Thứ bảy, 06 Tháng năm 2006, 11:20 GMT+7

Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ

Đối với phụ nữ đang mang thai, không có gì quan trọng hơn việc chăm sóc và giữ gìn sức khoẻ cho chính mình - cũng là cho cả thai nhi.

Cham soc suc khoe trong thai ky

Chắc chắn là bạn sẽ nhận được nhiều lời khuyên từ bác sĩ, các thành viên trong gia đình, bè bạn, đồng nghiệp, thậm chí là từ những người hoàn toàn xa lạ… về những điều bạn nên và không nên làm trong thời kỳ mang thai.

Tuy nhiên, việc giữ gìn sức khoẻ trong thời kỳ này lại phụ thuộc hoàn toàn vào bạn, do đó bạn nên trang bị cho mình những thông tin cần thiết về các cách giữ gìn sức khoẻ bạn và em bé của bạn.

Chăm sóc sức khoẻ trong giai đoạn mang thai

Chìa khoá để bảo vệ sức khoẻ em bé là chăm sóc thường xuyên sức khoẻ trong giai đoạn mang thai. Do đó nếu bạn nghi ngờ mình có thai, hãy lập tức đến cơ sở y tế để kiểm tra và chuẩn bị các thông tin cần thiết để chăm sóc sức khoẻ mình thích hợp.

Bạn nên kiểm tra lần đầu trong thời gian thai nhi được 6-8 tuần nếu bạn phát hiện mình trễ kinh 2-4 tuần.

Trong lần thăm khám đầu tiên này, bác sĩ sẽ tính toán và thông báo cho bạn biết bạn đã mang thai được mấy tuần, dựa vào kết quả thăm khám và vào thời gian bạn trễ kinh.

Bác sĩ cũng sẽ dựa vào thời gian mang thai này để dự báo cho bạn ngày sẽ sinh em bé (tuy nhiên thường điều này được thông báo kết hợp với siêu âm để cho ngày sinh chính xác).

Nếu bạn khoẻ mạnh và không có các nhân tố có nguy cơ gây biến chứng, bạn có thể đến bác sĩ khám định kỳ theo thời gian sau:

Mỗi 4 tuần/1 lần cho đến tuần thứ 28 của thai kỳ

Mỗi 2 tuần/1 lần cho đến tuần 36 của thai kỳ

Sau đó là mỗi tuần 1 lần cho đến khi sinh

Trong suốt thời gian bạn mang thai, bác sĩ của bạn sẽ kiểm tra cân nặng và huyết áp cũng như kiểm tra sự lớn lên và phát triển của bào thai (bằng các cách như bắt mạch ở bụng bạn, nghe nhịp đập tim của thai nhi bắt đầu từ quý thứ hai của thai kỳ, đo bụng của bạn).

Bạn cũng sẽ được thực hiện các kiểm tra trước khi sinh, bao gồm xét nghiệm máu, nước tiểu, kiểm tra tử cung và siêu âm ít nhất là một lần.

Nếu bạn cảm thấy không yên tâm và cần có một chuyên gia sức khoẻ để khuyên bảo và điều trị cho bạn trong thời gian mang thai, bạn có thể chọn lựa: bác sĩ khoa sản, bác sĩ gia đình (có kinh nghiệm về khoa sản), nữ hộ sinh có chứng nhận (chuyên chăm sóc sức khoẻ phụ nữ, bao gồm chăm sóc trong thời gian trước khi sinh, biết xử trí các cơn chuyển dạ và đỡ đẻ)…

Dinh dưỡng và bổ sung dưỡng chất

Bạn không nên cắt giảm lượng calori trong thời gian mang thai. Nếu đang ăn kiêng, bạn cũng nên tạm ngưng lại. Giai đoạn này, bạn cần nạp thêm khoảng 300 calori mỗi ngày, đặc biệt trong giai đoạn thai nhi đang lớn nhanh.

Nếu bạn quá gầy hay đang mang song thai, bạn cần ăn nhiều hơn nữa. Nhưng nếu bạn bị béo phì, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để giảm bớt lượng calori nạp thêm vào.

Ăn uống lành mạnh lúc nào cũng quan trọng, đặc biệt khi bạn đang mang thai. Vì vậy, hãy bảo đảm lượng calori bạn nạp vào phải đến từ nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể góp phần vào sự lớn lên và phát triển của thai nhi.

Hãy cố gắng duy trì chế độ ăn cân bằng kết hợp chặt chẽ các nguyên tắc ăn uống, bao gồm: Thịt nạc, Trái cây, Rau củ, Bánh mì ngũ cốc nguyên chất, Các sản phẩm bơ sữa ít béo.

Bạn cũng cần thu nạp nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt canxi, chất sắt, axit folic hơn trước khi mang thai. Bác sĩ cũng sẽ kê đơn cho bạn các vitamin để đảm bảo đủ cho cả bạn và sự tăng trưởng của em bé.

Tuy nhiên, dùng vitamin trong thời gian mang thai không có nghĩa là bạn có thể ăn chế độ ăn thiếu dưỡng chất. Bạn phải nhớ rằng ăn uống đầy đủ luôn là điều quan trọng nhất lúc mang thai.

Canxi

Đa số phụ nữ từ 19 tuổi trở lên, gồm cả phụ nữ mang thai, đều không dùng đủ 1.000 mg canxi mỗi ngày theo lời khuyên của các chuyên gia và các tổ chức sức khoẻ.

Do lượng canxi cần cho chiều cao của con bạn, bạn nên tăng cường tiêu thụ canxi để ngừa mất canxi ở xương bạn. Vì vậy khi kê đơn vitamin cho bạn, có thể bác sĩ sẽ yêu cầu bạn bổ sung canxi.

Các nguồn thực phẩm giàu canxi gồm:

Các sản phẩm bơ sữa ít béo như sữa, bơ, yoghurt, Các sản phẩm củng cố canxi như nước cam, sữa đậu nành và ngũ cốc, Rau cải lá xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, Đậu hũ, Đậu khô, Quả hạnh.

Theo Tường Vy
Tuổi Trẻ/KidsHealth

Việt Báo

Nhận xét tin Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cham soc suc khoe trong thai ky ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Health care during pregnancy
Health Care, in time, more importantly, products, pregnancy, doctors, pregnancy, women, checking, no, you eat , calcium, yourself, to

For pregnant women, nothing is more important than the care and good care of yourself - as well as for the baby ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Thoi su 24h1510 Bat pho chanh thanh tra GTVT
    Thời sự 24h(15/10): Bắt phó chánh thanh tra GTVT

    Chấn động làng quê vụ nữ sinh giết cán bộ huyện; Jennifer Phạm sẽ là thảm họa của Cặp đôi hoàn hảo 2014?; Cá quả Tàu tiêm thuốc mê đổ về chợ; Truy sát từ nhà đến bệnh viện vì can thiệp đụng độ trên đường

  • Thoi su 24h1410 Su co hy huu tren duong sat VN
    Thời sự 24h(14/10): Sự cố hy hữu trên đường sắt VN

    Xử lý xe quá tải "giết" đường: Không có vùng cấm!; Sự cố hy hữu trên đường sắt Việt Nam; Tài xế trong clip "ngược chiều khó tin" ở HN trình diện; Truy sát kinh hoàng từ nhà đến bệnh viện;Việt Nam sắp nhận máy bay hiện đại nhất thế giới; Công an cử người canh rắn "khủng" cực độc... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 13/10.

  • Ban tin suc khoe tuan 121810
    Bản tin sức khỏe tuần (12-18/10)

    Nguy cơ dịch Ebola vào Việt Nam là rất cao; Tâm sự của một bác sĩ: "Ở Việt Nam có nhiều Nina Phạm thầm lặng"; Sốc với công nghệ “thổi phồng” gà còi thành béo căng; 5 cách đơn giản tính chính xác tuổi thai; 3 dấu hiệu thần kinh vô cùng nguy hiểm ở trẻ nhỏ;Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn kiệu quả kiểu Hàn Quốc; Sử dụng máy tính bảng gây hại đến xương và vai; Lý do tình dục mùa thu viên mãn nhất trong năm; Chữa mồ hôi tay, chân triệt để nhờ lá lốt...là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1210 1810
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nổ lớn tại TP.HCM: Hóa chất nồng nặc, mảnh thi thể vương vãi; Hộp đen tàu Sunrise 689 biến mất, Bộ Công an vào cuộc; Hà Nội phạt nguội vi phạm giao thông bằng camera: Khó khả thi; Xe điên đâm liên tiếp trên đường Phạm Hùng; Rắn độc tràn về làng tấn công người dân ở Nghệ An ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1210 1810
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/10 – 18/10)

    Nghi án Khánh My làm "đào" quán karaoke, Elly Trần thừa nhận có con, Việt Hương và dàn sao Việt bị đối xử tệ bạc ở Nhật, Hương Tràm 'đá đểu' Robbey, Hà Anh bị cấm diễn 3 tháng, Nhóm F Band dùng khăn Piêu của người Thái làm khổ trong X-Factor, Xuân Lan vướng nghi vấn sinh con với đàn ông đã có vợ, Yanbi bị dân mạng "ném đá" vì miệt thị người đồng tính, Siêu mẫu Võ Hoàng Yến bị tố làm gãy tay đồng nghiệp, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Chae Rim hạnh phúc trong ngày lên xe hoa lần 2 là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1210 1810
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nữ sinh lớp 12 giết cán bộ huyện trong nhà nghỉ; Bàng hoàng những vụ "ngáo đá" lên cơn giết người; Nữ sinh giết con rồi đốt xác để giấu chuyện mang thai; Diễn biến mới vụ TMV Cát Tường ném xác nạn nhân xuống sông; Đến tòa ly hôn, vợ đâm chết chồng trước sân tòa án; Ly cà phê cuối cùng của tử tù đầu tiên bị tiêm thuốc độc;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • The gioi noi bat tuan qua tu 12101810
    Thế giới nổi bật tuần qua (từ 12/10-18/10)

    Căng thẳng Trung - Hàn sau vụ ngư dân Trung Quốc bị bắn chết; Sự xuất hiện của lãnh đạo Kim Jong-un với hình ảnh chống gậy; Biểu tình tại Hồng Kông vẫn căng thẳng; Thế giới tiếp tục cuộc chiến chống dịch bệnh Ebola; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.