Chăm sóc sức khỏe phụ nữ

Bạn đang ở lứa tuổi ngoài 20? Bạn còn trẻ và không có gì phải lo lắng về sức khỏe của mình? Nếu câu trả lời của bạn là “đúng” thì bạn đã… sai rồi đấy!

Thực tế, đây chính là thời điểm tốt nhất để chăm lo cho sức khỏe của bạn. Chúng tôi sẽ giới thiệu một số kỹ năng chăm sóc các cơ quan trong cơ thể, giúp chúng hoạt động tốt hơn và mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.

1. Phổi

Dấu hiệu ung thư phổi

Ung thư phổi là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư ở nam giới và là nguyên nhân thứ hai gây ung thư ở nữ giới, cướp đi sinh mạng của 12 triệu người trên toàn thế giới mỗi năm.

Hút thuốc lá là nguyên nhân dễ dẫn đến ung thư phổi

Người ta đã thống kê rằng 85% trường hợp ung thư phổi ở nam và 75% ở nữ là do hút thuốc. Dưới đây là một vài dấu hiệu:

- Ho liên tục không dứt và ngày càng nặng.

- Đau thắt ngực thường xuyên và liên tục.

- Ho ra máu.

- Thở gấp, hổn hển.

- Mất ngủ triền miên.

- Mặt, cổ, tay và ngực sưng tấy.

- Giảm cân không rõ lý do, biếng ăn, mệt mỏi.

Một số bệnh khác về phổi mà phụ nữ thường mắc phải

Bệnh hen suyễn: Là tình trạng khó thở do các đường dẫn khí bị viêm nhiễm thường xuyên. Ở những người mắc bệnh hen suyễn, phổi rất dễ phản ứng với những yếu tố như khói thuốc, bụi, hoặc phấn hoa.

Bệnh tắc phổi mãn tính (COPD): Khiến các đường dẫn khí trong phổi bị bít tắc, khiến không khí khó di chuyển cả vào và ra khỏi phổi. COPD bao gồm hai tình trạng:

- Viêm phế quản mãn tính: Là tình trạng viêm kéo dài các đường ống dẫn khí trong phổi do nhiễm trùng hoặc do các nguyên nhân khác.

- Khí thủng phổi: Là tình trạng bệnh tiến triển mãn tính mà biểu hiện đầu tiên là khó thở. Sở dĩ người ta gọi đó là khí thủng phổi là do các mô phổi quanh các ống dẫn khí nhỏ bị phá hủy, khiến các ống dẫn khí không thể giữ hình dạng cố định của chúng khi thở ra.

Tăng cường khả năng hoạt động của phổi

Khả năng hoạt động của phổi đã được quy định trong gen, tuy nhiên vẫn có những cách bạn có thể áp dụng để tăng khả năng hoạt động:

Tập thể dục: Nếu không tập luyện thường xuyên, bạn dễ dàng bị hụt hơi, khó thở khi vận động mạnh. Nhưng nếu tập thể dục thường xuyên, dần dần, bạn sẽ dễ thở hơn. Càng tập thể dục nhiều, phổi và tim bạn sẽ càng khỏe mạnh.

Học hát: Giúp bạn thở đều, giữ cơ ngực và phổi hoạt động tốt.

2. Gan và thận

Những người trẻ tuổi thường nghĩ chủ quan rằng họ có đủ sức khỏe để ăn uống, sinh hoạt vô tội vạ mà không biết rằng làm vậy là họ đang đánh bạc với hai cơ quan quan trọng trong cơ thể là lá gan và quả thận của mình.

* Thận

Thận là cơ quan có hình như hạt đậu lớn nằm ở hai bên lưng. Mỗi quả thận nặng khoảng 150g. Thận lọc toàn bộ lượng máu của cơ thể trong 2 phút. Hai “nhà máy” này lọc ra những chất độc, bã thải và lượng natri thừa và đưa chúng thoát ra ngoài theo nước tiểu đồng thời sản xuất các hócmon điều hòa huyết áp, tạo hồng cầu và khiến xương chắc khỏe.

* Gan

Không chỉ là cơ quan có kích thước lớn nhất trong cơ thể, gan còn là một trong những cơ quan thải lọc chất độc quan trọng nhất. Gan chia thành 2 thùy nằm dưới xương sườn ở phía tay phải. Do có ít dây thần kinh kết nối nên gan cũng được gọi là cơ quan “im tiếng” – nghĩa là khi có vấn đề, bạn sẽ ít cảm thấy đau đớn cho đến khi bệnh nặng hơn.

Gan tạo ra những loại protein điều hòa đông máu, trung hòa các độc tố trong máu và sản xuất các yếu tố miễn dịch chống lại bệnh tật. Khi không hoạt động, gan cũng tạo ra mật giúp tiêu hóa chất béo đồng thời cũng là nơi dự trữ các vitamin, sắt và glucô.

* Bảo vệ gan và thận

Gan và thận là các cơ quan thải lọc chất độc trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Để gan và thận hoạt động tốt hơn, bạn nên thực hiện theo những lời khuyên dưới đây:

- Không ăn mặn quá.

- Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu (nếu uống ít nước, các muối khoáng dễ hình thành sỏi làm ảnh hưởng đến sự thoát nước tiểu khiến vi trùng có điều kiện xâm nhập).

- Hạn chế ăn các loại thực phẩm có thể gây sỏi thận như các loại thịt đỏ (thịt bò), hải sản và sôcôla.

- Tiêm vắcxin phòng viêm gan siêu vi A và B.

- Không hoặc chỉ uống vừa mức các đồ uống có cồn.

- Tránh chế độ ăn quá nhiều protein cũng như sử dụng thường xuyên các loại thuốc chữa đau đầu và kháng sinh có hại cho gan.

Hơi thở có mùi

Hơi thở có mùi có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Có thể do ăn các loại thực phẩm như hành, tỏi, pho mát hoặc do thói quen sinh hoạt như hút thuốc, ít vệ sinh răng miệng...

Trong những trường hợp này, bạn có thể dễ dàng khắc phục bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen sinh hoạt. Nhưng nếu hơi thở của bạn vẫn tiếp tục có mùi khi đã thực hiện các biện pháp trên, có thể bạn phải đi bác sĩ khám gan và thận.

Khi thận có vấn đề sẽ khiến hơi thở có mùi như mùi nước tiểu, còn khi gan bệnh, lại khiến hơi thở có mùi tanh như mùi cá.

3. Cơ quan sinh sản

Rối loạn hoạt động tình dục ở phụ nữ

Nhiều người cho rằng chỉ đàn ông mới bị mắc các chứng rối loạn tình dục, nhưng thực tế, có tới 43% phụ nữ bị mắc các chứng rối loạn này. Rối loạn tình dục khiến phụ nữ không đạt được thỏa mãn trong quan hệ tình dục liên quan tới các vấn đề như:

- Không có hứng thú với chuyện quan hệ tình dục. Nguyên nhân thì có nhiều, trong đó, không thể không kể đến sự thay đổi về hocmon, do bị trầm cảm, stress, hay mệt mỏi, kiệt sức...

- Nhiều phụ nữ không có khả năng bị kích thích và do đó, sẽ rơi vào tình trạng âm đạo bị khô, không thể tiết ra chất nhờn để bôi trơn. Nguyên nhân có thể do người chồng không biết cách làm cho vợ “nóng lên” hoặc do tâm trạng lo lắng của người phụ nữ.

- Nhiều phụ nữ không thể đạt được khoái cảm dù rất nỗ lực. Nguyên nhân do thiếu kinh nghiệm, thiếu kiến thức, hoặc có vấn đề về sức khỏe tâm lý.

- Nhiều phụ nữ bị đau khi giao hợp. Đó có thể là triệu chứng của tình trạng bệnh lý như u buồng trứng, viêm âm đạo hay bị mắc các bệnh lây qua đường tình dục (STD).

Lời khuyên: Bạn cần tới gặp bác sĩ ngay nếu bạn không đạt được thỏa mãn về mặt tình dục. Tự đánh giá thái độ và quá trình quan hệ tình dục của bản thân sẽ giúp bác sĩ đưa ra những lời khuyên và cung cấp những kiến thức thiết thực.

Đau bụng trong kỳ kinh: Nhiều phụ nữ phải chịu đựng những cơn đau bụng rất dữ dội trong kỳ kinh. Ở một số phụ nữ, tử cung có thể bị gập về phía trước hay phía sau khiến máu thoát chậm trong kỳ kinh dẫn đến việc sinh ra một số chất gây ra các cơn đau.

Những cơn đau này tự khỏi khi hết kinh. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau dữ dội thường xuyên và kéo dài, đó có thể là triệu chứng của những vấn đề nghiêm trọng hơn ở các cơ quan sinh sản như:

Viêm nội mạc tử cung (màng trong dạ con): Là một trong ba nguyên nhân hàng đầu gây ra mất khả năng sinh sản ở phụ nữ. Triệu chứng là những cơn đau bụng nghiêm trọng, kinh nhiều và kéo dài, thường xuyên đau ở vùng chậu.

Viêm nhiễm vùng chậu: Với các triệu chứng tưởng chừng không nguy hiểm như ra máu bất thường, đau bụng... Viêm nhiễm vùng chậu là vấn đề thường gặp ở phụ nữ nhưng lại rất nguy hiểm, phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Nó có thể làm mất khả năng sinh đẻ, thậm chí gây tử vong ở phụ nữ.

Các khối u ở thành tử cung: Xảy ra với 30% phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ. Thường thì các khối u là u lành, nhưng trong một số trường hợp có thể là u ác tính.

3 vấn đề viêm nhiễm thường gặp

1. Viêm nhiễm âm đạo do nấm: Không phải là một bệnh lây qua đường tình dục, mà do một loại nấm phát triển trong âm đạo gây ra. Khi bị viêm nhiễm, khí hư sẽ nhiều, có mùi hôi, âm đạo đỏ và ngứa. Tình trạng này không nguy hiểm, nhưng khiến bạn khó chịu. Để ngăn ngừa nấm, bạn nên mặc quần lót rộng rãi, không bó chật và được làm từ các chất liệu sợi thiên nhiên như cotton, lụa hoặc linen.

2. Viêm nhiễm âm đạo do vi trùng Chlamydia: Là một trong những loại viêm nhiễm âm đạo phổ biến nhất, và cũng là bệnh lây qua đường tình dục. Khi bị viêm nhiễm âm đạo do Chlamydia, bạn sẽ ra khí hư bất thường, có mùi lạ, ngứa và bỏng rát ở trong hoặc quanh âm đạo. Nếu không chữa trị, bệnh sẽ rất nguy hiểm, có thể gây viêm nhiễm ống dẫn trứng dẫn đến vô sinh. Để ngăn ngừa loại viêm nhiễm này, bạn cần sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục và thường xuyên đi khám bác sĩ để kiểm tra.

3. Nhiễm trùng đường tiết niệu (đường tiểu): Do vi khuẩn trong hệ thống tiết niệu gây ra. Thống kê cho thấy, có tới 50% phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiết niệu ít nhất một lần trong đời. Khi bị nhiễm trùng đường tiết niệu, bạn sẽ cảm thấy muốn đi tiểu suốt ngày và khi đi tiểu, cơ thể thấy phừng phừng. Ngoài những phiền phức do phải đi tiểu quá nhiều, nếu không được chữa trị, bệnh sẽ dẫn tới những tổn thương nghiêm trọng cho thận. Để phòng ngừa bệnh này, cách tốt nhất là hãy uống nhiều nước.

Một nghiên cứu do trường Y tế công cộng Harvard tiến hành cho thấy chế độ ăn uống giàu chất flavonoid có nhiều trong táo, các loại dâu, trà và hoa lơ... có thể giảm 38% nguy cơ ung thư buồng trứng ở phụ nữ.

(Theo Đẹp)
Việt Báo

Video nổi bật

Hàng trăm người bị mù mắt vì lột hành tím ở Sóc Trăng
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhận xét tin Chăm sóc sức khỏe phụ nữ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Chăm sóc sức khỏe phụ nữ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cham soc suc khoe phu nu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Chăm sóc sức khỏe phụ nữ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giới Tính của chuyên mục Sức Khỏe.

women's health care
sex, lung cancer, urinary tract, airways, it may be, women, health, infections, vaginal, causes, agencies, disease, liver, living, kidney

You are age than 20? You're young and have nothing to worry about your health? If your answer is?? Right?? you have?? wrong already!.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h265 Hoc sinh HN len nui sex la bia dat
    Thời sự 24h(26/5): "Học sinh HN lên núi sex" là bịa đặt

     Lương bộ trưởng chưa đến 15 triệu đồng; Đường dây bán dâm toàn trẻ vị thành niên đẹp như thiên thần ở HN; Trực thăng đại gia Việt khuấy động làng chài nghèo miền Trung; Sạt lở kinh hoàng, cuốn phăng nhiều nhà dân xuống sông; 

  • Thoi su 24h255 Chua nhan 5 trieu yen chi ve chai da bi lua
    Thời sự 24h(25/5): Chưa nhận 5 triệu yên, chị ve chai đã bị lừa

     Hình ảnh công trường phi pháp của TQ ở Biển Đông; Anh em đại gia Thái Bình xây dãy biệt thự hệt nhau giữa Hà Nội; Thu Phương bỏ cả sĩ diện vì trai 19; Chưa nhận 5 triệu yên, chị ve chai đã bị vay tiền, lừa gạt; 

  • Thoi su tuan qua Chi tien khung de cham cay xanh
    Thời sự tuần qua: Chi tiền "khủng" để chăm cây xanh

    Chúng ta không bán sân bay, cảng biển; "Đẻ" thêm GPLX số tự động; Một quận chi 18 tỷ để bảo dưỡng cây xanh; Công an sẽ giao trả 5 triệu yên cho chị ve chai!; Ca mang thai đặc biệt ở Việt Nam; K +: Độc quyền vẫn lỗ ngàn tỷ; Chân dài thác loạn mua vui cho các cuộc bay "thuốc"... là những thông tin thời sự nổi bật trong tuần qua.

  • Thoi su 24h235 Dan dua nhau thao luoi chong loa
    Thời sự 24h(23/5): Dân đua nhau tháo lưới chống lóa

    Sắp khai tử nhà máy thép nghìn tỷ ở Vũng Áng; Triệu tập đôi nam nữ thuê người bức tử cây xanh; Sự thật về nhóm thanh niên mang xác người vứt ở bệnh viện;... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 23/5. 

  • Thoi su 24h225 Thuc hu vu Hoc sinh HN len nui de sex
    Thời sự 24h(22/5): Thực hư vụ "Học sinh HN lên núi để sex"

     Phó Thủ tướng: ‘Tạo mọi điều kiện tốt nhất cho thí sinh’; Đại biểu xấu hổ, xin lỗi vì điều 60 luật BHXH; Đại gia “khóa môi” Hồ Ngọc Hà là tình cũ của Maya?; "Học sinh HN lên núi để... sex" được thêu dệt thế nào?; 

  • Thuc hu chat luong ao chong nang tien trieu
    Thực hư chất lượng áo chống nắng tiền triệu

    Trước những lời quảng cáo như “mềm mịn, thấm hút mồ hôi cực tốt, không bí bách”,... các chuyên gia khuyến cáo “nên cẩn trọng”.

  • Mong manh hang Viet
    Mong manh hàng Việt!

    Doanh nghiệp Việt cần năng động, sáng tạo hơn để đương đầu với những thách thức, để tiếp tục phát huy trên nền tảng đã gây dựng được

  • Con xem phim sex cha me lam gi
    Con xem phim sex, cha mẹ làm gì?

    Chúng ta cần trang bị kỹ năng, kiến thức về sex, có như vậy mới tạo được 'vắc-xin kháng sex' đủ mạnh cho các em. Chị Đào Lan, có con gái học lớp 5 tại Hà Nội đã thực sự sốc nặng khi cô con gái nhỏ đóng cửa xem phim sex một..

  • Cap doi khach Tay bi cuop gay xon xao
    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao

    Cặp đôi khách Tây bị cướp ở Hà Nội đang là câu chuyện được nhều bạn trẻ quan tâm. Mới đây, thông tin về cặp đôi khách Tây bị cướp đã có những tình tiết mới. ------------ Xem thêm: Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao, http://vietbao.vn/tp/Cap-doi-khach-Tay-bi-cuop-gay-xon-xao/11384861/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Cho xe mo to vao duong cao toc
    Cho xe mô tô vào đường cao tốc

    Đa số lo ngại xoay quanh chuyện, nếu những tay đua "kiệt xuất" lái mô tô được “thả” vào môi trường phù hợp nhưng chưa đủ “chất” sẽ dễ gây họa.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1705 2305
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cô gái thừa nhận dựng chuyện nhận nuôi con tử tù; Vụ giấu vàng qua sân bay: Vĩnh viễn không được làm việc trong ngành hàng không; Bé 6 tháng tuổi tử vong bất thường: Mũi tiêm hạ sốt oan nghiệt?; Chỉ rõ những bất thường vụ chi 18 tỷ chăm cây xanh... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 185 235
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (18/5 - 23/5)

    Con hẻm miễn phí ở Sài Gòn, những SV làm tình nguyện vùng cao, cậu bé mua đồ ăn cho người vô gia cư là những câu chuyện về tình người thật đẹp. Nhiều chủ đề giáo dục con, những chuyện tình cảm động, nhiều bài viết đáng suy ngẫm và các thông tin an toàn thực phẩm bẩn, mỹ phẩm giả...là những vấn đề nổi bật tuần vừa qua...

  • Diem lai tin suc khoe nong trong tuan 185 245
    Điểm lại tin sức khỏe nóng trong tuần (18/5 - 24/5)

    Bộ Y tế xác minh thông tin gạo giả ở Việt Nam, Phát hiện vịt nuôi bị nhiễm virus H5N1 ở Ninh Thuận, Trẻ mắc tay chân miệng nhập viện tăng đột biến, Đã có câu trả lời vụ khăn ướt nhiễm khuẩn, Giữ sức khỏe ngày nắng nóng cho bé yêu,.... là các thông tin sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 175 235
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5)

    Tình báo Đức cung cấp thông tin quyết định để Mỹ tiêu diệt Bin Laden; Chính phủ Mỹ khẳng định không thay đổi chiến lược tại Iraq; Cựu Thủ tướng Yingluck ra hầu tòa; Mỹ và Cuba kết thúc vòng đàm phán thứ 4... là những tin đáng chú ý trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5), http://vietbao.vn/The-gioi/Su-kien-quoc-te-noi-bat-175-235/2147562992/433/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1705 2305
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao; Người mẹ trẻ nhẫn tâm sát hại đứa con hai tuổi; Cả trăm người thân bị hại gây náo loạn tòa; Mua ma túy về "ăn mừng ra tù", gặp ngay 141; Kế hoạch tiêu 5 triệu yên của 'tỷ phú ve chai'; Trung tướng rởm và chiêu bài lừa đảo chiếm đoạt 12 tỷ đồng;......là những tin đáng chú ý trong tuần.