Bí mật của các siêu mẫu

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Bi mat cua cac sieu mau
Tấm ảnh mới nhất của siêu mẫu Elle ở tuổi 42.

Hãy nhìn các siêu mẫu - Họ thật đẹp và quyến rũ. Bạn đã sẵn sàng để biến ước mơ thành hiện thực? Hãy lắng nghe lời khuyên của các “siêu mẫu” nổi tiếng dưới đây và tự rút ra những nguyên tắc cho riêng mình nhé!

“Ăn thực phẩm lành mạnh”

Tất cả các người mấu đều kiên trì với chế độ ăn nhất định nhưng không phải ai cũng thừa nhận điều này. Vậy thì chế độ ăn nào là ưu việt hơn cả? Bạn sẽ không thể bắt chước 100% trừ khi bạn là người có quyết tâm cực lớn.

Trong khi bạn lựa chọn một chế độ ăn phù hợp nhất với cơ thể mình, chẳng hạn như ăn thật nhiều rau và hoa quả theo khả năng; ăn các loại thực phẩm tươi sống để hấp thu tối đa lượng vitamin và các vi chất thì theo siêu mẫu Jade Jagger, dù là rau quả cũng nên ăn theo nhu cầu cơ thể. Theo cách nói của cô thì đó là những thực phẩm lành mạnh. Và phải đảm bảo uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước/ngày. Đừng bỏ qua lời khuyên có vẻ bình thường này nhé vì nó rất quan trọng đấy.

Ngoài ăn uống, bạn cũng cần chú ý:

- Ăn 3 bữa mỗi ngày. Khi bạn bỏ lỡ 1 bữa, cơ thể bạn sẽ phát tín hiệu để lấy năng lượng từ các kho dự trữ - như thế rất có hại cho sức khỏe và sự ổn định cân nặng.

- Chia nhỏ khẩu phần để có thể ngừng ăn bất kỳ lúc nào.

- Ăn các loại thịt cá nạc, không có mỡ, ăn nhiều rau và ngũ cốc. Chúng chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể mà lại hoàn toàn không có cholesterol và chất béo có hại.

- Nhai thật chậm và kỹ. Điều này giúp hỗ trợ cho cảm giác thỏa mãn và tránh được việc ăn quá nhiều.

- Một khẩu phần lớn cho món rau sa lát trước mỗi bữa ăn chính.

- Ăn các loại rau và quả trong bữa ăn phụ.

- Sử dụng các thực phẩm thông thường thay vì các loại thực phẩm ít năng lượng hay không chất béo..

Luyện tập

Nếu kiên trì theo đuổi một chế độ ăn nào đó nhưng lại lời tập luyện thì bạn sẽ có một thể trạng ốm yếu gầy còm chứ không phải là một dáng người khỏe mạnh, duyên dáng như siêu mẫu. Cả chuyên gia về dinh dưỡng và các huấn luyện viên thể dục đều đồng ý với điều này.

Vấn đề là môn thể thao nào thích hợp với bạn đây? Nếu bạn không có cơ hội để mướt mồ hôi tại một phòng tập thẩm mỹ thì bạn có thể tự luyện tập ngay tại nhà. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu việc luyện tập bằng cách đi bộ 10 phút quanh nhà. Rồi tăng dần thời gian và quãng đường lên cho đến khi bạn có thể luyện tập đều đặn 30 phút mỗi ngày. Có thể kết hợp đi bộ, chạy, erobic và nhảy. Nói tóm lại là hãy tập những gì làm bạn cảm thấy phấn chấn và thoải mái nhất.

Sống hài hòa

Nếu bạn hạnh phúc với những gì bạn đang làm thì đều này chỉ nên tham khảo thôi nhé.

Làm thế nào để luôn luôn thu hút mọi người? Hãy xem các siêu mẫu nổi tiếng làm gì nhé: họ luôn tràn đầy năng lượng, luôn có những ý tưởng sáng tạo, những kế hoạch thú vị. Họ làm chủ thời gian cho tất cả các hoạt động từ các show trình diễn, sinh con, làm từ thiện, khánh thành công ty, đọc sách, đóng phim… với nụ cười luôn bừng nở trên môi. Đâu là bí mật thành công của họ. Hãy cùng nghe các siêu mẫu bật mí nhé:

Elle Macpherson

Bi mat cua cac sieu mau

Kiểu tóc với các lọn tóc dài ôm lấy khuôn mặt là một ý tưởng rất thú vị. Vẻ tự nhiên của nó khiến mái tóc không bị dày quá, gương mặt của Elle trở nên sáng và thông minh hơn.

Mái tóc của bạn trông cũng sẽ lộng lẫy và quyến rũ hơn nếu bạn thường xuyên chăm sóc để nó luôn sạch sẽ và mượt mà. Như thế nào ư? Chỉ cần chọn đúng loại dầu gội cùng với kem và mặt nạ dưỡng tóc.

Nữ hoàng của sàn catwalk Úc tiết lộ rằng cô thường dùng dầu gội đầu của trẻ em khi làm sạch tóc. Có lẽ đó là lý do tại sao mái tóc tuyệt đẹp của cô ấy luôn trở thành tấm thông điệp mời gọi và luôn rất hot trong bộ sưu tập mẫu tóc của giới trẻ. Bật mí nhé, mái tóc tự nhiên của cô ấy không được dày và mượt mà như vậy đâu.

Heidi Klum

Nếu bạn muốn mình thật xinh, hãy quan tâm tới cân nặng của mình. Mỗi một kilo thừa sẽ là kẻ thù của vẻ đẹp phụ nữ, siêu mẫu Đức tiết lộ. Và chúng lại càng không thể chấp nhận đối với một siêu mẫu!

Klum đã rất thành công khi giảm 18kg thừa sau khi sinh đứa con thứ 2 chỉ trong vòng 2 tháng với sự giúp đỡ của liệu pháp giành cho các sumo Nhật Bản. Nguyên tắc giảm cân này mang lại hiệu quả 100% nhưng bạn cũng phải thực sự quyết tâm đấy, Klum khẳng định.

Lauren Hutton

Điều quan trọng nhất đối với người mẫu cũng như đối với bất kỳ phụ nữ nào là có khiếu thẩm mỹ và có phong cách riêng. Hãy nhìn quý bà Lauren Hutton, siêu mẫu nổi tiếng của thập niên 70 và hiện là nhà quản lý người mẫu thành đạt bạn sẽ thấy bà là người có óc thẩm mỹ như thế nào, có khả năng truyền tải thông điệp của các nhà thiết kế cũng như trao đổi ý tưởng với các tạp chí thời trang ra sao.

Các siêu mẫu hàng đầu luôn thành công trong việc tìm cho mình một phong cách riêng, không giống ai nhưng vô cùng tinh tế. Đây là yếu tố quan trọng gúp bạn luôn tự tin và nổi bật.

Kate Moss

Bi mat cua cac sieu mau

Tôi không biết làm thế nào để giống một siêu mẫu- Kate nói với các fan. “Tôi rất thích các món ăn Anh. Tôi ăn spaghetti, cá, khoai tây chiên một cách thích thú”.

Tuy nhiên, cô cũng tiết lộ rằng dáng vẻ của cô là do thể tạng vì vậy cô chẳng cần phải theo đuổi bất kỳ chế độ ăn hay dốc sức cho các bài tập thể lực.

Iman

Một trong những điều đảm bảo cho sự cuốn hút và sức trẻ của bạn lâu bền là chăm sóc gương mặt và trang điểm thanh lịch. Đây là quan điểm của một siêu mẫu nổi tiếng, một chuyên gia làm đẹp, tác giả của cuốn The Beauty of Color (Vẻ đẹp của màu sắc) và là chủ một trong những hãng mỹ phẩm có tên tuổi.

“Nếu bạn không biết kết hợp hài hòa màu sắc khi trang điểm thì tốt nhất là hãy để gương mặt mộc. Để kiểm tra khả năng make up của mình, hay hỏi cô bạn thân. Nếu họ thốt lên: “Ồ, bạn make up àh!” thì rõ ràng là khả năng make up của bạn cần được trau dồi thêm. Còn nếu cô ấy nói “Hôm nay trông bạn thật tuyệt!” thì hãy tự tin vào khả năng làm đẹp của mình nhé”, Iman chia sẻ.

Jerry Hall

Nước khoáng, 10 tiếng ngủ mỗi ngày và dầu ô liu! Đây là “slogan” (khẩu hiệu) của vợ cũ ca sĩ Mike Jagger. Để các tế bào da luôn được mịn màng, căng mọng, cô uống ít nhất 1,5 lít nước/ngày và một cốc nước quả tươi trước mỗi bữa ăn. Cựu người mẫu này cũng thường ngủ trong phòng có nhiệt độ 17-18độC và thỉnh thoảng ngủ lơ mơ trong bồn tắm muối biển. Cô cũng thường xuyên dưỡng da bằng dầu ô liu để giảm thiểu nếp nhăn và sự căng da do tiết trời hanh khô.

“Mối lo lắng về tuổi tác làm nhiều phụ nữ cảm thấy bất hạnh và họ thường đến các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ nhưng hãy nhớ, không ai có thể đẹp hơn với phương pháp dùng dao kéo đâu”, Jerry bày tỏ.

Claudia Shiffer

Mỗi phụ nữ nên chọn cho mình một chế độ dinh dưỡng riêng và kiên trì theo đuổi nó, siêu mẫu tóc vàng khẳng định. Bạn biết đấy, khi tuổi tác càng cao, bạn sẽ càng khó khăn để chống chọi với cân nặng. Một chế độ ăn ít năng lượng với các loại thực phẩm giàu protein luôn hấp dẫn chúng tôi. Các thực phẩm chính là hoa quả, rau xanh, nước quả tươi và thịt nạc.

Claudia chưa bao giờ cho phép mình ăn đồ ngọt, thực phẩm rán và đồ uống có chất cồn. Cô ấy cũng thường xuyên vừa tập thể thao vừa xem những chương trình yêu thích.

Thu Phương

Theo WP

Việt Báo
Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Video được xem nhiều nhất

Virus Zika làm teo đầu trẻ em rất dễ tấn công Việt Nam
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nếu nhà có trẻ nhỏ, hãy loại bỏ mì chính ra khỏi bếp!

GS Đỗ Doãn Lợi - Viện trưởng viện Tim mạch Quốc gia khuyến cáo đặc biệt, nếu nhà có trẻ nhỏ, hãy bỏ mì chính ra khỏi tủ bếp. Trẻ em trong độ tuổi phát triển, điều này còn ngăn cản khả năng phát triển chiều cao!

Nhận xét tin Bí mật của các siêu mẫu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí mật của các siêu mẫu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi mat cua cac sieu mau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí mật của các siêu mẫu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe.

Secrets of the super model
diet, the food, secrets, maybe, well known, likely, you, model, super, yourself, do

Take a look at the supermodels - they beautiful and sexy. Are you ready to make the dream a reality? Listen to the advice of the "supermodel" popular following and evolved its own rules for yourselves!.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h1905 Ghen tuong phi cong tre danh chet ban gai
    Thời sự 24h(19/05): Ghen tuông phi công trẻ đánh chết bạn gái

    Gạo đổi màu xanh khi ngâm nước tại Đà Nẵng: Mất 15 ngày kiểm tra; Xúc xích chứa chất gây ung thư: "Ăn ít cơ thể tự đào thải độc"; Dùng axit tẩy bình rồi đem bán nước lọc đóng chai; Góc khuất đằng sau lời "rao mình" trong "ma trận"... chợ thận online;

  • Thoi su 24h1805 Nam thanh nien giet ban roi len FB tu thu
    Thời sự 24h(18/05): Nam thanh niên giết bạn rồi lên FB tự thú

    Về vụ 2 cháu bé ở huyện Phú Xuyên "mất tích": Không đưa thông tin sai lệch, suy diễn; Choáng với hóa đơn tiền nước "khủng" ở Hà Nội: 19 triệu/tháng; Đã tìm ra nguyên nhân khiến cá chết trắng trên sông Bưởi; Đề nghị xử nghiêm nhà hàng có PG mặc ‘bikini’ chống lệnh phạt

  • Thoi su 24h1705 Khach Tay loi muong don rac o Thu do
    Thời sự 24h(17/05): Khách Tây lội mương dọn rác ở Thủ đô

    Khách Tây lội mương dọn rác ở Thủ đô, chính quyền nói gì?; Hài hước vụ “thôi miên” lột sạch nữ trang, sau đó tự trói tay, nhét giấy vào miệng; Không có chuyện gà chết do ăn cá biển ở Đà Nẵng; Chém chết con rể, chấp nhận bản án giết người để bảo vệ gia đình; Ném đá trên đường cao tốc: Thú vui hay là trò cạnh tranh doanh nghiệp?

  • Thoi su 24h1605 Chem chet con re cho xac di dau thu
    Thời sự 24h(16/05): Chém chết con rể chở xác đi đầu thú

    Siêu dự án sông Hồng: Đừng để lợi nhất là Trung Quốc; Một học sinh lớp 4 bị điện giật tử vong khi đi chơi công viên; Bố vợ chém chết con rể rồi chở xác đến Công an đầu thú; Kế hoạch ác độc hòng chiếm đoạt vợ của người khác; Bàng hoàng kẻ lạ mặt giằng bé 3 tuổi ngay trên tay mẹ rồi bỏ chạy;

  • Thoi su 24h1305 Mang bau 7 thang bi xe tai can nat 2 chan
    Thời sự 24h(13/05): Mang bầu 7 tháng bị xe tải cán nát 2 chân

    Rơi thanh sắt công trình Cát Linh-Hà Đông: Nhà thầu nhờn luật?; "Đồng phục biển hiệu" ở Thủ đô: Marketing, thiết kế... thất nghiệp; Người phụ nữ mang bầu 7 tháng bị xe tải cán nát 2 chân, phải cắt bỏ 1 chân và không giữ được con; Nghi vấn thiếu nữ đi xe bus bị "bắt cóc": Công an nói gì?; Truy lùng nhóm đối tượng chặn đường, tưới xăng dọa đốt xe tải

  • Tai nan kinh hoang o Binh Thuan
    Tai nạn kinh hoàng ở Bình Thuận

    Những vụ tai nạn liên quan đến xe khách thường gây ra thương vong lên đến hàng chục người khiến nhiều người thấy bất an, ám ảnh đối với loại phương tiện này.

  • Chuyen tham Viet Nam cua Tong thong Obama
    Chuyến thăm Việt Nam của Tổng thống Obama

    Nhà Trắng công bố lịch trình chuyến thăm chính thức tới Việt Nam và Nhật Bản của Tổng thống Barack Obama, chuyến thăm thứ 10 của ông tới châu Á.

  • Phong chong xam hai tinh duc tre em
    Phòng chống xâm hại tình dục trẻ em

    Từ đầu năm đến nay, hàng loạt vụ học sinh bị xâm hại tình dục khiến nhiều phụ huynh, học sinh hoang mang, lo sợ

  • Toan canh vu Dong phuc bien hieu
    Toàn cảnh vụ 'Đồng phục biển hiệu'

    Việc đồng bộ bảng, biển quảng cáo đã mang lại diện mạo khác hẳn với vẻ nhếch nhác của nhiều tuyến phố ở Hà Nội hay các đô thị lớn. Tuy nhiên, có không ít ý kiến không đồng tình với việc làm này.

  • Nu sinh tat ban 52 cai chay mau mui
    Nữ sinh tát bạn 52 cái, chảy máu mũi

    Một vụ bạo lực học đường nghiêm trọng đã xảy ra tại trường THCS 15/10 (Mộc Châu, Sơn La), trong đó một nữ sinh đã thẳng tay tát bạn 52 cái, hộc máu mũi đang thu hút sự quan tâm của dư luận.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1505 21052016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 15/05 - 21/05/2016

    Bố vợ chém chết con rể rồi chở xác đến Công an đầu thú; Ông Tây dọn cống thối ở Nguyễn Khang, Hà Nội; Choáng với hóa đơn tiền nước khủng ở Hà Nội; Cá chết ngửa bụng trên kênh Nhiêu Lộc ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1505 21052016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 15/05 - 21/05/2016

    Giá xăng tăng lần thứ tư liên tiếp, huy động 500 tấn vàng trong dân, tính thêm các khoản chi đám hiếu, hỷ vào phí sản xuất điện, tiết kiệm người Việt vẫn đứng đầu thế giới,... Cùng với các tin tức về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng là những tin tức- sự kiện kinh tế nổi bât tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 155215
    Sự kiện quốc tế nổi bật (15/5-21/5)

    Tướng Mỹ tuyên bố tiếp tục tuần tra Biển Đông thách thức Trung Quốc; chiến đấu cơ Trung Quốc chặn máy bay Mỹ trên Biển Đông; Mỹ thông báo lịch trình thăm Việt Nam của Tổng thống Obama... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 155215
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (15/5-21/5)

    Bệnh sốt vàng da cực nguy hiểm: Đang có nguy cơ tràn vào Việt Nam; Chuyện lạ Cà Mau: Ồ ạt đi khám bệnh để... nhận quà; Chồng 96 tuổi vợ vẫn phải đặt vòng vì sợ mang bầu; Nguy cơ tiềm ẩn sau những món ăn ngày hè của người Việt;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1505 2105
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (15/05 - 21/05)

    Bé gái 11 tuổi bị sát hại giữa sân nhà; Cha chém con rể rồi chở xác đi đầu thú; Những vụ bác sĩ lợi dụng thuốc mê để hãm hiếp bệnh nhân; Minh Béo bị bắt tại Mỹ: Những khoản chi khủng cho vụ án; Cả làng đánh ghen... hộ: Nhiều người đang "cổ súy" cho việc ngoại tình;....là những tin đáng chú ý.