vietbao

Axít folic – Người bạn cần thiết của thai phụ

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Axít folic là gì? Axít folic (folate) là một loại vitamin nhóm B (vitamin B9) có tên khoa học là Pteroylglutamic axít, thuộc nhóm vitamin thiết yếu vì cơ thể người không tự tổng hợp được.

Folate trong thực phẩm hay axít folic là dạng tổng hợp được hấp thu từ ruột vào máu có tác dụng quan trọng là giúp tổng hợp ADN trong nhân tế bào, giúp cho sự phân chia tế bào để tạo nên một tế bào mới cho cơ thể, là chất bắt buộc phải có để hình thành và giúp tế bào hoạt động, nhất là các tế bào máu.

Folate trong thực phẩm rất dễ bị mất đi do nhiệt độ cao, không khí và tia cực tím nên quá trình chuẩn bị và chế biến thức ăn có thể làm mất từ 50 - 90% lượng folate.

Khi cơ thể bị thiếu axít folic, người bệnh sẽ có chứng thiếu máu hồng cầu to: khó thở khi gắng sức, viêm lưỡi, chán ăn, da nhợt nhạt. Thiếu folic thường gây ra tiêu chảy, phụ nữ khó thụ thai, suy kiệt cơ thể, giảm khả năng miễn dịch, có thể gây trầm cảm, tâm thần, bệnh tim mạch, ung thư... Phụ nữ mang thai do nhu cầu tạo các tế bào mới cho thai, nhau, tạo thêm hồng cầu cho mẹ… tăng cao nên cần rất nhiều axít folic. Khi phụ nữ mang thai bị thiếu axít folic, nguy cơ sẩy thai sẽ cao hơn, gây dị tật ở thai nhi, nhau bong non, cao huyết áp, thai bị suy dinh dưỡng, tử vong lúc sinh cao; nếu sinh được thì sẽ sinh non, sinh con nhẹ cân, hội chứng Down, sứt môi hở vòm hầu, dị tật bẩm sinh, đặc biệt ở ống thần kinh như lộ tủy sống phần thắt lưng ra ngoài da, gai cột sống chẻ đôi, thai vô sọ, thoát vị não…

Các nguyên nhân gây thiếu axít folic

- Ăn không đủ chất, không đa dạng thực phẩm, ít ăn rau xanh hoặc bị suy dinh dưỡng.

- Rối loạn hấp thu ở đường ruột như bệnh Crohn viêm ruột rải rác, bệnh Sprue nhiệt đới, bệnh Celiac không hấp thu gluten…

- Người bị thiếu máu, thiếu vitamin B12, thiếu đạm máu, nghiện rượu, xơ gan, hút thuốc lá…

- Do dùng thuốc chống co giật (Phenyltoin, Phenobarbital), kháng sinh (Sulfasalazine, Trimethoprim), Methotrexate, lợi tiểu Triamterene, kháng sốt rét Pyrimehtamine…

- Thiếu do nhu cầu tăng: Có thai, cho con bú, ung thư…

Bổ sung axít folic như thế nào?

Mỗi ngày, mỗi người cần khoảng 50-200mcg folate từ nguồn thức ăn. Khi mang thai nhu cầu folate tăng thêm 200mcg nữa. Theo khuyến nghị của Viện Y học Mỹ, nhu cầu folate trong thời kỳ mang thai là 600mcg mỗi ngày. Như vậy, để phòng ngừa việc thiếu axít folic và các tác hại nguy hiểm của nó, chúng ta cần sử dụng thường xuyên và thay đổi các thực phẩm giàu axít folic như gan động vật, men bia, các lọai rau lá xanh (bông cải xanh, măng tây, rau diếp, bầu bí), legumes, đậu, ngũ cốc, thịt, sữa, trái cây (chanh, cam, quýt, chuối, dưa) và các chế phẩm của sữa như yaourt, bánh flan, trong chè (trà)… Nên ăn các thức ăn tươi sống, thời gian chuẩn bị và chế biến thức ăn cần nhanh gọn để ít bị hao hụt axít folic.

Chúng ta cũng có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm bổ sung axít folic như sữa, sữa bột, bánh qui, ngũ cốc (bánh mì, bột mì, mì ống, gạo… ). Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy một chế độ dinh dưỡng tốt và cung cấp đầy đủ axít folic có khả năng hạn chế ung thư, bệnh tim mạch, đột quỵ, dị tật thai…

Đặc biệt đối với phụ nữ dự định mang thai, đang mang thai và cho con bú sữa mẹ, ngoài việc dinh dưỡng đầy đủ với các thực phẩm giàu axít folic, cần được chỉ định sử dụng các viên thuốc có chứa khoảng 400mcg axít folic mỗi ngày trong thời gian trước khi dự định có thai, kéo dài trong suốt thời gian mang thai và cho con bú. Trên thị trường, hiện đang có một số sản phẩm sữa bổ sung Folate dành cho phụ nữ mang thai.

Việt Báo
Nhà 4 tầng đổ sập do sạt lở núi ở Lào Cai
Comment :Axít folic – Người bạn cần thiết của thai phụ
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Axít folic – Người bạn cần thiết của thai phụ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Axit folic Nguoi ban can thiet cua thai phu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Axít folic – Người bạn cần thiết của thai phụ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
folic acid? The women you need |?? People, Vitamin B group, scientific name, folic acid, pregnancy, body, food, cell synthesis, lack, birth, sickness, milk, and Conditions
What is folic acid? Folic acid (folate) is a B vitamin (vitamin B9) is the scientific name Pteroylglutamic acids, essential vitamins group because the body is not synthesized ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Thoi su 24h178 Me nhan tam giet 3 con ruot roi bo tron
    Thời sự 24h(17/8): Mẹ nhẫn tâm giết 3 con ruột rồi bỏ trốn

    Hà Nội chi 53 tỷ đồng/năm cắt cỏ: Dừng là đúng; Rúng động thảm án mẹ sát hại 3 con, đốt nhà rồi trốn vào rừng; Sự thật đằng sau bức ảnh tố nhân viên y tế chơi điện thoại; Vợ công an đánh ghen kinh hoàng: Trên tình bạn một tí; Sân bay tắc nghẽn sao còn cắt đất làm sân golf?

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142072016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/7/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.