Ăn thế nào để tinh thần luôn sảng khoái?

An the nao de tinh than luon sang khoai
Ăn uống đúng cách giúp cải thiện sức khỏe tâm thần.

Thực phẩm ăn vào có thể ảnh hưởng đáng kể tới sức khỏe tâm thần. Để luôn có tâm trạng thoải mái, bạn nên giảm bớt lượng thức ăn gây stress (đường, caffein, rượu bia, chocolate...) và tăng cường những thực phẩm giúp nâng cao tinh thần (nước, rau quả, trái cây, cá nhiều dầu...).

Ngoài ra, việc ăn uống điều độ và không bỏ bữa sáng cũng góp phần tăng cường sức khỏe tâm thần.

Đây là kết luận của một cuộc khảo sát tiến hành trên 200 người, vừa được các nhà khoa học Anh trình bày tại một cuộc hội thảo tổ chức tại London, hôm qua. Theo đó, 88% những người được hỏi cho rằng sự thay đổi trong chế độ ăn giúp tinh thần được cải thiện đáng kể. Chọn đúng thực phẩm có thể giảm các cơn hoảng loạn và sợ hãi, cũng như chứng trầm uất.

Hơn 1/2 những người được hỏi nói họ tin chắc sự cải thiện tinh thần liên quan trực tiếp tới chế độ ăn.

Phát hiện này củng cố thêm nhận định của những nghiên cứu trước đó về mối liên hệ trực tiếp giữa thực phẩm và tâm trạng của con người.

Thu Thủy (theo BBC)

Việt Báo

Video nổi bật

Bà Già móc túi quá chuyên nghiệp @@~
00:00 / --:--
Xem tiếp chủ đề: Sức khỏe ngày Tết

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Khuyến cáo phòng bệnh viêm gan A

Trước thông tin 13 người Úc được chẩn đoán nhiễm viêm gan A sau khi ăn hỗn hợp trái cây đông lạnh được đóng gói tại một nhà máy ở Trung Quốc. Ngày 26-2, Cục Y tế dự phòng Bộ Y tế đưa ra khuyến cáo phòng bệnh viêm gan A.

Nhận xét tin Ăn thế nào để tinh thần luôn sảng khoái?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Ăn thế nào để tinh thần luôn sảng khoái? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết An the nao de tinh than luon sang khoai ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Ăn thế nào để tinh thần luôn sảng khoái? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

How to Eat always cheery spirit?
Mental health, boost morale, food, fresh, how significant, enhancement, can help

Food intake can significantly affect mental health. To always have good mood, you should reduce the amount of food stress (sugar, caffeine, alcohol, chocolate ...) and improve the food enhances the spirit of (water, vegetables, ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn