Thứ năm, 12 Tháng bảy 2012, 08:22 GMT+7

Các thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần tránh

Việc ăn uống không điều độ cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, thậm chí, thói quen ăn  uống không lành mạnh còn là nguyên nhân của nhiều căn bệnh khác nhau. Vì vậy, để giữ cơ thể khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật, bạn cần giữ cho mình một thói quen ăn uống tốt.

Bất cứ ai có thói quen ăn uống lệch lạc cũng có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống. Chứng rối loạn ăn uống có nhiều hình thức khác nhau như, ăn uống vô độ vì không thể kiềm chế cơn thèm ăn hoặc chán ăn, do việc ăn kiêng để giảm cân không đúng cách.

Nhịn ăn triền miên

Đừng để mong muốn giảm cân của bạn là nguyên nhân của thói quen ăn uống không lành mạnh. Bạn cần chấp nhận cơ thể mình như vốn có, và muốn giảm cân, bạn nên tập thể dục thường xuyên, tránh ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ… Chứ không nên nhịn ăn bừa bãi để giảm trọng lượng, việc này gây rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Yếu tố mấu chốt của việc giảm cân là bạn phải kiểm soát được bản thân. Bạn hãy ăn khi đến giờ ăn, tuy nhiên, chỉ ăn đủ no, không nên ăn quá nhiều để thỏa mãn cơn thèm ăn. Việc này hoàn toàn không dễ dàng, nhưng bạn cần tập dần cho cơ thể thích nghi với một chế độ ăn nhất định, điều này tốt hơn là cố gắng nhịn ăn triền miên.


Ăn uống vô độ

Bên cạnh đó, việc kiểm soát việc ăn uống của chính bản thân bạn cũng rất quan trọng. Việc ăn liên tục dễ gây ra thói quen ăn vô độ, điều này có thể sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.


Để tránh được thói quen nguy hiểm này, mỗi khi muốn ăn món gì đó, bạn hãy tự hỏi rằng mình có thực sự đói, có thực sự cần thiết phải ăn ngay lúc đó. Việc này sẽ dần dần giúp bạn kiểm soát được những cơn thèm ăn và tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh.



VietBao.vn (Theo Khoemoingay/WebMD)

Nhận xét tin Các thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần tránh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Các thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần tránh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cac thoi quen an uong khong lanh manh ma ban can tranh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Các thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần tránh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.

The eating habits of unfair that you should avoid
affect, not moderation, influence, eating habits, healthy, your health, body, and avoid diseases, their

Eating in moderation is not affecting your health, even, eating habits unhealthy was the cause of many different diseases. So to keep the body healthy and avoid illness, you need to keep a habit ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2910 Ca xa di diet ran doc
    Thời sự 24h(29/10): Cả xã đi diệt rắn độc

    Formosa nói gì về yêu cầu tháo dỡ miếu thờ?; Sơ tán nhiều hộ dân vì ‘hố tử thần’ xuất hiện; 7 siêu xe sung công "ế" vì bán đấu giá quá cao; "Mổ xẻ" các phương án cầu mới cạnh cầu Long Biên...

  • Thoi su 24h2810 Tiem nham nuoc cat cho 60 tre
    Thời sự 24h(28/10): Tiêm nhầm nước cất cho 60 trẻ

    Nội Bài, Tân Sơn Nhất: Thừa nhận tồi tệ, quyết chấn chỉnh?; Tiêm nhầm nước cất thay vì vắcxin cho 60 trẻ; Giai thoại Thuyết "buôn vua": Mỗi ngày xài một tỷ; Nổ nồi hơi lò bánh tráng, mái nhà bay lả tả... 

  • Thoi su tuan qua thai nhi vang khoi bung me sau TNGT
    Thời sự tuần qua: thai nhi văng khỏi bụng mẹ sau TNGT

    Ông Nguyễn Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH; Điều lạ ở ‘lãnh địa’ của xe quá tải; Bắt tạm giam nguyên Chủ tịch HĐQT Ocean Bank; Mở lại phiên xử vụ TMV Cát Tường trong tháng 11; "Haivl.com bị rút giấy phép vĩnh viễn...

