vietbao

Bí mật của các siêu mẫu

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Bi mat cua cac sieu mau
Tấm ảnh mới nhất của siêu mẫu Elle ở tuổi 42.

Hãy nhìn các siêu mẫu - Họ thật đẹp và quyến rũ. Bạn đã sẵn sàng để biến ước mơ thành hiện thực? Hãy lắng nghe lời khuyên của các “siêu mẫu” nổi tiếng dưới đây và tự rút ra những nguyên tắc cho riêng mình nhé!

“Ăn thực phẩm lành mạnh”

Tất cả các người mấu đều kiên trì với chế độ ăn nhất định nhưng không phải ai cũng thừa nhận điều này. Vậy thì chế độ ăn nào là ưu việt hơn cả? Bạn sẽ không thể bắt chước 100% trừ khi bạn là người có quyết tâm cực lớn.

Trong khi bạn lựa chọn một chế độ ăn phù hợp nhất với cơ thể mình, chẳng hạn như ăn thật nhiều rau và hoa quả theo khả năng; ăn các loại thực phẩm tươi sống để hấp thu tối đa lượng vitamin và các vi chất thì theo siêu mẫu Jade Jagger, dù là rau quả cũng nên ăn theo nhu cầu cơ thể. Theo cách nói của cô thì đó là những thực phẩm lành mạnh. Và phải đảm bảo uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước/ngày. Đừng bỏ qua lời khuyên có vẻ bình thường này nhé vì nó rất quan trọng đấy.

Ngoài ăn uống, bạn cũng cần chú ý:

- Ăn 3 bữa mỗi ngày. Khi bạn bỏ lỡ 1 bữa, cơ thể bạn sẽ phát tín hiệu để lấy năng lượng từ các kho dự trữ - như thế rất có hại cho sức khỏe và sự ổn định cân nặng.

- Chia nhỏ khẩu phần để có thể ngừng ăn bất kỳ lúc nào.

- Ăn các loại thịt cá nạc, không có mỡ, ăn nhiều rau và ngũ cốc. Chúng chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể mà lại hoàn toàn không có cholesterol và chất béo có hại.

- Nhai thật chậm và kỹ. Điều này giúp hỗ trợ cho cảm giác thỏa mãn và tránh được việc ăn quá nhiều.

- Một khẩu phần lớn cho món rau sa lát trước mỗi bữa ăn chính.

- Ăn các loại rau và quả trong bữa ăn phụ.

- Sử dụng các thực phẩm thông thường thay vì các loại thực phẩm ít năng lượng hay không chất béo..

Luyện tập

Nếu kiên trì theo đuổi một chế độ ăn nào đó nhưng lại lời tập luyện thì bạn sẽ có một thể trạng ốm yếu gầy còm chứ không phải là một dáng người khỏe mạnh, duyên dáng như siêu mẫu. Cả chuyên gia về dinh dưỡng và các huấn luyện viên thể dục đều đồng ý với điều này.

Vấn đề là môn thể thao nào thích hợp với bạn đây? Nếu bạn không có cơ hội để mướt mồ hôi tại một phòng tập thẩm mỹ thì bạn có thể tự luyện tập ngay tại nhà. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu việc luyện tập bằng cách đi bộ 10 phút quanh nhà. Rồi tăng dần thời gian và quãng đường lên cho đến khi bạn có thể luyện tập đều đặn 30 phút mỗi ngày. Có thể kết hợp đi bộ, chạy, erobic và nhảy. Nói tóm lại là hãy tập những gì làm bạn cảm thấy phấn chấn và thoải mái nhất.

Sống hài hòa

Nếu bạn hạnh phúc với những gì bạn đang làm thì đều này chỉ nên tham khảo thôi nhé.

Làm thế nào để luôn luôn thu hút mọi người? Hãy xem các siêu mẫu nổi tiếng làm gì nhé: họ luôn tràn đầy năng lượng, luôn có những ý tưởng sáng tạo, những kế hoạch thú vị. Họ làm chủ thời gian cho tất cả các hoạt động từ các show trình diễn, sinh con, làm từ thiện, khánh thành công ty, đọc sách, đóng phim… với nụ cười luôn bừng nở trên môi. Đâu là bí mật thành công của họ. Hãy cùng nghe các siêu mẫu bật mí nhé:

Elle Macpherson

Bi mat cua cac sieu mau

Kiểu tóc với các lọn tóc dài ôm lấy khuôn mặt là một ý tưởng rất thú vị. Vẻ tự nhiên của nó khiến mái tóc không bị dày quá, gương mặt của Elle trở nên sáng và thông minh hơn.

Mái tóc của bạn trông cũng sẽ lộng lẫy và quyến rũ hơn nếu bạn thường xuyên chăm sóc để nó luôn sạch sẽ và mượt mà. Như thế nào ư? Chỉ cần chọn đúng loại dầu gội cùng với kem và mặt nạ dưỡng tóc.

Nữ hoàng của sàn catwalk Úc tiết lộ rằng cô thường dùng dầu gội đầu của trẻ em khi làm sạch tóc. Có lẽ đó là lý do tại sao mái tóc tuyệt đẹp của cô ấy luôn trở thành tấm thông điệp mời gọi và luôn rất hot trong bộ sưu tập mẫu tóc của giới trẻ. Bật mí nhé, mái tóc tự nhiên của cô ấy không được dày và mượt mà như vậy đâu.

Heidi Klum

Nếu bạn muốn mình thật xinh, hãy quan tâm tới cân nặng của mình. Mỗi một kilo thừa sẽ là kẻ thù của vẻ đẹp phụ nữ, siêu mẫu Đức tiết lộ. Và chúng lại càng không thể chấp nhận đối với một siêu mẫu!

Klum đã rất thành công khi giảm 18kg thừa sau khi sinh đứa con thứ 2 chỉ trong vòng 2 tháng với sự giúp đỡ của liệu pháp giành cho các sumo Nhật Bản. Nguyên tắc giảm cân này mang lại hiệu quả 100% nhưng bạn cũng phải thực sự quyết tâm đấy, Klum khẳng định.

Lauren Hutton

Điều quan trọng nhất đối với người mẫu cũng như đối với bất kỳ phụ nữ nào là có khiếu thẩm mỹ và có phong cách riêng. Hãy nhìn quý bà Lauren Hutton, siêu mẫu nổi tiếng của thập niên 70 và hiện là nhà quản lý người mẫu thành đạt bạn sẽ thấy bà là người có óc thẩm mỹ như thế nào, có khả năng truyền tải thông điệp của các nhà thiết kế cũng như trao đổi ý tưởng với các tạp chí thời trang ra sao.

Các siêu mẫu hàng đầu luôn thành công trong việc tìm cho mình một phong cách riêng, không giống ai nhưng vô cùng tinh tế. Đây là yếu tố quan trọng gúp bạn luôn tự tin và nổi bật.

Kate Moss

Bi mat cua cac sieu mau

Tôi không biết làm thế nào để giống một siêu mẫu- Kate nói với các fan. “Tôi rất thích các món ăn Anh. Tôi ăn spaghetti, cá, khoai tây chiên một cách thích thú”.

Tuy nhiên, cô cũng tiết lộ rằng dáng vẻ của cô là do thể tạng vì vậy cô chẳng cần phải theo đuổi bất kỳ chế độ ăn hay dốc sức cho các bài tập thể lực.

Iman

Một trong những điều đảm bảo cho sự cuốn hút và sức trẻ của bạn lâu bền là chăm sóc gương mặt và trang điểm thanh lịch. Đây là quan điểm của một siêu mẫu nổi tiếng, một chuyên gia làm đẹp, tác giả của cuốn The Beauty of Color (Vẻ đẹp của màu sắc) và là chủ một trong những hãng mỹ phẩm có tên tuổi.

“Nếu bạn không biết kết hợp hài hòa màu sắc khi trang điểm thì tốt nhất là hãy để gương mặt mộc. Để kiểm tra khả năng make up của mình, hay hỏi cô bạn thân. Nếu họ thốt lên: “Ồ, bạn make up àh!” thì rõ ràng là khả năng make up của bạn cần được trau dồi thêm. Còn nếu cô ấy nói “Hôm nay trông bạn thật tuyệt!” thì hãy tự tin vào khả năng làm đẹp của mình nhé”, Iman chia sẻ.

Jerry Hall

Nước khoáng, 10 tiếng ngủ mỗi ngày và dầu ô liu! Đây là “slogan” (khẩu hiệu) của vợ cũ ca sĩ Mike Jagger. Để các tế bào da luôn được mịn màng, căng mọng, cô uống ít nhất 1,5 lít nước/ngày và một cốc nước quả tươi trước mỗi bữa ăn. Cựu người mẫu này cũng thường ngủ trong phòng có nhiệt độ 17-18độC và thỉnh thoảng ngủ lơ mơ trong bồn tắm muối biển. Cô cũng thường xuyên dưỡng da bằng dầu ô liu để giảm thiểu nếp nhăn và sự căng da do tiết trời hanh khô.

“Mối lo lắng về tuổi tác làm nhiều phụ nữ cảm thấy bất hạnh và họ thường đến các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ nhưng hãy nhớ, không ai có thể đẹp hơn với phương pháp dùng dao kéo đâu”, Jerry bày tỏ.

Claudia Shiffer

Mỗi phụ nữ nên chọn cho mình một chế độ dinh dưỡng riêng và kiên trì theo đuổi nó, siêu mẫu tóc vàng khẳng định. Bạn biết đấy, khi tuổi tác càng cao, bạn sẽ càng khó khăn để chống chọi với cân nặng. Một chế độ ăn ít năng lượng với các loại thực phẩm giàu protein luôn hấp dẫn chúng tôi. Các thực phẩm chính là hoa quả, rau xanh, nước quả tươi và thịt nạc.

Claudia chưa bao giờ cho phép mình ăn đồ ngọt, thực phẩm rán và đồ uống có chất cồn. Cô ấy cũng thường xuyên vừa tập thể thao vừa xem những chương trình yêu thích.

Thu Phương

Theo WP

Việt Báo
Comment :Bí mật của các siêu mẫu
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí mật của các siêu mẫu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi mat cua cac sieu mau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí mật của các siêu mẫu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Secrets of the super model
diet, the food, secrets, maybe, well known, likely, you, model, super, yourself, do
Take a look at the supermodels - they beautiful and sexy. Are you ready to make the dream a reality? Listen to the advice of the "supermodel" popular following and evolved its own rules for yourselves!.
3 bệnh phụ khoa nguy hiểm ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh
3 bệnh phụ khoa nguy hiểm ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh

Bước sang tuổi mãn kinh, buồng trứng trong cơ thể phụ nữ ngừng hoạt động, nội tiết tố không được sản xuất dẫn đến thiếu hụt estrogen, từ đó tăng nguy cơ mắc một số bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Tình dục sẽ trở thành mối họa nếu bạn không biết những kiến thức này!

Phụ nữ nên nhớ rằng, thuốc tránh thai khẩn cấp là biện pháp cuối cùng mà bạn nên sử dụng trong tình cảnh vạn bất đắc dĩ.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h287 Bao quet o Ha Noi Cay do la liet
    Thời sự 24h(28/7): Bão quét ở Hà Nội: Cây đổ la liệt

    Thắt tim cảnh người cha kiệt sức gục chết giữa cánh đồng; Bão quét tới Hà Nội: Cây đè ô tô, xe máy đổ cả loạt; Góc khuất nghề đẻ thuê: Nỗi ân hận tột cùng của người đàn bà dẫn gái về cho chồng; Sập giàn giáo cao ốc Dream Home Luxury, 3 người thương vong; Vụ Formosa: 9 dòng kiểm điểm và quyết tâm của Chính phủ

  • Thoi su 24h277 co gai tre tu vong duoi song To Lich
    Thời sự 24h(27/7): cô gái trẻ tử vong dưới sông Tô Lịch

    Formosa chôn chất thải: Nghi vấn bao che sai phạm cho cán bộ các cấp; Thương bé tròn một tuổi mà phẫu thuật chân 12 lần chưa khỏi; “Người mẹ ma” ở TP HCM: 'Ước gì tôi biết vì sao mình bị tạt axit'; Nỗi đau khôn cùng của người cha chôn 12 con trong cát trắng; Vợ chết, chồng bị thương: Nạn nhân nhắn gì cho bố mẹ trước lúc mất?

  • Thoi su 24h267 An mang dau long tu viec ly hon gia hoa that
    Thời sự 24h(26/7): Án mạng đau lòng từ việc ly hôn giả hóa thật

    Sự thật sốc về cô gái “hở bạo” tiếp thị Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam; Mẹ nạn nhân bị cưa chân phản bác kết luận của Sở Y tế; Vụ trao nhầm con: Nước mắt vẫn chưa ngừng rơi!; Người đàn ông bỏ xe bánh mỳ, nhảy sông Đà vì bị truy sát?; Bệnh nhân phải đóng trước 220 nghìn mới được đi vệ sinh ở bệnh viện

  • Thoi su 24h257 Can bo hon nguc nang Biang
    Thời sự 24h(25/7): Cán bộ hôn ngực nàng Biang

    Kẻ "gạ tình" người mẹ liên quan gì đến vụ cháu bé bị mất tích ở Long Biên?; Vụ xả thải: Bộ TNMT thông báo nóng với Formosa; Ông bố đập sữa trước cửa siêu thị: "Đã mua chịu lại còn kiếm chuyện"; Cán bộ hôn ngực nàng Biang: Xử lý đúng quy trình; Ngày con dâu bỏ đi, bố mẹ chồng khóc cạn nước mắt thương 5 cháu nhỏ

  • Thoi su 24h217 Cong ly nao cho nguoi vo mang noi dau tot cung
    Thời sự 24h(21/7): Công lý nào cho người vợ mang nỗi đau tột cùng

    Đình chỉ hay khen thưởng CSGT "giơ chân" cản người phạm luật?; Xót xa những vụ tự tử vì bệnh tật và tận cùng nghèo khó; "Rác thải Formosa tràn lan, trách nhiệm chính thuộc xã, phường"; Vụ cô gái bị chồng thiêu: Công lý nào cho người vợ đang mang nỗi đau tột cùng?; Mổ nhầm chân: chuyên môn yếu kém hay tắc trách?

  • Thoi su 24h197 Dung sung bat tre em cuop taxi
    Thời sự 24h(19/7): Dùng súng bắt trẻ em, cướp taxi

    Phía sau bản án tử của Vũ Văn Tiến: Con dại một lần, mẹ đau một đời; Hà Nội sẽ trồng cây phượng hoa màu tím, nở quanh năm; Mưa xô ngã cầu bêtông tiền tỷ: Quy trình trách nhiệm; Vụ chất thải Formosa: Doanh nghiệp nói khác Sở TNMT?; Chiếu laser Nội Bài: Phát hiện thủ phạm nhưng khó xử lý

  • Thoi su 24h187 Lo duong day gai goi chan dong showbiz
    Thời sự 24h(18/7): Lộ đường dây gái gọi chấn động showbiz

    Thực phẩm bẩn: Nghịch cảnh con người đang âm thầm giết hại nhau; Vụ chất thải Formosa: Thêm nhiều mâu thuẫn giật mình; Ân hận của người mẹ mỗi đứa con sinh ra của... một ông bố khác nhau; Bác sĩ ra chợ quyên tiền cứu bệnh nhi: Đời xấu xa sao cây táo nở hoa?; Cá hồ chết bốc mùi thối, cả khu phố bịt khẩu trang suốt ngày

  • Thoi su 24h147 Bi ban than cua bo hiep dam den mang thai
    Thời sự 24h(14/7): Bị bạn thân của bố hiếp dâm đến mang thai

    Formosa tự đổi công nghệ luyện cốc: Hành vi tội ác; Uất ức lời kể 5 ngư dân bị tàu TQ đâm chìm tàu ở Hoàng Sa; Nghi án mẹ ép con gái uống thuốc trừ sâu để cùng chết; Bàng hoàng phát hiện suốt 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km; Tiếp viên ở quán karaoke ăn mặc mát mẻ, ngồi trên đùi khách rót bia

  • Thoi su 24h137 Chong thieu song vo vi bi can nhan
    Thời sự 24h(13/7): Chồng thiêu sống vợ vì bị cằn nhằn

    Thực hư chuyện 'bố đi hát karaoke gặp đúng con gái làm dịch vụ'; "Bảo kê" xe cấp cứu: Bộ trưởng Y tế vào cuộc quá chậm?; Vụ chôn rác thải Formosa trong trang trại của Giám đốc: Có sai luật?; Tạm giữ nhóm "quái xế" cùng 20 chân dài mặc mát mẻ phục vụ karaoke; 10 năm, gần 60 ngàn tỷ đồng tham nhũng nhưng chỉ thu hồi được 4,6 ngàn tỷ

  • Nghin le chuyen tuan qua 1707 23072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 17/07 - 23/07/2016

    Đau chân trái bác sĩ mổ nhầm chân phải; CSGT giơ chân, người đi xe máy lao dải phân cách; Cán bộ giao thông trách mắng người dân vì tự ý vá đường; Bé gái 4 tuổi mất tích bất ngờ, gia đình kêu gọi giúp đỡ ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 177237
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/7-23/7)

    Khủng bố trung tâm mua sắm ở Munich làm 10 người thiệt mạng; Samsung xin lỗi vì những clip mua dâm của chủ tịch Lee; Trump chính thức nhận đề cử tổng thống; Trung Quốc ngang ngược tuyên bố tiếp tục cải tạo tại Biển Đông là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 177 237
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (17/7- 23/7)

    Bị thương chân trái, mổ nhầm chân phải: BV Việt Đức nói gì; Hai bé sơ sinh dính liền ở Hà Giang đã mất; Siêu âm thai bình thường, sinh con bị dị tật: Bài học nào cho bố mẹ; Vợ thờ ơ với 'chuyện ấy', lí do là ở chồng;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 170724072016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (17/07-24/07/2016)

    Hàng loạt những sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng được phát hiện . Bài toán chi tiêu gia đình, cùng những câu chuyện gia đình, vụ đánh ghen ầm ĩ làm ta giật mình trước lối sống ngày nay, là các thông tin nổi bật nhất tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1707 23072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (17/07 - 23/07/2016)

    'Đại án' 9000 tỷ đồng tại Ngân hàng Xây dựng, lương của các sếp tập đoàn gần nửa tỷ đồng, giá xăng điều chỉnh giảm mạnh, vấn nạn cà phể bẩn, tăng trưởng tín dụng tiếp tục có con số mới ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Nghin le chuyen tuan qua 1007 16072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 10/07 - 16/07/2016

    Formosa chôn 100 tấn chất thải tại Hà Tĩnh; Ngư dân bàng hoàng kể tàu TQ tông chìm tàu cá ở Hoàng Sa; Cô giáo Sài Gòn bị tố tán tỉnh nam sinh lớp 8; 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 107167
    Sự kiện quốc tế nổi bật (10/7-16/7)

    Toà PCA ra phán quyết Trung Quốc không có chủ quyền lịch sử ở Biển Đông; Tân Thủ tướng Anh Theresa May công bố danh sách nội các mới; Khủng bố đẫm máu đúng Quốc khánh Pháp; Đảo chính thất bại ở Thổ Nhĩ Kỳ... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 107 167
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (10/7- 16/7)

    Ổ bệnh bạch hầu đang bùng phát mạnh tại Bình Phước; Bác sĩ ra chợ xin từ thiện cứu 2 bé song sinh dính liền; Cảm động câu chuyện về sản phụ ung thư phổi quyết giữ thai nhi; Mách bạn bài thuốc điều trị sẩy thai từ hàng trăm năm trước;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1007 16072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/07- 16/07/2016)

    Lại nóng chuyện huy động 500 tấn vàng trong dâm, lãi suất tiêu dùng lên tới 70-80%/năm, EVN chiếm hơn 1/3 tổng số nợ mà Chính phủ phải bảo lãnh, nhiều ngân hàng báo lãi khủng trong quý II, kiểm tra xử phạt hàng loạt công ty đa cấp... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là nhữ