Bí quyết cho đôi chân thon gọn trong vòng một tuần

Việc giảm số đo vùng đùi trong vòng 1 tuần nghe như là một việc không thể. Chúng tôi biết được việc giảm cân phải được thực hiện trong thời gian dài, tuy nhiên, vẫn có một số mẹo nhỏ trong việc làm cho vùng đùi thon gọn và săn chắc hơn chỉ trong vòng 1 tuần.

------------------------

 >> Bài tập giúp đôi chân thon trong 2 tuần

>> Những sai lầm thường gặp của chị em khi chăm sóc da

--------------------------------

Bi quyet cho doi chan thon gon trong vong mot tuan

Ảnh minh họa.

1. Đặt ra mục tiêu thực tế

Di truyền học đóng một vai trò lớn đối với hình dạng cơ thể. Nếu bạn đã có số đo vùng đùi lớn thì khó có thể biến đổi trong vòng vài ngày. Nếu bạn muốn giảm số đo vùng đùi thì cần lên mục tiêu có thể thực hiện được hoặc chọn một vùng cụ thể để thực hiện.

2. Hãy vận động!

Một trong những bước quan trọng để đạt được đôi chân thon gọn là tập thể dục. Bạn có thể tập ở phòng tập hoặc ở nhà, hoặc đơn giản là đi bộ, chỉ cần đảm bảo là bạn có vận động!

3. Tập đúng bài tập dành cho chân

Cần tránh các môn như đạp xe đạp, chạy nước rút vì những bài tập này giúp xây dựng cơ bắp vùng chân và đùi. Các Các bài tập khác như đi bộ, chạy bộ hay bơi lội là lựa chọn đúng trong trường hợp này.

4. Giãn cơ

Khi bạn tăng cường tập thể dục thì bạn cũng cần cho các cơ có thời gian phục hồi. Việc này giúp bạn giảm thiểu tổn thương và đau nhức sau mỗi lần tập. Mỗi lần kéo giãn cơ cần thực hiện từ 15-20 giây.

5. Mang giày cao gót

Mang giày cao gót là một cách táo bạo để đôi chân thon gọn hơn trong vòng 1 tuần. Giày cao gót không những giúp bạn cao hơn mà còn tạo hiệu ứng cho đôi chân bạn trông thon gọn hơn. Nhưng bạn cũng cần chú ý chọn cho mình một đôi giày vừa vặn và êm ái. Cũng cần lưu ý tránh mang giày cao gót liên tục trong thời gian dài sẽ không tốt cho đôi chân của bạn.

6. Chọn màu

Chọn trang phục, giày dép màu da giúp tạo ảo giác về một dòng liên tục, là ảo giác về đôi chân dài hơn, thon hơn.

7. Mang vớ dài sậm màu

Hãy chọn một chiếc vớ dài hoặc quần ôm sậm màu mặc trong váy để trông đôi chân thon gọn hơn.

8. Mặc quần dài

Chiếc quần dài giúp kéo dài hình dáng đôi chân của bạn. Nếu bạn mang giày cao gót, hãy chọn quần phủ qua cả đôi giày.

9. Mặc váy đúng cách

Chiều dài của váy có thể ảnh hưởng đến việc đôi chân bạn trông như thế nào. Hãy lưu ý đến dòng váy maxi vì chúng sẽ khiến chân bạn ngắn đi. Nên chọn loại váy trên đầu gối để phần chân được phô ra dài hơn.

Video được xem nhiều nhất

Trào lưu giảm cân 'điên rồ' của phụ nữ Hồng Kông
00:00 / --:--

Video nổi bật

Xem tiếp chủ đề: Cách làm chân thon gọn

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tác hại của facebook và mối nguy của tâm lý đám đông

Có mỗi một vụ việc của 2 cô gái mâu thuẫn mà lôi kéo được hàng nghìn người tham gia, đây thực sự là một lời cảnh báo về tác hại của facebook, về sự nguy hiểm của tâm lý đám đông, độc giả Quỳnh Trần chia sẻ.

Tăng thuế tài nguyên, doanh nghiệp hết đường ăn xổi?

Dự thảo Nghị quyết về biểu thuế suất thuế tài nguyên thay thế Nghị quyết 712/2013/UBTVQH13 sẽ được đưa ra 'mổ xẻ' tại kỳ họp tháng 10 tới của Ủy ban Thường vụ Quốc hội. Trước khi bản dự thảo được hoàn thiện chính thức, tranh luận xung quanh việc tăng thuế tài nguyên dường như chưa giảm nhiệt.

Thiên đường cà phê "đèn mờ" ở TP HCM

Khi tâm sự, các cô đều cảm nhận được sự tủi nhục của cái nghề “mạt hạng” này nhưng chung quy lại họ sa ngã bởi lười lao động và không vượt qua được sự cám dỗ của đồng tiền.

CHÙM ẢNH: Nước mắt trực rơi trên mắt CĐV U19 Việt Nam

Trận chung kết giải U19 Đông Nam Á đã khép lại. Hàng ngàn người hâm mộ Việt Nam có mặt ở thủ đô Vientine (Lào) không thể kiếm chế được những giọt nước mắt của sự nuối tiếc, thất vọng…

Nhận xét tin Bí quyết cho đôi chân thon gọn trong vòng một tuần

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết cho đôi chân thon gọn trong vòng một tuần bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet cho doi chan thon gon trong vong mot tuan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết cho đôi chân thon gọn trong vòng một tuần ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe.

