vietbao

Cách đơn giản để khỏe mạnh mỗi ngày

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Theo các chuyên gia y tế, hầu hết những căn bệnh trong cuộc sống đều có thể ngăn ngừa nếu bạn thực hiện một lối sống lành mạnh, khoa học.


Nên tập thể dục mỗi ngày để khỏe mạnh (ảnh minh họa)

Người ta thường nói, chữa bệnh mới khó chứ ngăn ngừa bệnh tật không khó chút nào nếu bạn biết cách. Thực hiện một lối sống lành mạnh, ăn ngủ điều độ và chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn có một sức khỏe dồi dào vô bệnh tật. Dưới đây là những cách đơn giản giúp bạn duy trì sức khỏe mỗi ngày:

1. Ngủ

Điều này thực sự không đơn giản đối với những mẹ đang nuôi con thơ nhưng một đêm ngon giấc thực sự rất quan trọng cho sức khỏe của bạn. Cả một ngày dài bạn đã vất vả làm việc thì buổi tối là thời gian lý tưởng nhất để cho cơ thể và bộ não được nghỉ ngơi. Để biết tầm quan trọng của giấc ngủ, bạn cứ so sánh một đêm mất ngủ với một đêm say giấc nồng, chắc chắn bạn sẽ nhận ra.

2. Cân bằng

Chúng ta cần phải tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống giữa công việc và trách nhiệm của chúng ta với nó. Việc giành quá nhiều thời gian cho công việc có thể gây tổn hại cho sức khỏe cả tinh thần và thể chất, ngược lại nếu bạn có quá nhiều việc nhà phải làm sẽ khiến bạn căng thăng khi đi làm nơi công sở. Vì vậy, bạn cần học cách cân bằng công việc và giải trí trong cuộc sống.

Cách đơn giản để khỏe mạnh mỗi ngày, Sức khỏe, song khoe, khoe manh, suc khoe, duy tri sưc khoe,
Cân bằng công việc và giải trí để khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)

3. Thư giãn

Không chỉ ngủ, bạn cần biết cách thư giãn, giải trí trong cuộc sống. Việc này sẽ khiến cho sức khỏe bạn được điều hòa, tâm lý thoải mái khi làm bất cứ việc gì. Ngày nay, cuộc sống quá bận rộn khiến nhiều người không còn thời gian dành cho bản thân, gây ra tình trạng stress trầm trọng.

4. Vận động

Tạo thói quen tập luyện thể thao hàng ngày có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật rất tốt cho cơ thể. Giống như hầu hết mọi người, tôi có một công việc ở văn phòng và ngồi gần như 8 giờ mỗi ngày. Vì vậy, để khỏe mạnh tôi đã phải cố gắng đạp xe và đi bộ vào mỗi buổi tối. Hãy cố gắng tạo cho mình thói quên luyện tập một môn thể thao yêu thích bạn nhé!

5. Chế độ ăn uống

Hãy thiệt lập một chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày nhiều rau xanh và giảm bớt mỡ. Bạn cũng không cần quá quan trọng trong việc cân nhắc thực phẩm khi ăn mà nên nhớ cân bằng giữa các dưỡng chất và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là được.

Cách đơn giản để khỏe mạnh mỗi ngày, Sức khỏe, song khoe, khoe manh, suc khoe, duy tri sưc khoe,
Nên tập thể dục mỗi ngày để khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)

6. Thái độ sống tích cực

Tinh thần lạc quan trong cuộc sống không chỉ có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật mà còn giúp bệnh tật nhanh được phục hồi nữa đấy bạn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, thái độ sống tích cực làm tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể mạnh khỏe. Vi vậy, nếu cuộc sống của bạn thường xuyên căng thẳng, hãy học cách loại bỏ nó bạn nhé!

7. Học cách giải quyết vấn đề

Cuộc sống sẽ trở nên căng thẳng và áp lực nếu như bạn không biết cách giải quyết công việc ổn thỏa. Hãy cố gắng kiểm soát cuộc sống của chính mình để tâm lý luôn được thoải mái và đời sống tinh thần lành mạnh hơn.

Viet Bao (Theo Eva)
Thừa Thiên Huế triển khai thành công kỹ thuật ‘đẻ không đau’
Comment :Cách đơn giản để khỏe mạnh mỗi ngày
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Cách đơn giản để khỏe mạnh mỗi ngày bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cach don gian de khoe manh moi ngay ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Cách đơn giản để khỏe mạnh mỗi ngày ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
A simple way to healthy every day
medical professionals, Artwork, diet, life, health, every day, simple, preventive and simple way, you, studying, sleeping, making, science
The medical experts, most of the diseases of life can be prevented if you make a healthy lifestyle, science and ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h308 Con dam chet cha duong truoc nha tro
    Thời sự 24h(30/8): Con đâm chết cha dượng trước nhà trọ

    Lùi thời hạn bồi thường thiệt hại sự cố môi trường biển tại 4 tỉnh miền Trung; Người đàn bà thuê người chặt tay, chân hối hận trong nước mắt; 7 tấn thuốc bảo vệ thực vật lậu từ Trung Quốc: Việt Nam hứng độc; Nghi vấn rơi thang máy chung cư ở Hà Nội, 1 người mắc kẹt; Lào Cai lần đầu thừa nhận số nạn nhân vụ sập hầm vàng đã tăng lên 11

  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t