Thứ năm, 12 Tháng bảy 2012, 08:22 GMT+7

Các thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần tránh

Việc ăn uống không điều độ cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, thậm chí, thói quen ăn  uống không lành mạnh còn là nguyên nhân của nhiều căn bệnh khác nhau. Vì vậy, để giữ cơ thể khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật, bạn cần giữ cho mình một thói quen ăn uống tốt.

Bất cứ ai có thói quen ăn uống lệch lạc cũng có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống. Chứng rối loạn ăn uống có nhiều hình thức khác nhau như, ăn uống vô độ vì không thể kiềm chế cơn thèm ăn hoặc chán ăn, do việc ăn kiêng để giảm cân không đúng cách.

Nhịn ăn triền miên

Đừng để mong muốn giảm cân của bạn là nguyên nhân của thói quen ăn uống không lành mạnh. Bạn cần chấp nhận cơ thể mình như vốn có, và muốn giảm cân, bạn nên tập thể dục thường xuyên, tránh ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ… Chứ không nên nhịn ăn bừa bãi để giảm trọng lượng, việc này gây rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Yếu tố mấu chốt của việc giảm cân là bạn phải kiểm soát được bản thân. Bạn hãy ăn khi đến giờ ăn, tuy nhiên, chỉ ăn đủ no, không nên ăn quá nhiều để thỏa mãn cơn thèm ăn. Việc này hoàn toàn không dễ dàng, nhưng bạn cần tập dần cho cơ thể thích nghi với một chế độ ăn nhất định, điều này tốt hơn là cố gắng nhịn ăn triền miên.


Ăn uống vô độ

Bên cạnh đó, việc kiểm soát việc ăn uống của chính bản thân bạn cũng rất quan trọng. Việc ăn liên tục dễ gây ra thói quen ăn vô độ, điều này có thể sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.


Để tránh được thói quen nguy hiểm này, mỗi khi muốn ăn món gì đó, bạn hãy tự hỏi rằng mình có thực sự đói, có thực sự cần thiết phải ăn ngay lúc đó. Việc này sẽ dần dần giúp bạn kiểm soát được những cơn thèm ăn và tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh.

Viet Bao.vn (Theo Khoemoingay/WebMD)

Nhận xét tin Các thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần tránh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Các thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần tránh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cac thoi quen an uong khong lanh manh ma ban can tranh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Các thói quen ăn uống không lành mạnh mà bạn cần tránh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.

The eating habits of unfair that you should avoid
affect, not moderation, influence, eating habits, healthy, your health, body, and avoid diseases, their

Eating in moderation is not affecting your health, even, eating habits unhealthy was the cause of many different diseases. So to keep the body healthy and avoid illness, you need to keep a habit ...



  • Thoi su 24h184 De cu nguoi thay Tuong Ngo
    Thời sự 24h(18/4): Đề cử người thay Tướng Ngọ

    Cả nước hơn 7.000 ca sởi, Hà Nội đang đỉnh dịch; Bộ Công an đề cử người thay Tướng Ngọ; Bầu Kiên: Từ siêu xe đến dép tổ ong ngày ra tòa; Thảm cảnh gia đình vụ nổ mìn kinh hoàng 2 người chết

  • Thoi su trong ngay Ong Gia khai ve bau Kien
    Thời sự trong ngày: Ông Giá khai về bầu Kiên

    Nạn nhân vụ Cát Tường bị rạch bụng sau khi chết?; Hoãn phiên xử bầu Kiên và đồng phạm; Ông Trần Xuân Giá khai gì về bầu Kiên?; Nổ súng xối xả trong nhà nghỉ chấn động Cần Thơ; Tai nạn thảm khốc trên cao tốc, 5 người chết...

  • Thoi su 24h164 Xe cho xang chay giua pho
    Thời sự 24h(16/4): Xe chở xăng cháy giữa phố

    Ông Võ Văn Thưởng nhậm chức Phó bí thư TP.HCM; Hợp long cầu dây văng lớn nhất Việt Nam; Hoang mang số liệu trẻ tử vong do dịch sởi; Hà Nội: Cháy lớn tại khu công nghiệp Vĩnh Tuy

  • Thoi su trong ngay 2 ca si bi cuop giua Sai Gon
    Thời sự trong ngày: 2 ca sĩ bị cướp giữa Sài Gòn

    Bộ Giáo dục xin 34 nghìn tỷ đổi mới chương trình; Dừng xử vụ Cát Tường, trả hồ sơ điều tra bổ sung; Chết tức tưởi sau khi bác sĩ rút 3 lọ tủy sống; Hai ca sỹ bị cướp giữa Sài Gòn...

  • Thoi su tuan qua Ca nha bi cuon vao gam oto
    Thời sự tuần qua: Cả nhà bị cuốn vào gầm ôtô

    Đường Trường Chinh bị nắn cong như thế nào; Nóng trước phiên xử vụ Cát Tường; Kỳ lạ hai xe ô tô chung biển số xanh “san bằng tất cả”; Nữ sinh mang thai ngất ở lớp rồi tử vong; Vì sao không công bố dịch sởi?...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 6 124
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 6 - 12/4)

    Diễn biến dịch sởi: Lớn nhất mấy chục năm qua; Thiếu thuốc đặc trị ngộ độc nấm, nhiều bệnh nhân chết oan?; Vì sao không nên nấu nướng bằng nồi nhôm?; Giữ dáng người bằng ánh nắng mặt trời; Cận cảnh: Từ đuôi bò thối thành đặc sản!; 6 biểu hiện của "cậu nhỏ" không khỏe mạnh; 11 loại nước uống chống bức xạ máy tính... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 0604 1204
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (06/04 – 12/04)

    Đau lòng những vụ án cha mẹ giết con; Những thảm án cuồng yêu ở Sài Gòn; “Áp lực” tại phiên xử 5 công an đánh chết người đến từ đâu?; Ép cung, nhục hình: Căn nguyên của án oan!; 9X giết bạn, phi tang xác trong bể nước; Vụ TMV Cát Tường là án chưa từng có trong lịch sử tố tụng Việt Nam;...........là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Nghin le chuyen tuan 64134
    Nghìn lẻ chuyện tuần 6/4-13/4

    Chỉ vì ham chơi và không làm bài tập về nhà, cậu bé 6 tuổi đã bị mẹ dùng móc treo quần áo đánh đập một cách dã man.

  • Toan canh Showbiz tuan 64 124
    Toàn cảnh Showbiz tuần (6/4 – 12/4)

    Cùng với việc kỳ công để theo đuổi, mời mọc ca sĩ Khánh Ly về nước biểu diễn, mức cát-sê của danh ca này cũng được hiểu là không hề nhỏ, nếu như không muốn nói là cao nhất từ trước đến nay dành cho các ca sĩ hải ngoại.

  • Toan canh kinh te tuan 64 1242014
    Toàn cảnh kinh tế tuần 6/4 - 12/4/2014

    15 ngân hàng Việt Nam bị hacker tấn công, sau sự việc dưa hấu được mùa mất giá, đến lượt cà chua Đà Lạt đổ cho bò ăn, giá xăng giữ nguyên trong khi giá dầu giảm nhẹ, ngân hàng nóng chuyện mua bán - sáp nhập và tái cơ cấu... là những tin tức - sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua.