Thứ tư, 01 Tháng tám 2012, 17:27 GMT+7

7 loại bệnh hạ gục giới trẻ sớm hơn bạn tưởng

"Khi chúng ta trẻ, chúng ta nghĩ mình là vô địch, không thể đau ốm. Nhưng té ra không phải. Càng ngày, những căn bệnh tưởng như chỉ có ở người 60, 70 tuổi lại đang xuất hiện sớm hơn 2-3 thập kỷ"

Đó là nhận định của chuyên gia Georges Benjamin, Giám đốc Hiệp hội Y tế công cộng Mỹ trên tờ ABC.

Một phần của tình trạng này là do chúng ta khám bệnh định kỳ tốt hơn, nhưng phần khác là lối sống với chế độ ăn nghèo nàn và việc ngồi nhiều cũng là tác nhân. Dưới đây là 7 loại bệnh bạn có thể tránh được để nó đừng đến sớm.

U hắc tố

Lứa tuổi mắc điển hình: ngoài 50

Nhưng nó có thể xuất hiện vào cuối tuổi teen và đầu 20.

Điều bạn cần làm là tránh xa các tiệm làm đẹp dùng giường tắm nắng - ngay cả việc thi thoảng mới nằm loại giường này cũng làm tăng gấp 3 lần nguy cơ bị u hắc tố. Ngoài ra, bạn cần tránh ánh mặt trời, và dùng kem chống nắng phù hợp, có độ SPF ít nhất là 15 (hoặc tốt hơn là 30). Nếu phải ra ngoài trời nắng, tránh đi từ lúc 10h sáng đến 2h chiều, là lúc nắng gay gắt nhất, mặc áo dày, che phủ.

Tập thể dục là cách tốt nhất tránh được nhều loại bệnh. Ảnh:
Tập thể dục là cách tốt nhất tránh được nhều loại bệnh. Ảnh: fitnessgurunyc.com.

Loãng xương

Tuổi mắc trung bình là 65 trở lên

Nhưng nó có thể xuất hiện sớm hơn: ở tuổi 50

Điều bạn có thể làm là: Đừng chần chừ, hãy bổ sung cho xương chắc khỏe bằng canxi và vitamin D. Thực hiện các bài tập vận động vừa phải để tăng sức của cơ và cứng xương, như đi bộ, leo cầu thang. Tránh thuốc lá và rượu bởi chúng là chất độc cho bộ xương.

Cuối cùng, tránh cola, bởi hàm lượng axit phosphoric cao trong đó có thể hòa tan can xi trong xương của bạn.

Đột quỵ

Tuổi mắc điển hình: trên 65

Thực tế nó có thể xuất hện ngay trong tuổi 20-30

Điều bạn cần làm bây giờ: Nếu bạn hút thuốc lá, dù chỉ là thi thoảng, hãy dừng ngay bởi thuốc lá làm tăng gấp đôi nguy cơ đột quỵ. Giảm muối và chất béo trans fat, ăn cá 2 lần mỗi tuần và tập thể dục. "Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng sẽ tạo ra sự khác biệt".

Ung thư vú

Lứa tuổi mắc bệnh điển hình: 45 trở lên

Thực tế nó thể xuất hiện ngay từ tuổi teen.

Điều bạn cần làm bây giờ: Với hầu hết phụ nữ, tập thể dục thường xuyên, giữ cơ thể thon gọn và hạn chế rượu bia có thể giảm nguy cơ này.

Mất trí nhớ

Tuổi mắc điển hình là trên 65

Nhưng nó có thể xuất hiện ngay từ tuổi 40.

Điều bạn có thể làm: Vận động não thường xuyên, bằng cách học ngôn ngữ mới, hoặc chơi nhạc cụ để làm giảm mức độ suy giảm nhận thức. "Điều gì tốt cho tim thì cũng tốt cho não. Vì thế, điều quan trọng là hãy giữ cholesterol ở mức thấp, huyết áp vừa phải và cân nặng phù hợp", chuyên gia Gustavo Alva khuyên.

Tiểu đường tuýp 2

Tuổi mắc điển hình: 40-50

Nhưng nó có thể đến ngay với trẻ con

Điều bạn có thể làm ngay: Thực phẩm chính là thuốc trong trường hợp này. Ngày càng nhiều người bị tiểu đường tuýp 2 là do cách ăn uống và lối sống ít vận động. Hầu hết người bị chẩn đoán mắc bệnh thì cũng thừa cân hoặc béo phì. Vì thế, hãy tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn, ít chất xơ và nhiều nitrat.

7 loai benh ha guc gioi tre som hon ban tuong
Béo phì là nguyên nhân gây nên bệnh gút.

Bệnh Gút

Tuổi mắc điển hình: từ 50 đến 60

Nhưng nó có thể xuất hiện ngay từ tuổi 30

Điều bạn có thể làm ngay: tránh xa các bữa rượu túy lúy và giữ cân nặng ở mức vừa phải. Béo phì và nhậu nhẹt là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh ở người trẻ. Tuy nhiên bạn cũng không nên giảm cân nhanh chóng, bởi nó sẽ làm tăng tiết axit uric - gây ra những cơn đau.

Thuận An

Việt Báo

Nhận xét tin 7 loại bệnh hạ gục giới trẻ sớm hơn bạn tưởng

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 7 loại bệnh hạ gục giới trẻ sớm hơn bạn tưởng bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 7 loai benh ha guc gioi tre som hon ban tuong ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 7 loại bệnh hạ gục giới trẻ sớm hơn bạn tưởng ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

7 defeat youth disease sooner than you think
appears early , exercise , possibly, earlier , we , the youth , beat you , old , sick , do , avoid

" ; When we are young we think we are champions , not sick . But it turns out not . Increasingly, the disease seemed only at the 60 , 70 are now appearing earlier than 2-3 decades . "





  • Su kien quoc te noi bat Tu 207 den 267
    Sự kiện quốc tế nổi bật (Từ 20/7 đến 26/7)

    Liên tiếp các vụ máy bay rơi, bê bối các nhà máy chế biến và cung ứng thịt của Trung Quốc bán thịt quá hạn cho McDonald và KFC, Hội nghị Bộ trưởng Ngoại giao ASEAN – EU lần thứ 20 nhấn mạnh đảm bảo hòa bình trên Biển Đông là những tin tức được nhắc đến nhiều nhất trong tuần qua

  • Ban tin suc khoe tuan tu 20267
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 20-26/7)

    BV Bạch Mai: Người nhà 'cướp' bệnh nhân, hành hung bác sĩ; Nhân viên viện dưỡng lão cắt trộm tinh hoàn 4 "làm thuốc"; Điểm mặt đồ ăn, thức uống tưởng lành hóa độc hại; Những sự thật 'kinh hoàng' về bàn chải đánh răng của bạn; Phương pháp tránh thai "kỳ lạ" nhất thời hiện đại; Thủ dâm thế nào để không hại sức khỏe?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 2007 2607
    Toàn cảnh Showbiz tuần (20/07 – 26/07)

    Showbiz Việt tuần qua khá "sôi nổi" với sự xuất hiện dồn dập của những scandal: Cựu siêu mẫu Dương Yến Ngọc tố ca sĩ Pha Lê cướp chồng, Tăng Thanh Hà bị ném đá khi làm giám khảo Master Chef, "Chàng trai hiền lành nhất showbiz" YaSuy bị tố phụ tình và có con rơi, Sự ra đi đột ngột của hot vlogger Toàn Shinoda, Nghi án các mỹ nhân Diễm Hương, Maya, Lương Bích Hữu đang mang bầu. Ngoài ra thông tin về các sao ngoại như: Á hậu Hồng Kông, mỹ nam phim Bao Thanh Thiên, Ca sĩ Adam Levine cũng được khán giả rất quan tâm.

  • Nghin le chuyen tuan qua 207 267
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (20/7 - 26/7)

    Nước cờ sau giàn khoan TQ: Việt Nam cần làm gì?; CSGT Hàng Xanh và những vụ "tai tiếng" nhất Sài Gòn; hay trà xanh C2 và những cú phốt khiến người tiêu dùng phát hãi .... là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (20/7 - 26/7).

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2007 2607
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (20/07 – 26/07)

    Lời khai chấn động của vợ Bí thư xã đốt xác phi tang; Mẹ nhẫn tâm sát hại con trai 8 tuổi để trả thù chồng?........là những tin đáng chú ý trong tuần.