  • Thoi su 24h2610 Haivlcom bi rut giay phep vinh vien
    Thời sự 24h(26/10): Haivl.com bị rút giấy phép vĩnh viễn

    Tình hình chữa bệnh của ông Bá Thanh khả quan; Thực hư khối vàng 300 tỷ trấn yểm mộ nhà đại gia; "Haivl.com bị rút giấy phép vĩnh viễn"; Tai nạn giao thông, thai nhi văng khỏi bụng mẹ...

  • Thoi su 24h2510 Mien nhiem Chu tich Ocean Bank
    Thời sự 24h(25/10): Miễn nhiệm Chủ tịch Ocean Bank

    Nguyễn Văn Hải được xuất cảnh đi Mỹ vì lý do nhân đạo’; Ông Hà Văn Thắm mất chức chủ tịch Ocean Bank; Bất chấp lệnh cấm, Formosa vẫn tự ý xây miếu thờ; Rúng động mẫu nude Việt tố nhiếp ảnh gia sàm sỡ; Kẻ ném xác chị Huyền mơ thấy 2 con nạn nhân; Hà Nội: Xe chở tiền đâm chết người qua đường...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 24/10.

  • Ban tin suc khoe tuan tu 19 2510
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 19 - 25/10)

    Nhiều nghi vấn vụ bé gái chết bất thường tại bệnh viện Quốc Oai: Chẩn đoán rối loạn tiêu hóa, chết vì viêm màng não?; Bác sỹ "ế ẩm", giáo sư đông nghẹt “khách”; Bệnh viện K bị tố “nhũng nhiễu” bệnh nhân; Dầu bẩn Đài Loan nghi lấy nguyên liệu từ Việt Nam?; Bị cúm khi mang thai có nguy hiểm không?; Những cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhất; Tác dụng phụ kỳ diệu của cực khoái với nam giới; Dùng nước hoa có thể gây ung thư?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1910 2510
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/10 - 25/10)

    Khai mạc kỳ họp thứ 8 Quốc hội khóa 13; Bé gái chết bất thường ở bệnh viện; Nội Bài, Tân Sơn Nhất bị xếp hạng sân bay tệ nhất châu Á; Gửi iPhone qua bưu điện, nhận... 2 cục đá; Bác sĩ từ chối cấp cứu, bệnh nhân tử vong ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1910 2510
    Toàn cảnh Showbiz tuần (19/10 – 25/10)

    Đại sứ bảo vệ động vật hoang dã Thu Minh dùng mật gấu tươi, Vương miện Hoa hậu Việt Nam 2014 trị giá 2,5 tỷ đồng, Vợ cũ tố Lam Trường là người cha thiếu trách nhiệm, Yanbi miệt thị người đồng tính, Hồ Ngọc Hà bị loại tại MTV EMA 2014, Giang Hồng Ngọc đăng quang X - Factor - Nhân tố bí ẩn 2014, Loki Bảo Long bị tố bỏ thi vì yêu lăng nhăng, Nhạc phim do Sơn Tùng M-TP sáng tác lại bị tố đạo nhạc Hàn, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Orlando Bloom đang bí mật hẹn hò với Selena Gomez,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1910 2510
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/10 - 25/10)

    Xót lòng những vụ giết con rồi tự tử; Vụ Thẩm mỹ viện Cát Tường và những điều bất ngờ; Tử tù hiếp dâm tự tử 3 lần vì sợ tiêm thuốc độc; Chân tướng quân sư số một của ông trùm ma túy; “Siêu trộm” kim cương xuyên lục địa bị bắt giữ; Chuyện chưa kể về phiên toà xử “ông trùm” Khánh trắng;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tin The gioi noi bat tuan qua tu 19102510
    Tin Thế giới nổi bật tuần qua (từ 19/10-25/10)

    Vụ xả súng kinh hoàng tại tòa nhà quốc hội Canada; Hải quân Thụy Điển đã phát động một cuộc săn tìm tàu lạ trên biển; Giải mã một loạt diễn biến bí ẩn ở Triều Tiên; Bình luận xung quanh việc Trung Quốc mở rộng bãi Đá Chữ Thập ở Trường sa; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.