cảnh Showbiz tuần (07/12 – 13/12)

    Nguyễn Cao Kỳ Duyên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014, Á hậu Huyền My lộ ảnh mặc nội y diễn bar, Đàm Vĩnh Hưng là nghệ sỹ thu nhiều quảng cáo nhất 2014, Thủy Tiên - Công Vinh chính thức kết hôn ngày 27/12, Mỹ Tâm bất ngờ rút khỏi Làn sóng xanh 2014, Kate Hudson hủy hôn, Henry Cavill bất ngờ chia tay bạn gái, Những sự kiện gây chấn động nền âm nhạc Hàn Quốc năm 2014,... là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 0712 1312
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (07/12 - 13/12)

    Hồ Duy Hải và kỳ án Bưu điện Cầu Voi; Ly kỳ chuyện 'người chết' ra tòa, lãnh án; Đốt người thân: Những vụ án kinh hoàng; Những em bé bị người thân ruột thịt bạo hành gây chấn động; Thi thể nữ chủ nhân và ấm trà tố cáo tội ác; Khát vọng hoàn lương của “ông trùm” gieo rắc “cái chết trắng”;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.