Thứ năm, 02 Tháng năm 2013, 09:06 GMT+7

Bí quyết cho đôi chân thon gọn trong vòng một tuần

Việc giảm số đo vùng đùi trong vòng 1 tuần nghe như là một việc không thể. Chúng tôi biết được việc giảm cân phải được thực hiện trong thời gian dài, tuy nhiên, vẫn có một số mẹo nhỏ trong việc làm cho vùng đùi thon gọn và săn chắc hơn chỉ trong vòng 1 tuần.

------------------------

 >> Bài tập giúp đôi chân thon trong 2 tuần

>> Những sai lầm thường gặp của chị em khi chăm sóc da

--------------------------------

Bi quyet cho doi chan thon gon trong vong mot tuan

Ảnh minh họa.

1. Đặt ra mục tiêu thực tế

Di truyền học đóng một vai trò lớn đối với hình dạng cơ thể. Nếu bạn đã có số đo vùng đùi lớn thì khó có thể biến đổi trong vòng vài ngày. Nếu bạn muốn giảm số đo vùng đùi thì cần lên mục tiêu có thể thực hiện được hoặc chọn một vùng cụ thể để thực hiện.

2. Hãy vận động!

Một trong những bước quan trọng để đạt được đôi chân thon gọn là tập thể dục. Bạn có thể tập ở phòng tập hoặc ở nhà, hoặc đơn giản là đi bộ, chỉ cần đảm bảo là bạn có vận động!

3. Tập đúng bài tập dành cho chân

Cần tránh các môn như đạp xe đạp, chạy nước rút vì những bài tập này giúp xây dựng cơ bắp vùng chân và đùi. Các Các bài tập khác như đi bộ, chạy bộ hay bơi lội là lựa chọn đúng trong trường hợp này.

4. Giãn cơ

Khi bạn tăng cường tập thể dục thì bạn cũng cần cho các cơ có thời gian phục hồi. Việc này giúp bạn giảm thiểu tổn thương và đau nhức sau mỗi lần tập. Mỗi lần kéo giãn cơ cần thực hiện từ 15-20 giây.

5. Mang giày cao gót

Mang giày cao gót là một cách táo bạo để đôi chân thon gọn hơn trong vòng 1 tuần. Giày cao gót không những giúp bạn cao hơn mà còn tạo hiệu ứng cho đôi chân bạn trông thon gọn hơn. Nhưng bạn cũng cần chú ý chọn cho mình một đôi giày vừa vặn và êm ái. Cũng cần lưu ý tránh mang giày cao gót liên tục trong thời gian dài sẽ không tốt cho đôi chân của bạn.

6. Chọn màu

Chọn trang phục, giày dép màu da giúp tạo ảo giác về một dòng liên tục, là ảo giác về đôi chân dài hơn, thon hơn.

7. Mang vớ dài sậm màu

Hãy chọn một chiếc vớ dài hoặc quần ôm sậm màu mặc trong váy để trông đôi chân thon gọn hơn.

8. Mặc quần dài

Chiếc quần dài giúp kéo dài hình dáng đôi chân của bạn. Nếu bạn mang giày cao gót, hãy chọn quần phủ qua cả đôi giày.

9. Mặc váy đúng cách

Chiều dài của váy có thể ảnh hưởng đến việc đôi chân bạn trông như thế nào. Hãy lưu ý đến dòng váy maxi vì chúng sẽ khiến chân bạn ngắn đi. Nên chọn loại váy trên đầu gối để phần chân được phô ra dài hơn.



VietBao.vn (Theo AWT/Khỏe mỗi ngày)

TIN SỨC KHỎE NỔI BẬT:

9 buoc don gian de co ham rang trang bong
Nhung sai lam thuong gap cua chi em khi cham soc da
Bao dong cum AH1N1 dang vao mua

>> 9 bước đơn giản để có hàm răng trắng bóng

 >>Những sai lầm thường gặp của chị em khi chăm sóc da  >>  Báo động cúm A/H1N1 đang vào mùa

Nhận xét tin Bí quyết cho đôi chân thon gọn trong vòng một tuần

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết cho đôi chân thon gọn trong vòng một tuần bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet cho doi chan thon gon trong vong mot tuan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết cho đôi chân thon gọn trong vòng một tuần ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Mẹo Vặt của chuyên mục Sức Khỏe.

