Thứ hai, 16 Tháng sáu 2008, 10:48 GMT+7

Axít folic – Người bạn cần thiết của thai phụ

Axít folic là gì? Axít folic (folate) là một loại vitamin nhóm B (vitamin B9) có tên khoa học là Pteroylglutamic axít, thuộc nhóm vitamin thiết yếu vì cơ thể người không tự tổng hợp được.

Folate trong thực phẩm hay axít folic là dạng tổng hợp được hấp thu từ ruột vào máu có tác dụng quan trọng là giúp tổng hợp ADN trong nhân tế bào, giúp cho sự phân chia tế bào để tạo nên một tế bào mới cho cơ thể, là chất bắt buộc phải có để hình thành và giúp tế bào hoạt động, nhất là các tế bào máu.

Folate trong thực phẩm rất dễ bị mất đi do nhiệt độ cao, không khí và tia cực tím nên quá trình chuẩn bị và chế biến thức ăn có thể làm mất từ 50 - 90% lượng folate.

Khi cơ thể bị thiếu axít folic, người bệnh sẽ có chứng thiếu máu hồng cầu to: khó thở khi gắng sức, viêm lưỡi, chán ăn, da nhợt nhạt. Thiếu folic thường gây ra tiêu chảy, phụ nữ khó thụ thai, suy kiệt cơ thể, giảm khả năng miễn dịch, có thể gây trầm cảm, tâm thần, bệnh tim mạch, ung thư... Phụ nữ mang thai do nhu cầu tạo các tế bào mới cho thai, nhau, tạo thêm hồng cầu cho mẹ… tăng cao nên cần rất nhiều axít folic. Khi phụ nữ mang thai bị thiếu axít folic, nguy cơ sẩy thai sẽ cao hơn, gây dị tật ở thai nhi, nhau bong non, cao huyết áp, thai bị suy dinh dưỡng, tử vong lúc sinh cao; nếu sinh được thì sẽ sinh non, sinh con nhẹ cân, hội chứng Down, sứt môi hở vòm hầu, dị tật bẩm sinh, đặc biệt ở ống thần kinh như lộ tủy sống phần thắt lưng ra ngoài da, gai cột sống chẻ đôi, thai vô sọ, thoát vị não…

Các nguyên nhân gây thiếu axít folic

- Ăn không đủ chất, không đa dạng thực phẩm, ít ăn rau xanh hoặc bị suy dinh dưỡng.

- Rối loạn hấp thu ở đường ruột như bệnh Crohn viêm ruột rải rác, bệnh Sprue nhiệt đới, bệnh Celiac không hấp thu gluten…

- Người bị thiếu máu, thiếu vitamin B12, thiếu đạm máu, nghiện rượu, xơ gan, hút thuốc lá…

- Do dùng thuốc chống co giật (Phenyltoin, Phenobarbital), kháng sinh (Sulfasalazine, Trimethoprim), Methotrexate, lợi tiểu Triamterene, kháng sốt rét Pyrimehtamine…

- Thiếu do nhu cầu tăng: Có thai, cho con bú, ung thư…

Bổ sung axít folic như thế nào?

Mỗi ngày, mỗi người cần khoảng 50-200mcg folate từ nguồn thức ăn. Khi mang thai nhu cầu folate tăng thêm 200mcg nữa. Theo khuyến nghị của Viện Y học Mỹ, nhu cầu folate trong thời kỳ mang thai là 600mcg mỗi ngày. Như vậy, để phòng ngừa việc thiếu axít folic và các tác hại nguy hiểm của nó, chúng ta cần sử dụng thường xuyên và thay đổi các thực phẩm giàu axít folic như gan động vật, men bia, các lọai rau lá xanh (bông cải xanh, măng tây, rau diếp, bầu bí), legumes, đậu, ngũ cốc, thịt, sữa, trái cây (chanh, cam, quýt, chuối, dưa) và các chế phẩm của sữa như yaourt, bánh flan, trong chè (trà)… Nên ăn các thức ăn tươi sống, thời gian chuẩn bị và chế biến thức ăn cần nhanh gọn để ít bị hao hụt axít folic.

