7 loại bệnh hạ gục giới trẻ sớm hơn bạn tưởng

"Khi chúng ta trẻ, chúng ta nghĩ mình là vô địch, không thể đau ốm. Nhưng té ra không phải. Càng ngày, những căn bệnh tưởng như chỉ có ở người 60, 70 tuổi lại đang xuất hiện sớm hơn 2-3 thập kỷ"

Đó là nhận định của chuyên gia Georges Benjamin, Giám đốc Hiệp hội Y tế công cộng Mỹ trên tờ ABC.

Một phần của tình trạng này là do chúng ta khám bệnh định kỳ tốt hơn, nhưng phần khác là lối sống với chế độ ăn nghèo nàn và việc ngồi nhiều cũng là tác nhân. Dưới đây là 7 loại bệnh bạn có thể tránh được để nó đừng đến sớm.

U hắc tố

Lứa tuổi mắc điển hình: ngoài 50

Nhưng nó có thể xuất hiện vào cuối tuổi teen và đầu 20.

Điều bạn cần làm là tránh xa các tiệm làm đẹp dùng giường tắm nắng - ngay cả việc thi thoảng mới nằm loại giường này cũng làm tăng gấp 3 lần nguy cơ bị u hắc tố. Ngoài ra, bạn cần tránh ánh mặt trời, và dùng kem chống nắng phù hợp, có độ SPF ít nhất là 15 (hoặc tốt hơn là 30). Nếu phải ra ngoài trời nắng, tránh đi từ lúc 10h sáng đến 2h chiều, là lúc nắng gay gắt nhất, mặc áo dày, che phủ.

Tập thể dục là cách tốt nhất tránh được nhều loại bệnh. Ảnh:
Tập thể dục là cách tốt nhất tránh được nhều loại bệnh. Ảnh: fitnessgurunyc.com.

Loãng xương

Tuổi mắc trung bình là 65 trở lên

Nhưng nó có thể xuất hiện sớm hơn: ở tuổi 50

Điều bạn có thể làm là: Đừng chần chừ, hãy bổ sung cho xương chắc khỏe bằng canxi và vitamin D. Thực hiện các bài tập vận động vừa phải để tăng sức của cơ và cứng xương, như đi bộ, leo cầu thang. Tránh thuốc lá và rượu bởi chúng là chất độc cho bộ xương.

Cuối cùng, tránh cola, bởi hàm lượng axit phosphoric cao trong đó có thể hòa tan can xi trong xương của bạn.

Đột quỵ

Tuổi mắc điển hình: trên 65

Thực tế nó có thể xuất hện ngay trong tuổi 20-30

Điều bạn cần làm bây giờ: Nếu bạn hút thuốc lá, dù chỉ là thi thoảng, hãy dừng ngay bởi thuốc lá làm tăng gấp đôi nguy cơ đột quỵ. Giảm muối và chất béo trans fat, ăn cá 2 lần mỗi tuần và tập thể dục. "Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng sẽ tạo ra sự khác biệt".

Ung thư vú

Lứa tuổi mắc bệnh điển hình: 45 trở lên

Thực tế nó thể xuất hiện ngay từ tuổi teen.

Điều bạn cần làm bây giờ: Với hầu hết phụ nữ, tập thể dục thường xuyên, giữ cơ thể thon gọn và hạn chế rượu bia có thể giảm nguy cơ này.

Mất trí nhớ

Tuổi mắc điển hình là trên 65

Nhưng nó có thể xuất hiện ngay từ tuổi 40.

Điều bạn có thể làm: Vận động não thường xuyên, bằng cách học ngôn ngữ mới, hoặc chơi nhạc cụ để làm giảm mức độ suy giảm nhận thức. "Điều gì tốt cho tim thì cũng tốt cho não. Vì thế, điều quan trọng là hãy giữ cholesterol ở mức thấp, huyết áp vừa phải và cân nặng phù hợp", chuyên gia Gustavo Alva khuyên.

Tiểu đường tuýp 2

Tuổi mắc điển hình: 40-50

Nhưng nó có thể đến ngay với trẻ con

Điều bạn có thể làm ngay: Thực phẩm chính là thuốc trong trường hợp này. Ngày càng nhiều người bị tiểu đường tuýp 2 là do cách ăn uống và lối sống ít vận động. Hầu hết người bị chẩn đoán mắc bệnh thì cũng thừa cân hoặc béo phì. Vì thế, hãy tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn, ít chất xơ và nhiều nitrat.

7 loai benh ha guc gioi tre som hon ban tuong
Béo phì là nguyên nhân gây nên bệnh gút.

Bệnh Gút

Tuổi mắc điển hình: từ 50 đến 60

Nhưng nó có thể xuất hiện ngay từ tuổi 30

Điều bạn có thể làm ngay: tránh xa các bữa rượu túy lúy và giữ cân nặng ở mức vừa phải. Béo phì và nhậu nhẹt là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh ở người trẻ. Tuy nhiên bạn cũng không nên giảm cân nhanh chóng, bởi nó sẽ làm tăng tiết axit uric - gây ra những cơn đau.

Thuận An

Việt Báo

Video nổi bật

Thót tim xem màn hôn loài Rắn độc nhất thế giới
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhận xét tin 7 loại bệnh hạ gục giới trẻ sớm hơn bạn tưởng

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 7 loại bệnh hạ gục giới trẻ sớm hơn bạn tưởng bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 7 loai benh ha guc gioi tre som hon ban tuong ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 7 loại bệnh hạ gục giới trẻ sớm hơn bạn tưởng ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

7 defeat youth disease sooner than you think
appears early , exercise , possibly, earlier , we , the youth , beat you , old , sick , do , avoid

" ; When we are young we think we are champions , not sick . But it turns out not . Increasingly, the disease seemed only at the 60 , 70 are now appearing earlier than 2-3 decades . "

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su tuan qua Can bo cam dau nhom toi pham
    Thời sự tuần qua: Cán bộ cầm đầu nhóm tội phạm

    Bộ Y tế đề xuất bổ sung 'quyền được chết'; Kinh hoàng Sapa: Khách sạn 3 sao chém 46 triệu ngủ đêm 30/4; Chi 120 triệu cho quản giáo để gọi điện trong tù; Hà Nội: Nữ giám đốc bị sát hại tại nhà; Hỗn loạn chưa từng có ngày công viên nước miễn phí; Cán bộ thuế cầm đầu ổ nhóm tội phạm...là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Thoi su 24h234 Dung chua benh kieu ban on
    Thời sự 24h(23/4): "Đừng chữa bệnh kiểu ban ơn!'

    Bộ Y tế đề xuất bổ sung 'quyền được chết'; Bê bết Phương Nam, Trầm Bê làm lớn ở Sacombank; Sai sót trong pano kỷ niệm ngày 30/4 tại Hà Nội; Chi 120 triệu cho quản giáo để gọi điện trong tù; Mất trộm 1,4 tỷ đồng trong két sắt siêu thị Maximart ...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 23/4.

  • Thoi su 24h224 Can bo cam dau nhom toi pham
    Thời sự 24h(22/4): Cán bộ cầm đầu nhóm tội phạm

    Hà Nội: Đâm chết người giữa phố, xe khách bỏ chạy; Rúng động Hà Tĩnh: Vợ chồng 8X lừa đảo 120 tỷ; Bộ Y tế đề xuất bổ sung 'quyền được chết'; Nhóm thanh niên sàm sỡ tại CV nước Hồ Tây có thể bị xử lý; Xà cừ đổ trên phố Hà Nội, một nữ sinh bị thương; Bóc mẽ hoa hậu tự phong và người mẫu chém gió... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 22/4.

  • Thoi su 24h214 Ke giet nu giam doc la chong
    Thời sự 24h(21/4): Kẻ giết nữ giám đốc là chồng

    Hà Nội tái khẳng định xét tuyển vào lớp 6; Danh sách người mẫu bán dâm cho đại gia… rất dài; Trang phục hở táo bạo của diva U50 Hồng Nhung; Xe chở bia gặp nạn, bia tràn ngập mặt đường; Đâm xe kinh hoàng tại Tây Nguyên, 6 người chết; Đường dây mua bán trẻ sơ sinh ở Sài Gòn lãnh án...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/4.

  • Thoi su 24h204 Hon loan hiem co tai CV nuoc Ho Tay
    Thời sự 24h(20/4): Hỗn loạn hiếm có tại CV nước Hồ Tây

    Kể lại cảnh hỗn loạn hiếm có tại công viên nước Hồ Tây; Khánh Thi tự tin khỏa thân bên người tình trẻ; Liệt sĩ trở về sau 50 năm hy sinh; Hà Nội: Nữ giám đốc bị sát hại tại nhà; Hạ sát PGĐ ngân hàng vì bị sỉ nhục…không tìm được gái...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/4.

  • Ket cuc buon cua thu uong ruou trong gioi tre
    Kết cục buồn của “thú” uống rượu trong giới trẻ

    Giữa mâm chỉ bày vỏn vẹn bát nước chấm, hai chục chiếc chân vịt luộc vừa được mua với giá 20 nghìn đồng nhưng chai rượu voodka cỡ lớn của Thủy (nam sinh trường Đại học Xây dựng Hà Nội) và nhóm bạn đã vơi đi phân nửa...

  • Hon loan o cong vien nuoc Ho Tay
    Hỗn loạn ở công viên nước Hồ Tây

    Chen lấn, xô đẩy, bất chấp nguy hiểm trèo rào chỉ vì được tắm miễn phí sẽ đem đến những bài học xấu xí cho trẻ nhỏ...

  • Tranh cai quy dinh nop tien de thoat an tu hinh
    Tranh cãi quy định nộp tiền để thoát án tử hình

    Nhận thức của xã hội và cả thẩm phán về mục đích áp dụng hình phạt là nhằm trừng trị, răn đe hơn là giáo dục phòng ngừa. ------------ Xem thêm: Tranh cãi quy định nộp tiền để thoát án tử hình, http://vietbao.vn/tp/Tranh-cai-quy-dinh-nop-tien-de-thoat-an-tu-hinh/10916606/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Phi cong va tiep vien VNA bi bat tai Han Quoc
    Phi công và tiếp viên VNA bị bắt tại Hàn Quốc

    Cục Hàng không VN đang tiến hành rà soát lại tất cả các khâu soi chiếu an ninh tại Cảng Hàng không Quốc tế Nội Bài để lãm rõ nguyên nhân phi công và tiếp viên Vietnam Airlines có thể “qua mặt” anh ninh vận chuyển 6kg vàng từ..

  • Dieu chinh gia dich vu y te
    Điều chỉnh giá dịch vụ y tế

    Theo phân tích từ Bộ Y tế, việc điều chỉnh giá dịch vụ y tế, đối với người bệnh có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) được lợi đầu tiên vì được thụ hưởng dịch vụ y tế chất lượng tốt hơn...

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1904 2504
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/04 - 25/04)

    Tranh cãi quy định nộp tiền để thoát án tử hình; “Ngáo đá” và những hành vi cuồng loạn; Đại gia mua dâm người mẫu: Có gan chơi không có gan chịu; Cảnh báo: Trộm đột nhập đã vào “mùa”; Tử hình sát thủ tuổi 20 liên tiếp cướp, giết 3 người; Phút ăn năn của nữ sinh cầm dao đâm bạn để trả thù cho em gái;......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tong hop Doi song tuan qua 194 254
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (19/4 - 25/4)

    Trào lưu nhắn tin "Em yêu anh" gửi chồng đang tạo nên cơn sốt khắp cộng đồng mạng; Vụ hỗn loạn ở CV nước Hồ Tây và những bài học rút ra cho các bậc phụ huynh; Những câu chuyện tình cảm động; Những tấm gương người tốt việc tốt trong đời sống; Nhiều câu chuyện đáng suy ngẫm cùng rất nhiều những thông tin an toàn thực phẩm đáng chú ý tuần qua...

  • Nghin le chuyen tuan qua 1904 2504
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/04 - 25/04)

    Hỗn loạn ở công viên nước Hồ Tây; Ngành Y kỳ vọng đổi màu trang phục để bác sĩ không bị oan; Bộ Y tế đề xuất bổ sung quyền được chết; Công bố đường dây nóng phản ánh giao thông dịp nghỉ lễ 30/4; Những hình ảnh lịch sử ngày 30/4... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 194 254
    Sự kiện quốc tế nổi bật (19/4 - 25/4)

    Thảm họa lật thuyền khiến 900 người chết ở Địa Trung Hải; Thủ tướng Hàn Quốc, Lee Wan-koo đã tuyên bố từ chức; các hành động hung hăng của Trung Quốc trên biển Đông và phản ứng của Mỹ - Nhật.... là những tin tức chính trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1904 25042015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 19/04 - 25/04/2015

    Thanh tra Tổng Cục Thuế vừa yêu cầu Metro phải giảm lỗ 335 tỷ đồng, truy thu thuế tới 62 tỷ đồng theo đó tổng giá trị vi phạm cần xử lý đã lên tới 507 tỷ đồng, người dân đang rất "sốc" khi nhận được hóa đơn tiền điện tháng 4 vì số tiền phải trả thêm quá nhiều tiền so với tháng trước dù cùng số tiêu thụ, năm 2014 ngành đường sắt thu được 400 tỉ nhưng chi lên tới 2.000 tỉ đồng/năm gấp 5 lần khoản thu, ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 19/04 - 25/04/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-1904-25042015/2147556119/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn