Bí quyết đơn giản tăng cường đội "tinh binh"

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, những người hấp thụ nhiều nhất các loại vitamin C, E, axit folic và kẽm thì lượng “tinh binh” bị tổn hại thấp hơn.

Phát hiện mới này giúp phái mạnh có thể cải thiện chất lượng tinh binh và khiến các cặp đôi khó thụ thai tìm được hướng đi lạc quan hơn.

Nhóm nghiên cứu đặc biệt nhấn mạnh rằng không phải tất cả các chất dinh dưỡng đều góp phần cải thiện chất lượng tinh trùng mà chỉ có các chất chống oxy hóa mới có được khả năng đó bởi chúng giúp loại bỏ các tác nhân gây tổn hại gene như các gốc tự do oxy hóa, những loại phó phẩm của quá trình trao đổi chất trong tế bào. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn bổ sung càng nhiều các vitamin này càng nhiều càng tốt.

Các nhà nhiên cứu đã tiến hành trên 80 nam giới, tuổi từ 22-80 và không có thói quen hút thuốc. Các thành viên được yêu cầu hoàn thành một bản câu hỏi khảo sát về chế độ ăn và tiến hành lấy mẫu tinh trùng để xét nghiệm. Kết quả cho thấy ở nhóm nam giới 45 tuổi hoặc già hơn, những người hấp thụ lượng vitamin C cao nhất có tỷ lệ ADN bị tổn hại thấp hơn 20% so với những người ít dùng loại vitamin này.

Những người thuộc nhóm tiêu thụ vitamin cao hấp thụ tới khoảng 700 milligram vitamin C mỗi ngày. Lượng vitamin C được khuyến cáo là 90mg/ngày, tuy nhiên, theo các nhà khoa học thì hấp thụ tới mức 2.000 mg/ngày vẫn được coi là an toàn.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cho biết thêm, kết quả tương tự cũng thu được ở những người tiêu thụ nhiều vitamin E, kẽm và axit folic, dù mức độ cải thiện tổn hại của ADN nhỏ hơn vitamin C. Đặc biệt, nghiên cứu không tìm ra mối liên hệ nào giữa việc hấp thụ các chất chống oxy hóa và chất lượng tinh trùng ở các nam thanh niên.

Theo các nghiên cứu khác, vitamin C còn giúp bạn phòng ngừa cảm cúm, trầm cảm, bảo vệ chống lại ánh nắng mặt trời, duy trì chức năng miễn dịch, chống lại sự lão hóa.Vitamin rất cần cho sức khỏe, các bác sĩ Nam khoa lại khuyên các cặp vợ chồng chú ý nhiều hơn đến vitamin C nhất là các quí ông.

Nguyên nhân là do vitamin C giúp sản sinh “tinh binh”. Suy giảm lượng “tinh quân” là một trong những căn bệnh khá phổ biến ở các quý ông thời hiện đại. Áp lực công việc, căng thẳng và ngồi quá nhiều cũng tác động đến số lượng “đội quân”. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin C thì lượng tinh trùng sẽ không bị hao hụt, suy giảm khi chúng ta bị các yếu tố khách quan, tâm lý bên ngoài tác động. Không chỉ thế, hai loại vitamin này còn giúp các “chiến binh” trở nên khoẻ mạnh, tinh nhuệ hơn.

Nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất cho bạn là trái cây và các loại rau xanh, đặc biệt là cam quýt, chanh. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên nhận vitamin C từ một chế độ ăn uống nhiều các loại trái cây và rau quả hơn là dùng chất bổ sung vitamin C bằng thuốc hoặc viên nén. Ngoài ra, nước ép quả tươi cũng có chứa nhiều vitamin C.


Phạm Minh - (tổng hợp)

Việt Báo

Video được xem nhiều nhất

Cách giữ ấm đúng và đủ trong thời tiết giá lạnh
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Những sự thật thú vị về nhịp tim thai

Ngay từ tuần thứ 6 – 7 thai kỳ, bác sĩ đã có thể giúp bà bầu nghe được tim thai của con mình. Tuy nhiên, ở một số thai nhi, đến khoảng tuần 8 – 10 của thai kỳ, bạn mới có thể nghe được tim thai.

Nhận xét tin Bí quyết đơn giản tăng cường đội "tinh binh"

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết đơn giản tăng cường đội "tinh binh" bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet don gian tang cuong doi tinh binh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết đơn giản tăng cường đội "tinh binh" ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe.

Recipes simply reinforce the "sperm"
Scientists, Vitamin C, sperm, study, absorb damage, quantity, quality, the most help

in study of American scientists who absorb most vitamins C, E, folic acid and zinc, "sperm" lower damage ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h0402 Virus Zika teo nao lay qua duong quan he
    Thời sự 24h(04/02): Virus Zika teo não lây qua đường quan hệ

    Những lần “trảm tướng” nhanh như chớp của Bộ trưởng Thăng; Hành trình vây bắt đối tượng có lệnh truy nã đặc biệt nguy hiểm; Hành lý của khách bị rạch ở sân bay: Thanh tra Bộ GTVT vào cuộc; Phá trọng án trong những ngày Tết nguyên đán đã cận kề;Câu chuyện giảm nghèo chưa bao giờ dừng lại;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 04/02/2016.

  • Thoi su 24h0302 Dot phao no co the bi tu den 7 nam
    Thời sự 24h(03/02): Đốt pháo nổ có thể bị tù đến 7 năm

    Sửa tàu Cát Linh-Hà Đông, Trung Quốc chưa nghe: Tội hình thức; “Ngáo đá” khống chế hai cháu bé, dọa dội nước sôi; "Choáng" với quy trình sản xuất chè Đinh 3 triệu đồng/kg; Sự thật sau lời đồn về cái chết bí ẩn của nam sinh trên cầu; Liên tiếp có nhiều trẻ em nhập viện vì ngộ độc chì trong thuốc cam;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 03/02/2016.

  • Thoi su 24h0202 sap bay lua doi 3 trieu lay 12 trieu
    Thời sự 24h(02/02): sập bẫy lừa đổi 3 triệu lấy 12 triệu

    3/14 mẫu thực phẩm phục vụ Tết không đạt chất lượng; 102 người đi bộ bị xử phạt trong ngày đầu: "Cần nhưng chưa đủ"?; Bị phát hiện bột ngọt từ nguyên liệu TQ, chốt cửa tẩu tán; WHO ban bố tình trạng khẩn cấp toàn cầu về virus Zika;

  • Thoi su 24h0102 Dao mo moi chon trom di 1 phan co the
    Thời sự 24h(01/02): Đào mộ mới chôn, trộm đi 1 phần cơ thể

    Kẻ gian đào mộ mới chôn, trộm đi một phần cơ thể; Đã tháo dỡ hết biển báo dưới 50km/h sau 10 ngày; CSGT trưng dụng tài sản cá nhân, tổ chức: Luật quy định thế nào?; "Người dân đừng trộm hoa ven hồ Gươm nữa"; Đã có kết quả xét nghiệm gạo từ thiện gây ngộ độc;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 01/02/2016.

  • Thoi su 24h2901 Nghi pham giet vo chong dai gia o TG
    Thời sự 24h(29/01): Nghi phạm giết vợ chồng đại gia ở TG

    Nghi “ăn gạo từ thiện… ngộ độc”: Hội nạn nhân chất độc da cam lên tiếng; Hành trình phá đường dây ma túy hội quý tử con nhà giàu; Việt Nam lên phương án đối phó với virus Zika gây teo não; Sân bay Nội Bài lên tiếng vụ "vòi vĩnh": Người tố trên Facebook nói gì?; Coi chừng lỡ chuyến tàu Tết vì... vé không hợp lệ!;... là những tin tức thời sự nổi bật

  • Tet binh than 2016
    Tết bính thân 2016

    Người Việt có thói quen quan tâm tới cuộc sống cá nhân của nhau. Nhưng điều này không phải phù hợp, thậm chí thành khiếm nhã. Tết là dịp điều này thể hiện rõ nhất.

  • Xu phat nguoi di bo vi pham giao thong o HN
    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN

    Tai nạn giao thông chết người do người đi bộ gây ra ở TP.HCM và Hà Nội đáng báo động.

  • Hari Won Tran Thanh Yeu that hay PR
    Hari Won - Trấn Thành: Yêu thật hay PR?

    Showbiz Việt hôm qua (3/2) dậy sóng sau khi hình ảnh MC đắt show bậc nhất hiện nay "khóa môi", cõng người yêu cũ Đinh Tiến Đạt xuất hiện trên mạng.

  • Virus Zika gay tat dau nho o tre so sinh
    Virus Zika gây tật đầu nhỏ ở trẻ sơ sinh

    Mỹ vừa ghi nhận ca lây nhiễm virus Zika gây bệnh teo não đầu tiên không phải do muỗi đốt mà dường như từ quan hệ tình dục.

  • Tien gia cong khai rao ban tren facebook
    Tiền giả công khai rao bán trên facebook

    Lợi dùng lòng tham và sự nhẹ dạ cả tin của người dân, một số đối tượng đã dùng thủ đoạn đổi tiền thật lấy tiền giả để chiếm đoạt tài sản. ------------ Xem thêm: Tiền giả công khai rao bán trên facebook, http://vietbao.vn/tp/Tien-gia-cong-khai-rao-ban-tren-facebook/13583762/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 31162
    Sự kiện quốc tế nổi bật (31/1-6/2)

    Lệnh Hoàn Thành tiết lộ cho tình báo Mỹ bí mật thâm cung của Bắc Kinh; Hoà đàm Syria tạm ngừng do giao tranh khốc liệt trên chiến trường; Bà Clinton chính thức giành chiến thắng 'sít sao nhất lịch sử'; Viễn cảnh nước Anh rời khỏi Liên minh châu Âu đã cận kề.... là những tin chính trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 3101 06022016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 31/01 – 06/02/2016

    Ngày 2/2/2016 diễn ra buổi họp báo Công bố giá thành sản xuất kinh doanh điện năm 2014, ông Đinh Quang Tri – Phó tổng giám đốc Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khẳng định chưa có kế hoạch tăng giá điện, tuy nhiên tới mùa cao điểm, doanh nghiệp 'chưa nói trước được điều gì'. Cũng trong buổi họp này, tổng kết hoạt động kinh doanh của tập đoàn này, EVN lãi hơn

  • Nghin le chuyen tuan qua 0102 05022016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 01/02 - 05/02/2016

    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN; CSGT trưng dụng tài sản của dân gây tranh cãi; Đề xuất mua tàu Trung Quốc cũ; Hoa trang trí ở hồ Gươm bị ăn trộm; Các điểm bắn pháo hoa giao thừa Tết Bính Thân 2016 tại 64 tỉnh, thành... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 3101 0602
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (31/01 - 06/02)

    Cảnh báo nạn trộm cắp, cướp giật dịp Tết; Phận tù 'mồ côi', Tết về rưng rưng nước mắt; Tiền giả công khai rao bán trên facebook; Rượu bia ngày Tết và những hệ lụy: Từ rượu giả đến tai nạn giao thông; Hành trình cảm động của người cha qua 15 tỉnh, thành đi tìm con; Phá án là trách nhiệm chứ không phải chiến công;.....là những tin đáng chú ý.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 311 62
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (31/1 - 6/2)

    Thái Lan phát hiện virus Zika, Bộ Y tế Việt Nam họp khẩn; Ăn tiết canh ngày Tết, dễ chết như chơi; Trẻ nhập viện liên tiếp vì ngộ độc chì từ thuốc cam; Không biết bị lạc nội mạc tử cung: Nhiều phụ nữ vô sinh;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.