Chúng ta cũng có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm bổ sung axít folic như sữa, sữa bột, bánh qui, ngũ cốc (bánh mì, bột mì, mì ống, gạo… ). Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy một chế độ dinh dưỡng tốt và cung cấp đầy đủ axít folic có khả năng hạn chế ung thư, bệnh tim mạch, đột quỵ, dị tật thai…

Đặc biệt đối với phụ nữ dự định mang thai, đang mang thai và cho con bú sữa mẹ, ngoài việc dinh dưỡng đầy đủ với các thực phẩm giàu axít folic, cần được chỉ định sử dụng các viên thuốc có chứa khoảng 400mcg axít folic mỗi ngày trong thời gian trước khi dự định có thai, kéo dài trong suốt thời gian mang thai và cho con bú. Trên thị trường, hiện đang có một số sản phẩm sữa bổ sung Folate dành cho phụ nữ mang thai.

Việt Báo

Nhận xét tin Axít folic – Người bạn cần thiết của thai phụ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Axít folic – Người bạn cần thiết của thai phụ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Axit folic Nguoi ban can thiet cua thai phu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Axít folic – Người bạn cần thiết của thai phụ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giới Tính của chuyên mục Sức Khỏe.

folic acid? The women you need |?? People, Vitamin B group, scientific name, folic acid, pregnancy, body, food, cell synthesis, lack, birth, sickness, milk, and Conditions
What is folic acid? Folic acid (folate) is a B vitamin (vitamin B9) is the scientific name Pteroylglutamic acids, essential vitamins group because the body is not synthesized ..





  • Nghin le chuyen tuan qua 137 197
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (13/7 - 19/7)

    TQ rời giàn khoan HD-981 ra khỏi khu vực Hoàng Sa; Bão Rammasun đổ bộ Việt Nam, bão quét từ Quảng Ninh tới các tỉnh biên giới; Vỡ đường ống dẫn nước Sông Đà lần thứ 9...là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (13/7 - 19/7).

  • Ban tin suc khoe tuan tu 13197
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 13-19/7)

    Vì sao người dân phải mòn mỏi đợi vaccine dịch vụ?; Cảnh giác với chiêu giả nhân viên y tế đến nhà lừa tiền; Mực ống bày bán trên vỉa hè ướp hóa chất lạ; Ngáp ngủ nhiều giúp tăng trí nhớ; Quan hệ trong bao lâu để cả hai đều thỏa mãn?; Mẹ bầu ăn nhạt sinh con thần đồng... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1307 1907
    Toàn cảnh Showbiz tuần (13/07 – 19/07)

    Thí sinh "Nữ hoàng sắc đẹp Việt Nam 2014" ném danh hiệu vào xe rác, Baggio thừa nhận từng lén lút qua lại với Andrea khi đã kết hôn, Tiễn đưa nhà văn Tô Hoài về nơi an nghỉ cuối cùng, Cường đôla tung ảnh hạnh phúc, Lý Nhã Kỳ phát âm tiếng Anh sai, Phạm Băng Băng từng bị băng huyết vì phá thai ở nhà,...là những thông tin nổi bật của showbiz trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1307 1907
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (13/07 – 19/07)

    Tổng cục Cảnh sát kiểm tra tin đồn Lê Văn Luyện trốn trại; Vụ Cát Tường: 'Tôi có niềm tin lần này sẽ tìm thấy xác con'; Vợ cùng "phi công trẻ" lập mưu giết chồng; Những cuộc 'xóa số' tàn bạo của giang hồ đất Cảng; Hàng nghìn người xem xử tội phạm hiếp dâm hàng loạt; Người tâm thần phạm tội: Những vụ án kinh hoàng; ........là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1307 1907
    Toàn cảnh kinh tế tuần (13/07 - 19/07)

    Sau sự tăng giá bất ngờ của xăng, giá thực phẩm leo thang chóng mặt, WB dự báo kinh tế Việt nam tăng trưởng 5.4%, lợi nhuận ngành ngân hàng được công bố không có mấy điểm sáng, lãi suất được dự báo tiếp tục giảm... là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật trong tuần vừa qua.