Thứ ba, 21 Tháng mười một 2006, 14:06 GMT+7

Ăn để điều chỉnh tâm trạng

An de dieu chinh tam trang
Chuối giúp tâm trạng vui vẻ hơn
Bạn hay cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng dễ cáu gắt? Đôi khi lý do là chế độ ăn uống của bạn. Hãy thay đổi chúng bằng những thức ăn như chuối, măng tây, chocolate, dưa chuột...

Chuối: Loại quả này giàu trytophan, có thể biến thành serotonin, làm tâm trạng vui vẻ. Để ăn chuối ngon hơn, có thể làm món chuối chocolate, phủ chuối bằng chocolate dạng lỏng, rồi cho vào tủ lạnh.

Măng tây: Chứa amino acid mang tên Atparagin, bổ não. Chúng cũng làm tăng sức đề kháng, chống mệt mỏi, giúp bạn làm việc lâu hơn.

Trứng: Là một trong những thức ăn có công dụng chữa tỉnh rượu. Choline có trong trứng làm tăng tính tập trung và làm tâm trạng ổn định. Ngoài ra, chất đạm trong trứng làm bạn có cảm giác no lâu hơn, tránh ăn vặt sau đó.

Vang đỏ: Chứa flavanoid, một chất đã được khoa học chứng minh là làm tâm trạng vui vẻ, giữ trí nhớ sắc bén. Nhưng hãy theo lời bác sĩ, chỉ một ly mỗi ngày.

Chocolate: Giống như chuối, chocolate có trytophan. Chocolate đen (với trên 70% thành phần là cocoa) chứa phenylethylamie, tương tự như chất chứa đầy trong não khi bạn đạt "đỉnh điểm" trên giường! Tuy nhiên, không nên ăn chocolate đại trà.

Dưa chuột: Làm cân bằng tâm trạng và hoóc môn, dẫn đến giảm stress.

Theo Sài Gòn Tiếp Thị


Nhận xét tin Ăn để điều chỉnh tâm trạng

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Ăn để điều chỉnh tâm trạng bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết An de dieu chinh tam trang ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Ăn để điều chỉnh tâm trạng ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Mẹo Vặt của chuyên mục Sức Khỏe.

Eat to regulate mood
cheerful mood, feeling tired, diet, centering, control, feed you, do, Chocolate, Banana

You or tired, irritable mood? Sometimes the reason is your diet. Please replace them with foods such as bananas, asparagus, chocolate, cucumber ....





  • Toan canh kinh te tuan 0607 1207
    Toàn cảnh kinh tế tuần (06/07 - 12/07)

    Sau lần tăng giá xăng vào giữa tháng 6, dư luận lại dậy sóng với thông tin giá xăng tăng lên mức cao nhất trong lịch sử vào lúc 20h ngày 7/7. Trong khi đó, trên thị trường tài chính - tiền tệ, tỷ giá USD/VND giảm mạnh liên tiếp về mức trước khi điều chỉnh tỷ giá....

  • Tong hop Doi song tuan qua 67 127
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (6/7 - 12/7)

    Nhiều câu chuyện thú vị bên lề kỳ thi Đại Học 2014; Mẹ bỏ rơi con, trói con vào cột nhà...là những cách nuôi dạy con đáng lên án; Nhiều câu chuyện về gia đình đáng suy ngẫm; Ngoại tình - đề tài nhạy cảm nhưng không của riêng ai; Hải sản lạ giá rẻ đến giật mình liệu có đáng tin? Mỹ phẩm làm đẹp chứa đầy độc chất...là những tin tức nổi bật tuần vừa qua...

  • Nghin le chuyen tuan qua 067 127
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (06/7 - 12/7)

    Việt Nam gửi thư LHQ... đập tan luận điệu xảo trá của TQ; Lễ tang của 18 chiến sĩ hy sinh trong vụ máy bay rơi ở Hòa Lạc không thể kìm hãm được sự đau đớn tiếc thương. Hà Nội đồng ý tăng viện phí 20%; hay thông tin Phát hiện hàng tấn thuốc trẻ em giữa cánh đồng ...là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (06/7 - 12/7).

  • Ban tin suc khoe tuan tu 6127
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 6-12/7)

    Điều tra vụ sản phụ và thai nhi chết bất thường; Giảm mức đóng bảo hiểm y tế theo gia đình;Bệnh tiểu đường tuýp 1 và các triệu chứng; Đoán tương lai con qua từng tháng sinh; Stress không phải lúc nào cũng hại; Cách yêu giúp đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả; Bụng phẳng lỳ với những động tác đơn giản... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 0607 1207
    Toàn cảnh Showbiz tuần (06/07 – 12/07)

    Sự thật ngỡ ngàng về cuộc tình của hot girl Tâm Tít và anh trai Bảo Thy, Cha đẻ "Dế Mèn phiêu lưu ký" qua đời ở tuổi 95, Sao Việt tưởng nhớ 1 năm ngày mất ca sĩ Wanbi Tuấn Anh, Vợ chồng Tăng Thanh Hà bị ném đá khi cầm cờ ngược trên khán đài World Cup, NTK Võ Việt Chung bị cướp 300 triệu đồng, đám cưới ngọt ngào của danh hài Gia Bảo, em gái Công Vinh là những thông tin nổi bật trong tuần qua.