9 bí quyết nhỏ giúp bạn trẻ lâu

9 bi quyet nho giup ban tre lau
Lão hoá là quá trình tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm nó bằng nhiều cách khác nhau, từ chế độ ăn uống, tập luyện và cả những điều rất nhỏ nhặt đời thường mà ít người để ý đến.

1. Không giải phẫu thẩm mỹ

Đúng là phẫu thuật thẩm mỹ sẽ có tác dụng tạm thời là giúp chúng ta có được diện mạo trẻ trung hơn nhưng những tác động của quá trình đó về lâu dài lại làm cho chúng ta già đi nhanh hơn. Đây là điều mà không phải ai cũng nhận thức được.

Dù sao thì những tác động kiểu như mổ để kéo căng da hay nhiều thủ thuật phẫu thuật thẩm mỹ khác cũng không có lợi cho cơ thể.

2. Nên đánh răng trước khi ăn sáng

Vi khuẩn cũng như bựa răng sẽ hình thành trong thời gian ngủ nên nếu bạn không đánh răng buổi sáng sau khi thức dậy mà ăn sáng ngay sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tiếp tục phát triển và nguy cơ bị sâu răng sẽ tăng cao. Sâu răng cũng là một dấu hiệu khiến cho bạn bị già đi.

Luôn đánh răng trước khi dùng bữa sáng, nhưng bạn nên đánh răng 30 phút sau khi ăn xong để làm cho men răng được phục hồi lại. Ngoài ra khám răng thường xuyên 6 tháng 1 lần là rất cần thiết để giữ cho răng của bạn luôn được khoẻ, đẹp.

3. Không uống bằng ống hút

Uống đồ uống qua ống hút khiến cho bạn phải mím 2 môi lại nhiều lần (giống như việc hút thuốc) cũng có thể tạo ra nhiều nếp nhăn. Đối với răng, tuy sử dụng ống hút đối với đồ uống có nhiều đường có thể làm giảm nguy cơ sâu răng đối với những răng phía trước nhưng lại làm hại những răng bên trong.

4. Đừng quên kiểm tra thị lực thường xuyên

Kiểm tra thị lực sẽ giúp bạn lựa chọn kính đeo bảo vệ mắt phù hợp. Nếu đeo kính mắt không phù hợp sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới võng mạc.

Bạn cũng cần phải chú ý, việc phải liếc mắt để nhìn cũng không tốt. Nó sẽ không chỉ làm ảnh hưởng đến thị lực mà còn làm cho bạn bị già trước tuổi do những nếp nhăn sẽ xuất hiện sớm hơn.

5. Hạn chế ăn thịt

Những người ăn kiêng tin rằng động vật ăn lá sống lâu hơn động vật ăn thịt và nhiều nghiên cứu gần đây cũng ủng hộ ý kiến này.

Một công trình nghiên cứu kéo dài tới 20 năm của trường đại học Loma Linda ở bang California, Mỹ, cho thấy động vật ăn lá có tuổi thọ trung bình cao hơn động vật ăn thịt từ 10 đến 15 năm.

Thực tế cũng cho thấy tỷ lệ những người ăn kiêng phải vào bệnh viện cũng thấp hơn tỷ lệ này ở những người thường xuyên ăn thịt khoảng 22%. Hạn chế ăn thịt bạn sẽ hạn chế được nguy cơ bị mắc bệnh tim, bệnh ung thư, tiểu đường hay bệnh thận.

6. Không đi dép cao gót

Một đôi guốc cao gót có thể làm bạn trở nên quyến rũ hơn nhưng nếu sử dụng thường xuyên chắc chắn bạn sẽ thấy đau nhức đầu gối.

Dù phần sụn và sương nối với nhau ở khớp gối có thể cử động linh hoạt tự nhiên. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng với những phụ nữ thường xuyên sử dụng dép hoặc giầy cao gót thì áp lực lên đầu gối của họ cao hơn 30 % so với những phụ nữ khác đi dép đế thấp. Nếu bạn thường xuyên đi dép cao gót thì hãy chú ý trước khi quá muộn.

7. Không được thiếu ngủ

Một nghiên cứu của trường Đại học Columbia, Hoa Kỳ, khuyên bạn nên ngủ ít nhất là 5 tiếng để làm tăng huyết áp của máu và chính điều này cũng giúp bạn tránh được bệnh đau tim.

Thiếu ngủ sẽ làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch và làm cho bạn thèm ăn đồ béo, đồ ngọt dẫn đến dễ béo phì. Ngủ quá nhiều cũng không tốt. Thời gian ngủ tốt nhất là từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày.

8. Sử dụng kính râm khi đi dưới trời nắng

Theo tiến sĩ Rob Hogan, nếu để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ dẫn đến bệnh đục nhân mắt, rất dễ dẫn đến mù lòa. Vùng da quanh mắt thuộc một trong những vùng da mỏng nhất trên cơ thể nên để hạn chế những nếp nhăn xuất hiện sớm bạn nên chuẩn bị cho mình một cặp kính râm thật phù hợp.

9. Tránh nằm nghiêng khi ngủ

Nằm nghiêng khi ngủ sẽ làm cho một phần da mặt bị áp xuống gối hoặc xuống giường, tạo nên những nếp nhăn và những nếp nhăn này có thể lưu lại mãi mãi.

Nằm ngửa khi ngủ không chỉ giúp bạn tránh được những nếp nhăn mà còn tránh được hiện tượng sưng mắt sau khi dậy.

Theo VTV

Video nổi bật

Hà Nội: Mỗi ngày, có 2 ca nghi nhiễm MERS-CoV
00:00 / --:--
Xem tiếp chủ đề: Mẹo vặt cho cuộc sống

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Giăng bẫy bằng clip “nóng” để chiếm tài khoản

Vào Facebook thời gian gần đây nhiều người bỏng mắt khi liên tục xuất hiện những clip hót, “nóng” kích thích người xem. Tuy nhiên, chỉ cần tò mò, click vào tài khoản sẽ bị đánh cắp và bị biến thành nơi truyền bá phim, ảnh đồi truỵ ảnh hưởng đến uy tín.

Đội hình “siêu khủng” của Liverpool ở mùa giải 2015-2016

Sau khi Liverpool tậu được 6 tân binh trong kỳ chuyển nhượng mùa hè này, tờ Caughtoffside đã bầu chọn ra đội hình xuất phát cực mạnh của The Kop ở mùa giải 2015-2016 (sơ đồ 4-2-3-1). Bất ngờ là Milner và Sterling đều không có tên.

Nhận xét tin 9 bí quyết nhỏ giúp bạn trẻ lâu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 9 bí quyết nhỏ giúp bạn trẻ lâu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 9 bi quyet nho giup ban tre lau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 9 bí quyết nhỏ giúp bạn trẻ lâu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Mẹo Vặt của chuyên mục Sức Khỏe.

9 tips that will help young long
diet, in many ways, can, often, wrinkles, secrets, eat meat, do for you, help, sleep, small, to

Ageing is a natural process of the body. But we absolutely can slow it by different ways, from diet, exercise and the small things life that few people noticed ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h027 Ong Chan se to cao nhan chung moi
    Thời sự 24h(02/7): Ông Chấn sẽ tố cáo nhân chứng mới

     Thủ tướng phát lệnh "cất cánh" Airbus A350 của Vietnam Airlines; Quang Lê rời khỏi Việt Nam, Đàm Vĩnh Hưng nói lời cuối; Ông Chấn sẽ tố cáo nhân chứng mới; Thêm nhiều "cái chết" trong phòng thi; 

  • Thoi su 24h0107 Bi cuop trang tron truoc gio thi quoc gia
    Thời sự 24h(01/07): Bị cướp trắng trợn trước giờ thi quốc gia

     Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam gặp phụ huynh dưới nắng; Thương lái Trung Quốc ngừng mua, vải thiều rớt giá thê thảm;  2 nữ sinh bị cướp trắng trợn trước giờ thi quốc gia; Hà Nội: 

  • Thoi su 24h306 Nhan chung moi vu ong Chan
    Thời sự 24h(30/6): Nhân chứng mới vụ ông Chấn?

    Xuất hiện nhân chứng mới, ông Chấn chưa thể nhận 7,2 tỷ?; Hình ảnh Kỳ Duyên, Mai Phương Thúy không bao giờ muốn nhìn lại; Khách ném lọ cà tại sân bay bị phạt 750 nghìn; Dân quân cầm đầu nhóm côn đồ chém người như phim...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 30/6.

  • Thoi su 24h296 Tai xe kien may toc do ban dieu
    Thời sự 24h(29/6): Tài xế kiện máy tốc độ "bắn điêu"

     Nhiều Bí thư Tỉnh ủy trực tiếp kiểm tra thi THPT quốc gia; Nhạc sĩ Phan Huỳnh Điểu qua đời; Bỏ 55 triệu mua cây hồng trăm bông đẹp lòng vợ trẻ; Bị đặt bẫy, tài xế quyết kiện máy tốc độ "bắn điêu"?; 

  • Thoi su tuan qua Dai gia bi tat axit tren xe Lexus
    Thời sự tuần qua: Đại gia bị tạt axit trên xe Lexus

    VTC chính thức trực thuộc VOV; GDP tăng 6,28%, cao nhất 5 năm; Đại gia đất Cảng bị tạt a xít trên xe Lexus; Bão số 1 làm 11 người chết, mất tích; Sông Hồng đoạn qua Hà Nội bất ngờ bị lấp chui; Mẹ già ngất xỉu khi con trai "biếu" quan tài; Tiếp viên múa thoát y trong nhà hàng ở Sài Gòn ... là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Mr Dam to Quang Le choi ban
    Mr Đàm tố Quang Lê chơi bẩn

