Thứ tư, 03 Tháng tám 2005, 08:51 GMT+7

Ăn gì để cao hơn?

An gi de cao hon
Ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, và đừng quên thể thao.

Em năm nay 15 tuổi, cân nặng 38 kg nhưng chỉ cao có 150 cm, trong khi các bạn cùng tuổi đều cao 160 cm hoặc hơn. Em nên ăn uống thế nào để phát triển chiều cao? Em thường tập thể dục bằng xe đạp, không biết tập thể dục như vậy có cao hơn được không?

BS Nguyễn Thanh Vân - Giám đốc BV Thanh Vân TP.HCM trả lời:

Có nhiều yếu tố tác động đến tầm vóc con người như di truyền, dinh dưỡng và vận động... Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất đối với sự phát triển chiều cao vẫn là dinh dưỡng.

Những chất dinh dưỡng chính có liên quan tới sự tăng trưởng chiều cao là đạm, canxi, sắt, kẽm, i-ốt, vitamine A, D và năng lượng. Cần tập thói quen uống sữa từ 1-2 ly mỗi ngày để cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể.

Bên cạnh đó đừng quên tập những bài thể dục giúp tăng chiều cao, em nhé!

Theo Thanh Niên

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

6 cách đối phó với tình trạng kiệt sức sau sinh

Vài tuần đầu tiên sau khi bé yêu trở về nhà từ bệnh viện, bạn sẽ phải đối mặt với một trong những thách thức lớn nhất của thời kỳ hậu sản – kiệt sức sau sinh.

Nhận xét tin Ăn gì để cao hơn?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Ăn gì để cao hơn? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết An gi de cao hon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Ăn gì để cao hơn? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

what to eat more?
Exercise, taller height, development, children, food, age, cm

I was 15 years, weight 38 kg, but only 150 cm high, while their peers are tall or 160 cm more. How should I eat to grow tall? I usually exercise bicycle, exercise did not know such higher not.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Su kien quoc te noi bat 248 den 308
    Sự kiện quốc tế nổi bật (24-8 đến 30-8)

    Israel – Palestine đạt được thỏa thuận ngừng bắn dài hạn, Mỹ hợp tác với Syria để chống phiến quân tự xưng là Nhà nước Hồi giáo (IS), cuộc gặp giữa Tổng thống Nga Vladimir Putin và Tổng thống Ukcraine Petro Poroshenko không có tiến triển nào đáng kể... là những tin đáng chú ý trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2408 3008
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (24/08 - 30/08)

    4.000 tỷ đồng "số hóa" SGK: Nghi vấn trục lợi từ máy tính bảng; Sư tử TQ canh di tích: Tha hóa về biểu trưng văn hóa! ; Phó phòng Bộ Công Thương nhận tiền "lót tay" công khai.... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (24/08 - 30/08)

  • Toan canh Showbiz tuan 2408 3008
    Toàn cảnh Showbiz tuần (24/08 – 30/08)

    Siêu mẫu Thanh Hằng bị tố vô cảm sau khi gây tai nạn, Hương Tràm lộ nội y phản cảm, Khánh Ly công bố thủ bút tác quyền của Trịnh Công Sơn, An Nguy bất ngờ viết tâm thư gửi Toàn Shinoda, Những hình ảnh ấn tượng tại lễ trao giải MTV Music Video Awards 2014, Mỹ nam xứ Hàn Kim Hyun Joong hành hung bạn gái, Brad Pitt và Angeline Jolie đã bí mật làm đám cưới ở Pháp,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2408 3008
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua ( 24/08 - 30/08)

    Hàng loạt thanh niên tự hại đời vì “yêu” trẻ con; Vụ án Cát Tường – chuyện bây giờ mới kể; Những tình huống bi hài “khó đỡ” tại chốt 141; Chuyện chưa kể về cuộc vây bắt ông trùm Minh “Sâm” và đồng bọn; Những thói quen kỳ lạ của hung thủ tố cáo tội ác; .......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tong hop Doi song tuan qua 258 318
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (25/8 - 31/8)

    Không khí của mùa Trung thu đã lan tỏa đến khắp mọi nơi, nhiều bài viết hay về Trung thu, những cách làm bánh trung thu hữu ích. Rất nhiều những câu chuyện gia đình ý nghĩa, và những câu chuyện cảm động có thật trong cuộc sống; Bố mẹ chôn sống, đánh đập con là tin nuôi dạy con gây chấn động; Tin thực phẩm bẩn, và nhiều câu chuyện đáng suy ngẫm khác...