7 cách cười vì sức khỏe

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Ngày xuân rộn rã tiếng cười, cười là một phương pháp chữa bệnh hiệu quả tốt nhất, tiện dụng và không tốn kém thời gian, tiền bạc.

Sau một năm làm việc vất vả với những lo toan, căng thẳng, những dịp Tết đến xuân về là thời gian để mọi người nghỉ ngơi, vui chơi, đón chào một năm mới đến. Chúng ta có thời gian để xem những chương trình đặc biệt dành riêng cho ngày Tết như gặp nhau cuối năm, Táo quân chầu trời với những danh hài Bắc Nam và cùng cười vui.

Cười đem lại lợi ích cho sức khỏe

Cười có hiệu quả với sức khỏe về thể chất và tinh thần: cười là một phương pháp hiệu quả giúp con người chống lại stress, đau đớn của cơ thể do làm tăng bài tiết endorphine, một loại chất giảm đau do cơ thể bài tiết ra tăng lên khi cảm giác trong người thoải mái, làm cho ta có thể giải quyết được những xung đột căng thẳng một cách dễ dàng, giúp cho cơ thể có thể duy trì được sự cân bằng trong cuộc sống.

Cười giúp cho toàn bộ cơ bắp của cơ thể giãn mềm, thư thái sau 45 phút, sự giãn mềm cơ bắp này tạo điều kiện cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn và phục hồi lại sức khỏe. Cười giúp tăng cường sức đề kháng của hệ miễn dịch, làm giảm bài tiết các hormon gây stress, tăng cường sản xuất các kháng thể và các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể phòng chống lại các bệnh nhiễm khuẩn, tăng khả năng chống lại stress. Cười còn giúp cơ thể phòng tránh các bệnh lý về tim mạch, cải thiện chức năng mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu, phòng tránh nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…

Cười giúp chúng ta có những cảm xúc tích cực và những cảm xúc này vẫn còn được duy trì lâu dài. Điều này đem lại sự nhìn nhận tích cực hơn, lạc quan hơn trước những vấn đề khó khăn, những thất vọng hoặc mất mát trong cuộc sống. Nụ cười  còn đem lại sự khích lệ và nghị lực giúp chúng ta có thể tìm ra phương pháp giải quyết vấn đề, hy vọng về một tương lai tốt đẹp.

Cười có thể làm giảm đi cảm xúc căng thẳng và làm mất đi sự lo lắng, sợ hãi, buồn chán. Cười đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái và phục hồi sức khỏe, giảm stress, đem lại nguồn sinh lực cho bạn. Cười làm cho bạn nhìn nhận sự việc khó khăn một cách lạc quan hơn, thực tế hơn và bạn có thể thấy rằng sự việc mình đang gặp phải không khó khăn như bạn nghĩ, bạn có thể tìm ra hướng giải quyết sự việc tốt hơn.

Cười còn có tác dụng trong các mối quan hệ xã hội. Nụ cười đem lại cảm giác thân thiện, tạo sự hấp dẫn với những người mà mình đang giao tiếp, đem lại cảm giác gắn bó hơn trong các mối quan hệ xã hội, giảm bớt những căng thẳng trong xung đột, khuyến khích sự làm việc tích cực của nhóm, tập thể.

7 cach cuoi vi suc khoe

Làm thế nào để có được nụ cười?

Dưới đây là một vài cách để có thể tăng khả năng cười và giải trí của các bạn:

- Hãy cố gắng mỉm cười thường xuyên hơn: bạn hãy tận dụng những cơ hội để mỉm cười và sau đó thì những nụ cười thực sự sẽ đến tiếp theo.

- Bạn hãy dành nhiều thời gian để giao tiếp với những người có tính hài hước, những người hạnh phúc: bạn sẽ dễ dàng cười hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn khi bạn ở cùng những người biết hài hước, hãy kết bạn với những người vui vẻ, thích cười.

- Hãy tìm đọc những câu chuyện hài hước để làm cho bạn cảm thấy vui vẻ hơn: bạn nên có những cuốn truyện cười hoặc nghe những câu chuyện hài hước từ người khác, kể lại những câu chuyện cười mà mình biết cho mọi người cùng nghe, nhất là trong những buổi đi tham quan, du lịch, tạo không khí vui vẻ.

- Tạo sự hài hước trong công việc khi có thể, điều này sẽ giúp công việc của bạn bớt căng thẳng, tạo thoải mái khi làm việc.

- Bạn có thể chơi thể thao với bạn bè, những lúc chơi thể thao là những lúc thoải mái nhất và nhiều tiếng cười nhất.

- Dành thời gian chơi với trẻ con: sự ngây thơ, ngộ nghĩnh của trẻ đem lại tiếng cười cho bạn.

- Tìm kiếm môi trường giải trí cho bạn như là xem bộ phim hài trên tivi, tham gia vào các câu lạc bộ hài kịch, đi hát karaoke với bạn bè…

Thay cho những tràng pháo đón xuân ngày Tết, chúng ta hãy cười thay pháo để đón xuân vui vẻ và mang lại sức khỏe tốt.

Việt Báo (Theo SK&ĐS)

Comment :7 cách cười vì sức khỏe
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 7 cách cười vì sức khỏe bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 7 cach cuoi vi suc khoe ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 7 cách cười vì sức khỏe ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
7 how to laugh for health
health, can, offer, timing, body, method, you do, help, jobs, increase
Last spring boisterous laughter, laughter is a cure the best performance, convenience and do not waste time and money ..
Cách chữa trị bệnh lậu
Cách chữa trị bệnh lậu

Bệnh lậu là một trong những bệnh lây truyền qua đường tình dục khá phổ biến khiến nhiều người lo lắng. Vậy cách trị bệnh lậu như thế nào?

6 bước dạo đầu giúp “chuyện ấy” thêm hưng phấn

Các chuyên gia cho biết để “chuyện ấy” được kéo dài và tạo sự thỏa mãn cho cả hai thì màn dạo đầu là một chất xúc tác không thể thiếu.

Mon men bên ngoài em vẫn dính bầu

Em đang là sinh viên, em và bạn trai lâu nay chỉ dám cho "cậu bé" quanh quẩn bên ngoài nhưng không hiểu sao que thử vẫn lên 2 vạch.

  • Thoi su 24h276 6 diem mo trong vu an o Binh Phuoc
    Thời sự 24h(27/6): 6 điểm mờ trong vụ án ở Bình Phước

    Thảm cảnh chung cư: Nước phun từ thang máy vào phòng ngủ tầng 21; Ngân hàng ưu tiên tuyển người cùng họ sếp: Vi phạm luật lao động?; 'Ngáo đá' có thể dẫn đến hành vi giết người chặt xác; Vợ xinh đẹp mất tích lúc đang tắm: Người yêu cũ bất ngờ lên tiếng; Hé lộ cuộc mua bán củ sâm Ngọc Linh "khủng" quý hiếm hơn 100 tuổi

  • Thoi su 24h2306 Cha om con 28 thang tuoi nhay lau tu tu
    Thời sự 24h(23/06): Cha ôm con 28 tháng tuổi nhảy lầu tự tử

    Tai nạn thảm khốc trên đèo Prenn: Cấm xe lưu thông vào ban đêm; Nhân viên BV Bạch Mai "buôn" điện thoại: "Buôn" 4 phút; Cặp bồ với "chồng nhà người ta", cô gái trẻ bị lột áo ngay tại nơi làm việc; Thảm sát Bình Phước: Gian nan nộp tiền khắc phục hậu quả; Thanh Hoá: Phát hiện nhầm con sau 4 năm vì cha mẹ trắng trẻo, con ngăm đen

  • Thoi su 24h2206 Hung thu giet hai nu sinh lop 12
    Thời sự 24h(22/06): Hung thủ giết hại nữ sinh lớp 12

    Nhận đỡ đầu con của Đại tá Trần Quang Khải tới năm 18 tuổi; Đằng sau người đàn bà chạy xe ôm 'ghê gớm' ở bến xe Gia Lâm; Nữ sinh trường Cao đẳng Công thương mất tích bí ẩn hơn nửa tháng; Trục lợi từ video khoe thân qua Facebook Live ở Việt Nam; Tai nạn kinh hoàng, xe cứu thương nát đầu, 10 người thương vong

  • Thoi su 24h2106 100 dan choi phe ma tuy trong khach san
    Thời sự 24h(21/06): 100 dân chơi phê ma túy trong khách sạn

    Hàng loạt bé trai Hà Nội dưới 5 tuổi dễ trở thành “thái giám”; Phạt nặng xe không treo khẩu hiệu: Nặng bệnh hình thức; Đã có ‘vòng kim cô’, chủ dự án BOT hết thời ‘tay không bắt giặc’; TNGT 7 người chết: Hàng nghìn HS nghẹn ngào tiễn đưa 3 cô giáo; Hi hữu ở HN: Chủ say rượu ngủ giữa đường, chó nhất quyết đứng trông

  • Thoi su 24h2006 Co dau xinh dep mat tich khi tam
    Thời sự 24h(20/06): Cô dâu xinh đẹp mất tích khi tắm

    Máy bay CASA 212 bị nạn: Ngóng đợi tin các anh trở về đất Mẹ; Tai nạn ở đèo Prenn 7 người chết: Nhiều sai phạm cần khởi tố vụ án ; Vỡ hồ chứa nước đãi titan: Hàng loạt sai phạm chỉ được coi là "thiếu sót"?; Vụ đánh ghen tại bigc quận Hà Đông, Hà Nội: Hành vi “có tổ chức” sẽ bị xử lý nghiêm!;

  • Thoi su 24h1706 Phan no co giao tat bom bop vao mat tre
    Thời sự 24h(17/06): Phẫn nộ cô giáo tát bôm bốp vào mặt trẻ

    Máy bay chở chín người tìm Su-30MK2 mất tích; Nửa đêm, bị kẻ lạ mặt ném mắm tôm vào nhà "khủng bố" tinh thần?; Đã tìm được thi thể phi công Trần Quang Khải; Phẫn nộ clip cô giáo tát bôm bốp vào mặt bé trai 3 tuổi; Bùng nổ các vụ đánh ghen: Trước hả hê, sau hối hận; CSGT phạt lỗi lốp mòn, đèn mờ bằng... mắt: Bức xúc!

  • Thoi su 24h1606 Danh ghen kinh hoang o Ha Dong
    Thời sự 24h(16/06): Đánh ghen kinh hoàng ở Hà Đông

    CSGT phạt lỗi lốp mòn, đèn mờ bằng... mắt; Mẹ 9x bỏ xác con gái ở bụi keo: Bán xe máy, quay lại xin làm phụ hồ; Cuộc sống hiện tại của 3 cha con bé trai bị bỏ rơi ở quán phở; Hơn 1.000 người tìm phi công Su-30 từ Hà Tĩnh đến Thái Bình; Gia cảnh của mẹ trẻ bị tố giả khổ lên mạng xin sữa cho con rồi đem bán

  • Thoi su 24h1506 Con rai vang ma quanh dam cuoi bo
    Thời sự 24h(15/06): Con rải vàng mã quanh đám cưới bố

    Chốt hạn đường sắt Cát Linh-Hà Đông:Phi thường hay phi thực tế?; Dòi trong cơm KTX ĐHQG: Chắc nuốt vài chục con vào bụng rồi!; Sữa Meiji Nhật Bản ở Việt Nam có thể là hàng giả; "Cò" dịch vụ đăng ký xe máy: Đưa 3,8 triệu đồng, 30 phút sau có giấy tờ!; Bé trai bị cắn tím người: Hiệu trưởng trường MN đến tận nhà xin lỗi

  • Thoi su 24h1406 MB tiem kich Su30MK2 mat lien lac
    Thời sự 24h(14/06): MB tiêm kích Su30-MK2 mất liên lạc

    Đường sắt Cát Linh-Hà Đông lại thất hứa: Lỗi phía Việt Nam?; Phượt thủ người Anh mắc sai lầm gì khi leo núi ở Sa Pa?; Máy bay tiêm kích Su30-MK2 mất liên lạc trong khi bay huấn luyện; Nữ sinh tử vong sau truyền nước: Phòng khám Thành Mỹ chịu trách nhiệm?; Rò rỉ khí độc amoniac ở hãng nước đá, nhiều người chạy tán loạn;

  • Nghin le chuyen tuan qua 1906 25062016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 19/06 - 25/06/2016

    9 quân nhân trên Casa 212 đã hy sinh; Tai nạn thảm khốc ở đèo Prenn - Đà Lạt; An toàn hàng không sân bay Nội Bài bị uy hiếp vì tia lazer; Một giáo viên “phản pháo” việc tuyển dụng vợ phi công Khải; Những vụ đánh ghen lột trần tình địch giữa phố ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 196 256
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (19/6 - 25/6)

    Căn bệnh cướp mạng gần 5.000 phụ nữ Việt mỗi năm; Sử dụng điều hòa quá lạnh làm tăng nguy cơ đột quỵ và tử vong; 10 thực phẩm Trung Quốc chuyên gia Mỹ khuyên tránh xa; Chuyên gia chia sẻ bài thuốc hạ sốt cho trẻ bằng cây nhà lá vườn;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 196256
    Sự kiện quốc tế nổi bật (19/6-25/6)

    Người Anh lựa chọn rời EU; bão tử thần tấn công Trung Quốc, 898 người thương vong; Chủ tịch Kim Jong Un tự tin tên lửa Triều Tiên đã có thể đánh trúng Mỹ'; Tổng thống Indonesia họp kín bàn cách phá 'đường lưỡi bò'... là những tin đáng chú ý trong tuần này.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 126 186
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (12/6 - 18/6)

    Cô gái 20 tuổi tử vong sau khi được truyền dịch; Cá nục nhiễm chất cực độc phenol; Bé gái 5 tuổi liệt mặt vì mẹ bật điều hoà suốt đêm; Con bị tật bẩm sinh, đừng chậm trễ... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1206 18062016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 12/06 - 18/06/2016

    Máy bay Su-30, CASA gặp nạn trên biển; Bé trai 2 tuổi bị bỏ rơi cùng lá thư tuyệt vọng; Cá nục nghi nhiễm chất Phenol cực độc; Hot girl bị đánh ghen lột đồ tại siêu thị Big C Hà Đông; Cô giáo tát bôm bốp vào mặt bé trai 3 tuổi... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1206 1806
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/06 - 18/06)

    Đánh ghen "hội đồng" trước BigC Hà Đông; Toàn cảnh vụ dùng ô tô truy sát, nã đạn ở Hải Dương; Những bí mật đường dây cá độ nghìn tỷ của chủ salon ôtô; Từ chối chuyện chăn gối, chồng bị vợ đánh đến chết; Thầy tu trẻ vướng chuyện ái tình đẫm máu và nước mắt;....là những tin đáng chú ý.

  • Su kien quoc te noi bat 56116
    Sự kiện quốc tế nổi bật (5/6-11/6)

    Trung Quốc ráo riết xây dựng hải đăng ở Trường Sa; Nga có thể đánh bại NATO trong 60 giờ; Tổng thống Obama hậu thuẫn mạnh mẽ cho bà Hillary Clinton; Trung Quốc sẽ xây trạm nghiên cứu khổng lồ dưới Biển Đông... là những tin đáng chú ý trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 0506 11062016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (05/06 - 11/06/2016)

    Bộ Tài chính tiếp tục yêu cầu BIDV, Vietinbank phải trả cổ tức bằng tiền mặt; Vinalines xin thanh lý 6 con tàu; Bầu Đức viết tâm thư xin cổ đông thời gian vượt khó; lãi suất cho vay mua nhà ở xã hộixuống còn 4,8%...Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện

  • Nghin le chuyen tuan qua 0506 11062016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 05/06 - 11/06/2016

    Phượt thủ người anh tử nạn khi leo Fansipan; Chìm tàu du lịch trên sông Hàn; Cá chết nổi trắng hồ Hoàng Cầu; Cột điện mọc xuyên nhà dân giữa Hà Nội; Ớn lạnh thứ ma dược mới núp bóng thuốc lá thơm; Lộ diện đường dây mua chứng chỉ tiếng Anh có 1-0-2 tại Ninh Bình... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.