vietbao

9 cách đánh giá sức khỏe

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

9 cach danh gia suc khoe
Ngay cả móng tay cũng biết nói về sức khoẻ của bạn.

Các bước kiểm tra đơn giản dưới đây chỉ làm mất của bạn vài phút nhưng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc đánh giá tình trạnh sức khỏe chung của bạn, phát hiện kịp thời những rắc rối nếu có.

Tín hiệu từ mắt

Quầng thâm dưới mắt xuất hiện vì 3 lý do: thiếu ngủ, da mỏng hơn vì tuổi tác (nên các mạch máu dễ lộ hơn) và mạch máu ở quá gần bề mặt da.

Quầng thâm đột ngột xuất hiện có thể là triệu chứng của dị ứng. Da quanh mắt bọng nước do thiếu ẩm. Bạn nên hạn chế thuốc lá, chất béo, đồ mặn và đồ chiên.

Nếu ngứa có thể rửa mắt bằng nước trà pha loãng. Tuyệt đối không dùng tay chà xát vùng mắt gây nhiễm trùng da.

Nên có nhật ký theo dõi hiện tượng mắt thâm quầng. Xác định được nguyên nhân mới mong tìm ra hướng xử lý thích hợp.

Thử độ dẻo dai

Cơ thể bạn dẻo dai chứng tỏ dây chằng và các khớp nối vẫn hoạt động tốt, nguy cơ rạn gãy xương nhờ thế sẽ được hạn chế hơn rất nhiều.

Thử ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng, cố gắng dùng tay với tới các đầu ngón chân. Làm được việc này dễ dàng đồng nghĩa với cơ thể bạn dẻo dai linh hoạt.

Tập yoga, thể dục thẩm mỹ, bơi lội giúp phát triển cơ rất hiệu quả. Ngay cả mỗi ngày chỉ nâng tạ 5 phút cũng khiến cơ săn chắc hơn.

Kiểm tra mức cholesterol

Viền trắng nhỏ quanh đồng tử nói lên dấu hiệu cholesterol tăng trong máu. Một “điềm báo” khác là các mụn thịt li ti quanh mi mắt.

Bạn cần xem lại chế độ ăn. Ăn ít chất béo và đồ chiên, nhiều sản phẩm ngũ cốc, rau quả.

Đánh giá qua móng tay

Nhờ móng tay, bạn có thể nắm bắt tình trạng chung của các cơ quan trong cơ thể. Những đường nhỏ chạy ngang móng cho thấy bạn vừa ốm dậy và ốm rất nặng. Nguyên nhân là khi ốm, móng tay mọc chậm hơn, vì thế xuất hiện các đường cách móng.

Các đốm trắng trên móng không chỉ là dấu hiệu thiếu canxi mà còn có thể do bị tổn thương nhẹ. Tróc móng tay là vì thiếu canxi hoặc ngâm tay quá lâu trong nước, thuốc giặt quần áo kém chất lượng.

Móng tay vàng và cụp chứng tỏ bạn thiếu sắt. Các đốm đỏ với vùng da quanh móng bị sưng là dấu hiệu của nhiễm trùng.

Cần đảm bảo cho móng tay luôn khô và sạch. Ẩm ướt là thiên đường của vi khuẩn. Nhớ đeo găng khi rửa bát hay làm vườn. Ngày hai lần thoa kem dưỡng ẩm cho móng tay.

Nướu răng

Nướu răng đỏ, sưng, chảy máu ngay cả khi va chạm nhẹ có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng. Vấn đề nằm ở chỗ vi khuẩn sẽ xâm nhập vào máu qua các vùng lợi tổn thương và lan rộng đến các cơ quan khác trong cơ thể.

Các nghiên cứu mới đây nhất còn cho thấy có mối liên quan giữa bệnh răng lợi và các cơn đau tim. Nếu bạn thường xuyên thấy lợi chảy máu hoặc sưng đỏ lâu lành, đừng chần chờ, hãy đến bác sĩ để chữa trị cho dứt điểm.

Tay

Vân tay có thể dự đoán phần nào tình trạng sức khỏe. Vân tay ở dạng các đường cong đều, sức khỏe bạn không có gì đáng lo. Nhưng nếu vân tay trông phức tạp, thậm chí giao nhau thì bạn nên kiểm tra huyết áp.

Giờ hãy nhìn đến lòng bàn tay. Nghiên cứu cho thấy người có lòng bàn tay dài và hẹp dễ bị chứng tăng huyết áp hơn người tay rộng.

Các ngón tay

Nắm lấy một cốc nước đá trong vòng 30 giây. Đầu các ngón tay của bạn chuyển sang màu trắng hoặc xanh có nghĩa tuần hoàn máu bị “phá rối”. Thay đổi nhiệt độ đột ngột gây thắt mạch dẫn máu đến các ngón tay, ngón chân, mũi và tai.

Do đó cần hết sức tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Vào mùa lạnh nhớ đeo găng tay và tất ấm. Cần bỏ thuốc lá ngay bởi nicotine có ảnh hưởng rất xấu đến tuần hoàn máu.

Da

Theo tuổi tác, da sẽ khô hơn. Nhưng nếu da bạn vàng vọt, thô ráp và thường xuyên bong tróc thì rất có thể là do tuyến giáp kém hoạt động. Còn khi bạn hay ngứa, có nhiều nốt đỏ ở chân thì đó là dấu hiệu tuyến giáp hoạt động quá tích cực.

Một dấu hiệu khác của trục trặc tuyến giáp là tăng cân nhanh, lãnh cảm.

Hãy quan sát những thay đổi của tàn nhang và nốt ruồi (đặc biệt khi bạn có nhiều). Nếu nốt ruồi bắt đầu lớn hơn, thay đổi màu sắc hay hình dạng, chắc chắn bạn nên tới bác sĩ.

Kiểm tra stress

Bạn có nguy cơ trầm cảm nếu thấy các dấu hiệu sau:

- Mất ngủ hoặc tỉnh dậy rất sớm mà không có nguyên nhân rõ ràng

- Gần đây trở nên cáu kỉnh và “hiếu chiến”

- Uống rượu, hút thuốc trong lúc thư giãn

- Đau đầu

- Đôi khi hoảng loạn mà không có lý do

Huyền Trang

Theo Woman’s passions

Việt Báo
Pha ghi bàn độc khiến nhiều siêu sao chào thua
Comment :9 cách đánh giá sức khỏe
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 9 cách đánh giá sức khỏe bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 9 cach danh gia suc khoe ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 9 cách đánh giá sức khỏe ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
9 health assessments
assessment, evaluation, test procedure, health, nail, you, can, signs, change, muscle, blood, the skin, eyes
The simple steps below to check only takes a few minutes but you will be very helpful in evaluating you avoid the general health, timely detection of problems if any ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t