Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ

Đối với phụ nữ đang mang thai, không có gì quan trọng hơn việc chăm sóc và giữ gìn sức khoẻ cho chính mình - cũng là cho cả thai nhi.

Cham soc suc khoe trong thai ky

Chắc chắn là bạn sẽ nhận được nhiều lời khuyên từ bác sĩ, các thành viên trong gia đình, bè bạn, đồng nghiệp, thậm chí là từ những người hoàn toàn xa lạ… về những điều bạn nên và không nên làm trong thời kỳ mang thai.

Tuy nhiên, việc giữ gìn sức khoẻ trong thời kỳ này lại phụ thuộc hoàn toàn vào bạn, do đó bạn nên trang bị cho mình những thông tin cần thiết về các cách giữ gìn sức khoẻ bạn và em bé của bạn.

Chăm sóc sức khoẻ trong giai đoạn mang thai

Chìa khoá để bảo vệ sức khoẻ em bé là chăm sóc thường xuyên sức khoẻ trong giai đoạn mang thai. Do đó nếu bạn nghi ngờ mình có thai, hãy lập tức đến cơ sở y tế để kiểm tra và chuẩn bị các thông tin cần thiết để chăm sóc sức khoẻ mình thích hợp.

Bạn nên kiểm tra lần đầu trong thời gian thai nhi được 6-8 tuần nếu bạn phát hiện mình trễ kinh 2-4 tuần.

Trong lần thăm khám đầu tiên này, bác sĩ sẽ tính toán và thông báo cho bạn biết bạn đã mang thai được mấy tuần, dựa vào kết quả thăm khám và vào thời gian bạn trễ kinh.

Bác sĩ cũng sẽ dựa vào thời gian mang thai này để dự báo cho bạn ngày sẽ sinh em bé (tuy nhiên thường điều này được thông báo kết hợp với siêu âm để cho ngày sinh chính xác).

Nếu bạn khoẻ mạnh và không có các nhân tố có nguy cơ gây biến chứng, bạn có thể đến bác sĩ khám định kỳ theo thời gian sau:

Mỗi 4 tuần/1 lần cho đến tuần thứ 28 của thai kỳ

Mỗi 2 tuần/1 lần cho đến tuần 36 của thai kỳ

Sau đó là mỗi tuần 1 lần cho đến khi sinh

Trong suốt thời gian bạn mang thai, bác sĩ của bạn sẽ kiểm tra cân nặng và huyết áp cũng như kiểm tra sự lớn lên và phát triển của bào thai (bằng các cách như bắt mạch ở bụng bạn, nghe nhịp đập tim của thai nhi bắt đầu từ quý thứ hai của thai kỳ, đo bụng của bạn).

Bạn cũng sẽ được thực hiện các kiểm tra trước khi sinh, bao gồm xét nghiệm máu, nước tiểu, kiểm tra tử cung và siêu âm ít nhất là một lần.

Nếu bạn cảm thấy không yên tâm và cần có một chuyên gia sức khoẻ để khuyên bảo và điều trị cho bạn trong thời gian mang thai, bạn có thể chọn lựa: bác sĩ khoa sản, bác sĩ gia đình (có kinh nghiệm về khoa sản), nữ hộ sinh có chứng nhận (chuyên chăm sóc sức khoẻ phụ nữ, bao gồm chăm sóc trong thời gian trước khi sinh, biết xử trí các cơn chuyển dạ và đỡ đẻ)…

Dinh dưỡng và bổ sung dưỡng chất

Bạn không nên cắt giảm lượng calori trong thời gian mang thai. Nếu đang ăn kiêng, bạn cũng nên tạm ngưng lại. Giai đoạn này, bạn cần nạp thêm khoảng 300 calori mỗi ngày, đặc biệt trong giai đoạn thai nhi đang lớn nhanh.

Nếu bạn quá gầy hay đang mang song thai, bạn cần ăn nhiều hơn nữa. Nhưng nếu bạn bị béo phì, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để giảm bớt lượng calori nạp thêm vào.

Ăn uống lành mạnh lúc nào cũng quan trọng, đặc biệt khi bạn đang mang thai. Vì vậy, hãy bảo đảm lượng calori bạn nạp vào phải đến từ nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể góp phần vào sự lớn lên và phát triển của thai nhi.

Hãy cố gắng duy trì chế độ ăn cân bằng kết hợp chặt chẽ các nguyên tắc ăn uống, bao gồm: Thịt nạc, Trái cây, Rau củ, Bánh mì ngũ cốc nguyên chất, Các sản phẩm bơ sữa ít béo.

Bạn cũng cần thu nạp nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt canxi, chất sắt, axit folic hơn trước khi mang thai. Bác sĩ cũng sẽ kê đơn cho bạn các vitamin để đảm bảo đủ cho cả bạn và sự tăng trưởng của em bé.

Tuy nhiên, dùng vitamin trong thời gian mang thai không có nghĩa là bạn có thể ăn chế độ ăn thiếu dưỡng chất. Bạn phải nhớ rằng ăn uống đầy đủ luôn là điều quan trọng nhất lúc mang thai.

Canxi

Đa số phụ nữ từ 19 tuổi trở lên, gồm cả phụ nữ mang thai, đều không dùng đủ 1.000 mg canxi mỗi ngày theo lời khuyên của các chuyên gia và các tổ chức sức khoẻ.

Do lượng canxi cần cho chiều cao của con bạn, bạn nên tăng cường tiêu thụ canxi để ngừa mất canxi ở xương bạn. Vì vậy khi kê đơn vitamin cho bạn, có thể bác sĩ sẽ yêu cầu bạn bổ sung canxi.

Các nguồn thực phẩm giàu canxi gồm:

Các sản phẩm bơ sữa ít béo như sữa, bơ, yoghurt, Các sản phẩm củng cố canxi như nước cam, sữa đậu nành và ngũ cốc, Rau cải lá xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, Đậu hũ, Đậu khô, Quả hạnh.

Theo Tường Vy
Tuổi Trẻ/KidsHealth

Việt Báo

Video nổi bật

Bó tay với chú mèo giả chết vì.... Sợ tắm
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhận xét tin Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cham soc suc khoe trong thai ky ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Health care during pregnancy
Health Care, in time, more importantly, products, pregnancy, doctors, pregnancy, women, checking, no, you eat , calcium, yourself, to

For pregnant women, nothing is more important than the care and good care of yourself - as well as for the baby ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h204 Hon loan hiem co tai CV nuoc Ho Tay
    Thời sự 24h(20/4): Hỗn loạn hiếm có tại CV nước Hồ Tây

    Kể lại cảnh hỗn loạn hiếm có tại công viên nước Hồ Tây; Khánh Thi tự tin khỏa thân bên người tình trẻ; Liệt sĩ trở về sau 50 năm hy sinh; Hà Nội: Nữ giám đốc bị sát hại tại nhà; Hạ sát PGĐ ngân hàng vì bị sỉ nhục…không tìm được gái...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/4.

  • Thoi su tuan qua Pha duong day ban dam ngan USD
    Thời sự tuần qua: Phá đường dây bán dâm ngàn USD

    Tìm máy bay và phi công gặp nạn gần đảo Phú Quý; Hà Nội: Nhiều phố có hàng cổ thụ bị vết 'chém' lạ; Phi công, tiếp viên Vietnam Airlines bị tạm giữ tại Hàn Quốc; Phá đường dây người mẫu, diễn viên bán dâm ngàn USD ở Sài Gòn; Chân dung đại gia bí ẩn yêu thương Ngọc Trinh suốt 7 năm qua; ...là những thông tin thời sự nổi bật trong tuần qua.

  • Thoi su 24h174 May bay roi o Binh Thuan
    Thời sự 24h(17/4): Máy bay rơi ở Bình Thuận

    TQ mở rộng phi pháp bãi đá ở Trường Sa; Máy bay rơi ở Bình Thuận, 2 phi công nhảy dù; Hà Nội: Nhiều phố có hàng cổ thụ bị vết 'chém' lạ; 'Trùm' đường dây người mẫu bán dâm cho đại gia ở SG; 5 người đẹp Việt trần tình nghi án "đi khách"; Tai nạn thảm khốc sau bữa tiệc thôi nôi...là những tin tức thời sự nổi bật trong ngày 16/4.

  • Thoi su 24h164 Dan lai chan xe tren quoc loi 1A
    Thời sự 24h(16/4): Dân lại chặn xe trên quốc lội 1A

    Tổng TTCP gọi điện cho đoàn thanh tra cây Hà Nội; Hàng cổ thụ Thủ đô ứa nhựa sau những vết chém lạ; Nửa đêm phá cửa xe đưa thi thể 2 thầy giáo ra ngoài; Chuyện hậu trường be bét của truyền hình thực tế; Thủ đoạn cực kỳ tinh vi của siêu lừa qua Facebook ở HN...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 15/4.

  • Thoi su 24h154 Xin tien chua ung thu cho con
    Thời sự 24h(15/4): 'Xin tiền chữa ung thư cho con'

    8 người tranh chức Cục trưởng Đường sắt VN; Hành động lạ của người mẹ 'xin tiền chữa ung thư cho con'; Chở xác người vứt giữa phố; Khoe 'chiến tích' và ảnh sex để bôi xấu bạn gái cũ; 'Cá chép hóa rồng' 200 tấn trên sông Hàn; Nữ hung thủ giết 3 bà cháu im lặng trong trại giam...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 14/4.

  • Dieu chinh gia dich vu y te
    Điều chỉnh giá dịch vụ y tế

    Theo phân tích từ Bộ Y tế, việc điều chỉnh giá dịch vụ y tế, đối với người bệnh có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) được lợi đầu tiên vì được thụ hưởng dịch vụ y tế chất lượng tốt hơn...

  • Phi cong va tiep vien VNA bi bat tai Han Quoc
    Phi công và tiếp viên VNA bị bắt tại Hàn Quốc

    Cục Hàng không VN đang tiến hành rà soát lại tất cả các khâu soi chiếu an ninh tại Cảng Hàng không Quốc tế Nội Bài để lãm rõ nguyên nhân phi công và tiếp viên Vietnam Airlines có thể “qua mặt” anh ninh vận chuyển 6kg vàng từ..

  • Gan camera tren mu CSGT
    Gắn camera trên mũ CSGT

    Chỉ mang tính thử nghiệm, nhưng việc gắn camera trên mũ CSGT đã đem lại nhiều hiệu quả, khiến người vi phạm giao thông tâm phục, khẩu phục.

  • Nhung ky an trong lich su to tung Viet Nam
    Những kỳ án trong lịch sử tố tụng Việt Nam

    5 người cùng bị truy tố về tội giết người trong một vụ án. Kỳ án 'ma cũ bắt nạt ma mới' và sự thật bất ngờ; Kỳ án “Chúc Anh Đài” thời @ chuyên đi trộm cắp; Kỳ án tòa xử buộc người không vay phải trả nợ...

  • Be gai bi bong o truong Mam non
    Bé gái bị bỏng ở trường Mầm non

    Bé gái 3 tuổi bỏng nặng phần bụng, ngực và một phần cổ, mặt vì bị bạn đốt váy trong lớp học tại trường mầm non ở thị trấn thuộc huyện Lục Yên, tỉnh Yên Bái.

  • Su kien quoc te noi bat 124 184
    Sự kiện quốc tế nổi bật (12/4 - 18/4)

    Bà Hillary Clinton sẵn sàng chạy đua vào Nhà Trắng năm 2016; ông Putin trực tiếp giải đáp thắc mắc trên truyền hình; Hàn Quốc công khai cuộc phỏng vấn cuối đời cố Chủ tịch Keangnam; Triều Tiên kỷ niệm sinh nhật Chủ tịch Kim Nhật Thành... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1204 1804
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/04 - 18/04)

    Bé trai 1 tuổi tử vong tại BV Hồng Ngọc; Máy bay SU-22 rơi xuống biển; Phi công, tiếp viên hàng không được lợi bao nhiêu từ mỗi chuyến hàng xách tay”?; Xà cừ Hà Nội bị đẽo vỏ: Đề nghị công an điều tra... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Diem nhanh tin suc khoe quan trong tuan qua 134 194
    Điểm nhanh tin sức khỏe quan trọng tuần qua (13/4 - 19/4)

    Nhiều người bệnh bức xúc vì bác sĩ vô tâm, chẩn đoán nhầm; những chú ý đặc biệt khi ăn hải sản, món ăn mùa hè, bỏ túi những bí quyết phòng tránh bệnh ngày nắng nóng, thêm nhiều khám phá thú vị về chuyện "yêu" và sức khỏe giới tính,... là những tin sức khỏe quan trọng tuần qua. ------------ Xem thêm: Điểm nhanh tin sức khỏe quan trọng tuần qua (13/4 - 19/4), http://vietbao.vn/Suc-khoe/Diem-nhanh-tin-suc-khoe-quan-trong-tuan-qua134-194/2147554199/248/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh Showbiz tuan 1204 1804
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/04 – 18/04)

    Lan Ngọc dành giải quán quân Bước nhảy hoàn vũ 2015, "Fast & Furious 7" cán mốc doanh thu 100 tỉ tại Việt Nam, Ngọc Trinh trở thành Nữ hoàng bikini châu Á, Xuân Bắc "chốt" cát-xê 8 tỉ đồng, vượt nhiều tên tuổi lớn, Thân thế ít người biết về 2 người mẫu bán dâm nghìn đô, Hoa hậu Kỳ Duyên bị tố làm màu trong việc bán dưa hấu, CL (2NE1) chỉ chịu thua Tổng thống Nga, Em út EXO-M lại bị đồn rời nhóm, "Bạn gái ngực lép" úp mở tuyên bố chia tay G-Dragon,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh Showbiz tuần (12/04 – 18/04), http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Toan-canh-Showbiz-tuan-1204-1804/2147554226/49/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1204 1804
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/04 - 18/04)

    Người mẫu, hoa khôi... bán dâm giá nghìn đô; Phi công và tiếp viên VNA bị bắt tại Hàn Quốc; Thảm án 3 bà cháu bị chém chết; Điều chưa biết về vụ trộm táo bạo nhất lịch sử; Những phi vụ táo tợn của “Băng cướp Hắc Long”; Bóc mẽ những chiêu thức tinh vi trong thế giới cá độ online;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/04 - 18/04), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-1204-1804/2147554187/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn