Bí mật của các siêu mẫu

Bi mat cua cac sieu mau
Tấm ảnh mới nhất của siêu mẫu Elle ở tuổi 42.

Hãy nhìn các siêu mẫu - Họ thật đẹp và quyến rũ. Bạn đã sẵn sàng để biến ước mơ thành hiện thực? Hãy lắng nghe lời khuyên của các “siêu mẫu” nổi tiếng dưới đây và tự rút ra những nguyên tắc cho riêng mình nhé!

“Ăn thực phẩm lành mạnh”

Tất cả các người mấu đều kiên trì với chế độ ăn nhất định nhưng không phải ai cũng thừa nhận điều này. Vậy thì chế độ ăn nào là ưu việt hơn cả? Bạn sẽ không thể bắt chước 100% trừ khi bạn là người có quyết tâm cực lớn.

Trong khi bạn lựa chọn một chế độ ăn phù hợp nhất với cơ thể mình, chẳng hạn như ăn thật nhiều rau và hoa quả theo khả năng; ăn các loại thực phẩm tươi sống để hấp thu tối đa lượng vitamin và các vi chất thì theo siêu mẫu Jade Jagger, dù là rau quả cũng nên ăn theo nhu cầu cơ thể. Theo cách nói của cô thì đó là những thực phẩm lành mạnh. Và phải đảm bảo uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước/ngày. Đừng bỏ qua lời khuyên có vẻ bình thường này nhé vì nó rất quan trọng đấy.

Ngoài ăn uống, bạn cũng cần chú ý:

- Ăn 3 bữa mỗi ngày. Khi bạn bỏ lỡ 1 bữa, cơ thể bạn sẽ phát tín hiệu để lấy năng lượng từ các kho dự trữ - như thế rất có hại cho sức khỏe và sự ổn định cân nặng.

- Chia nhỏ khẩu phần để có thể ngừng ăn bất kỳ lúc nào.

- Ăn các loại thịt cá nạc, không có mỡ, ăn nhiều rau và ngũ cốc. Chúng chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể mà lại hoàn toàn không có cholesterol và chất béo có hại.

- Nhai thật chậm và kỹ. Điều này giúp hỗ trợ cho cảm giác thỏa mãn và tránh được việc ăn quá nhiều.

- Một khẩu phần lớn cho món rau sa lát trước mỗi bữa ăn chính.

- Ăn các loại rau và quả trong bữa ăn phụ.

- Sử dụng các thực phẩm thông thường thay vì các loại thực phẩm ít năng lượng hay không chất béo..

Luyện tập

Nếu kiên trì theo đuổi một chế độ ăn nào đó nhưng lại lời tập luyện thì bạn sẽ có một thể trạng ốm yếu gầy còm chứ không phải là một dáng người khỏe mạnh, duyên dáng như siêu mẫu. Cả chuyên gia về dinh dưỡng và các huấn luyện viên thể dục đều đồng ý với điều này.

Vấn đề là môn thể thao nào thích hợp với bạn đây? Nếu bạn không có cơ hội để mướt mồ hôi tại một phòng tập thẩm mỹ thì bạn có thể tự luyện tập ngay tại nhà. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu việc luyện tập bằng cách đi bộ 10 phút quanh nhà. Rồi tăng dần thời gian và quãng đường lên cho đến khi bạn có thể luyện tập đều đặn 30 phút mỗi ngày. Có thể kết hợp đi bộ, chạy, erobic và nhảy. Nói tóm lại là hãy tập những gì làm bạn cảm thấy phấn chấn và thoải mái nhất.

Sống hài hòa

Nếu bạn hạnh phúc với những gì bạn đang làm thì đều này chỉ nên tham khảo thôi nhé.

Làm thế nào để luôn luôn thu hút mọi người? Hãy xem các siêu mẫu nổi tiếng làm gì nhé: họ luôn tràn đầy năng lượng, luôn có những ý tưởng sáng tạo, những kế hoạch thú vị. Họ làm chủ thời gian cho tất cả các hoạt động từ các show trình diễn, sinh con, làm từ thiện, khánh thành công ty, đọc sách, đóng phim… với nụ cười luôn bừng nở trên môi. Đâu là bí mật thành công của họ. Hãy cùng nghe các siêu mẫu bật mí nhé:

Elle Macpherson

Bi mat cua cac sieu mau

Kiểu tóc với các lọn tóc dài ôm lấy khuôn mặt là một ý tưởng rất thú vị. Vẻ tự nhiên của nó khiến mái tóc không bị dày quá, gương mặt của Elle trở nên sáng và thông minh hơn.

