8 loại thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh

8 loại thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh
Cá hồi là một loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho tim.
Những cô nàng quá mảnh mai thường muốn có được đường cong gợi cảm một cách lành mạnh thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Sau đây là 8 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và giúp tăng cân.

1. Cá hồi

Như bạn đã biết, các loại thực phẩm giúp tăng cân tốt nhất là cá hoặc protein. Trong các loại cá, cá hồi có thể mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn. Bạn có thể ăn nhiều nhưng nó vẫn cực kỳ lành mạnh, bởi vì các chất béo và dinh dưỡng trong cá hồi đều cần thiết cho cơ thể. Đây là một loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho tim.

8 loại thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh, Tin tức trong ngày, Thuc pham tang can, ca hoi, ca ngu, dong vat, hanh nhan, qua bo, mi ong, bo sua, sua chua, suc khoe, bao.

Cá hồi là một loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho tim.

2. Cá ngừ

Cá ngừ đóng hộp rất ngon và có thể giúp bạn tăng cân nhưng cá ngừ tươi là một lựa chọn lành mạnh hơn nhiều. Đó là một thực phẩm tuyệt vời để tăng trọng lượng. Đặc biệt, thịt cá ngừ nạc nên nó sẽ không gây nguy hại gì cho sức khỏe của bạn.

3. Động vật có vỏ

8 loại thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh, Tin tức trong ngày, Thuc pham tang can, ca hoi, ca ngu, dong vat, hanh nhan, qua bo, mi ong, bo sua, sua chua, suc khoe, bao.

Động vật có vỏ là một dạng cung cấp protein tuyệt vời khi bạn muốn tăng cân.

Các loại động vật có vỏ như tôm hùm, tôm, sò, hàu, cua đều có thể giúp bạn tăng cân. Miễn là bạn không ăn quá nhiều hoặc chế biến thành những món có sử dụng quá nhiều bơ thì chúng thực sự rất tốt!

4. Hạnh nhân

Các loại quả hạch và hạt là một số trong những loại thực phẩm giúp tăng cân tốt nhất. Hạnh nhân đứng hàng đầu trong danh sách đó và chắc chắn là chúng rất ngon! Sẽ tốt hơn nếu bạn ăn chúng ở trạng thái hạt tươi chứ không phải rang chín. Nếu hạnh nhân không phải là món yêu thích của bạn, bạn cũng có thể lựa chọn giữa các hạt hướng dương, hạt vừng và hạt bí ngô.

5. Quả bơ

Hiện có rất nhiều hydrate-carbon có thể giúp bạn tăng cân và bơ có thể là ứng viên tốt nhất trong số đó. Loại trái cây nhiều dầu này có đầy đủ các chất béo lành mạnh và có thể tạo sự ngon miệng cho bất kỳ món ăn nào. Thêm nữa, quả bơ còn có tác dụng làm cho làn da trở nên vô cùng mềm mại!

6. Mì ống

8 loại thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh, Tin tức trong ngày, Thuc pham tang can, ca hoi, ca ngu, dong vat, hanh nhan, qua bo, mi ong, bo sua, sua chua, suc khoe, bao.

Nếu bạn muốn tăng cân nhanh mà không cần phụ thuộc các loại chất béo không lành mạnh, chắc chắn bạn nên chọn mì ống.

Nằm trong nhóm ngũ cốc, nó là một trong những thứ tốt nhất bạn có thể ăn. Tuy nhiên, mì ống làm từ lúa mì cho đến nay vẫn là lựa chọn tối ưu nhất.

7. Bơ sữa

Như tôi đã đề cập, nhiều loại thực phẩm giúp tăng cân tốt nhất có chứa những chất béo tương đối lành mạnh. Các chế phẩm từ sữa có thể là cách tốt nhất để có được những chất béo đó và không có gì giành được vị trí của bơ! Có thể nói, ăn bơ là một trong những cách ngon nhất để tăng trọng lượng.

8. Sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm nữa giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, dù tin hay không tin, bạn nên chọn loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp. Bạn nên tránh xa bất kỳ loại sữa chua nào chứa quá nhiều đường, bởi vì nó sẽ khiến bạn tăng cân không như mong muốn. Sữa chua Hy Lạp là một lựa chọn tuyệt vời, bởi nó có hàm lượng lactose thấp và protein cao.

Như bạn thấy đấy, bạn thực sự cần nhiều loại thực phẩm tăng cân tốt nhất cho một chế độ ăn uống cân bằng. Hãy lựa chọn một cách thông minh để đạt được mục tiêu tăng cân như bạn đặt ra nhé. Chúc các bạn thành công!

Theo Bình Dương (VTV)

Video nổi bật

Tổng Hợp Những Pha Troll Nhau Cực Thốn Khi Đang Ngủ
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Những lo sợ không cần thiết của người mới làm mẹ

Mang thai kéo theo rất nhiều thay đổi trong cơ thể của bạn, và đôi khi khiến bạn nhầm lẫn. Sự nhầm lẫn này còn kéo dài tới khi sinh con, đơn giản đó là lần đầu bạn làm mẹ.

Nhận xét tin 8 loại thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 8 loại thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 8 loai thuc pham giup tang can lanh manh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 8 loại thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

8 foods help increase healthy weight
diet, food, healthy, can, at best, fat, yogurt, you, up, weight, help, 8

The girl too often want to get slim sexy curves through a healthy daily diet. Here are eight foods good for your health and help to gain weight ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h164 Dan lai chan xe tren quoc loi 1A
    Thời sự 24h(16/4): Dân lại chặn xe trên quốc lội 1A

    Tổng TTCP gọi điện cho đoàn thanh tra cây Hà Nội; Hàng cổ thụ Thủ đô ứa nhựa sau những vết chém lạ; Nửa đêm phá cửa xe đưa thi thể 2 thầy giáo ra ngoài; Chuyện hậu trường be bét của truyền hình thực tế; Thủ đoạn cực kỳ tinh vi của siêu lừa qua Facebook ở HN...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 15/4.

  • Thoi su 24h174 May bay roi o Binh Thuan
    Thời sự 24h(17/4): Máy bay rơi ở Bình Thuận

    TQ mở rộng phi pháp bãi đá ở Trường Sa; Máy bay rơi ở Bình Thuận, 2 phi công nhảy dù; Hà Nội: Nhiều phố có hàng cổ thụ bị vết 'chém' lạ; 'Trùm' đường dây người mẫu bán dâm cho đại gia ở SG; 5 người đẹp Việt trần tình nghi án "đi khách"; Tai nạn thảm khốc sau bữa tiệc thôi nôi...là những tin tức thời sự nổi bật trong ngày 16/4.

  • Thoi su 24h154 Xin tien chua ung thu cho con
    Thời sự 24h(15/4): 'Xin tiền chữa ung thư cho con'

    8 người tranh chức Cục trưởng Đường sắt VN; Hành động lạ của người mẹ 'xin tiền chữa ung thư cho con'; Chở xác người vứt giữa phố; Khoe 'chiến tích' và ảnh sex để bôi xấu bạn gái cũ; 'Cá chép hóa rồng' 200 tấn trên sông Hàn; Nữ hung thủ giết 3 bà cháu im lặng trong trại giam...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 14/4.

  • Thoi su 24h144 3 nguoi mot nha bi giet tan nhan
    Thời sự 24h(14/4): 3 người một nhà bị giết tàn nhẫn

     Không tăng giá bán xăng dầu; Trứng kiến 700 ngàn/kg: Dân Hà thành mua cả yến ăn dần; Choáng với váy áo hở bạo của Thanh Lam; Cầm dao cướp tiệm vàng, bị dân vây đánh bầm dập; Nhờ cứu hộ mới đưa được xác nữ sinh khỏi gầm container; 

  • Thoi su tuan qua Ho bien 100 trieu thanh 130 ty
    Thời sự tuần qua: Hô biến 100 triệu thành... 130 tỷ

    Tiếp tục tăng giá viện phí; Bị “chôn sống” khi ngăn cản thi công quốc lộ 1A; Bức ảnh nướng gà bằng đèn khò gây bão; ‘Thổi’ giá thiết bị từ 100 triệu lên 130 tỷ; Thực hư vụ nữ sinh bị hiếp và giết ở Hà Nội...

  • Dieu chinh gia dich vu y te
    Điều chỉnh giá dịch vụ y tế

    Theo phân tích từ Bộ Y tế, việc điều chỉnh giá dịch vụ y tế, đối với người bệnh có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) được lợi đầu tiên vì được thụ hưởng dịch vụ y tế chất lượng tốt hơn...

  • Phi cong va tiep vien VNA bi bat tai Han Quoc
    Phi công và tiếp viên VNA bị bắt tại Hàn Quốc

    Cục Hàng không VN đang tiến hành rà soát lại tất cả các khâu soi chiếu an ninh tại Cảng Hàng không Quốc tế Nội Bài để lãm rõ nguyên nhân phi công và tiếp viên Vietnam Airlines có thể “qua mặt” anh ninh vận chuyển 6kg vàng từ..

  • Gan camera tren mu CSGT
    Gắn camera trên mũ CSGT

    Chỉ mang tính thử nghiệm, nhưng việc gắn camera trên mũ CSGT đã đem lại nhiều hiệu quả, khiến người vi phạm giao thông tâm phục, khẩu phục.

  • Nhung ky an trong lich su to tung Viet Nam
    Những kỳ án trong lịch sử tố tụng Việt Nam

    5 người cùng bị truy tố về tội giết người trong một vụ án. Kỳ án 'ma cũ bắt nạt ma mới' và sự thật bất ngờ; Kỳ án “Chúc Anh Đài” thời @ chuyên đi trộm cắp; Kỳ án tòa xử buộc người không vay phải trả nợ...

  • Be gai bi bong o truong Mam non
    Bé gái bị bỏng ở trường Mầm non

    Bé gái 3 tuổi bỏng nặng phần bụng, ngực và một phần cổ, mặt vì bị bạn đốt váy trong lớp học tại trường mầm non ở thị trấn thuộc huyện Lục Yên, tỉnh Yên Bái.

  • Su kien quoc te noi bat 124 184
    Sự kiện quốc tế nổi bật (12/4 - 18/4)

    Bà Hillary Clinton sẵn sàng chạy đua vào Nhà Trắng năm 2016; ông Putin trực tiếp giải đáp thắc mắc trên truyền hình; Hàn Quốc công khai cuộc phỏng vấn cuối đời cố Chủ tịch Keangnam; Triều Tiên kỷ niệm sinh nhật Chủ tịch Kim Nhật Thành... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1204 1804
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/04 - 18/04)

    Bé trai 1 tuổi tử vong tại BV Hồng Ngọc; Máy bay SU-22 rơi xuống biển; Phi công, tiếp viên hàng không được lợi bao nhiêu từ mỗi chuyến hàng xách tay”?; Xà cừ Hà Nội bị đẽo vỏ: Đề nghị công an điều tra... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Diem nhanh tin suc khoe quan trong tuan qua 134 194
    Điểm nhanh tin sức khỏe quan trọng tuần qua (13/4 - 19/4)

    Nhiều người bệnh bức xúc vì bác sĩ vô tâm, chẩn đoán nhầm; những chú ý đặc biệt khi ăn hải sản, món ăn mùa hè, bỏ túi những bí quyết phòng tránh bệnh ngày nắng nóng, thêm nhiều khám phá thú vị về chuyện "yêu" và sức khỏe giới tính,... là những tin sức khỏe quan trọng tuần qua. ------------ Xem thêm: Điểm nhanh tin sức khỏe quan trọng tuần qua (13/4 - 19/4), http://vietbao.vn/Suc-khoe/Diem-nhanh-tin-suc-khoe-quan-trong-tuan-qua134-194/2147554199/248/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh Showbiz tuan 1204 1804
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/04 – 18/04)

    Lan Ngọc dành giải quán quân Bước nhảy hoàn vũ 2015, "Fast & Furious 7" cán mốc doanh thu 100 tỉ tại Việt Nam, Ngọc Trinh trở thành Nữ hoàng bikini châu Á, Xuân Bắc "chốt" cát-xê 8 tỉ đồng, vượt nhiều tên tuổi lớn, Thân thế ít người biết về 2 người mẫu bán dâm nghìn đô, Hoa hậu Kỳ Duyên bị tố làm màu trong việc bán dưa hấu, CL (2NE1) chỉ chịu thua Tổng thống Nga, Em út EXO-M lại bị đồn rời nhóm, "Bạn gái ngực lép" úp mở tuyên bố chia tay G-Dragon,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh Showbiz tuần (12/04 – 18/04), http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Toan-canh-Showbiz-tuan-1204-1804/2147554226/49/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1204 1804
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/04 - 18/04)

    Người mẫu, hoa khôi... bán dâm giá nghìn đô; Phi công và tiếp viên VNA bị bắt tại Hàn Quốc; Thảm án 3 bà cháu bị chém chết; Điều chưa biết về vụ trộm táo bạo nhất lịch sử; Những phi vụ táo tợn của “Băng cướp Hắc Long”; Bóc mẽ những chiêu thức tinh vi trong thế giới cá độ online;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/04 - 18/04), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-1204-1804/2147554187/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn