vietbao

Ăn cho hệ thần kinh khỏe

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Bo bo, sữa đậu nành, thịt dê, rau quế, trái bơ, chanh, cá mòi và cải chua nên thay nhau xuất hiện trên bàn ăn hàng ngày, bởi những thực phẩm này sẽ giúp bảo vệ tế bào não, dây thần kinh ngoại biên của bạn.

An cho he than kinh khoe
Sữa đậu nành rất tốt cho hệ thần kinh của con người.
Với cuộc sống căng thẳng hiện nay, đặc biệt với cư dân ở các thành phố lớn, nơi áp lực của stress luôn cao độ, hệ thần kinh rõ ràng là cơ quan cần được ưu tiên bảo vệ.

Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh là có thể dự phòng được một số bệnh thần kinh nếu biết cách ứng dụng tri thức về dinh dưỡng.

Bằng chứng từ kết quả nghiên cứu nhiều năm nay, trẻ khi trưởng thành ít bị bệnh cột sống nếu người mẹ biết cách ăn sao cho đủ acid folic trong lúc mang thai.

Trẻ khi lớn khó bị viêm thần kinh ngoại biên nếu cơ thể người mẹ đừng thiếu sinh tố B12 khi cho trẻ bú trong 6 tháng đầu...

1. Bo bo: Còn có tên là ý dĩ, thành phần khó thiếu trong các bài thuốc kiện tỳ của đông y.

Nếu xét về thành phần, bo bo là nguồn bổ sung tập thể sinh tố B dễ bị tiêu hao qua hoạt động không ngừng của hệ thần kinh, chẳng hạn ở người cần động não để sáng tác.

2. Sữa đậu nành: Bên cạnh vai trò cung cấp chất vôi để trấn an hệ thần kinh, các chất men trong loại sữa không cần bò sữa là nhân tố cần thiết cho tiến trình dẫn truyền tín hiệu thần kinh trong bộ nhớ. Sữa đậu nành vì thế là món uống nên thuốc cho người đãng trí, cho người mới nói đã quên.

3. Thịt dê: Nhờ chất đạm carnitin vừa cần thiết cho cấu trúc của dây thần kinh vừa không dẫn đến phế phẩm bất lợi trong quá trình biến dưỡng, thịt dê là thuốc bổ ngon miệng cho người phải lao tâm lao lực.

4. Rau quế: Không chỉ quan trọng cho tô phở nhờ hương vị độc đáo, hợp chất tinh dầu trong rau quế là cơ sở cho tác dụng phòng chống trầm uất của loài rau mới nhắc đã nghe thơm.

5. Trái bơ: Tương tự như đu đủ, chanh dây, thơm, loại trái này cũng có tác dụng đòn bẩy cho tiến trình tổng hợp serotonin, chất tạo cảm giác thoải mái và yên bình cho người thường phải trăn trở, đứng ngồi không yên.

6. Chanh: Nếu tưởng chanh tốt nhờ tác dụng tăng sức đề kháng qua lượng sinh tố C thì đáng tiếc vô cùng. Chanh tốt cho hệ thần kinh nhờ một số sinh tố như acid folic, tiền sinh tố A và các loại men có công năng kháng oxy hoá.

Chanh vì thế là phương tiện giúp người giữ óc phán đoán nhờ tác dụng chống hiện tượng gỉ sét quá sớm trong hệ thần kinh.

7. Cá mòi: Cũng như các loại cá biển khác, cá mòi vừa là nguồn cung cấp dầu béo 3-omega, hoạt chất có tác dụng tương tranh với cholesterol, lý do gây cản trở chức năng tư duy, vừa là chất cơ bản cho cấu trúc của tế bào thần kinh.

Không cần nhiều, cũng không cần thường, chỉ hai lần trong tuần, mỗi lần 50g đã đủ để cá thành thuốc.

8. Cải chua: Không chỉ quan trọng cho sức khoẻ vì góp phần ổn định quân bình vi sinh trong đường ruột, cải chua là món hạp khẩu của hệ thần kinh vì vừa tối ưu hoá ảnh hưởng của serotonin trên trung khu điều khiển giấc ngủ, vừa là nguồn cung cấp sinh tố B12, tác chất cần thiết để bảo vệ lớp vỏ bọc của dây thần kinh.

Thầy thuốc cả Đông lẫn Tây từ nhiều thế kỷ đã khuyến khích kết hợp tám món ăn nêu trên trong khẩu phần thường ngày cho bệnh nhân yếu thần kinh vì hai lý do rất đơn giản.

Trước hết, nếu so sánh với thuốc đặc hiệu, không có món nào trong tám món vừa kể có tác dụng phụ, nghĩa là an toàn cho thực khách. Riêng với người dân xứ mình còn thêm một lý do rất thực tế. Đó là các món ăn dễ tìm và rẻ tiền, lạI rất tiện dụng. Thế thì còn muốn gì hơn.

Theo Sài gòn Tiếp thị

Thừa Thiên Huế triển khai thành công kỹ thuật ‘đẻ không đau’
Comment :Ăn cho hệ thần kinh khỏe
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Ăn cho hệ thần kinh khỏe bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết An cho he than kinh khoe ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Ăn cho hệ thần kinh khỏe ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Eating healthy nervous system
protect cells, nervous system, soy milk, nerves, brain cells, vitamins, meat goats, peripheral pinkle, for people, sardines, eat, substances, lime, dish
Bo bo, soy milk, goat meat, vegetables, cinnamon, avocado, lemon, sardines and turns pinkle should appear on the table every day, because these foods will help keep protect brain cells, peripheral nerves of you ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t