Thứ năm, 12 Tháng bảy 2012, 08:22 GMT+7

Các thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần tránh

Việc ăn uống không điều độ cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, thậm chí, thói quen ăn  uống không lành mạnh còn là nguyên nhân của nhiều căn bệnh khác nhau. Vì vậy, để giữ cơ thể khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật, bạn cần giữ cho mình một thói quen ăn uống tốt.

Bất cứ ai có thói quen ăn uống lệch lạc cũng có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống. Chứng rối loạn ăn uống có nhiều hình thức khác nhau như, ăn uống vô độ vì không thể kiềm chế cơn thèm ăn hoặc chán ăn, do việc ăn kiêng để giảm cân không đúng cách.

Nhịn ăn triền miên

Đừng để mong muốn giảm cân của bạn là nguyên nhân của thói quen ăn uống không lành mạnh. Bạn cần chấp nhận cơ thể mình như vốn có, và muốn giảm cân, bạn nên tập thể dục thường xuyên, tránh ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ… Chứ không nên nhịn ăn bừa bãi để giảm trọng lượng, việc này gây rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Yếu tố mấu chốt của việc giảm cân là bạn phải kiểm soát được bản thân. Bạn hãy ăn khi đến giờ ăn, tuy nhiên, chỉ ăn đủ no, không nên ăn quá nhiều để thỏa mãn cơn thèm ăn. Việc này hoàn toàn không dễ dàng, nhưng bạn cần tập dần cho cơ thể thích nghi với một chế độ ăn nhất định, điều này tốt hơn là cố gắng nhịn ăn triền miên.


Ăn uống vô độ

Bên cạnh đó, việc kiểm soát việc ăn uống của chính bản thân bạn cũng rất quan trọng. Việc ăn liên tục dễ gây ra thói quen ăn vô độ, điều này có thể sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.


Để tránh được thói quen nguy hiểm này, mỗi khi muốn ăn món gì đó, bạn hãy tự hỏi rằng mình có thực sự đói, có thực sự cần thiết phải ăn ngay lúc đó. Việc này sẽ dần dần giúp bạn kiểm soát được những cơn thèm ăn và tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh.


VietBao.vn (Theo Khoemoingay/WebMD)

Nhận xét tin Các thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần tránh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Các thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần tránh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cac thoi quen an uong khong lanh manh ma ban can tranh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Các thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần tránh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.

The eating habits of unfair that you should avoid
affect, not moderation, influence, eating habits, healthy, your health, body, and avoid diseases, their

Eating in moderation is not affecting your health, even, eating habits unhealthy was the cause of many different diseases. So to keep the body healthy and avoid illness, you need to keep a habit ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Su kien quoc te noi bat tu nay 178 den 238
    Sự kiện quốc tế nổi bật (từ này 17-8 đến 23-8)

    Bạo loạn ở Lybia, Iraq, miền Đông Ukcraine; cái chết bi thương của nhà báo Mỹ quả cảm James Foley; lễ đón long trọng và đầy xúc động thi thể 20 nạn nhân trên chiếc máy bay xấu số MH 17 của Malaysia ... là những tin tức đáng chú ý trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1708 2308
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (17/08 – 23/08)

    Đôi nam nữ chết trong ô tô ở Bình Dương; Hoãn phiên toà xét xử vợ nguyên bí thư xã đốt xác; Vì sao trùm xã hội đen Minh 'sâm' còn nguy hiểm hơn cả Năm Cam?;

  • Tong hop Doi song tuan qua 178 248
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (17/8 - 24/8)

    Người đàn ông 3 lần 'nhặt vợ', 4 lần bán con; Người đàn ông 10 năm chăm vợ điên tình là những câu chuyện gia đình cảm động; Tâm sự của những ông bố bà mẹ nuôi con đơn thân; Cần chuẩn bị những gì khi con vào lớp 1?; Rất nhiều mẹo vặt hay cho gia đình bạn; Một tuần nóng với tin kem đánh răng chứa chất gây ung thư; Và nhiều tin tức thực phẩm bẩn đáng lưu ý...

  • Toan canh Showbiz tuan 1708 2308
    Toàn cảnh Showbiz tuần (17/08 – 23/08)

    Sao Việt và sao thế giới hưởng ứng phong trào Ice Burken Challenger, 2 nhạc sĩ Phú Quang và Phó Đức Phương tranh cãi tiền tác quyền, Nhạc sĩ Quốc Trung viết thư “dằn mặt” người yêu của con gái, Phi Thanh Vân công khai chuyện có bầu với "tình trẻ", con trai ruột của Thành Long bị bắt vì ma túy,...

  • Nghin le chuyen tuan qua 1708 2308
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (17/08 - 23/08)

    Trung Quốc bành trướng Biển Đông vì tư duy mình là trùm thiên hạ; Kết luận thanh tra toàn diện chùa Bồ Đề; Phó giáo sư “ra giá” 200 triệu đồng lấy bằng tiến sĩ y khoa; Lương thấp, vào công chức vẫn như "miền đất hứa".... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (17/08 - 23/08).