Ăn cho đẹp da

An cho dep da
Một làn da mơn mởn thách thức với thời gian là niềm mong ước của tất cả phụ nữ. Vậy phải làm gì để có được điều đó?

Câu trả lời là: hãy trở thành người nội trợ thông minh! Điều đó có nghĩa là bạn phải biết lựa chọn loại thực phẩm phù hợp và có ích với làn da của mình.

Vitamin A rất cần thiết cho việc tái tạo các tế bào da, kích thích việc sản sinh collagen. Việc cung cấp đầy đủ vitamin A sẽ giúp làn da luôn mềm mại và không nếp nhăn. Hãy tự thưởng cho mình một đĩa cam tươi sau mỗi bữa sáng và tận hưởng vị ngọt của khoai lang, bí đỏ để đảm bảo rằng cơ thể bạn luôn được cung cấp đầy đủ loại vitamin thiết yếu này.

Sữa là nguồn cung cấp vitamin D và B2 dồi dào làm cho làn da bạn luôn sáng bóng, không khô nẻ. Thậm chí với những người da bị vảy nến hay tóc nhiều gàu, việc uống sữa hằng ngày cũng có cải thiện đáng kể. Hơn nữa, uống sữa hằng ngày cũng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể một hàm lượng canxi đều đặn giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh loãng xương sau này.

Sữa chua không đường rất hiệu quả với làn da bị mụn trứng cá. Nên dùng mỗi ngày kết hợp với việc chấm lên từng nốt mụn, chẳng bao lâu bạn sẽ không còn phiền muộn nữa. Bên cạnh đó, sữa chua cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào.

Bánh mì và các thực phẩm từ ngũ cốc giúp làm nhanh liền sẹo và chống khô da. Do có nguồn B5 và B6 dồi dào nên đây cũng là những loại thực phẩm khó tiêu, chỉ thích hợp dùng trong các bữa ăn chính.

Cam và dâu tây là hai loại quả giàu vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc chống ôxy hóa và hạn chế việc hình thành các hắc sắc tố. Ngoài việc giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen, cam và dâu tây còn có công dụng làm tăng sự dẻo dai của các mao mạch, giữ cho da luôn sáng, không có vết nhăn, đẩy nhanh quá trình liền sẹo.

Quả lê rất hữu ích với những làn da thô nhám. Hãy thử dùng lê làm nhân bánh mì thay cho bơ và pho mát, bạn sẽ thấy công dụng tức thì: làn da trở nên sáng bóng và rất mịn màng.

Axit béo omega-3 có trong cá biển không những tốt cho sức khỏe của bạn mà còn rất hữu ích với làn da. Omega-3 có tác dụng duy trì sự dẻo dai của màng tế bào giúp hạn chế vết nhăn trên da. Hơn nữa, với làn da dễ bị mẩn đỏ, dị ứng hay bị bệnh vẩy nến, chàm (ezema), việc sử dụng các loại cá biển, đặc biệt là cá hồi, cũng có tác dụng nhất định.

Các cây họ đậu có chứa nhiều chất sắt giúp làn da nhanh chóng phục hồi các thương tổn.

Nước không chứa một chút calo hay chất béo nào nhưng có tác dụng to lớn với làn da. Nước giúp cơ thể thải độc, làm cho làn da luôn mềm mượt. Nên dùng 2-3 lít một ngày.

Theo Người Đẹp Việt Nam

Việt Báo

Video nổi bật

Vạch trần chiêu trò phù phép thịt lợn sề thành thịt bò
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Làm hại con vì tẩm bổ yến sào, nhung hươu, mật gấu

Nhiều cha mẹ có con chậm tăng cân, còi cọc cho ăn thật nhiều thịt, cá, phô mai, sữa đắt tiền, thậm chí còn tìm đủ thứ đắt tiền, quý hiếm như yến sào, nhung hươu, sữa ong chúa... tẩm bổ cho con.

Phương pháp mới xử lý bệnh... khó nói

Ở nước ngoài, khoảng 50% người trên 50 tuổi mắc trĩ. Còn ở Việt Nam, theo thống kê của Hội hậu môn trực tràng, tỉ lệ người dân mắc căn bệnh khó nói này cũng khoảng 35-50%. Hiện, đã có phương pháp xử lý mới với loại bệnh này...

Thai phụ uống paracetamol, con trai giảm tiết testosterone

Thí nghiệm trên chuột của các nhà khoa học Anh tại ĐH Edinburgh nêu khả năng sử dụng paracetamol trong thời gian mang thai có thể khiến hormone testosterone giảm sản sinh ở đứa con trai trong bụng mẹ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của con trai sau này.

Nhận xét tin Ăn cho đẹp da

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Ăn cho đẹp da bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết An cho dep da ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Ăn cho đẹp da ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Eating for beautiful skin
works, the skin, providing, work, work, help, food, beauty

skin a grass-time challenges with a desire of all women. So what to do to make that happen?.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Nang nong khung khiep o An Do
    Nắng nóng khủng khiếp ở Ấn Độ

    Nắng nóng kỷ lục gần 50 độ C ở các bang miền nam Ấn Độ trong những tuần qua khiến khoảng 230 người thiệt mạng.

  • Anh huong ty gia toi nen kinh te
    Ảnh hường tỷ giá tới nền kinh tế

    Các ngành đó là: nông nghiệp, khai khoáng, chế biến nông nghiệp, công nghiệp nhẹ thâm dụng lao động và công nghiệp nặng. ------------ Xem thêm: Ảnh hường tỷ giá tới nền kinh tế, http://vietbao.vn/tp/Anh-huong-ty-gia-toi-nen-kinh-te/11490734/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Thieu nu to bi hiep dam tap the duoi ham di bo
    Thiếu nữ tố bị hiếp dâm tập thể dưới hầm đi bộ

    Kết quả giám định, khám thương bước đầu cho thấy thiếu nữ này không có dấu hiệu bị xâm hại như đơn trình báo

  • Thuc hu chat luong ao chong nang tien trieu
    Thực hư chất lượng áo chống nắng tiền triệu

    Trước những lời quảng cáo như “mềm mịn, thấm hút mồ hôi cực tốt, không bí bách”,... các chuyên gia khuyến cáo “nên cẩn trọng”.

  • Mong manh hang Viet
    Mong manh hàng Việt!

    Doanh nghiệp Việt cần năng động, sáng tạo hơn để đương đầu với những thách thức, để tiếp tục phát huy trên nền tảng đã gây dựng được

  • Nghin le chuyen tuan qua 1705 2305
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cô gái thừa nhận dựng chuyện nhận nuôi con tử tù; Vụ giấu vàng qua sân bay: Vĩnh viễn không được làm việc trong ngành hàng không; Bé 6 tháng tuổi tử vong bất thường: Mũi tiêm hạ sốt oan nghiệt?; Chỉ rõ những bất thường vụ chi 18 tỷ chăm cây xanh... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 185 235
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (18/5 - 23/5)

    Con hẻm miễn phí ở Sài Gòn, những SV làm tình nguyện vùng cao, cậu bé mua đồ ăn cho người vô gia cư là những câu chuyện về tình người thật đẹp. Nhiều chủ đề giáo dục con, những chuyện tình cảm động, nhiều bài viết đáng suy ngẫm và các thông tin an toàn thực phẩm bẩn, mỹ phẩm giả...là những vấn đề nổi bật tuần vừa qua...

  • Diem lai tin suc khoe nong trong tuan 185 245
    Điểm lại tin sức khỏe nóng trong tuần (18/5 - 24/5)

    Bộ Y tế xác minh thông tin gạo giả ở Việt Nam, Phát hiện vịt nuôi bị nhiễm virus H5N1 ở Ninh Thuận, Trẻ mắc tay chân miệng nhập viện tăng đột biến, Đã có câu trả lời vụ khăn ướt nhiễm khuẩn, Giữ sức khỏe ngày nắng nóng cho bé yêu,.... là các thông tin sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 175 235
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5)

    Tình báo Đức cung cấp thông tin quyết định để Mỹ tiêu diệt Bin Laden; Chính phủ Mỹ khẳng định không thay đổi chiến lược tại Iraq; Cựu Thủ tướng Yingluck ra hầu tòa; Mỹ và Cuba kết thúc vòng đàm phán thứ 4... là những tin đáng chú ý trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5), http://vietbao.vn/The-gioi/Su-kien-quoc-te-noi-bat-175-235/2147562992/433/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1705 2305
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao; Người mẹ trẻ nhẫn tâm sát hại đứa con hai tuổi; Cả trăm người thân bị hại gây náo loạn tòa; Mua ma túy về "ăn mừng ra tù", gặp ngay 141; Kế hoạch tiêu 5 triệu yên của 'tỷ phú ve chai'; Trung tướng rởm và chiêu bài lừa đảo chiếm đoạt 12 tỷ đồng;......là những tin đáng chú ý trong tuần.