Mái tóc của bạn trông cũng sẽ lộng lẫy và quyến rũ hơn nếu bạn thường xuyên chăm sóc để nó luôn sạch sẽ và mượt mà. Như thế nào ư? Chỉ cần chọn đúng loại dầu gội cùng với kem và mặt nạ dưỡng tóc.

Nữ hoàng của sàn catwalk Úc tiết lộ rằng cô thường dùng dầu gội đầu của trẻ em khi làm sạch tóc. Có lẽ đó là lý do tại sao mái tóc tuyệt đẹp của cô ấy luôn trở thành tấm thông điệp mời gọi và luôn rất hot trong bộ sưu tập mẫu tóc của giới trẻ. Bật mí nhé, mái tóc tự nhiên của cô ấy không được dày và mượt mà như vậy đâu.

Heidi Klum

Nếu bạn muốn mình thật xinh, hãy quan tâm tới cân nặng của mình. Mỗi một kilo thừa sẽ là kẻ thù của vẻ đẹp phụ nữ, siêu mẫu Đức tiết lộ. Và chúng lại càng không thể chấp nhận đối với một siêu mẫu!

Klum đã rất thành công khi giảm 18kg thừa sau khi sinh đứa con thứ 2 chỉ trong vòng 2 tháng với sự giúp đỡ của liệu pháp giành cho các sumo Nhật Bản. Nguyên tắc giảm cân này mang lại hiệu quả 100% nhưng bạn cũng phải thực sự quyết tâm đấy, Klum khẳng định.

Lauren Hutton

Điều quan trọng nhất đối với người mẫu cũng như đối với bất kỳ phụ nữ nào là có khiếu thẩm mỹ và có phong cách riêng. Hãy nhìn quý bà Lauren Hutton, siêu mẫu nổi tiếng của thập niên 70 và hiện là nhà quản lý người mẫu thành đạt bạn sẽ thấy bà là người có óc thẩm mỹ như thế nào, có khả năng truyền tải thông điệp của các nhà thiết kế cũng như trao đổi ý tưởng với các tạp chí thời trang ra sao.

Các siêu mẫu hàng đầu luôn thành công trong việc tìm cho mình một phong cách riêng, không giống ai nhưng vô cùng tinh tế. Đây là yếu tố quan trọng gúp bạn luôn tự tin và nổi bật.

Kate Moss

Bi mat cua cac sieu mau

Tôi không biết làm thế nào để giống một siêu mẫu- Kate nói với các fan. “Tôi rất thích các món ăn Anh. Tôi ăn spaghetti, cá, khoai tây chiên một cách thích thú”.

Tuy nhiên, cô cũng tiết lộ rằng dáng vẻ của cô là do thể tạng vì vậy cô chẳng cần phải theo đuổi bất kỳ chế độ ăn hay dốc sức cho các bài tập thể lực.

Iman

Một trong những điều đảm bảo cho sự cuốn hút và sức trẻ của bạn lâu bền là chăm sóc gương mặt và trang điểm thanh lịch. Đây là quan điểm của một siêu mẫu nổi tiếng, một chuyên gia làm đẹp, tác giả của cuốn The Beauty of Color (Vẻ đẹp của màu sắc) và là chủ một trong những hãng mỹ phẩm có tên tuổi.

“Nếu bạn không biết kết hợp hài hòa màu sắc khi trang điểm thì tốt nhất là hãy để gương mặt mộc. Để kiểm tra khả năng make up của mình, hay hỏi cô bạn thân. Nếu họ thốt lên: “Ồ, bạn make up àh!” thì rõ ràng là khả năng make up của bạn cần được trau dồi thêm. Còn nếu cô ấy nói “Hôm nay trông bạn thật tuyệt!” thì hãy tự tin vào khả năng làm đẹp của mình nhé”, Iman chia sẻ.

Jerry Hall

Nước khoáng, 10 tiếng ngủ mỗi ngày và dầu ô liu! Đây là “slogan” (khẩu hiệu) của vợ cũ ca sĩ Mike Jagger. Để các tế bào da luôn được mịn màng, căng mọng, cô uống ít nhất 1,5 lít nước/ngày và một cốc nước quả tươi trước mỗi bữa ăn. Cựu người mẫu này cũng thường ngủ trong phòng có nhiệt độ 17-18độC và thỉnh thoảng ngủ lơ mơ trong bồn tắm muối biển. Cô cũng thường xuyên dưỡng da bằng dầu ô liu để giảm thiểu nếp nhăn và sự căng da do tiết trời hanh khô.

“Mối lo lắng về tuổi tác làm nhiều phụ nữ cảm thấy bất hạnh và họ thường đến các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ nhưng hãy nhớ, không ai có thể đẹp hơn với phương pháp dùng dao kéo đâu”, Jerry bày tỏ.

Claudia Shiffer

Mỗi phụ nữ nên chọn cho mình một chế độ dinh dưỡng riêng và kiên trì theo đuổi nó, siêu mẫu tóc vàng khẳng định. Bạn biết đấy, khi tuổi tác càng cao, bạn sẽ càng khó khăn để chống chọi với cân nặng. Một chế độ ăn ít năng lượng với các loại thực phẩm giàu protein luôn hấp dẫn chúng tôi. Các thực phẩm chính là hoa quả, rau xanh, nước quả tươi và thịt nạc.

Claudia chưa bao giờ cho phép mình ăn đồ ngọt, thực phẩm rán và đồ uống có chất cồn. Cô ấy cũng thường xuyên vừa tập thể thao vừa xem những chương trình yêu thích.

Thu Phương

Theo WP

Việt Báo

Video nổi bật

Câu chuyện của nữ diễn viên nặng… 18kg gây sốc
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Lột trần kiểm tra ung thư vú khi truyền hình trực tiếp

Người dân nước Anh mới đây đã một phen náo động sau khi chương trình This Morning cho lột trần một phụ nữ và làm mẫu kiểm tra ung thư vú. Đặc biệt, chương trình còn được phát sóng trực tiếp trước hàng triệu khán giả Anh.

Nhận xét tin Bí mật của các siêu mẫu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí mật của các siêu mẫu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi mat cua cac sieu mau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí mật của các siêu mẫu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Secrets of the super model
diet, the food, secrets, maybe, well known, likely, you, model, super, yourself, do

Take a look at the supermodels - they beautiful and sexy. Are you ready to make the dream a reality? Listen to the advice of the "supermodel" popular following and evolved its own rules for yourselves!.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h275 Ban dam 14000 USD 2 dem cho dai gia
    Thời sự 24h(27/5): Bán dâm 14.000 USD 2 đêm cho đại gia

    Có luật Biểu tình để ổn định an ninh; Bay từ Sài Gòn ra Bắc bán dâm giá 14.000 USD hai ngày; Khai thác 22,7 km cao tốc 6 làn đẹp nhất VN; Nhà mới đẹp miễn chê của NSƯT Việt Hoàn; 

  • Thoi su 24h265 Hoc sinh HN len nui sex la bia dat
    Thời sự 24h(26/5): "Học sinh HN lên núi sex" là bịa đặt

     Lương bộ trưởng chưa đến 15 triệu đồng; Đường dây bán dâm toàn trẻ vị thành niên đẹp như thiên thần ở HN; Trực thăng đại gia Việt khuấy động làng chài nghèo miền Trung; Sạt lở kinh hoàng, cuốn phăng nhiều nhà dân xuống sông; 

  • Thoi su 24h255 Chua nhan 5 trieu yen chi ve chai da bi lua
    Thời sự 24h(25/5): Chưa nhận 5 triệu yên, chị ve chai đã bị lừa

     Hình ảnh công trường phi pháp của TQ ở Biển Đông; Anh em đại gia Thái Bình xây dãy biệt thự hệt nhau giữa Hà Nội; Thu Phương bỏ cả sĩ diện vì trai 19; Chưa nhận 5 triệu yên, chị ve chai đã bị vay tiền, lừa gạt; 

  • Thoi su tuan qua Chi tien khung de cham cay xanh
    Thời sự tuần qua: Chi tiền "khủng" để chăm cây xanh

    Chúng ta không bán sân bay, cảng biển; "Đẻ" thêm GPLX số tự động; Một quận chi 18 tỷ để bảo dưỡng cây xanh; Công an sẽ giao trả 5 triệu yên cho chị ve chai!; Ca mang thai đặc biệt ở Việt Nam; K +: Độc quyền vẫn lỗ ngàn tỷ; Chân dài thác loạn mua vui cho các cuộc bay "thuốc"... là những thông tin thời sự nổi bật trong tuần qua.

  • Thoi su 24h235 Dan dua nhau thao luoi chong loa
    Thời sự 24h(23/5): Dân đua nhau tháo lưới chống lóa

    Sắp khai tử nhà máy thép nghìn tỷ ở Vũng Áng; Triệu tập đôi nam nữ thuê người bức tử cây xanh; Sự thật về nhóm thanh niên mang xác người vứt ở bệnh viện;... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 23/5. 

  • Thuc hu chat luong ao chong nang tien trieu
    Thực hư chất lượng áo chống nắng tiền triệu

    Trước những lời quảng cáo như “mềm mịn, thấm hút mồ hôi cực tốt, không bí bách”,... các chuyên gia khuyến cáo “nên cẩn trọng”.

  • Mong manh hang Viet
    Mong manh hàng Việt!

    Doanh nghiệp Việt cần năng động, sáng tạo hơn để đương đầu với những thách thức, để tiếp tục phát huy trên nền tảng đã gây dựng được

  • Con xem phim sex cha me lam gi
    Con xem phim sex, cha mẹ làm gì?

    Chúng ta cần trang bị kỹ năng, kiến thức về sex, có như vậy mới tạo được 'vắc-xin kháng sex' đủ mạnh cho các em. Chị Đào Lan, có con gái học lớp 5 tại Hà Nội đã thực sự sốc nặng khi cô con gái nhỏ đóng cửa xem phim sex một..

  • Cap doi khach Tay bi cuop gay xon xao
    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao

    Cặp đôi khách Tây bị cướp ở Hà Nội đang là câu chuyện được nhều bạn trẻ quan tâm. Mới đây, thông tin về cặp đôi khách Tây bị cướp đã có những tình tiết mới. ------------ Xem thêm: Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao, http://vietbao.vn/tp/Cap-doi-khach-Tay-bi-cuop-gay-xon-xao/11384861/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Cho xe mo to vao duong cao toc
    Cho xe mô tô vào đường cao tốc

    Đa số lo ngại xoay quanh chuyện, nếu những tay đua "kiệt xuất" lái mô tô được “thả” vào môi trường phù hợp nhưng chưa đủ “chất” sẽ dễ gây họa.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1705 2305
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cô gái thừa nhận dựng chuyện nhận nuôi con tử tù; Vụ giấu vàng qua sân bay: Vĩnh viễn không được làm việc trong ngành hàng không; Bé 6 tháng tuổi tử vong bất thường: Mũi tiêm hạ sốt oan nghiệt?; Chỉ rõ những bất thường vụ chi 18 tỷ chăm cây xanh... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 185 235
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (18/5 - 23/5)

    Con hẻm miễn phí ở Sài Gòn, những SV làm tình nguyện vùng cao, cậu bé mua đồ ăn cho người vô gia cư là những câu chuyện về tình người thật đẹp. Nhiều chủ đề giáo dục con, những chuyện tình cảm động, nhiều bài viết đáng suy ngẫm và các thông tin an toàn thực phẩm bẩn, mỹ phẩm giả...là những vấn đề nổi bật tuần vừa qua...

  • Diem lai tin suc khoe nong trong tuan 185 245
    Điểm lại tin sức khỏe nóng trong tuần (18/5 - 24/5)

    Bộ Y tế xác minh thông tin gạo giả ở Việt Nam, Phát hiện vịt nuôi bị nhiễm virus H5N1 ở Ninh Thuận, Trẻ mắc tay chân miệng nhập viện tăng đột biến, Đã có câu trả lời vụ khăn ướt nhiễm khuẩn, Giữ sức khỏe ngày nắng nóng cho bé yêu,.... là các thông tin sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 175 235
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5)

    Tình báo Đức cung cấp thông tin quyết định để Mỹ tiêu diệt Bin Laden; Chính phủ Mỹ khẳng định không thay đổi chiến lược tại Iraq; Cựu Thủ tướng Yingluck ra hầu tòa; Mỹ và Cuba kết thúc vòng đàm phán thứ 4... là những tin đáng chú ý trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5), http://vietbao.vn/The-gioi/Su-kien-quoc-te-noi-bat-175-235/2147562992/433/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1705 2305
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao; Người mẹ trẻ nhẫn tâm sát hại đứa con hai tuổi; Cả trăm người thân bị hại gây náo loạn tòa; Mua ma túy về "ăn mừng ra tù", gặp ngay 141; Kế hoạch tiêu 5 triệu yên của 'tỷ phú ve chai'; Trung tướng rởm và chiêu bài lừa đảo chiếm đoạt 12 tỷ đồng;......là những tin đáng chú ý trong tuần.