Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì?

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì?
Những người nhiều hơn 20 tuổi nên kiểm tra chỉ số cholesterol ít nhất 5 năm một lần.
Cholesterol là gì? Chúng ta có thể liên hệ cholesterol với thực phẩm giàu chất béo nhưng phần lớn các chất có kết cấu như sáp lại được tạo ra từ chính cơ thể của chúng ta.

Gan sản sinh ra 75% cholesterol tuần hoàn trong máu. 25% còn lại được sản sinh từ thức ăn. Ở mức độ bình thường, cholesterol đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các tế bào thực hiện chức năng của mình. Nhưng đối với hơn 100 triệu người Mỹ thì chỉ số cholesterol khá cao.

Các triệu chứng của chỉ số cholesterol cao

Chỉ sổ cholesterol cao thường không gây ra bất cứ triệu chứng gì. Tuy nhiên, nó lại gây ra tổn thương sâu trong cơ thể. Qua thời gian, quá nhiều cholesterol có thể tích tụ thành các mảng bám vào động mạch. Được biết đến như chứng xơ vữa động mạch, tình trạng này làm hẹp khoảng trống có sẵn trong động mạch vành, từ đó giảm lưu lượng tuần hoàn máu và có thể gây ra bệnh tim. Tin vui là việc phát hiện ra chỉ số cholesterol khá đơn giản và có rất nhiều cách để làm giảm chỉ số này.

Kiểm tra chỉ số cholesterol

Những người nhiều hơn 20 tuổi nên kiểm tra chỉ số cholesterol ít nhất 5 năm một lần. Việc này có thể thực hiện với chỉ một xét nghiệm máu đơn giản, đó là phương pháp thử sơ lược chỉ số lipoprotein trong điều kiện nhịn ăn. Phương pháp này đo các dạng thức khác nhau của cholesterol đang lưu chuyển trong máu sau khi bạn nhin ăn từ 9-12 tiếng đồng hồ. Kết quả sẽ chỉ ra chỉ số cholesterol “xấu”, cholesterol “tốt” và mỡ máu.

Cholesterol xấu

Phần lớn cholesterol trong máu được vận chuyển bởi các protein, còn được gọi là lipoprotein mật độ thấp hay LDL. Đây được xem là cholesterol xấu bởi nó kết hợp với các chất khác và làm tắc các động mạch. Chế độ ăn kiêng giàu chất béo bão hòa và axít béo cấu hình trans sẽ có xu hướng làm tăng chỉ số cholesterol LDL. Đối với hầu hết mọi người, chỉ sổ LDL dưới 100 được xem là khỏe mạnh nhưng người có bệnh tim có thể cần phải chỉ số thấp hơn.

Cholesterol tốt

Có đến một phần ba cholesterol trong máu được vận chuyển bởi mật độ cao lipoproteins or còn gọi là HDL. Đây được xem là cholesterol tốt bởi nó giúp loại bỏ cholesterol xấu, ngăn ngừa việc hình thành các cholesterol xấu trong động mạch. Chỉ số cholesterol HDL càng cao thì càng tốt. Người có ít cholesterol tốt thường có khả năng bị mắc bệnh tim. Ăn các chất béo lành mạnh như dầu ô-liu có thể giúp tăng chỉ sổ cholesterol HDL.

Triglycerides

Cơ thể con người chuyển hóa calo dư, đường và rượu thành triglycerides, một loại chất béo vận chuyển trong máu và tích trữ trong các tế bào chất béo ở khắp cơ thể. Những người thừa cân, ít vận động, hút thuốc hay uống rượu nhiều thường có xu hướng có chỉ số triglycerides cao bởi những người này thường có chế độ ăn giàu hydratcarbon. Chỉ số triglyceride ở mức 150 hoặc cao hơn sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc phải hội chứng chuyển hóa có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Cholesterol tổng thể

Chỉ sổ cholesterol tổng thể là sự kết hợp giữa các chỉ số LDL,HDL,và VLDL (lipoprotein tỷ trọng cực thấp) trong dòng máu của cơ thể. VLDL là tiền chất của LDL, cholesterol xấu. Chỉ số cholesterol tổng thể dưới 200 được xem là lành mạnh đối với mọi trường hợp. Những người có chỉ số cao hơn sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch so với những người có chỉ số thấp hơn 200.

Tỉ lệ Cholesterol

Để tính toán tỉ lệ cholesterol của bạn, hãy chia chỉ số tổng thể cuả bạn cho chỉ sổ HDL. Ví dụ, chỉ số cholesterol tổng thể là 200 chia cho chỉ số HDL là 50 sẽ ra tỉ lệ 4:1. Các bác sĩ khuyên nên duy trì tỷ lệ 4:1 hoặc thấp hơn. Tỉ lệ càng thấp thì càng tốt. Mặc dù chỉ số này có ích trong việc dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhưng lại không quan trọng trong việc hướng dẫn điều trị. Các bác sĩ sẽ nhìn vào chỉ số cholesterol tổng thể, cholesterol HDL, và cholesterol LDL để quyết định hướng điều trị.

Cholesterol trong thức ăn

Cholesterol có nhiều trong thức ăn như trứng, tôm và tôm hùm không còn bị cấm hoàn toàn nữa. Các nghiên cứu chỉ ra rằng lượng cholesterol mà chúng ta ăn chỉ có ảnh hưởng nhỏ lên chỉ số cholesterol trong máu đối với hầu hết mọi người. Một số người bị phản ứng bởi sau khi ăn trứng thì chỉ số máu tăng cao.

Cholesterol và lịch sử gia đình

Cholesterol xuất phát từ 2 nguồn – cơ thể và thức ăn – cả hai nguồn này đều có thể góp phần làm tăng chỉ số cholesterol. Một vài người thừa hưởng các gen kích thích việc sản sinh quá nhiều cholesterol. Với những người khác, chế độ ăn là thủ phạm chính.

Những tác nhân nào thúc đẩy nguy cơ của bạn?

Một số tác nhân có thể khiến bạn có khả năng mắc chỉ số cholesterol cao:
• Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa và cholesterol
• Lịch sử gia đình có chỉ số cholesterol cao
• Bị quá cân hay béo phì
• Nhiều tuổi

Cholesterol và giới tính

Đến thời kỳ mãn kinh, phụ nữ thường có chỉ số cholesterol thấp hơn nam giới ở cùng độ tuổi. Họ cũng có chỉ số cholesterol HDL (cholesterol tốt) cao hơn. Một lí do là bởi estrogen (hóc-môn nữ): Loại hóc môn ở nữ giới này làm tăng chỉ số cholesterol HDL. Việc sản sinh estrogen tăng cao trong thời kỳ sinh đẻ và giảm xuống vào thời kỳ mãn kinh. Sau tuổi 55, nguy cơ tăng cao chỉ số cholesterol của nữ giới bắt đầu tăng.

Cholesterol và trẻ em

Có bằng chứng chỉ ra rằng cholesterol có thể bắt đầu làm tắc các động mạch trong thời thơ ấu, dẫn đến chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim sau này. Hiệp hội tim mạch Mỹ rằng trẻ em và thanh thiếu niên từ 13-19 tuổi có chỉ số cholesterol cao nên bắt đầu thực hiện các bước để giảm chỉ số này xuống. Lý tưởng nhất là chỉ số cholesterol tổng thể nên ở mức thấp hơn 170 đối với trẻ em từ 2 to 19 tuổi.

Tại sao chỉ số cholesterol cao lại có ý nghĩa quan trọng đến vậy?

Chỉ số cholesterol cao là một trong những nhân tố rủi ro lớn đối với bệnh động mạch vành, đau tim và đột quị. Nó cũng là nhân tố giúp thúc đẩy nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Như chúng ta đã nói ở trên, quá nhiều cholesterol có thể tích tụ thành các mảng bám vào động mạch và làm hẹp các động mạch. Điều này thực sự nguy hiểm bởi có thể làm hạn chế việc lưu thông máu. Nếu máu cung cấp cho một phần của tim hoặc não hoàn toàn bị ngắt bỏ sẽ gây ra một cơn đau tim hay đột quị.

Theo Webmd
Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Video được xem nhiều nhất

Thừa Thiên Huế triển khai thành công kỹ thuật ‘đẻ không đau’
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tuyệt chiêu chữa đau răng khôn "siêu" nhanh

Nhiều người trong chúng ta cứ nhắc đến việc mọc răng khôn là thấy lo vì sợ đau. Tuy nhiên, chỉ cần biết được tuyệt chiêu đơn giản sau đây bạn sẽ không còn bị những cơn đau này hành hạ nữa.

Nhận xét tin Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cholesterol Chi so cua ban noi len dieu gi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Cholesterol: Chỉ số của bạn nói lên điều gì? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe.

Cholesterol: Only some of you say anything?
Diet, just, can, arteries, body fat, total cholesterol, high blood, work, work

What is Cholesterol? We may contact cholesterol with foods high in fat, but most of waxy substances are created from our own body ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h2705 Tu choi loi moi di choi bi danh rot rang
    Thời sự 24h(27/05): Từ chối lời mời đi chơi bị đánh rớt răng

    Cả gia đình nhập viện vì quá kích động sau khi ăn rau lạ; "Ngọc ếch" đến "cát lợn": Thực hư những vật thể lạ giá hàng tỉ đồng; Phụ huynh bức xúc con bị thâm tím người khi từ trường mầm non về; Công bố kết quả điều tra vụ xe khách cháy 13 người chết; Mại dâm Đồ Sơn và luật ngầm nhốt chân dài sống trong lầm lũi

  • Thoi su 24h2605 Nhung an mang rung ron trong con mong du
    Thời sự 24h(26/05): Những án mạng rùng rợn trong cơn mộng du

    Cháu gái ngã xuống hồ đang xả nước, ông tử nạn khi lao theo cứu cháu; Uẩn khúc khám bệnh nhận quà khuyến mãi ở phòng khám tư nhân; Mảnh giấy sót lộ tẩy chiêu đóng giả người thân đoạt tiền người già; Giảm hóa đơn nước tiền triệu cho dân: Tình thương ngành nước

  • Thoi su 24h2505 Cong tu cuong buc nhieu co gai tren oto
    Thời sự 24h(25/05): Công tử cưỡng bức nhiều cô gái trên ôtô

    Bị "tố" từ chối cấp cứu bệnh nhân, bác sĩ trạm y tế nói gì?; Hà Nội ngập nặng, dân leo lên xe ủi, chèo xuồng "lướt" phố; Vợ tố bị chồng đánh đến mức phải nhập viện, sảy thai 3 tháng; Vụ tai nạn thảm khốc ở Bình Thuận: Đã có 13 nạn nhân tử vong; Đã giải cứu thành công cá voi nặng 15 tấn mắc cạn

  • Thoi su 24h2405 Loi khai cua hung thu sat hai be gai 11T
    Thời sự 24h(24/05): Lời khai của hung thủ sát hại bé gái 11T

    Chết cháy vì không có búa thoát hiểm: Nhà xe kêu khách lấy trộm; Những lần ông Obama tháo nhẫn để bắt tay gây tranh cãi; Hà Nội tiếp tục kiểm tra hoạt động bán hàng đa cấp; Cứu sống bệnh nhân bị gần 20 viên đạn găm khắp người; Cần xử lý thông tin bịa đặt, vu khống trên mạng xã hội

  • Thoi su 24h2305 Tai nan tham khoc o Binh Thuan 12 nguoi chet
    Thời sự 24h(23/05): Tai nạn thảm khốc ở Bình Thuận 12 người chết

    Chuyện những "dân chơi" đặt mua đồ nhưng thản nhiên... quên trả tiền; Vụ tai nạn thảm khốc 12 người chết: Tang thương quê nghèo; Truy sát kinh hoàng ở Cà Mau, nạn nhân bị chém khâu gần 30 mũi; Bê tông hầm chui như "kẹo lạc không đường": Nhiều giả thiết;

  • Tai nan kinh hoang o Binh Thuan
    Tai nạn kinh hoàng ở Bình Thuận

    Những vụ tai nạn liên quan đến xe khách thường gây ra thương vong lên đến hàng chục người khiến nhiều người thấy bất an, ám ảnh đối với loại phương tiện này.

  • Chuyen tham Viet Nam cua Tong thong Obama
    Chuyến thăm Việt Nam của Tổng thống Obama

    Nhà Trắng công bố lịch trình chuyến thăm chính thức tới Việt Nam và Nhật Bản của Tổng thống Barack Obama, chuyến thăm thứ 10 của ông tới châu Á.

  • Phong chong xam hai tinh duc tre em
    Phòng chống xâm hại tình dục trẻ em

    Từ đầu năm đến nay, hàng loạt vụ học sinh bị xâm hại tình dục khiến nhiều phụ huynh, học sinh hoang mang, lo sợ

  • Toan canh vu Dong phuc bien hieu
    Toàn cảnh vụ 'Đồng phục biển hiệu'

    Việc đồng bộ bảng, biển quảng cáo đã mang lại diện mạo khác hẳn với vẻ nhếch nhác của nhiều tuyến phố ở Hà Nội hay các đô thị lớn. Tuy nhiên, có không ít ý kiến không đồng tình với việc làm này.

  • Nu sinh tat ban 52 cai chay mau mui
    Nữ sinh tát bạn 52 cái, chảy máu mũi

    Một vụ bạo lực học đường nghiêm trọng đã xảy ra tại trường THCS 15/10 (Mộc Châu, Sơn La), trong đó một nữ sinh đã thẳng tay tát bạn 52 cái, hộc máu mũi đang thu hút sự quan tâm của dư luận.

  • Su kien quoc te noi bat 225285
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/5-28/5)

    Những hoạt động cũng như các tuyên bố của Tổng thống Obama tại Việt Nam là thông tin nổi bật nhất trên các mặt báo trong tuần vừa qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2205 28052016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 22/05 - 28/05/2016

    Tai nạn giao thông kinh hoàng ở Bình Thuận; Hà Nội mưa lớn, nhiều tuyến phố biến thành sông; Phụ huynh bức xúc con bị thâm tím người khi từ trường mầm non về; Hình ảnh ấn tượng tại lễ đón chính thức Tổng thống Mỹ ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2205 2805
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/05 - 28/05)

    Giết người vì tưởng hiếp dâm; Vụ cướp bánh mỳ bị truy tố; Gia đình Minh Béo không phải trả tiền bảo lãnh 100.000 USD; Vụ trộm ô tô vàng chấn động Hà Nội; Dã tâm 'chiều chồng' lúc nửa đêm của người đàn bà ngoại tình; Giả hotgirl khoe thân qua mạng, lừa tiền người háo sắc;....là những tin đáng chú ý.

  • Toan canh kinh te tuan 2205 28052016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (22/05- 28/05/2016)

    Chuyến thăm của Tổng thống Mỹ mang lại hiệu ứng lâu dài cho DN Việt; CPI tháng 5 tăng 0,54%, cao nhất trong 5 năm qua; Chính thức mở lại cho vay ngoại tệ từ 1/6; dự án sống lay lắt vì nhà thầu Trung Quốc chậm tiến độ;Tổng số tiền nợ thuế cả nước đã lên ngưỡng 76.000 tỷ đồng... Cùng với đó là những thông tin tài chính- ngân hàng,

  • Nghin le chuyen tuan qua 1505 21052016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 15/05 - 21/05/2016

    Bố vợ chém chết con rể rồi chở xác đến Công an đầu thú; Ông Tây dọn cống thối ở Nguyễn Khang, Hà Nội; Choáng với hóa đơn tiền nước khủng ở Hà Nội; Cá chết ngửa bụng trên kênh Nhiêu Lộc ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.