Ăn kiêng trị mụn
 |
| Ảnh minh họa từ www.unilever.com |
Sữa
Sữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn.
Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn.
Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải “tuyệt giao” với sữa. Bạn có thể dùng một tách cà phê sữa với kem hay một ly sữa đậu nành, nhớ chỉ là một ly thôi nhé!
Đường
Mặc dù chưa có ai dám khẳng định 100% nhưng nhiều nhà dinh dưỡng học cho rằng thói quen dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Chocolate, kẹo hay các đồ uống có chứa đường đều không tốt. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường mà bạn thường dùng hàng ngày.
Dầu cá
Hãy ăn thật nhiều cá. Chất béo Omega 3 có trong cá không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn ngăn ngừa việc bùng phát các đốm mụn. Omega 3 có nhiều nhất trong cá hồi, cá tuyết hay cá ngừ. Bạn cũng có thể dùng cá như một chất bổ sung chất béo cần thiết cho não.
Vitamin
Sẽ rất khó để điều trị hết mụn mà không sử dụng đến một số loại vitamin như vitamin A hay vitamin B5.
Vitamin A được chứng minh là cho những kết quả rất tốt trong quá trình điều trị mụn. Nhưng nếu bạn sử dụng chúng với mục đích khác, chẳng hạn sử dụng vitamin A như là một một chất bổ dưỡng thì cần phải có sự tư vấn của bác sĩ.
Bên cạnh đó vitamin E cũng đóng góp một vai trò quan trọng cho một làn da đẹp. Vì thế cách khôn ngoan nhất là uống một viên thuốc có chứa cả vitamin A và E mỗi ngày, đồng thời cũng đừng quên ăn nhiều rau quả.
Kẽm
Trứng, ngũ cốc hay nấm đều là những nguồn thức ăn dồi dào có chứa kẽm. Kẽm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp hệ miễn dịch “chiến đấu” với mụn một cách tự nhiên nhất và cũng hiệu quả nhất.
Theo Dân Trí/Buzle
Chủ đề liên quan: Ăn kiêng trị mụn
- Cho hàm răng và mái tóc cùng khỏe
- Ăn uống cho da khỏe mạnh
- Để da không bị xấu vào dịp Tết
- Ăn kiêng trị mụn
- Phục hồi da và tóc bằng trái cây
- Ăn để giữ eo
- Giữ da đẹp lâu dài
- Mẹo vặt để giảm 100 calo mỗi ngày
- Mùa đông và chứng hôi chân
- Xem tiếp các bài khác cùng chủ đề: Mẹo vặt cho cuộc sống >>
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Ăn kiêng trị mụn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết An kieng tri mun ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Ăn kiêng trị mụn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Mẹo Vặt của chuyên mục Sức Khỏe.
Diet Acne
relationship, dieting, can, fat, Vitamin A, however, food and acne, you, treat, milk, spots
Many people believe that a diet rich in fat cause acne, but not a scientific proof for this hypothesis. However, you can immediately recognize the link between food and acne spots ..
- 21/05 - 09:27: 10 mẹo dỗ trẻ con nín khóc
- 20/05 - 15:44: Mẹo hay chữa hóc xương bằng khế
- 20/05 - 13:32: Trời nóng bức, nên ăn uống gì?
- 20/05 - 11:50: Giải nhiệt ngày nóng với rau quả
- 17/05 - 08:00: Bài tập vận động cho người thừa cân
- Để da không bị xấu vào dịp Tết (08/02/2007).
- Ăn uống cho da khỏe mạnh (04/02/2007).
- Cho hàm răng và mái tóc cùng khỏe (01/02/2007).
- 8 cách để cải thiện giấc ngủ (22/01/2007).
- Nước vo gạo làm đẹp da, thơm miệng (15/01/2007).
- Ăn uống phòng ngừa bệnh gút (09/01/2007).
- Khắc phục một số sự cố của bếp gas (19/12/2006).
- Ăn để điều chỉnh tâm trạng (21/11/2006).
- Mẹo chọn giày (19/11/2006).
- Bí quyết pha cà phê ngon (10/11/2006).
- An kieng tri mun (10/11/2006).
Nám da là một trong những vấn đề "nhức nhối" nhất của chị em phụ nữ. Một khi nám đã hình thành thì rất khó chữa khỏi hoàn toàn. Ngay cả..
Như người ta vẫn nói vui "15 phút chập trong ngày", thì vào "ngày ấy" đây là thời khắc số "chập" của đàn ông lên cao nhất.
- Thời sự 24h: Bị tiêm vắc xin "hết đát", cháu bé "sốc" thuốc
Côn đồ truy sát nữ sinh: Dân lý giải chuyện đứng nhìn; Thu phí nhạc số: Không thành công cũng thành nhân; Vòi rồng khổng lồ san phẳng ngoại ô Mỹ, 51 người chết; Hàng ngàn người Hà Nội ăn nước phở bẩn mỗi sáng; Chuyện "đo đạc" thí sinh hoa hậu; Điệp khúc mất điện mùa nóng, chiêu tăng giá của EVN?... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05
- Thời sự 24h: Hàng chục người Việt Nam bị vi khuẩn 'ăn thịt'
Thiết bị gián điệp tinh vi xuất hiện ở Hà Nội; M.U 5-5 West Brom: Sir Alex chia tay trong sự điên rồ; Hàn Quốc triển khai tên lửa sát biên giới Triều Tiên; Rùng rợn những cơn ghen mất tính người; Vi khuẩn “ăn thịt người” ở Việt Nam; “Sao” Việt dự LHP Cannes làm gì?; Một lít xăng đang cõng 4 loại thuế, 3 loại phí...là những tin nóng nhất trong ngày 20/05.
- Thời sự 24h: Phạt tù sinh viên vì tuyên truyền chống nhà nước
Phạt tù cựu sinh viên vì "tuyên truyền chống nhà nước"; Nữ "dị nhân" HN nói chuyện được với cụ rùa Hồ Gươm?; Beckham chính thức nói lời từ giã bóng đá; Đài Loan phớt lờ Trung Quốc, khuyến cáo Philippines; 20 cặp đồng tính linh đình diễu hành và tổ chức đám cưới... là những tin nóng nhất trong ngày 17/05.
- Thời sự 24h: Bịt mặt, giật trang sức thiếu nữ đang đi xe máy
Vụ "ép DN trả tiền nhậu": CSGT tạm thôi chức; Vụ vợ chồng giáo viên sát hại chủ nợ: Tình tiết rợn người; Trận derby "đắt đỏ" nhất châu Âu; "Đường lưỡi bò" là do một quan chức Trung Quốc tiện tay vẽ vào; Những vụ khoe ‘chiến tích bất hảo’ ầm ĩ của giới trẻ; Baggio và ‘gái một con’ Vân Hugo đang yêu nhau?... là những tin nóng nhất trong ngày 16/05.
- Thời sự 24h: Chồng dùng mìn giết vợ do nghi ngờ ngoại tình
Vụ nổ mìn giết vợ: Lời kể kinh hoàng của người đi cùng xe; Chelsea và sứ mệnh lịch sử; Trung Quốc xua tàu cá vào thềm lục địa Việt Nam; Nóng đỉnh điểm, người Hà Nội rủ nhau đi ‘tắm tiên’; Cảnh giác với thạch đen siêu bẩn; Sao Việt và những hành động "ý thức kém"... là những tin tức nóng nhất trong ngày 15/05.
- Kinh hoàng những đòn ghen cay độc
Những hành vi ghen tuông dã man khiến nhiều người không khỏi rùng mình.
- Nick Vujicic đến Việt Nam
Chàng trai không tay chân Nick Vujicic bắt đầu chuyến giao lưu, nói chuyện tại Việt Nam từ ngày 22-5.
- 1001 chiêu "chữa bách bệnh" quái gở
Các “thầy” có thể chữa được bách bệnh bằng những cách kỳ quái.
- "Nude để thiền" hay sự sa đọa của nhà sư?
Nude để thiền dù chỉ mới được đăng tải nhưng một số bức ảnh khác trong bộ ảnh này nhanh chóng được cư dân mạng lùng sục.
- Rộ tin đồn dùng dao lam “dính” HIV rạch đùi thiếu nữ
Thông tin cảnh báo rạch đùi nữ sinh khiến nhiều nữ sinh cũng như các bậc phụ huynh bất an, lo lắng.
- Toàn cảnh thể thao từ 12/5 – 18/5
Toàn cảnh thể thao từ 12/5 – 18/5
- Toàn cảnh Showbiz tuần (12/5 – 18/5)
Hot: Angelina Jolie viết tâm thư trải lòng chuyện cắt bỏ ngực; Lý Nhã Kỳ: Từ "đại sứ du lịch" đến "bà trùm scandal";
- Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/05 - 18/05)
Bàng hoàng vụ 4 học sinh chết đuối; CSGT bị tố ép doanh nghiệp trả tiền ăn nhậu; Bi hài chuyện kiều nữ "săn tình" ở bể bơi;
- Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (12/05 – 18/05)
Kinh hoàng người cha "khâu miệng, dội nước sôi lên đầu" con gái; Con đường vào tù của một tiến sĩ kinh tế;
- Tin công nghệ nổi bật tuần 12/05 - 18/05
Việt Nam đang là nơi sản xuất smartphone hàng đầu thế giới, 10 virus máy tính nguy hiểm nhất mọi thời đại, A
Viết phản hồi