Bí quyết bỏ thuốc lá hiệu quả

Bi quyet bo thuoc la hieu qua

Bạn nghiện thuốc lá đã lâu, bỏ nhiều lần không được… Vậy hãy thử đi bộ nhanh trong vòng 5 phút mỗi khi lên cơn thèm hút thuốc thay vì nhai kẹo cao su, ngậm ô mai hay làm bất cứ một việc gì khác.

Đây là khẳng định được đăng tải trên tạp chí Y học quốc tế Addiction.

TS Adrian Taylor, trưởng nhóm nghiên cứu và là chuyên gia sức khỏe, sức khỏe tâm lý của ĐH Exeter (Anh) cho biết chỉ “Việc luyện tập với cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ sẽ làm giảm cảm giác “nhớ” chất nicotine ở những người hút thuốc”.

TS Taylor và các cộng sự đã trình bày mối liên quan giữa việc luyện tập với khả năng ngăn chặn cơn thèm nicotine. Việc tập trung vào các môn thể thao bên ngoài phòng tập như đi bộ nhanh, chạy, và aerobic trong vòng 5 phút là đủ để “cắt” cơn nghiện thuốc lá.

Sau khi thử nghiệm nhiều loại bài tập, các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn người tập về cảm giác của họ về thuốc lá và tất cả đều khẳng định cơn thèm đã hoàn toàn biến mất.

“Thật ngạc nhiên là việc luyện tập lại có thể tác động mạnh tới tâm lý đến vậy”, TS Robert West, chuyên gia sức khỏe tâm lý ĐH College London thốt lên. Tuy nhiên, TS West cũng tỏ ra thận trọng bởi theo ông cần phải nghiên cứu nhiều hơn nữa về tác dụng kéo dài của việc “cắt giảm” cơn thèm thuốc lá từ việc luyện tập.

(Theo DT/AP)

Video nổi bật

Quá trình cấy ghép tim cực kỳ tỉ mỉ của bác sĩ phẫu thuật
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Ngã tại nhà trông trẻ, bé 1 tuổi bị chấn thương sọ não nặng

Nghe người giữ trẻbáo con mình bị trúng gió, uống sữa là ói, chị Thương ra đến nơi, thấy con đã lơ mơ, không biết gì. Chị vội đưa con đến Bệnh viện nhi đồng Đồng Nai để cấp cứu.

Nhận xét tin Bí quyết bỏ thuốc lá hiệu quả

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết bỏ thuốc lá hiệu quả bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet bo thuoc la hieu qua ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết bỏ thuốc lá hiệu quả ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Hỏi Đáp Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Recipes effective quit smoking
quit smoking, know-how, efficiency, confirmed that, attack

This is confirmed published in international journals Addiction Medicine ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Nang nong khung khiep o An Do
    Nắng nóng khủng khiếp ở Ấn Độ

    Nắng nóng kỷ lục gần 50 độ C ở các bang miền nam Ấn Độ trong những tuần qua khiến khoảng 230 người thiệt mạng.

  • Anh huong ty gia toi nen kinh te
    Ảnh hường tỷ giá tới nền kinh tế

    Các ngành đó là: nông nghiệp, khai khoáng, chế biến nông nghiệp, công nghiệp nhẹ thâm dụng lao động và công nghiệp nặng. ------------ Xem thêm: Ảnh hường tỷ giá tới nền kinh tế, http://vietbao.vn/tp/Anh-huong-ty-gia-toi-nen-kinh-te/11490734/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Thieu nu to bi hiep dam tap the duoi ham di bo
    Thiếu nữ tố bị hiếp dâm tập thể dưới hầm đi bộ

    Kết quả giám định, khám thương bước đầu cho thấy thiếu nữ này không có dấu hiệu bị xâm hại như đơn trình báo

  • Thuc hu chat luong ao chong nang tien trieu
    Thực hư chất lượng áo chống nắng tiền triệu

    Trước những lời quảng cáo như “mềm mịn, thấm hút mồ hôi cực tốt, không bí bách”,... các chuyên gia khuyến cáo “nên cẩn trọng”.

  • Mong manh hang Viet
    Mong manh hàng Việt!

    Doanh nghiệp Việt cần năng động, sáng tạo hơn để đương đầu với những thách thức, để tiếp tục phát huy trên nền tảng đã gây dựng được

  • Nghin le chuyen tuan qua 1705 2305
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cô gái thừa nhận dựng chuyện nhận nuôi con tử tù; Vụ giấu vàng qua sân bay: Vĩnh viễn không được làm việc trong ngành hàng không; Bé 6 tháng tuổi tử vong bất thường: Mũi tiêm hạ sốt oan nghiệt?; Chỉ rõ những bất thường vụ chi 18 tỷ chăm cây xanh... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 185 235
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (18/5 - 23/5)

    Con hẻm miễn phí ở Sài Gòn, những SV làm tình nguyện vùng cao, cậu bé mua đồ ăn cho người vô gia cư là những câu chuyện về tình người thật đẹp. Nhiều chủ đề giáo dục con, những chuyện tình cảm động, nhiều bài viết đáng suy ngẫm và các thông tin an toàn thực phẩm bẩn, mỹ phẩm giả...là những vấn đề nổi bật tuần vừa qua...

  • Diem lai tin suc khoe nong trong tuan 185 245
    Điểm lại tin sức khỏe nóng trong tuần (18/5 - 24/5)

    Bộ Y tế xác minh thông tin gạo giả ở Việt Nam, Phát hiện vịt nuôi bị nhiễm virus H5N1 ở Ninh Thuận, Trẻ mắc tay chân miệng nhập viện tăng đột biến, Đã có câu trả lời vụ khăn ướt nhiễm khuẩn, Giữ sức khỏe ngày nắng nóng cho bé yêu,.... là các thông tin sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 175 235
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5)

    Tình báo Đức cung cấp thông tin quyết định để Mỹ tiêu diệt Bin Laden; Chính phủ Mỹ khẳng định không thay đổi chiến lược tại Iraq; Cựu Thủ tướng Yingluck ra hầu tòa; Mỹ và Cuba kết thúc vòng đàm phán thứ 4... là những tin đáng chú ý trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5), http://vietbao.vn/The-gioi/Su-kien-quoc-te-noi-bat-175-235/2147562992/433/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1705 2305
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao; Người mẹ trẻ nhẫn tâm sát hại đứa con hai tuổi; Cả trăm người thân bị hại gây náo loạn tòa; Mua ma túy về "ăn mừng ra tù", gặp ngay 141; Kế hoạch tiêu 5 triệu yên của 'tỷ phú ve chai'; Trung tướng rởm và chiêu bài lừa đảo chiếm đoạt 12 tỷ đồng;......là những tin đáng chú ý trong tuần.