Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ

Đối với phụ nữ đang mang thai, không có gì quan trọng hơn việc chăm sóc và giữ gìn sức khoẻ cho chính mình - cũng là cho cả thai nhi.

Cham soc suc khoe trong thai ky

Chắc chắn là bạn sẽ nhận được nhiều lời khuyên từ bác sĩ, các thành viên trong gia đình, bè bạn, đồng nghiệp, thậm chí là từ những người hoàn toàn xa lạ… về những điều bạn nên và không nên làm trong thời kỳ mang thai.

Tuy nhiên, việc giữ gìn sức khoẻ trong thời kỳ này lại phụ thuộc hoàn toàn vào bạn, do đó bạn nên trang bị cho mình những thông tin cần thiết về các cách giữ gìn sức khoẻ bạn và em bé của bạn.

Chăm sóc sức khoẻ trong giai đoạn mang thai

Chìa khoá để bảo vệ sức khoẻ em bé là chăm sóc thường xuyên sức khoẻ trong giai đoạn mang thai. Do đó nếu bạn nghi ngờ mình có thai, hãy lập tức đến cơ sở y tế để kiểm tra và chuẩn bị các thông tin cần thiết để chăm sóc sức khoẻ mình thích hợp.

Bạn nên kiểm tra lần đầu trong thời gian thai nhi được 6-8 tuần nếu bạn phát hiện mình trễ kinh 2-4 tuần.

Trong lần thăm khám đầu tiên này, bác sĩ sẽ tính toán và thông báo cho bạn biết bạn đã mang thai được mấy tuần, dựa vào kết quả thăm khám và vào thời gian bạn trễ kinh.

Bác sĩ cũng sẽ dựa vào thời gian mang thai này để dự báo cho bạn ngày sẽ sinh em bé (tuy nhiên thường điều này được thông báo kết hợp với siêu âm để cho ngày sinh chính xác).

Nếu bạn khoẻ mạnh và không có các nhân tố có nguy cơ gây biến chứng, bạn có thể đến bác sĩ khám định kỳ theo thời gian sau:

Mỗi 4 tuần/1 lần cho đến tuần thứ 28 của thai kỳ

Mỗi 2 tuần/1 lần cho đến tuần 36 của thai kỳ

Sau đó là mỗi tuần 1 lần cho đến khi sinh

Trong suốt thời gian bạn mang thai, bác sĩ của bạn sẽ kiểm tra cân nặng và huyết áp cũng như kiểm tra sự lớn lên và phát triển của bào thai (bằng các cách như bắt mạch ở bụng bạn, nghe nhịp đập tim của thai nhi bắt đầu từ quý thứ hai của thai kỳ, đo bụng của bạn).

Bạn cũng sẽ được thực hiện các kiểm tra trước khi sinh, bao gồm xét nghiệm máu, nước tiểu, kiểm tra tử cung và siêu âm ít nhất là một lần.

Nếu bạn cảm thấy không yên tâm và cần có một chuyên gia sức khoẻ để khuyên bảo và điều trị cho bạn trong thời gian mang thai, bạn có thể chọn lựa: bác sĩ khoa sản, bác sĩ gia đình (có kinh nghiệm về khoa sản), nữ hộ sinh có chứng nhận (chuyên chăm sóc sức khoẻ phụ nữ, bao gồm chăm sóc trong thời gian trước khi sinh, biết xử trí các cơn chuyển dạ và đỡ đẻ)…

Dinh dưỡng và bổ sung dưỡng chất

Bạn không nên cắt giảm lượng calori trong thời gian mang thai. Nếu đang ăn kiêng, bạn cũng nên tạm ngưng lại. Giai đoạn này, bạn cần nạp thêm khoảng 300 calori mỗi ngày, đặc biệt trong giai đoạn thai nhi đang lớn nhanh.

Nếu bạn quá gầy hay đang mang song thai, bạn cần ăn nhiều hơn nữa. Nhưng nếu bạn bị béo phì, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để giảm bớt lượng calori nạp thêm vào.

Ăn uống lành mạnh lúc nào cũng quan trọng, đặc biệt khi bạn đang mang thai. Vì vậy, hãy bảo đảm lượng calori bạn nạp vào phải đến từ nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể góp phần vào sự lớn lên và phát triển của thai nhi.

Hãy cố gắng duy trì chế độ ăn cân bằng kết hợp chặt chẽ các nguyên tắc ăn uống, bao gồm: Thịt nạc, Trái cây, Rau củ, Bánh mì ngũ cốc nguyên chất, Các sản phẩm bơ sữa ít béo.

Bạn cũng cần thu nạp nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt canxi, chất sắt, axit folic hơn trước khi mang thai. Bác sĩ cũng sẽ kê đơn cho bạn các vitamin để đảm bảo đủ cho cả bạn và sự tăng trưởng của em bé.

Tuy nhiên, dùng vitamin trong thời gian mang thai không có nghĩa là bạn có thể ăn chế độ ăn thiếu dưỡng chất. Bạn phải nhớ rằng ăn uống đầy đủ luôn là điều quan trọng nhất lúc mang thai.

Canxi

Đa số phụ nữ từ 19 tuổi trở lên, gồm cả phụ nữ mang thai, đều không dùng đủ 1.000 mg canxi mỗi ngày theo lời khuyên của các chuyên gia và các tổ chức sức khoẻ.

Do lượng canxi cần cho chiều cao của con bạn, bạn nên tăng cường tiêu thụ canxi để ngừa mất canxi ở xương bạn. Vì vậy khi kê đơn vitamin cho bạn, có thể bác sĩ sẽ yêu cầu bạn bổ sung canxi.

Các nguồn thực phẩm giàu canxi gồm:

Các sản phẩm bơ sữa ít béo như sữa, bơ, yoghurt, Các sản phẩm củng cố canxi như nước cam, sữa đậu nành và ngũ cốc, Rau cải lá xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, Đậu hũ, Đậu khô, Quả hạnh.

Theo Tường Vy
Tuổi Trẻ/KidsHealth

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Phòng ngừa các bệnh phụ khoa của phụ nữ vào mùa đông

Thời tiết thay đổi thất thường trong mùa đông là điều kiện thuận lợi cho các bệnh phụ khoa ở phụ nữ phát triển gây viêm nhiễm “vùng kín”, nếu không có biện pháp ngăn ngừa và chữa trị, bệnh sẽ càng nghiêm trọng, có thể dẫn tới vô sinh.

10 dấu hiệu ung thư mọi người hay bỏ qua

Ho dai dẳng, sụt cân, khó nuốt, đi tiểu, đi tiêu không bình thường, chảy máu bất ngờ, xuất hiện nốt ruồi lạ… là những dấu hiệu ung thư mà mọi người thường bỏ qua.

Nhận xét tin Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cham soc suc khoe trong thai ky ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Health care during pregnancy
Health Care, in time, more importantly, products, pregnancy, doctors, pregnancy, women, checking, no, you eat , calcium, yourself, to

For pregnant women, nothing is more important than the care and good care of yourself - as well as for the baby ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su tuan qua Dai hy thanh dai tang sau tai nan
    Thời sự tuần qua: Đại hỷ thành đại tang sau tai nạn

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Cục trưởng Cục Đường sắt chết trong phòng làm việc; Xử phạt VTV 40 triệu đồng vì sai phạm của Điều ước thứ 7; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít...

  • Thoi su 24h2301 Tang luong huu va tro cap them 8
    Thời sự 24h(23/01): Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Bộ GTVT lên tiếng về vụ Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở; Bắt ông chủ tạp chí cầm đầu đường dây đánh bạc ngàn tỷ; Hàng tấn mỹ phẩm không nguồn gốc "tràn" vào HN; Làm rõ vụ 12 con dê ‘lạc’ vào trang trại Bí thư huyện... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 23/1.

  • Thoi su 24h2201 Cuc truong Duong sat chet tai tru so
    Thời sự 24h(22/01): Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở

    Cục trưởng Đường sắt VN được phát hiện chết tại phòng làm việc, "Nữ quái" đất Cảng phẫu thuật mặt trốn nã 10 năm; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Nữ du khách nước ngoài đến Hà Nội đã bị cướp; Bắt nghi phạm vụ hiếp dâm, giết bé gái bịt đầu mối; Giữ lại táo nhập từ Mỹ, cấm bán ra thị trường... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày.

  • Thoi su 24h2101 Xang giam toi 1900 donglit
    Thời sự 24h(21/01): Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít

    Thiếu nữ bị kéo lê nửa cây số dưới gầm xe 7 chỗ; 3 công nhân tử vong tại công trường thủy điện; Vụ án tham ô hơn 10 năm chưa xử xong; Hoãn tăng thuế, xăng giảm tới 1.900 đồng/lít; Ô tô lao vun vút ngược chiều trên cầu Nhật Tân; Nữ giáo viên tống tiền giám đốc trường quốc tế... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/1.

  • Thoi su 24h2001 Bi an ho chon hai cot tap the
    Thời sự 24h(20/01): Bí ẩn hố chôn hài cốt tập thể

    Lửa hàn bắn tung tóe tại dự án đường sắt trên cao; Trùm ma túy lĩnh án tử, tiến sĩ luật ốm nặng không phải ra tòa; Má mì xinh đẹp và 2 đại gia bị bắt quả tang mua dâm; Sự ma mãnh của Abbott khi ghi nhãn sữa kỳ thị; Đôi vợ chồng làm giả chữ ký nhiều vị lãnh đạo... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/1.

  • Benh vien cam ket khong nam ghep
    Bệnh viện cam kết không nằm ghép

    Lần đầu tiên 13 bệnh viện trung ương ký cam kết chấm dứt tình trạng bệnh nhân nằm ghép, đảm bảo 1 bệnh nhân/giường bệnh. Tuy nhiên xung quanh cam kết này vẫn còn nhiều băn khoăn.

  • Tao My gay chet nguoi da ve Viet Nam
    Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?

    Loại vi khuẩn nguy hiểm nhiễm trong táo Mỹ có thể nhiễm trong nhiều loại thực phẩm quan trọng thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. ------------ Xem thêm: Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?, http://vietbao.vn/tp/Tao-My-gay-chet-nguoi-da-ve-Viet-Nam/7063625/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tinh hinh buon lau dien bien phuc tap
    Tình hình buôn lậu diễn biến phức tạp

    Thời điểm gần Tết Nguyên đán hàng năm luôn là thời điểm nhạy cảm, cao điểm của nạn buôn lậu

  • Danh hai Thuy Nga to chong no nan lua gat
    Danh hài Thúy Nga tố chồng nợ nần, lừa gạt

    Mấy ngày vừa qua, những trang nhật ký của danh hài Thúy Nga chia sẻ chuyện cô bị “chồng hờ” lừa lấy 350.000 USD rồi bỏ trốn và lấy danh nghĩa của cô để lừa đảo rất nhiều người đã làm dấy lên rất nhiều luồng ý kiến. Giới..

  • Thong diep Lien bang My nam 2015
    Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015

    Tổng thống Mỹ nói về trang hoàng kim mới của lịch sử nước Mỹ nơi họ sẽ cùng đồng minh sống vững mạnh. Và Nga sẽ lụi tàn trong sự cô lập? ------------ Xem thêm: Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015, http://vietbao.vn/tp/Thong-diep-Lien-bang-My-nam-2015/7048259/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn