vietbao

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Bạn đang ở lứa tuổi ngoài 20? Bạn còn trẻ và không có gì phải lo lắng về sức khỏe của mình? Nếu câu trả lời của bạn là “đúng” thì bạn đã… sai rồi đấy!

Thực tế, đây chính là thời điểm tốt nhất để chăm lo cho sức khỏe của bạn. Chúng tôi sẽ giới thiệu một số kỹ năng chăm sóc các cơ quan trong cơ thể, giúp chúng hoạt động tốt hơn và mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.

1. Phổi

Dấu hiệu ung thư phổi

Ung thư phổi là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư ở nam giới và là nguyên nhân thứ hai gây ung thư ở nữ giới, cướp đi sinh mạng của 12 triệu người trên toàn thế giới mỗi năm.

Hút thuốc lá là nguyên nhân dễ dẫn đến ung thư phổi

Người ta đã thống kê rằng 85% trường hợp ung thư phổi ở nam và 75% ở nữ là do hút thuốc. Dưới đây là một vài dấu hiệu:

- Ho liên tục không dứt và ngày càng nặng.

- Đau thắt ngực thường xuyên và liên tục.

- Ho ra máu.

- Thở gấp, hổn hển.

- Mất ngủ triền miên.

- Mặt, cổ, tay và ngực sưng tấy.

- Giảm cân không rõ lý do, biếng ăn, mệt mỏi.

Một số bệnh khác về phổi mà phụ nữ thường mắc phải

Bệnh hen suyễn: Là tình trạng khó thở do các đường dẫn khí bị viêm nhiễm thường xuyên. Ở những người mắc bệnh hen suyễn, phổi rất dễ phản ứng với những yếu tố như khói thuốc, bụi, hoặc phấn hoa.

Bệnh tắc phổi mãn tính (COPD): Khiến các đường dẫn khí trong phổi bị bít tắc, khiến không khí khó di chuyển cả vào và ra khỏi phổi. COPD bao gồm hai tình trạng:

- Viêm phế quản mãn tính: Là tình trạng viêm kéo dài các đường ống dẫn khí trong phổi do nhiễm trùng hoặc do các nguyên nhân khác.

- Khí thủng phổi: Là tình trạng bệnh tiến triển mãn tính mà biểu hiện đầu tiên là khó thở. Sở dĩ người ta gọi đó là khí thủng phổi là do các mô phổi quanh các ống dẫn khí nhỏ bị phá hủy, khiến các ống dẫn khí không thể giữ hình dạng cố định của chúng khi thở ra.

Tăng cường khả năng hoạt động của phổi

Khả năng hoạt động của phổi đã được quy định trong gen, tuy nhiên vẫn có những cách bạn có thể áp dụng để tăng khả năng hoạt động:

Tập thể dục: Nếu không tập luyện thường xuyên, bạn dễ dàng bị hụt hơi, khó thở khi vận động mạnh. Nhưng nếu tập thể dục thường xuyên, dần dần, bạn sẽ dễ thở hơn. Càng tập thể dục nhiều, phổi và tim bạn sẽ càng khỏe mạnh.

Học hát: Giúp bạn thở đều, giữ cơ ngực và phổi hoạt động tốt.

2. Gan và thận

Những người trẻ tuổi thường nghĩ chủ quan rằng họ có đủ sức khỏe để ăn uống, sinh hoạt vô tội vạ mà không biết rằng làm vậy là họ đang đánh bạc với hai cơ quan quan trọng trong cơ thể là lá gan và quả thận của mình.

* Thận

Thận là cơ quan có hình như hạt đậu lớn nằm ở hai bên lưng. Mỗi quả thận nặng khoảng 150g. Thận lọc toàn bộ lượng máu của cơ thể trong 2 phút. Hai “nhà máy” này lọc ra những chất độc, bã thải và lượng natri thừa và đưa chúng thoát ra ngoài theo nước tiểu đồng thời sản xuất các hócmon điều hòa huyết áp, tạo hồng cầu và khiến xương chắc khỏe.

* Gan

Không chỉ là cơ quan có kích thước lớn nhất trong cơ thể, gan còn là một trong những cơ quan thải lọc chất độc quan trọng nhất. Gan chia thành 2 thùy nằm dưới xương sườn ở phía tay phải. Do có ít dây thần kinh kết nối nên gan cũng được gọi là cơ quan “im tiếng” – nghĩa là khi có vấn đề, bạn sẽ ít cảm thấy đau đớn cho đến khi bệnh nặng hơn.

Gan tạo ra những loại protein điều hòa đông máu, trung hòa các độc tố trong máu và sản xuất các yếu tố miễn dịch chống lại bệnh tật. Khi không hoạt động, gan cũng tạo ra mật giúp tiêu hóa chất béo đồng thời cũng là nơi dự trữ các vitamin, sắt và glucô.

* Bảo vệ gan và thận

Gan và thận là các cơ quan thải lọc chất độc trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Để gan và thận hoạt động tốt hơn, bạn nên thực hiện theo những lời khuyên dưới đây:

- Không ăn mặn quá.

- Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu (nếu uống ít nước, các muối khoáng dễ hình thành sỏi làm ảnh hưởng đến sự thoát nước tiểu khiến vi trùng có điều kiện xâm nhập).

- Hạn chế ăn các loại thực phẩm có thể gây sỏi thận như các loại thịt đỏ (thịt bò), hải sản và sôcôla.

- Tiêm vắcxin phòng viêm gan siêu vi A và B.

- Không hoặc chỉ uống vừa mức các đồ uống có cồn.

- Tránh chế độ ăn quá nhiều protein cũng như sử dụng thường xuyên các loại thuốc chữa đau đầu và kháng sinh có hại cho gan.

Hơi thở có mùi

Hơi thở có mùi có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Có thể do ăn các loại thực phẩm như hành, tỏi, pho mát hoặc do thói quen sinh hoạt như hút thuốc, ít vệ sinh răng miệng...

Trong những trường hợp này, bạn có thể dễ dàng khắc phục bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen sinh hoạt. Nhưng nếu hơi thở của bạn vẫn tiếp tục có mùi khi đã thực hiện các biện pháp trên, có thể bạn phải đi bác sĩ khám gan và thận.

Khi thận có vấn đề sẽ khiến hơi thở có mùi như mùi nước tiểu, còn khi gan bệnh, lại khiến hơi thở có mùi tanh như mùi cá.

3. Cơ quan sinh sản

Rối loạn hoạt động tình dục ở phụ nữ

Nhiều người cho rằng chỉ đàn ông mới bị mắc các chứng rối loạn tình dục, nhưng thực tế, có tới 43% phụ nữ bị mắc các chứng rối loạn này. Rối loạn tình dục khiến phụ nữ không đạt được thỏa mãn trong quan hệ tình dục liên quan tới các vấn đề như:

- Không có hứng thú với chuyện quan hệ tình dục. Nguyên nhân thì có nhiều, trong đó, không thể không kể đến sự thay đổi về hocmon, do bị trầm cảm, stress, hay mệt mỏi, kiệt sức...

- Nhiều phụ nữ không có khả năng bị kích thích và do đó, sẽ rơi vào tình trạng âm đạo bị khô, không thể tiết ra chất nhờn để bôi trơn. Nguyên nhân có thể do người chồng không biết cách làm cho vợ “nóng lên” hoặc do tâm trạng lo lắng của người phụ nữ.

- Nhiều phụ nữ không thể đạt được khoái cảm dù rất nỗ lực. Nguyên nhân do thiếu kinh nghiệm, thiếu kiến thức, hoặc có vấn đề về sức khỏe tâm lý.

- Nhiều phụ nữ bị đau khi giao hợp. Đó có thể là triệu chứng của tình trạng bệnh lý như u buồng trứng, viêm âm đạo hay bị mắc các bệnh lây qua đường tình dục (STD).

Lời khuyên: Bạn cần tới gặp bác sĩ ngay nếu bạn không đạt được thỏa mãn về mặt tình dục. Tự đánh giá thái độ và quá trình quan hệ tình dục của bản thân sẽ giúp bác sĩ đưa ra những lời khuyên và cung cấp những kiến thức thiết thực.

Đau bụng trong kỳ kinh: Nhiều phụ nữ phải chịu đựng những cơn đau bụng rất dữ dội trong kỳ kinh. Ở một số phụ nữ, tử cung có thể bị gập về phía trước hay phía sau khiến máu thoát chậm trong kỳ kinh dẫn đến việc sinh ra một số chất gây ra các cơn đau.

Những cơn đau này tự khỏi khi hết kinh. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau dữ dội thường xuyên và kéo dài, đó có thể là triệu chứng của những vấn đề nghiêm trọng hơn ở các cơ quan sinh sản như:

Viêm nội mạc tử cung (màng trong dạ con): Là một trong ba nguyên nhân hàng đầu gây ra mất khả năng sinh sản ở phụ nữ. Triệu chứng là những cơn đau bụng nghiêm trọng, kinh nhiều và kéo dài, thường xuyên đau ở vùng chậu.

Viêm nhiễm vùng chậu: Với các triệu chứng tưởng chừng không nguy hiểm như ra máu bất thường, đau bụng... Viêm nhiễm vùng chậu là vấn đề thường gặp ở phụ nữ nhưng lại rất nguy hiểm, phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Nó có thể làm mất khả năng sinh đẻ, thậm chí gây tử vong ở phụ nữ.

Các khối u ở thành tử cung: Xảy ra với 30% phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ. Thường thì các khối u là u lành, nhưng trong một số trường hợp có thể là u ác tính.

3 vấn đề viêm nhiễm thường gặp

1. Viêm nhiễm âm đạo do nấm: Không phải là một bệnh lây qua đường tình dục, mà do một loại nấm phát triển trong âm đạo gây ra. Khi bị viêm nhiễm, khí hư sẽ nhiều, có mùi hôi, âm đạo đỏ và ngứa. Tình trạng này không nguy hiểm, nhưng khiến bạn khó chịu. Để ngăn ngừa nấm, bạn nên mặc quần lót rộng rãi, không bó chật và được làm từ các chất liệu sợi thiên nhiên như cotton, lụa hoặc linen.

2. Viêm nhiễm âm đạo do vi trùng Chlamydia: Là một trong những loại viêm nhiễm âm đạo phổ biến nhất, và cũng là bệnh lây qua đường tình dục. Khi bị viêm nhiễm âm đạo do Chlamydia, bạn sẽ ra khí hư bất thường, có mùi lạ, ngứa và bỏng rát ở trong hoặc quanh âm đạo. Nếu không chữa trị, bệnh sẽ rất nguy hiểm, có thể gây viêm nhiễm ống dẫn trứng dẫn đến vô sinh. Để ngăn ngừa loại viêm nhiễm này, bạn cần sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục và thường xuyên đi khám bác sĩ để kiểm tra.

3. Nhiễm trùng đường tiết niệu (đường tiểu): Do vi khuẩn trong hệ thống tiết niệu gây ra. Thống kê cho thấy, có tới 50% phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiết niệu ít nhất một lần trong đời. Khi bị nhiễm trùng đường tiết niệu, bạn sẽ cảm thấy muốn đi tiểu suốt ngày và khi đi tiểu, cơ thể thấy phừng phừng. Ngoài những phiền phức do phải đi tiểu quá nhiều, nếu không được chữa trị, bệnh sẽ dẫn tới những tổn thương nghiêm trọng cho thận. Để phòng ngừa bệnh này, cách tốt nhất là hãy uống nhiều nước.

Một nghiên cứu do trường Y tế công cộng Harvard tiến hành cho thấy chế độ ăn uống giàu chất flavonoid có nhiều trong táo, các loại dâu, trà và hoa lơ... có thể giảm 38% nguy cơ ung thư buồng trứng ở phụ nữ.

(Theo Đẹp)
Việt Báo

Comment :Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Chăm sóc sức khỏe phụ nữ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cham soc suc khoe phu nu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Chăm sóc sức khỏe phụ nữ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
women's health care
sex, lung cancer, urinary tract, airways, it may be, women, health, infections, vaginal, causes, agencies, disease, liver, living, kidney
You are age than 20? You're young and have nothing to worry about your health? If your answer is?? Right?? you have?? wrong already!.
Cảnh báo mãn kinh tuổi 30 và những dấu hiệu điển hình
Cảnh báo mãn kinh tuổi 30 và những dấu hiệu điển hình

Theo các chuyên gia sản khoa, độ tuổi của phụ nữ bị mãn kinh càng ngày càng trẻ hóa. Nếu như trước đây từ 45 đến 50 tuổi mới mãn kinh thì giờ đây có chị em 30 tuổi đã có dấu hiệu suy buồng trứng.

Nên ăn gì trước khi ‘xung trận’ để ‘cuộc yêu’ thăng hoa?

Chế độ ăn uống lành mạnh với các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp nam giới cải thiện "sức bền" trong quan hệ tình dục, để "cuộc yêu" thăng hoa hơn.

  • Thoi su 24h267 An mang dau long tu viec ly hon gia hoa that
    Thời sự 24h(26/7): Án mạng đau lòng từ việc ly hôn giả hóa thật

    Sự thật sốc về cô gái “hở bạo” tiếp thị Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam; Mẹ nạn nhân bị cưa chân phản bác kết luận của Sở Y tế; Vụ trao nhầm con: Nước mắt vẫn chưa ngừng rơi!; Người đàn ông bỏ xe bánh mỳ, nhảy sông Đà vì bị truy sát?; Bệnh nhân phải đóng trước 220 nghìn mới được đi vệ sinh ở bệnh viện

  • Thoi su 24h257 Can bo hon nguc nang Biang
    Thời sự 24h(25/7): Cán bộ hôn ngực nàng Biang

    Kẻ "gạ tình" người mẹ liên quan gì đến vụ cháu bé bị mất tích ở Long Biên?; Vụ xả thải: Bộ TNMT thông báo nóng với Formosa; Ông bố đập sữa trước cửa siêu thị: "Đã mua chịu lại còn kiếm chuyện"; Cán bộ hôn ngực nàng Biang: Xử lý đúng quy trình; Ngày con dâu bỏ đi, bố mẹ chồng khóc cạn nước mắt thương 5 cháu nhỏ

  • Thoi su 24h217 Cong ly nao cho nguoi vo mang noi dau tot cung
    Thời sự 24h(21/7): Công lý nào cho người vợ mang nỗi đau tột cùng

    Đình chỉ hay khen thưởng CSGT "giơ chân" cản người phạm luật?; Xót xa những vụ tự tử vì bệnh tật và tận cùng nghèo khó; "Rác thải Formosa tràn lan, trách nhiệm chính thuộc xã, phường"; Vụ cô gái bị chồng thiêu: Công lý nào cho người vợ đang mang nỗi đau tột cùng?; Mổ nhầm chân: chuyên môn yếu kém hay tắc trách?

  • Thoi su 24h197 Dung sung bat tre em cuop taxi
    Thời sự 24h(19/7): Dùng súng bắt trẻ em, cướp taxi

    Phía sau bản án tử của Vũ Văn Tiến: Con dại một lần, mẹ đau một đời; Hà Nội sẽ trồng cây phượng hoa màu tím, nở quanh năm; Mưa xô ngã cầu bêtông tiền tỷ: Quy trình trách nhiệm; Vụ chất thải Formosa: Doanh nghiệp nói khác Sở TNMT?; Chiếu laser Nội Bài: Phát hiện thủ phạm nhưng khó xử lý

  • Thoi su 24h187 Lo duong day gai goi chan dong showbiz
    Thời sự 24h(18/7): Lộ đường dây gái gọi chấn động showbiz

    Thực phẩm bẩn: Nghịch cảnh con người đang âm thầm giết hại nhau; Vụ chất thải Formosa: Thêm nhiều mâu thuẫn giật mình; Ân hận của người mẹ mỗi đứa con sinh ra của... một ông bố khác nhau; Bác sĩ ra chợ quyên tiền cứu bệnh nhi: Đời xấu xa sao cây táo nở hoa?; Cá hồ chết bốc mùi thối, cả khu phố bịt khẩu trang suốt ngày

  • Thoi su 24h147 Bi ban than cua bo hiep dam den mang thai
    Thời sự 24h(14/7): Bị bạn thân của bố hiếp dâm đến mang thai

    Formosa tự đổi công nghệ luyện cốc: Hành vi tội ác; Uất ức lời kể 5 ngư dân bị tàu TQ đâm chìm tàu ở Hoàng Sa; Nghi án mẹ ép con gái uống thuốc trừ sâu để cùng chết; Bàng hoàng phát hiện suốt 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km; Tiếp viên ở quán karaoke ăn mặc mát mẻ, ngồi trên đùi khách rót bia

  • Thoi su 24h137 Chong thieu song vo vi bi can nhan
    Thời sự 24h(13/7): Chồng thiêu sống vợ vì bị cằn nhằn

    Thực hư chuyện 'bố đi hát karaoke gặp đúng con gái làm dịch vụ'; "Bảo kê" xe cấp cứu: Bộ trưởng Y tế vào cuộc quá chậm?; Vụ chôn rác thải Formosa trong trang trại của Giám đốc: Có sai luật?; Tạm giữ nhóm "quái xế" cùng 20 chân dài mặc mát mẻ phục vụ karaoke; 10 năm, gần 60 ngàn tỷ đồng tham nhũng nhưng chỉ thu hồi được 4,6 ngàn tỷ

  • Thoi su 24h127 Vo bop cua quy khien chong chet tuc tuoi
    Thời sự 24h(12/7): Vợ bóp của quý khiến chồng chết tức tưởi

    Phạt 100 triệu phòng khám "mạo danh" Sở Y tế HN "chặt chém" khách; Xe cứu thương ngoại tỉnh phải “mua” bệnh nhân ở Hà Nội?; Formosa lén lút chôn chất thải ở trang trại của Giám đốc Công ty Môi trường; Gây bức xúc lớn, các dự án giao thông BOT được Quốc hội đưa vào giám sát; Vụ gần 400 GV ở Thanh Hóa mất việc: 50-100 triệu đồng chạy làm GV hợp đồng?

  • Thoi su 24h117 Co gai tre xinh dep tu vong ben ve duong
    Thời sự 24h(11/7): Cô gái trẻ xinh đẹp tử vong bên vệ đường

    Sự cố môi trường Formosa: Xác định hàm lượng độc tố dưới đáy biển; Thuê giúp việc 6 triệu/tháng, chủ nhà phẫn nộ vì em bé bị véo tai, ăn tát; Nhà máy làm chết cá đầu nguồn sông Đà không có khu xử lý nước thải; Từ vụ chặn xe cấp cứu: Bảo vệ bệnh viện hay lực lượng..."bảo kê"?; Dọa đuổi ông lão xuống xe, nhân viên xe buýt bị đình chỉ việc

  • Nghin le chuyen tuan qua 1707 23072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 17/07 - 23/07/2016

    Đau chân trái bác sĩ mổ nhầm chân phải; CSGT giơ chân, người đi xe máy lao dải phân cách; Cán bộ giao thông trách mắng người dân vì tự ý vá đường; Bé gái 4 tuổi mất tích bất ngờ, gia đình kêu gọi giúp đỡ ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 177237
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/7-23/7)

    Khủng bố trung tâm mua sắm ở Munich làm 10 người thiệt mạng; Samsung xin lỗi vì những clip mua dâm của chủ tịch Lee; Trump chính thức nhận đề cử tổng thống; Trung Quốc ngang ngược tuyên bố tiếp tục cải tạo tại Biển Đông là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 177 237
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (17/7- 23/7)

    Bị thương chân trái, mổ nhầm chân phải: BV Việt Đức nói gì; Hai bé sơ sinh dính liền ở Hà Giang đã mất; Siêu âm thai bình thường, sinh con bị dị tật: Bài học nào cho bố mẹ; Vợ thờ ơ với 'chuyện ấy', lí do là ở chồng;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 170724072016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (17/07-24/07/2016)

    Hàng loạt những sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng được phát hiện . Bài toán chi tiêu gia đình, cùng những câu chuyện gia đình, vụ đánh ghen ầm ĩ làm ta giật mình trước lối sống ngày nay, là các thông tin nổi bật nhất tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1707 23072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (17/07 - 23/07/2016)

    'Đại án' 9000 tỷ đồng tại Ngân hàng Xây dựng, lương của các sếp tập đoàn gần nửa tỷ đồng, giá xăng điều chỉnh giảm mạnh, vấn nạn cà phể bẩn, tăng trưởng tín dụng tiếp tục có con số mới ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Nghin le chuyen tuan qua 1007 16072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 10/07 - 16/07/2016

    Formosa chôn 100 tấn chất thải tại Hà Tĩnh; Ngư dân bàng hoàng kể tàu TQ tông chìm tàu cá ở Hoàng Sa; Cô giáo Sài Gòn bị tố tán tỉnh nam sinh lớp 8; 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 107167
    Sự kiện quốc tế nổi bật (10/7-16/7)

    Toà PCA ra phán quyết Trung Quốc không có chủ quyền lịch sử ở Biển Đông; Tân Thủ tướng Anh Theresa May công bố danh sách nội các mới; Khủng bố đẫm máu đúng Quốc khánh Pháp; Đảo chính thất bại ở Thổ Nhĩ Kỳ... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 107 167
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (10/7- 16/7)

    Ổ bệnh bạch hầu đang bùng phát mạnh tại Bình Phước; Bác sĩ ra chợ xin từ thiện cứu 2 bé song sinh dính liền; Cảm động câu chuyện về sản phụ ung thư phổi quyết giữ thai nhi; Mách bạn bài thuốc điều trị sẩy thai từ hàng trăm năm trước;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1007 16072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/07- 16/07/2016)

    Lại nóng chuyện huy động 500 tấn vàng trong dâm, lãi suất tiêu dùng lên tới 70-80%/năm, EVN chiếm hơn 1/3 tổng số nợ mà Chính phủ phải bảo lãnh, nhiều ngân hàng báo lãi khủng trong quý II, kiểm tra xử phạt hàng loạt công ty đa cấp... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là nhữ