Recipes for slim legs in a week
Honda CBR150, Yamaha Nouvo, Themed Vietnam, the overall cost, performance, mysterious, subversive, engineering, 6 million, paint, black, gray, Commander

thigh reduction measures within 1 week of not hearing as possible. We know that weight loss should be done in the long run, however, there are some tips to make the slim and toned thighs in just ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2310 Nu tai xe dam 10 nguoi nhap vien
    Thời sự 24h(23/10): Nữ tài xế đâm 10 người nhập viện

    Tách huyện Phú Quốc, Kiên Giang bầu Phó chủ tịch; Sở Y tế báo cáo khẩn vụ bé gái tử vong ở Quốc Oai; Khoảnh khắc hiếm thấy của các BTV nổi tiếng VTV; Nữ tài xế đâm 10 người nhận đạp nhầm chân ga

  • Thoi su 24h2110 Ong Ba Thanh vang mat tai ky hop QH
    Thời sự 24h(21/10): Ông Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH

    Ông Nguyễn Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH; Điều lạ ở ‘lãnh địa’ của xe quá tải; Dư luận trái chiều về cái chết của TTGT nhảy lầu; Trưởng phòng y tế huyện bị chém vỡ sọ...

  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Ban tin suc khoe tuan 121810
    Bản tin sức khỏe tuần (12-18/10)

    Nguy cơ dịch Ebola vào Việt Nam là rất cao; Tâm sự của một bác sĩ: "Ở Việt Nam có nhiều Nina Phạm thầm lặng"; Sốc với công nghệ “thổi phồng” gà còi thành béo căng; 5 cách đơn giản tính chính xác tuổi thai; 3 dấu hiệu thần kinh vô cùng nguy hiểm ở trẻ nhỏ;Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn kiệu quả kiểu Hàn Quốc; Sử dụng máy tính bảng gây hại đến xương và vai; Lý do tình dục mùa thu viên mãn nhất trong năm; Chữa mồ hôi tay, chân triệt để nhờ lá lốt...là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1210 1810
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nổ lớn tại TP.HCM: Hóa chất nồng nặc, mảnh thi thể vương vãi; Hộp đen tàu Sunrise 689 biến mất, Bộ Công an vào cuộc; Hà Nội phạt nguội vi phạm giao thông bằng camera: Khó khả thi; Xe điên đâm liên tiếp trên đường Phạm Hùng; Rắn độc tràn về làng tấn công người dân ở Nghệ An ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1210 1810
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/10 – 18/10)

    Nghi án Khánh My làm "đào" quán karaoke, Elly Trần thừa nhận có con, Việt Hương và dàn sao Việt bị đối xử tệ bạc ở Nhật, Hương Tràm 'đá đểu' Robbey, Hà Anh bị cấm diễn 3 tháng, Nhóm F Band dùng khăn Piêu của người Thái làm khổ trong X-Factor, Xuân Lan vướng nghi vấn sinh con với đàn ông đã có vợ, Yanbi bị dân mạng "ném đá" vì miệt thị người đồng tính, Siêu mẫu Võ Hoàng Yến bị tố làm gãy tay đồng nghiệp, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Chae Rim hạnh phúc trong ngày lên xe hoa lần 2 là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1210 1810
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nữ sinh lớp 12 giết cán bộ huyện trong nhà nghỉ; Bàng hoàng những vụ "ngáo đá" lên cơn giết người; Nữ sinh giết con rồi đốt xác để giấu chuyện mang thai; Diễn biến mới vụ TMV Cát Tường ném xác nạn nhân xuống sông; Đến tòa ly hôn, vợ đâm chết chồng trước sân tòa án; Ly cà phê cuối cùng của tử tù đầu tiên bị tiêm thuốc độc;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • The gioi noi bat tuan qua tu 12101810
    Thế giới nổi bật tuần qua (từ 12/10-18/10)

    Căng thẳng Trung - Hàn sau vụ ngư dân Trung Quốc bị bắn chết; Sự xuất hiện của lãnh đạo Kim Jong-un với hình ảnh chống gậy; Biểu tình tại Hồng Kông vẫn căng thẳng; Thế giới tiếp tục cuộc chiến chống dịch bệnh Ebola; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.