    Vụ lùm xùm tranh gà của Đàm Vĩnh Hưng và Quang Lê hiện nay chưa đến hồi kết. Nhiều nghệ sĩ Việt đã lên tiếng bênh Mr. Đàm. ------------ Xem thêm: Mr Đàm tố Quang Lê chơi bẩn, http://vietbao.vn/tp/Mr-Dam-to-Quang-Le-choi-ban/11933036/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Dai gia Ca Mau mua dam tre em
    Đại gia Cà Mau mua dâm trẻ em

    Đại gia miền Tây mua dâm thiếu nữ được cho là thành khẩn khai báo, lý lịch rõ ràng và nhân thân tốt. Gia đình của Việt kiều này đang làm thủ tục bảo lãnh cho ông Tiêu tại ngoại.

  • Nam sinh qua doi truoc ngay tot nghiep
    Nam sinh qua đời trước ngày tốt nghiệp

    Những lời trăng trối cuối cùng của nam sinh qua đời trước lễ tốt nghiệp với người bạn đặc biệt trên facebook cũng khiến nhiều người nghẹn lại. ------------ Xem thêm: Nam sinh qua đời trước ngày tốt nghiệp, http://vietbao.vn/tp/Nam-sinh-qua-doi-truoc-ngay-tot-nghiep/11936114/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Duong sat tren cao Ha Noi uon luon
    Đường sắt trên cao Hà Nội uốn lượn

    Đường sắt đô thị trên cao Cát Linh-Hà Đông uốn lượn như rồng trên nhiều điểm chạy dọc đường Nguyễn Trãi, Trần Phú...

  • Nhung dam cuoi dat vang gay xon xao
    Những đám cưới "dát vàng" gây xôn xao

    Hình ảnh một số cô dâu đeo đầy vàng trong đám cưới ở một số nơi ở Việt Nam không chỉ khiến nhiều người trầm trồ mà còn là tâm điểm của các cuộc tranh luận trên mạng xã hội.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2806 0407
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (28/06 - 04/07)

    Cả thế giới phải đối mặt với nắng nóng kỷ lục; Chính thức bắt đầu kỳ thi THPT Quốc gia 2015; Đường sắt trên cao Hà Nội uốn lượn; 10 luật có hiệu lực từ tháng 7/2015; QL 1A bị phá hoại bởi hóa chất lạ; Nạn chặt chém du khách ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (28/06 - 04/07), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-2806-0407/2147574941/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 2806 04072015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 28/06 - 04/07/2015

    Ngày 1/7 Luật Doanh nghiệp, Luật Nhà ở và Luật kinh doanh BĐS đã chính thức có hiệu lực, EVN khẳng định đã giải thích thỏa đáng tất cả những khiếu nại của người dân và khách hàng liên quan đến việc hóa đơn tiền điện tăng "sốc", con số 63% cán bộ thuế tiêu cực, nhũng nhiễu đã phản ánh đúng tình trạng hiện nay của một bộ phận cán bộ thuế trong quá trình tác nghiệp, sự kỳ lạ trong hệ thống chỉ tiêu kinh tế- xã hội....Cùng với đó, những thông tin về tài chính ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 28/06 - 04/07/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2906-04072015/2147574923/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2806 0407
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (28/06 - 04/07)

    Siêu trộm và những vụ án nổi tiếng; Những vụ hiếp dâm tập thể chấn động; Nhận diện những chiêu lừa bắt cóc trẻ em cha mẹ nên cảnh giác; Xuất hiện nhân chứng mới, ông Chấn chưa thể nhận 7,2 tỷ?; Vì sao ‘ông trùm’ Tàng Keangnam chưa thể ‘đền tội’ như dự kiến?; Đại gia khai bị 'bất lực' trong 2 lần mua dâm thiếu nữ;.....là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (28/06 - 04/07), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2806-0407/2147574905/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nghin le chuyen tuan qua 2106 2706
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (21/06 - 27/06)

    Hoàn lưu bão số 1 làm 15 người chết và mất tích; Xe khách lao xuống vực ở đèo Lò Xo; Sóng lạ đè sóng không lưu Tân Sơn Nhất; Miễn nhiệm bác sĩ giẫm chân lên giường: Nên hay không?; Mạng xã hội và ‘chiếc phanh’ của tình người; Đầu năm 2016 sẽ được hưởng BHXH một lần... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2106 27062015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 21/06 - 27/06/2015

    Giá điện tăng bất thường được lý giải do mức sử dụng điện năng tăng khiến lượng tiêu thụ điện tăng, thiết bị đo đếm, công tơ điện có vấn đề hay sự tù mù trong cách tính của “nhà đèn”… ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 21/06 - 27/06/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2106-27062015/2147573276/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn