Thứ năm, 15 Tháng ba 2007, 10:34 GMT+7

Bí quyết bỏ thuốc lá hiệu quả

Bi quyet bo thuoc la hieu qua

Bạn nghiện thuốc lá đã lâu, bỏ nhiều lần không được… Vậy hãy thử đi bộ nhanh trong vòng 5 phút mỗi khi lên cơn thèm hút thuốc thay vì nhai kẹo cao su, ngậm ô mai hay làm bất cứ một việc gì khác.

Đây là khẳng định được đăng tải trên tạp chí Y học quốc tế Addiction.

TS Adrian Taylor, trưởng nhóm nghiên cứu và là chuyên gia sức khỏe, sức khỏe tâm lý của ĐH Exeter (Anh) cho biết chỉ “Việc luyện tập với cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ sẽ làm giảm cảm giác “nhớ” chất nicotine ở những người hút thuốc”.

TS Taylor và các cộng sự đã trình bày mối liên quan giữa việc luyện tập với khả năng ngăn chặn cơn thèm nicotine. Việc tập trung vào các môn thể thao bên ngoài phòng tập như đi bộ nhanh, chạy, và aerobic trong vòng 5 phút là đủ để “cắt” cơn nghiện thuốc lá.

Sau khi thử nghiệm nhiều loại bài tập, các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn người tập về cảm giác của họ về thuốc lá và tất cả đều khẳng định cơn thèm đã hoàn toàn biến mất.

“Thật ngạc nhiên là việc luyện tập lại có thể tác động mạnh tới tâm lý đến vậy”, TS Robert West, chuyên gia sức khỏe tâm lý ĐH College London thốt lên. Tuy nhiên, TS West cũng tỏ ra thận trọng bởi theo ông cần phải nghiên cứu nhiều hơn nữa về tác dụng kéo dài của việc “cắt giảm” cơn thèm thuốc lá từ việc luyện tập.

(Theo DT/AP)

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

6 cách đối phó với tình trạng kiệt sức sau sinh

Vài tuần đầu tiên sau khi bé yêu trở về nhà từ bệnh viện, bạn sẽ phải đối mặt với một trong những thách thức lớn nhất của thời kỳ hậu sản – kiệt sức sau sinh.

Nhận xét tin Bí quyết bỏ thuốc lá hiệu quả

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết bỏ thuốc lá hiệu quả bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet bo thuoc la hieu qua ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết bỏ thuốc lá hiệu quả ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Hỏi Đáp Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Recipes effective quit smoking
quit smoking, know-how, efficiency, confirmed that, attack

This is confirmed published in international journals Addiction Medicine ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Su kien quoc te noi bat 248 den 308
    Sự kiện quốc tế nổi bật (24-8 đến 30-8)

    Israel – Palestine đạt được thỏa thuận ngừng bắn dài hạn, Mỹ hợp tác với Syria để chống phiến quân tự xưng là Nhà nước Hồi giáo (IS), cuộc gặp giữa Tổng thống Nga Vladimir Putin và Tổng thống Ukcraine Petro Poroshenko không có tiến triển nào đáng kể... là những tin đáng chú ý trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2408 3008
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (24/08 - 30/08)

    4.000 tỷ đồng "số hóa" SGK: Nghi vấn trục lợi từ máy tính bảng; Sư tử TQ canh di tích: Tha hóa về biểu trưng văn hóa! ; Phó phòng Bộ Công Thương nhận tiền "lót tay" công khai.... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (24/08 - 30/08)

  • Toan canh Showbiz tuan 2408 3008
    Toàn cảnh Showbiz tuần (24/08 – 30/08)

    Siêu mẫu Thanh Hằng bị tố vô cảm sau khi gây tai nạn, Hương Tràm lộ nội y phản cảm, Khánh Ly công bố thủ bút tác quyền của Trịnh Công Sơn, An Nguy bất ngờ viết tâm thư gửi Toàn Shinoda, Những hình ảnh ấn tượng tại lễ trao giải MTV Music Video Awards 2014, Mỹ nam xứ Hàn Kim Hyun Joong hành hung bạn gái, Brad Pitt và Angeline Jolie đã bí mật làm đám cưới ở Pháp,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2408 3008
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua ( 24/08 - 30/08)

    Hàng loạt thanh niên tự hại đời vì “yêu” trẻ con; Vụ án Cát Tường – chuyện bây giờ mới kể; Những tình huống bi hài “khó đỡ” tại chốt 141; Chuyện chưa kể về cuộc vây bắt ông trùm Minh “Sâm” và đồng bọn; Những thói quen kỳ lạ của hung thủ tố cáo tội ác; .......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tong hop Doi song tuan qua 258 318
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (25/8 - 31/8)

    Không khí của mùa Trung thu đã lan tỏa đến khắp mọi nơi, nhiều bài viết hay về Trung thu, những cách làm bánh trung thu hữu ích. Rất nhiều những câu chuyện gia đình ý nghĩa, và những câu chuyện cảm động có thật trong cuộc sống; Bố mẹ chôn sống, đánh đập con là tin nuôi dạy con gây chấn động; Tin thực phẩm bẩn, và nhiều câu chuyện đáng suy ngẫm khác...