Thứ năm, 02 Tháng năm 2013, 09:06 GMT+7

Bí quyết cho đôi chân thon gọn trong vòng một tuần

Việc giảm số đo vùng đùi trong vòng 1 tuần nghe như là một việc không thể. Chúng tôi biết được việc giảm cân phải được thực hiện trong thời gian dài, tuy nhiên, vẫn có một số mẹo nhỏ trong việc làm cho vùng đùi thon gọn và săn chắc hơn chỉ trong vòng 1 tuần.

------------------------

 >> Bài tập giúp đôi chân thon trong 2 tuần

>> Những sai lầm thường gặp của chị em khi chăm sóc da

--------------------------------

Bi quyet cho doi chan thon gon trong vong mot tuan

Ảnh minh họa.

1. Đặt ra mục tiêu thực tế

Di truyền học đóng một vai trò lớn đối với hình dạng cơ thể. Nếu bạn đã có số đo vùng đùi lớn thì khó có thể biến đổi trong vòng vài ngày. Nếu bạn muốn giảm số đo vùng đùi thì cần lên mục tiêu có thể thực hiện được hoặc chọn một vùng cụ thể để thực hiện.

2. Hãy vận động!

Một trong những bước quan trọng để đạt được đôi chân thon gọn là tập thể dục. Bạn có thể tập ở phòng tập hoặc ở nhà, hoặc đơn giản là đi bộ, chỉ cần đảm bảo là bạn có vận động!

3. Tập đúng bài tập dành cho chân

Cần tránh các môn như đạp xe đạp, chạy nước rút vì những bài tập này giúp xây dựng cơ bắp vùng chân và đùi. Các Các bài tập khác như đi bộ, chạy bộ hay bơi lội là lựa chọn đúng trong trường hợp này.

4. Giãn cơ

Khi bạn tăng cường tập thể dục thì bạn cũng cần cho các cơ có thời gian phục hồi. Việc này giúp bạn giảm thiểu tổn thương và đau nhức sau mỗi lần tập. Mỗi lần kéo giãn cơ cần thực hiện từ 15-20 giây.

5. Mang giày cao gót

Mang giày cao gót là một cách táo bạo để đôi chân thon gọn hơn trong vòng 1 tuần. Giày cao gót không những giúp bạn cao hơn mà còn tạo hiệu ứng cho đôi chân bạn trông thon gọn hơn. Nhưng bạn cũng cần chú ý chọn cho mình một đôi giày vừa vặn và êm ái. Cũng cần lưu ý tránh mang giày cao gót liên tục trong thời gian dài sẽ không tốt cho đôi chân của bạn.

6. Chọn màu

Chọn trang phục, giày dép màu da giúp tạo ảo giác về một dòng liên tục, là ảo giác về đôi chân dài hơn, thon hơn.

7. Mang vớ dài sậm màu

Hãy chọn một chiếc vớ dài hoặc quần ôm sậm màu mặc trong váy để trông đôi chân thon gọn hơn.

8. Mặc quần dài

Chiếc quần dài giúp kéo dài hình dáng đôi chân của bạn. Nếu bạn mang giày cao gót, hãy chọn quần phủ qua cả đôi giày.

9. Mặc váy đúng cách

Chiều dài của váy có thể ảnh hưởng đến việc đôi chân bạn trông như thế nào. Hãy lưu ý đến dòng váy maxi vì chúng sẽ khiến chân bạn ngắn đi. Nên chọn loại váy trên đầu gối để phần chân được phô ra dài hơn.

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Kinh hãi "thần y" chữa bách bệnh bằng cách "rút lưỡi", vả mặt

Đang hành nghề thợ hàn, anh Phạm Đức Thắng ở xã Đức Thắng, huyện Hiệp Hòa, tỉnh Bắc Giang, đột nhiên nghỉ việc rồi tự xưng mình là “thần y” có khả năng chữa bách bệnh, thậm chí cả những bệnh nan y mà thế giới vẫn chưa tìm ra phương pháp như: ung thư, HIV, câm điếc bẩm sinh…chỉ bằng liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt.

Nhận xét tin Bí quyết cho đôi chân thon gọn trong vòng một tuần

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết cho đôi chân thon gọn trong vòng một tuần bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet cho doi chan thon gon trong vong mot tuan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết cho đôi chân thon gọn trong vòng một tuần ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Mẹo Vặt của chuyên mục Sức Khỏe.

Recipes for slim legs in a week
Honda CBR150, Yamaha Nouvo, Themed Vietnam, the overall cost, performance, mysterious, subversive, engineering, 6 million, paint, black, gray, Commander

thigh reduction measures within 1 week of not hearing as possible. We know that weight loss should be done in the long run, however, there are some tips to make the slim and toned thighs in just ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su tuan qua 3 vu tai nan kinh hoang
    Thời sự tuần qua: 3 vụ tai nạn kinh hoàng

    Ông Trần Văn Truyền trả đất; Y án 30 năm với bầu Kiên; Xét xử Huyền Như; Sập hầm thủy điện, 12 công nhân mắc kẹt; Tai nạn thảm khốc tại Quảng Ninh, 6 người chết; Sa Pa lạnh 0 độ; 1.000 xe TQ muốn vào du lịch...

  • Thoi su 24h2012 Chong nhan tam giet vo moi cuoi
    Thời sự 24h(20/12): Chồng nhẫn tâm giết vợ mới cưới

    Các diễn biến quanh vụ sập hầm thủy điện Đạ Dâng; Phong hàm Thượng tướng cho 4 sĩ quan quân đội; Miền Bắc lại đón không khí lạnh; Hà Nội: Chồng 9X nhẫn tâm đánh chết vợ;... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 20/12.  

  • Thoi su 24h1812 Thang 72015 to chuc thi quoc gia
    Thời sự 24h(18/12): Tháng 7/2015 tổ chức thi quốc gia

    Tháng 7/2015 tổ chức thi THPT quốc gia; Đào cùng lúc 2 đường hầm cứu nạn; Lý giải máy bay Vietnam Airlines gặp sự cố; Sa Pa lạnh 0 độ, phủ trắng sương muối; Xe điên náo loạn là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 18/12...

  • Thoi su 24h1712 Xe o to roi vuc sau 5 quan nhan tu vong
    Thời sự 24h(17/12): Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong

    Khoan hầm giải cứu 12 công nhân mắc kẹt; Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong; Mở hộp đen tìm nguyên nhân máy bay hạ cánh khẩn cấp;Sa Pa rét 2 độ, có thể xuất hiện băng giá; Kho tiền 6 tấn của tay chơi Bắc Ninh... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 17/12.

  • Thoi su 24h1612 Tai nan kinh hoang o Quang Ninh
    Thời sự 24h(16/12): Tai nạn kinh hoàng ở Quảng Ninh

    Sập hầm thủy điện, 11 người mắc kẹt; Tai nạn kinh hoàng ở Móng Cái, 6 người chết; Phó chủ tịch bị tố đánh dân giữa chợ; Đắm thuyền ở Thái Bình, 6 người chết; Bán sắt vụn chiếc máy bay bỏ quên 7 năm ở Nội Bài... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 16/12.

  • Sap ham thuy dien Da Dang
    Sập hầm thủy điện Đạ Dâng

    Sau bao nỗ lực, bất chấp nguy hiểm của gần 1.000 người tham gia cứu hộ suốt 4 ngày qua, 12 nạn nhân mắc kẹt trong vụ sập hầm thủy điện đã được đưa ra ngoài an toàn.

  • EVN sap tang gia dien
    EVN sắp tăng giá điện?

    Đề xuất tăng giá điện của Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khi năm hết Tết đến đang nhận được những ý kiến trái chiều. Trong khi nhiều người tỏ ra lo lắng, vẫn có ý kiến cho rằng, tăng giá điện vào thời điểm này là hợp lý.

  • Chuong trinh Guong mat than quen nhi 2014
    Chương trình Gương mặt thân quen nhí 2014

    Cặp đôi ngoại quốc Kyo York và Uyên Nhi đã xuất sắc trở thành Quán quân mùa đầu tiên của "Gương mặt thân quen nhí".

  • Nhung chuyen hy huu o chon phap dinh
    Những chuyện hy hữu ở chốn pháp đình

    Trả giá sau 2 thập kỷ vì ép thiếu nữ cởi áo; rắn tấn công bị cáo khiến phiên xử náo loạn; chị dâu xin ly hôn em chồng... là những cảnh diễn ra ở chốn pháp đình năm 2014.

  • Facebook nam 2014 The gioi hai mat cam bay
    Facebook năm 2014: Thế giới hai mặt cạm bẫy

    Việt Nam đang là một trong những nước có số lượng người truy cập Facebook thuộc hàng 'khủng' trên thế giới.

  • Toan canh kinh te tuan 1412 20122014
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/12 - 20/12/2014)

    Giá xăng thế giới giảm mạnh, vậy mà PVoil vẫn than lỗ và đề nghị tăng thuế nhập khẩu xăng dầu, để cần tiền trả nợ EVN có thể tăng giá điện thêm 9,5%, lên mức 1.652,19 đồng/kWh, tới đây NHNN sẽ siết cho vay ngoại tệ nhằm hạn chế tình trạng đô la hóa, TTCK tuần qua đã có những phiên chọc thủng đáy, cùng với đó là những thông tin thị trường tiêu dùng là những t

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 14122012
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (14/12-20/12)

    Diễn biến mới nhất vụ thủ môn Bửu Ngọc kiện CLB Đồng Tháp; ĐT Việt Nam hậu AFF Cup: Khủng hoảng niềm tin, cầu thủ chán lên tuyển; Chung kết lượt đi AFF Cup: Thái Lan chạm tay vào cúp vô địch; Kết quả bốc thăm vòng 1/8 Champions League; Tổng hợp bóng đá cuối tuần...là những tin tức Bóng đá-Thể thao nổi bật trong tuần.

  • Toan canh Showbiz tuan 1412 2012
    Toàn cảnh Showbiz tuần (14/12 – 20/12)

    Nguyễn Thị Loan lọt top 25 Miss World 2014, Người đẹp Nam Phi đăng quang Hoa hậu Thế giới 2014, Đám cưới ngọt ngào của Huyền Lizzie, Nhật Kim Anh, Sơn Tùng M-Tp là mỹ nam của năm, Hollywood lại chấn động vì bị tin tặc tấn công, Jennifer Lawrence được tìm nhiều nhất trên Google năm 2014,...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 142012
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 14-20/12)

    Vụ sản phụ băng huyết tử vong: Gia đình yêu cầu bệnh viện bồi thường 1,5 tỷ đồng; 7 nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư năm 2014; Những loại vắc-xin cần tiêm cho trẻ sơ sinh; Ấn tượng những xu hướng bầu bí hot nhất năm 2014;10 điều tiếp tục diễn ra trên cơ thể người chết; Tôm khô cao su được sản xuất thế nào?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1412 2012
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (14/12 - 20/12)

    Những chuyện hy hữu ở chốn pháp đình; Đằng sau những vụ án chồng giết vợ; 5 vụ án hình sự nhiều người quan tâm năm 2014; Những lời cuối cùng nổi tiếng của tử tù trước giờ trả án; Lĩnh án 30 năm tù - vĩ thanh buồn cho “bầu” Kiên; Nhìn lại 4 vụ án oan 'tốn giấy mực' trong năm 2014;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.