Thứ sáu, 04 Tháng tám 2006, 19:15 GMT+7

9 bí quyết nhỏ giúp bạn trẻ lâu

9 bi quyet nho giup ban tre lau
Lão hoá là quá trình tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm nó bằng nhiều cách khác nhau, từ chế độ ăn uống, tập luyện và cả những điều rất nhỏ nhặt đời thường mà ít người để ý đến.

1. Không giải phẫu thẩm mỹ

Đúng là phẫu thuật thẩm mỹ sẽ có tác dụng tạm thời là giúp chúng ta có được diện mạo trẻ trung hơn nhưng những tác động của quá trình đó về lâu dài lại làm cho chúng ta già đi nhanh hơn. Đây là điều mà không phải ai cũng nhận thức được.

Dù sao thì những tác động kiểu như mổ để kéo căng da hay nhiều thủ thuật phẫu thuật thẩm mỹ khác cũng không có lợi cho cơ thể.

2. Nên đánh răng trước khi ăn sáng

Vi khuẩn cũng như bựa răng sẽ hình thành trong thời gian ngủ nên nếu bạn không đánh răng buổi sáng sau khi thức dậy mà ăn sáng ngay sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tiếp tục phát triển và nguy cơ bị sâu răng sẽ tăng cao. Sâu răng cũng là một dấu hiệu khiến cho bạn bị già đi.

Luôn đánh răng trước khi dùng bữa sáng, nhưng bạn nên đánh răng 30 phút sau khi ăn xong để làm cho men răng được phục hồi lại. Ngoài ra khám răng thường xuyên 6 tháng 1 lần là rất cần thiết để giữ cho răng của bạn luôn được khoẻ, đẹp.

3. Không uống bằng ống hút

Uống đồ uống qua ống hút khiến cho bạn phải mím 2 môi lại nhiều lần (giống như việc hút thuốc) cũng có thể tạo ra nhiều nếp nhăn. Đối với răng, tuy sử dụng ống hút đối với đồ uống có nhiều đường có thể làm giảm nguy cơ sâu răng đối với những răng phía trước nhưng lại làm hại những răng bên trong.

4. Đừng quên kiểm tra thị lực thường xuyên

Kiểm tra thị lực sẽ giúp bạn lựa chọn kính đeo bảo vệ mắt phù hợp. Nếu đeo kính mắt không phù hợp sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới võng mạc.

Bạn cũng cần phải chú ý, việc phải liếc mắt để nhìn cũng không tốt. Nó sẽ không chỉ làm ảnh hưởng đến thị lực mà còn làm cho bạn bị già trước tuổi do những nếp nhăn sẽ xuất hiện sớm hơn.

5. Hạn chế ăn thịt

Những người ăn kiêng tin rằng động vật ăn lá sống lâu hơn động vật ăn thịt và nhiều nghiên cứu gần đây cũng ủng hộ ý kiến này.

Một công trình nghiên cứu kéo dài tới 20 năm của trường đại học Loma Linda ở bang California, Mỹ, cho thấy động vật ăn lá có tuổi thọ trung bình cao hơn động vật ăn thịt từ 10 đến 15 năm.

Thực tế cũng cho thấy tỷ lệ những người ăn kiêng phải vào bệnh viện cũng thấp hơn tỷ lệ này ở những người thường xuyên ăn thịt khoảng 22%. Hạn chế ăn thịt bạn sẽ hạn chế được nguy cơ bị mắc bệnh tim, bệnh ung thư, tiểu đường hay bệnh thận.

6. Không đi dép cao gót

Một đôi guốc cao gót có thể làm bạn trở nên quyến rũ hơn nhưng nếu sử dụng thường xuyên chắc chắn bạn sẽ thấy đau nhức đầu gối.

Dù phần sụn và sương nối với nhau ở khớp gối có thể cử động linh hoạt tự nhiên. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng với những phụ nữ thường xuyên sử dụng dép hoặc giầy cao gót thì áp lực lên đầu gối của họ cao hơn 30 % so với những phụ nữ khác đi dép đế thấp. Nếu bạn thường xuyên đi dép cao gót thì hãy chú ý trước khi quá muộn.

7. Không được thiếu ngủ

Một nghiên cứu của trường Đại học Columbia, Hoa Kỳ, khuyên bạn nên ngủ ít nhất là 5 tiếng để làm tăng huyết áp của máu và chính điều này cũng giúp bạn tránh được bệnh đau tim.

Thiếu ngủ sẽ làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch và làm cho bạn thèm ăn đồ béo, đồ ngọt dẫn đến dễ béo phì. Ngủ quá nhiều cũng không tốt. Thời gian ngủ tốt nhất là từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày.

8. Sử dụng kính râm khi đi dưới trời nắng

Theo tiến sĩ Rob Hogan, nếu để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ dẫn đến bệnh đục nhân mắt, rất dễ dẫn đến mù lòa. Vùng da quanh mắt thuộc một trong những vùng da mỏng nhất trên cơ thể nên để hạn chế những nếp nhăn xuất hiện sớm bạn nên chuẩn bị cho mình một cặp kính râm thật phù hợp.

9. Tránh nằm nghiêng khi ngủ

Nằm nghiêng khi ngủ sẽ làm cho một phần da mặt bị áp xuống gối hoặc xuống giường, tạo nên những nếp nhăn và những nếp nhăn này có thể lưu lại mãi mãi.

Nằm ngửa khi ngủ không chỉ giúp bạn tránh được những nếp nhăn mà còn tránh được hiện tượng sưng mắt sau khi dậy.

Theo VTV


Chủ đề liên quan

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nóng: Sẽ có 1 triệu liều vắcxin Ebola vào cuối năm 2015

Trong bối cảnh virus Ebola đang khiến cả thế giới lo ngại, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa đưa ra thông báo đáng chú ý là sẽ có 1 triệu liều vắcxin Ebola được sản xuất vào cuối năm 2015.

Nhận xét tin 9 bí quyết nhỏ giúp bạn trẻ lâu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 9 bí quyết nhỏ giúp bạn trẻ lâu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 9 bi quyet nho giup ban tre lau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 9 bí quyết nhỏ giúp bạn trẻ lâu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Mẹo Vặt của chuyên mục Sức Khỏe.

9 tips that will help young long
diet, in many ways, can, often, wrinkles, secrets, eat meat, do for you, help, sleep, small, to

Ageing is a natural process of the body. But we absolutely can slow it by different ways, from diet, exercise and the small things life that few people noticed ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2310 Nu tai xe dam 10 nguoi nhap vien
    Thời sự 24h(23/10): Nữ tài xế đâm 10 người nhập viện

    Tách huyện Phú Quốc, Kiên Giang bầu Phó chủ tịch; Sở Y tế báo cáo khẩn vụ bé gái tử vong ở Quốc Oai; Khoảnh khắc hiếm thấy của các BTV nổi tiếng VTV; Nữ tài xế đâm 10 người nhận đạp nhầm chân ga

  • Thoi su 24h2110 Ong Ba Thanh vang mat tai ky hop QH
    Thời sự 24h(21/10): Ông Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH

    Ông Nguyễn Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH; Điều lạ ở ‘lãnh địa’ của xe quá tải; Dư luận trái chiều về cái chết của TTGT nhảy lầu; Trưởng phòng y tế huyện bị chém vỡ sọ...

  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Ban tin suc khoe tuan tu 19 2510
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 19 - 25/10)

    Nhiều nghi vấn vụ bé gái chết bất thường tại bệnh viện Quốc Oai: Chẩn đoán rối loạn tiêu hóa, chết vì viêm màng não?; Bác sỹ "ế ẩm", giáo sư đông nghẹt “khách”; Bệnh viện K bị tố “nhũng nhiễu” bệnh nhân; Dầu bẩn Đài Loan nghi lấy nguyên liệu từ Việt Nam?; Bị cúm khi mang thai có nguy hiểm không?; Những cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhất; Tác dụng phụ kỳ diệu của cực khoái với nam giới; Dùng nước hoa có thể gây ung thư?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1910 2510
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/10 - 25/10)

    Khai mạc kỳ họp thứ 8 Quốc hội khóa 13; Bé gái chết bất thường ở bệnh viện; Nội Bài, Tân Sơn Nhất bị xếp hạng sân bay tệ nhất châu Á; Gửi iPhone qua bưu điện, nhận... 2 cục đá; Bác sĩ từ chối cấp cứu, bệnh nhân tử vong ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1910 2510
    Toàn cảnh Showbiz tuần (19/10 – 25/10)

    Đại sứ bảo vệ động vật hoang dã Thu Minh dùng mật gấu tươi, Vương miện Hoa hậu Việt Nam 2014 trị giá 2,5 tỷ đồng, Vợ cũ tố Lam Trường là người cha thiếu trách nhiệm, Yanbi miệt thị người đồng tính, Hồ Ngọc Hà bị loại tại MTV EMA 2014, Giang Hồng Ngọc đăng quang X - Factor - Nhân tố bí ẩn 2014, Loki Bảo Long bị tố bỏ thi vì yêu lăng nhăng, Nhạc phim do Sơn Tùng M-TP sáng tác lại bị tố đạo nhạc Hàn, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Orlando Bloom đang bí mật hẹn hò với Selena Gomez,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1910 2510
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/10 - 25/10)

    Xót lòng những vụ giết con rồi tự tử; Vụ Thẩm mỹ viện Cát Tường và những điều bất ngờ; Tử tù hiếp dâm tự tử 3 lần vì sợ tiêm thuốc độc; Chân tướng quân sư số một của ông trùm ma túy; “Siêu trộm” kim cương xuyên lục địa bị bắt giữ; Chuyện chưa kể về phiên toà xử “ông trùm” Khánh trắng;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tin The gioi noi bat tuan qua tu 19102510
    Tin Thế giới nổi bật tuần qua (từ 19/10-25/10)

    Vụ xả súng kinh hoàng tại tòa nhà quốc hội Canada; Hải quân Thụy Điển đã phát động một cuộc săn tìm tàu lạ trên biển; Giải mã một loạt diễn biến bí ẩn ở Triều Tiên; Bình luận xung quanh việc Trung Quốc mở rộng bãi Đá Chữ Thập ở Trường sa; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.