Thứ bảy, 27 Tháng tư 2013, 19:16 GMT+7

Bí quyết bảo vệ sức khỏe dạ dày trong mùa hè

- Mùa hè đến, nhiệt độ tăng lên, cảm giác ngon miệng giảm dần, chúng ta thường thích ăn một số thực phẩm lạnh và cay. Nhưng, điều này sẽgây thiệt hại trên ruột và dạ dày của bạn.

Để nuôi dưỡng dạ dày của bạn trong mùa hè, bạn có thể thử thưởng thức các loại thực phẩmnhư: khoai lang, bí đỏ và bắp cải. Đó là ba loại rau là những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe dạ dày của bạn.

Khoai lang



Ảnh minh họa

Ảnh minh họa.

Khoai lang rất có lợi cho sức khỏe của dạ dày. Nó chứa một số lượng lớn các chất xơ, có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và tăng sự thèm ăn của con người. Tuy nhiên, khoai lang có thể thúc đẩy sự tiết acid dạ dày, vì vậy những người bị trào ngược chua hoặc ợ nóng không nên ăn. Tốt nhất bạn nên ăn cháo khoai lang hoặc khoai lang hấp trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng bạn nên chú ý, tuyệt đối không nên ăn khoai lang nướng từ các gian hàng ăn vỉa hè, bởi vì điều kiện vệ sinh không được đảm bảo.

Bắp cải



Ảnh minh họa

Ảnh minh họa.

Bắp cải được biết đến như một "thức ăn dạ dày" tự nhiên. Nó có thể giúp sản xuất nước bọt và giải khát, giúp tiêu hóa, thúc đẩy sự tiết dịch dạ dày, cũng như bảo vệ niêm mạc dạ dày. Đối với những người bị bệnh dạ dày, đặc biệt là loét dạ dày và loét tá tràng, họ có thể cho bắp cải vào nước trái cây và uống một ly mỗi ngày. Nó cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn thêm một ít mật ong vào nước ép bắp cải, nó rất hữu ích để thúc đẩy việc chữa lành vết loét.

Bí ngô




Ảnh minh họa

Ảnh minh họa.

Bí ngô có vị ngọt và mềm, do đó, có rất nhiều người thích ăn bí ngô, đặc biệt là trẻ em và người già. Bí ngô có tác dụng rất tốt trong việc nuôi dưỡng dạ dày. Nó chứa một hàm lượng carbohydrate và pectin, có thể bảo vệ dạ dày từ sự kích thích của thức ăn. Hơn nữa, các chất xơ có trong bí ngô rất mềm mại và dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể con người. Cháo bí ngô, bí ngô luộc, và bí ngô hấp đều là thực phẩm phổ biến trên các bàn ăn trong nhiều gia đình. Đối với những người bị đường huyết cao, họ có thể chọn ăn bí ngô hấp, một phần mỗi bữa ăn là thích hợp.


Ngoài ra, để nuôi dưỡng dạ dày, bên cạnh chú ý hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cũng rất cần thiết nên có một số bài tập trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ và chạy bộ. Những bài tập này có thể thúc đẩy lưu thông máu và làm cho cơ thể nghỉ cả trong điều kiện ấm áp, rất có lợi cho sức khỏe của dạ dày.

Các triệu chứng của viêm dạ dày có thể bao gồm:

- Cảm giác cồn cào hoặc đau rát (khó tiêu) ở bụng trên, một số người mô tả như có vị chua hoặc nóng rát dạ dày. Ăn có thể gây nặng hơn hoặc cải thiện được những khó chịu.

- Buồn nôn.

- Nôn.

- Chán ăn.

- Ợ hoặc chướng bụng

- Cảm giác đầy vùng bụng trên sau khi ăn.

Ở phần lớn các trường hợp, các dấu hiệu và triệu chứng viêm dạ dày là tương đối nhẹ và trong thời gian ngắn. Đôi khi, viêm dạ dày có thể gây xuất huyết dạ dày, nhưng ít khi nặng trừ khi cũng bị loét niêm mạc dạ dày. Dấu hiệu xuất huyết dạ dày bao gồm nôn ra máu (có thể giống màu bã cà phê), và phân có máu (thường màu đen hoặc như hắc ín).

Viêm dạ dày xảy ra đột ngột được gọi là viêm dạ dày cấp. Trong giai đoạn cấp của bệnh, viêm dạ dày gây buồn nôn và đau hoặc khó chịu vùng bụng trên. Viêm dạ dày tiến triển từ từ được gọi là viêm dạ dày mạn, các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh có thể khác với dấu hiệu và triệu chứng của viêm dạ dày cấp. Bạn có thể đau âm ỉ vùng bụng trên, cảm giác đầy bụng và chán ăn sau vài miếng ăn. Với nhiều người, viêm dạ dày mạn thực sự không có dấu hiệu và triệu chứng nào.


Phạm Minh - (theo Lookchem.com)

Việt Báo

Nhận xét tin Bí quyết bảo vệ sức khỏe dạ dày trong mùa hè

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết bảo vệ sức khỏe dạ dày trong mùa hè bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet bao ve suc khoe da day trong mua he ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết bảo vệ sức khỏe dạ dày trong mùa hè ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Hỏi Đáp Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Recipes stomach health protection in summer
temperature increase, gastritis, artwork, can, pumpkins, summer, health, sweet potatoes, protect people, you , like, to, what

(VM) - the summer, rising temperatures, reduced appetite, we usually like to eat some spicy food and cold. But, this segay damage on your stomach and intestines ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2811 Bao so 4 do bo Binh DinhKhanh Hoa
    Thời sự 24h(28/11): Bão số 4 đổ bộ Bình Định-Khánh Hòa

    Chỉ lấy phiếu 1 lần/nhiệm kỳ, giữ nguyên 3 mức; Xem xét lại hành vi kinh doanh trái phép của ‘bầu’ Kiên; Bão số 4 di chuyển nhanh, đổ bộ Bình Định - Khánh Hòa; Vung 300 triệu nhờ “vợ hờ” đẻ con trai; Xem xét khởi tố người chồng vụ cô dâu 14 tuổi... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 28/11.

  • Thoi su 24h2711 Xu phuc tham bau Kien
    Thời sự 24h(27/11): Xử phúc thẩm bầu Kiên

    Kiểm tra tài sản con trai ông Trần Văn Truyền; Dừng dự án của nhà đầu tư TQ ở đèo Hải Vân; Xét xử phúc thẩm vụ bầu Kiên; Nữ sinh chết trong nhà nghỉ vì cuộc tình tay ba?; Nổ súng trấn áp 2 kẻ cướp giật ở trung tâm Sài Gòn; Áp thấp nhiệt đới vào biển Đông... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 27/11.

  • Thoi su 24h2611 Bang cuop chat tay lay 50 cay vang
    Thời sự 24h(26/11): Băng cướp chặt tay lấy 50 cây vàng

    Dẹp xe quá tải: Hà Tĩnh đang ‘nợ’ một lời hứa; Băng nhóm chặt tay cướp 50 cây vàng gây chấn động; Nữ sinh lớp 10 chết bất thường trong nhà nghỉ; Nhiều tình tiết mới vụ mất điện hàng không hy hữu...

  • Thoi su 24h2511 Ung ho phuong an nghi Tet 9 ngay
    Thời sự 24h(25/11): Ủng hộ phương án nghỉ Tết 9 ngày

    Chi tiền triệu mua tin về tham nhũng; “Mất điện tại sân bay do UPS hỏng là nói sai!”; Ủng hộ phương án nghỉ Tết 9 ngày; Phó giám đốc bệnh viện E trung ương bị bắt tại nhà nghỉ; Bị dồn ép, cước taxi, vận tải giảm tới trên 30%; Cha ruột giết con gái đang mang thai... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 25/11.

  • Thoi su trong ngay Danh ghen tren may bay
    Thời sự trong ngày: Đánh ghen trên máy bay

    Bến Tre, TPHCM thu hồi đất, dỡ nhà ông Trần Văn Truyền; Bộ trưởng Thăng: Sự cố mất điện có phải phá hoại?; SGK tiếng Anh: "Làm ầm ĩ là...không biết gì"; "Hố tử thần" sụt lún trở lại; "2 bà, 1 ông" đánh nhau trên máy bay...

  • Nghin le chuyen tuan qua 2311 2911
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (23/11 - 29/11)

    Ông Trần Văn Truyền và những câu nói chống tham nhũng nổi bật; Sự cố mất điện sân bay: Chờ thanh lọc cán bộ yếu kém; Hai máy bay Việt Nam suýt đâm nhau; Vì sao rắn lục xuất hiện ồ ạt ở nhiều nơi? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Ban tin suc khoe tuan tu 232911
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 23-29/11)

    65 tiêu chí đánh giá năng lực cơ bản bác sĩ đa khoa; Những trường hợp không được hưởng bảo hiểm y tế; Dịch hạch có nguy cơ lây lan vào Việt Nam là rất lớn; “Chỉ mặt” thuốc thúc chín trái cây; Không phải ăn cháo là sẽ tốt cho dạ dày; Lưu ý khi mẹ bầu tập thể dục mùa đông; 10 bệnh bé dễ mắc vào mùa đông các mẹ nên đề phòng; 8 lý do khiến bạn không nên từ chối sex; Giảm cân kiểu Nhật: Đơn giản mà hiệu quả; Cải cúc - Món rau ngon, trị bệnh ngày đông... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 2311 2911
    Toàn cảnh Showbiz tuần (23/11 – 29/11)

    Đám cưới trong mơ của Doãn Tuấn - Quỳnh Nga, Lam Trường - Yến Phương, Hai người đẹp rút lui khỏi cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, Giáng My diện đầm xuyên thấu dự khai mạc liên hoan phim, Nguyễn Thị Loan bị chê khả năng nói Tiếng Anh, Trương Thị Ma

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2311 2911
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (23/11 - 29/11)

    Bắt đầu xét xử phúc thẩm Nguyễn Đức Kiên và đồng phạm; Câu chuyện hoàn lương sau những tội ác; Những lỗi vi phạm giao thông và mức xử phạt; Bắt chước phim hành động, đào hầm trộm ngân hàng gây chấn động; Những “chiêu trò” lừa đảo qua Facebook; Vì sao án oan Nguyễn Thanh Chấn chưa được giải hết?.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Su kien quoc te noi bat 2311 2911
    Sự kiện quốc tế nổi bật (23/11 - 29/11)

    Bộ trưởng Quốc Phòng Mỹ, Chuck Hagel từ chức; bạo lực bùng phát trở lại ở Ferguson; một thời hạn mới lại được đưa ra cho thỏa thuận về vấn đề hạt nhân Iran... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.

1