Recipes for slim legs in a week
Honda CBR150, Yamaha Nouvo, Themed Vietnam, the overall cost, performance, mysterious, subversive, engineering, 6 million, paint, black, gray, Commander

thigh reduction measures within 1 week of not hearing as possible. We know that weight loss should be done in the long run, however, there are some tips to make the slim and toned thighs in just ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Lo nang vi ty gia
    Lỗ nặng vì tỷ giá

    Chênh lệch tỷ giá trong tháng 8 khiến Tập đoàn Than và Khoáng sản Việt Nam (TKV) phát sinh lỗ khoảng 1.200 tỷ đồng. TKV kiến nghị tính khoản này vào giá thành điện.

  • Dau dau voi chuyen vo chong Duong Yen Ngoc to nhau
    "Đau đầu" với chuyện vợ chồng Dương Yến Ngọc tố nhau

    Á hậu Phụ nữ Việt Nam qua Ảnh Dương Yến Ngọc là cái tên vẫn còn sức nóng khi gần đây bủa vây cô là những scandal liên quan tới quỵt tiền và lột trần cuộc hôn nhân sóng gió của mình.

  • Triet pha duong day logo xe vua
    Triệt phá đường dây 'logo xe vua'

    Những người bán logo khẳng định việc thay đổi logo là để thương hiệu mạnh hơn và tránh sự bắt chước của những xe không mua logo.

  • Lum xum vu viec nu cong nhan nhat duoc vang
    Lùm xùm vụ việc nữ công nhân nhặt được vàng

    Nhặt được 5 lượng vàng, chị Phạm Tuyết Mai không những bị cho nghỉ việc, cuộc sống khó khăn mà còn vất vả “đáo tụng đình” trong hơn 1 năm qua.

  • Xe may vo chu chua 1 6 ty dong
    Xe máy 'vô chủ' chứa 1,6 tỷ đồng

    Công an huyện Hương Sơn cho biết, mặc dù đã xác định được chủ đăng ký của chiếc xe máy có 1,6 tỉ đồng bỏ lại bên đường là ai. Tuy nhiên chủ chiếc xe cho biết đã chuyển chiếc xe lại cho chồng, người chồng đang thụ án tù về tội..

  • Nghin le chuyen tuan qua 3108 0509
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (31/08 - 05/09).

    Diễu binh, diễu hành mừng Quốc khánh; Chốt mức tăng lương tối thiểu vùng 2016 là 12,4%; Bị bắn vào bụng, sản phụ đang mang thai 33 tuần nguy kịch; Chặn đoàn diễu binh để chụp ảnh, 2 phụ nữ bị chỉ trách gay gắt; Chính sách có hiệu lực từ tháng 9...là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 3008 05092015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 30/08 - 05/09/2015

    Hội đồng tiền lương Quốc gia đã thống nhất “chốt” mức đề xuất tăng lương tối thiểu vùng là 12,4%; nhiều ngành lớn của nền kinh tế đang phải đối mặt với rủi ro tỷ giá; giá xăng và gas đồng loạt giảm trong tuần qua nhưng giá cước vận tải vẫn tiếp tục 'im lìm'.... Cùng với đó, những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 30/08 - 05/09/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2906-04072015/2147595317/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 3008 0509
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (30/08 - 05/09)

    Triệt phá đường dây 'logo xe vua'; Đặc xá dịp Quốc Khánh 2.9; Không cứu giúp người bị tai nạn: vô cảm hay thiếu kĩ năng?; Nhiều vụ giả danh cảnh sát hình sự để lừa đảo; Thú chơi ngông của đại ca giang hồ khiến đại gia ngàn tỉ hết hồn; Làm gì khi bị vu khống trên mạng Facebook?.....là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (30/08 - 05/09), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-3008-0509/2147595287/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nhin lai tin Suc khoe tuan qua 2908 0509
    Nhìn lại tin Sức khỏe tuần qua (29/08 - 05/09)

    Hà Nội ghi nhận gần 1.300 trường hợp mắc sốt xuất huyết; Bệnh quai bị ở phụ nữ có thể dẫn tới viêm buồng trứng; Chế độ ăn của mẹ có liên quan khuyết tật bẩm sinh ở trẻ?; Sơ cứu, xử trí khi trẻ bị chấn thương vùng đầu; Sau khi "yêu" nên uống nước ấm 40°C;... là những thông tin Sức khỏe được nhiều người quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nhìn lại tin Sức khỏe tuần qua (29/08 - 05/09), http://vietbao.vn/Suc-khoe/Nhin-lai-tin-Suc-khoe-tuan-qua-2908-0509/2147595203/248/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh Showbiz tuan 318 69
    Toàn cảnh Showbiz tuần (31/8 - 6/9)

    Tuấn Hưng bức xúc khi bị đồn nợ nần, cá độ phải sống bám nhà vợ, MC Huyền Ny bất ngờ công khai chồng và 3 con, Ngô Kiến Huy khổ sở "mang bầu" vì Miu Lê, Chi Pu bối rối vì tình cảm trên mức bạn bè với Gil Lê, Bà Tưng tấn công showbiz bằng MV 10.000 USD,.... là những tin nổi bạt trong tuần. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh Showbiz tuần (31/8 - 6/9), http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Toan-canh-Showbiz-tuan-318-69/2147595224/49/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn