7 cách cười vì sức khỏe

Ngày xuân rộn rã tiếng cười, cười là một phương pháp chữa bệnh hiệu quả tốt nhất, tiện dụng và không tốn kém thời gian, tiền bạc.

Sau một năm làm việc vất vả với những lo toan, căng thẳng, những dịp Tết đến xuân về là thời gian để mọi người nghỉ ngơi, vui chơi, đón chào một năm mới đến. Chúng ta có thời gian để xem những chương trình đặc biệt dành riêng cho ngày Tết như gặp nhau cuối năm, Táo quân chầu trời với những danh hài Bắc Nam và cùng cười vui.

Cười đem lại lợi ích cho sức khỏe

Cười có hiệu quả với sức khỏe về thể chất và tinh thần: cười là một phương pháp hiệu quả giúp con người chống lại stress, đau đớn của cơ thể do làm tăng bài tiết endorphine, một loại chất giảm đau do cơ thể bài tiết ra tăng lên khi cảm giác trong người thoải mái, làm cho ta có thể giải quyết được những xung đột căng thẳng một cách dễ dàng, giúp cho cơ thể có thể duy trì được sự cân bằng trong cuộc sống.

Cười giúp cho toàn bộ cơ bắp của cơ thể giãn mềm, thư thái sau 45 phút, sự giãn mềm cơ bắp này tạo điều kiện cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn và phục hồi lại sức khỏe. Cười giúp tăng cường sức đề kháng của hệ miễn dịch, làm giảm bài tiết các hormon gây stress, tăng cường sản xuất các kháng thể và các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể phòng chống lại các bệnh nhiễm khuẩn, tăng khả năng chống lại stress. Cười còn giúp cơ thể phòng tránh các bệnh lý về tim mạch, cải thiện chức năng mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu, phòng tránh nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…

Cười giúp chúng ta có những cảm xúc tích cực và những cảm xúc này vẫn còn được duy trì lâu dài. Điều này đem lại sự nhìn nhận tích cực hơn, lạc quan hơn trước những vấn đề khó khăn, những thất vọng hoặc mất mát trong cuộc sống. Nụ cười  còn đem lại sự khích lệ và nghị lực giúp chúng ta có thể tìm ra phương pháp giải quyết vấn đề, hy vọng về một tương lai tốt đẹp.

Cười có thể làm giảm đi cảm xúc căng thẳng và làm mất đi sự lo lắng, sợ hãi, buồn chán. Cười đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái và phục hồi sức khỏe, giảm stress, đem lại nguồn sinh lực cho bạn. Cười làm cho bạn nhìn nhận sự việc khó khăn một cách lạc quan hơn, thực tế hơn và bạn có thể thấy rằng sự việc mình đang gặp phải không khó khăn như bạn nghĩ, bạn có thể tìm ra hướng giải quyết sự việc tốt hơn.

Cười còn có tác dụng trong các mối quan hệ xã hội. Nụ cười đem lại cảm giác thân thiện, tạo sự hấp dẫn với những người mà mình đang giao tiếp, đem lại cảm giác gắn bó hơn trong các mối quan hệ xã hội, giảm bớt những căng thẳng trong xung đột, khuyến khích sự làm việc tích cực của nhóm, tập thể.

7 cach cuoi vi suc khoe

Làm thế nào để có được nụ cười?

Dưới đây là một vài cách để có thể tăng khả năng cười và giải trí của các bạn:

- Hãy cố gắng mỉm cười thường xuyên hơn: bạn hãy tận dụng những cơ hội để mỉm cười và sau đó thì những nụ cười thực sự sẽ đến tiếp theo.

- Bạn hãy dành nhiều thời gian để giao tiếp với những người có tính hài hước, những người hạnh phúc: bạn sẽ dễ dàng cười hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn khi bạn ở cùng những người biết hài hước, hãy kết bạn với những người vui vẻ, thích cười.

- Hãy tìm đọc những câu chuyện hài hước để làm cho bạn cảm thấy vui vẻ hơn: bạn nên có những cuốn truyện cười hoặc nghe những câu chuyện hài hước từ người khác, kể lại những câu chuyện cười mà mình biết cho mọi người cùng nghe, nhất là trong những buổi đi tham quan, du lịch, tạo không khí vui vẻ.

- Tạo sự hài hước trong công việc khi có thể, điều này sẽ giúp công việc của bạn bớt căng thẳng, tạo thoải mái khi làm việc.

- Bạn có thể chơi thể thao với bạn bè, những lúc chơi thể thao là những lúc thoải mái nhất và nhiều tiếng cười nhất.

- Dành thời gian chơi với trẻ con: sự ngây thơ, ngộ nghĩnh của trẻ đem lại tiếng cười cho bạn.

- Tìm kiếm môi trường giải trí cho bạn như là xem bộ phim hài trên tivi, tham gia vào các câu lạc bộ hài kịch, đi hát karaoke với bạn bè…

Thay cho những tràng pháo đón xuân ngày Tết, chúng ta hãy cười thay pháo để đón xuân vui vẻ và mang lại sức khỏe tốt.

Việt Báo (Theo SK&ĐS)

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tết, BV Bạch Mai khám chữa bệnh như bình thường

Ngày 12/2, Thứ trưởng Bộ Y tế Phạm Lê Tuấn kiểm tra công tác trực Tết ở Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội). Đây được coi là điểm nóng trong dịp Tết do thường xuyên phải cấp cứu những ca tai nạn giao thông, tai nạn thương tích nặng.

Nhận xét tin 7 cách cười vì sức khỏe

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 7 cách cười vì sức khỏe bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 7 cach cuoi vi suc khoe ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 7 cách cười vì sức khỏe ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.

7 how to laugh for health
health, can, offer, timing, body, method, you do, help, jobs, increase

Last spring boisterous laughter, laughter is a cure the best performance, convenience and do not waste time and money ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su trong ngay Cuong do la len tieng ve vu tai nan
    Thời sự trong ngày: Cường đô la lên tiếng về vụ tai nạn

    Ông Nguyễn Quang Lập được tại ngoại điều tra; Siêu xe gây tai nạn đứng tên sở hữu Cường “đô la”; Sáp nhập ngân hàng: Những chuyện hậu trường; Cụ ông tử vong sau một giờ thuê khách sạn...

  • Thoi su 24h092 Hai xe khach tong nhau 10 nguoi chet
    Thời sự 24h(09/2): Hai xe khách tông nhau, 10 người chết

    Hai xe khách tông nhau, 10 người chết; Đề nghị cách chức TBT báo Người cao tuổi; Sập hầm khai thác đá xanh, 3 người tử vong; 2 người Việt lọt danh sách tỷ phú thế giới; Nơi củ sâm to bằng… củ sắn... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 9/2.

  • Thoi su tuan qua Taxi hat canh sat len nap capo
    Thời sự tuần qua: Taxi hất cảnh sát lên nắp capo

    Bác đề xuất tăng gần 200% thuế ôtô; Cây mai giá hơn nửa tỷ đồng ở SG; Bí thư Huyện ủy đi xe mượn, cán chết 3 người; Taxi hất cảnh sát lên nắp capo; Lộ diện nghi can giết chú rể sau đêm tân hôn...

  • Thoi su 24h072 Cay mai nua ty o SG
    Thời sự 24h(07/2): Cây mai nửa tỷ ở SG

    Khai hội báo xuân; Tình tiết lạ vụ chú rể bị sát hại sau đêm tân hôn; Cây mai giá hơn nửa tỷ đồng ở Sài Gòn; Xe tải lao xuống vực, 3 người chết, 4 bị thương; Bảo mẫu đánh dã man trẻ mồ côi...

  • Thoi su 24h052 Dinh chi bi thu lai xe dam chet 3 nguoi
    Thời sự 24h(05/2): Đình chỉ bí thư lái xe đâm chết 3 người

    Taxi hất cảnh sát lên nắp capo chạy hàng trăm mét; Nghi can sát hại chú rể sau đêm tân hôn là 2 anh em ruột?; 50 bánh heroin trong ô tô vô chủ; Đình chỉ Bí thư Huyện ủy cầm lái gây tai nạn chết 3 người; Bột ngọt phế phẩm nghi vấn tiêu thụ ở trường mầm non... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 5/2.

  • Nghin le chuyen tuan qua 0802 1402
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (08/02 - 14/02)

    Xe Audi “đại náo” sân bay Tân Sơn Nhất, 10 người bị thương; Ông Nguyễn Bá Thanh từ trần; Tai nạn xe khách ở Bình Thuận; Uống rượu bia không lái xe sẽ giảm TNGT; Những thay đổi lớn về chính sách tiền lương từ năm 2015... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (08/02 - 14/02), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-0802-1402/2147537717/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 0802 14022015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 08/02 - 14/02/2015

    Ngày 11/2, Bộ Tài chính đã cho công bố tên của những doanh nghiệp, đơn vị "chây ì" giảm giá cước vận tải, thực tế là các DN này đã thỏa thuận ngầm với nhau không giảm giá cước, theo kế hoạch đến năm 2016 nợ công nước ta sẽ tăng lên mức 64,9% GDP, các năm sau đó sẽ giảm dần, đến năm 2020 còn khoảng 60,2% GDP, trong những ngày cận Tết thanh khoản các NH vẫn dồi dào, trong khi cầu tín dụng dần cải thiện...Cùng với đó, những thông tin về bất động sản và thị trường những ngày giáp Tết... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 08/02 - 14/02/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-0802-14022015/2147537774/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh Showbiz tuan 0802 1402
    Toàn cảnh Showbiz tuần (08/02 – 14/02)

    Trúc Diễm đẹp ngọt ngào trong tiệc cưới, Sơn Tùng M-TP bị lên án vì 'nhái' cả G-Dragon và Bruno Mars, Tiệc cưới đậm màu cổ điển của Ngân Khánh, Xe hơi của Hồ Ngọc Hà gây tai nạn tại sân bay, Vợ Baggio từng bị sảy thai và đang điều trị rối loạn trầm cảm, Dư luận nghi ngờ Diễm Hương nói dối chuyện ‘tay trắng ra đi’, Mối thâm thù giữa Triệu Vy và Phạm Băng Băng, Á hậu Huyền My nộp phạt 3,5 triệu diễn nội y trong "Đêm hội chân dài 7" đầy tai tiếng, Ngô Thanh Vân "úp mở" Isaac bị đối xử bất công?, Châu Kiệt Luân chi hơn 4 tỷ cho đám cưới lần 2,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh Showbiz tuần (08/02 – 14/02), http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Toan-canh-Showbiz-tuan-0802-1402/2147537780/49/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 0802 1402
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (08/02 - 14/02)

    Vụ nước ngọt Tân Hiệp Phát có ruồi; Rượu, bia và nỗi ám ảnh tai nạn giao thông; Những giây phút sinh tử của lính hình sự; Hàng nghìn người sập bẫy "cháu ông chú ở Viettel" vì lòng tham; Ấm tình phiên xử cuối năm; Chuyện của những nữ quản giáo;.......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (08/02 - 14/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-0802-1402/2147537714/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 82 142
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (8/2 - 14/2)

    Một mùa Valentine nữa đã đến, những câu chuyện, lời chúc và gợi ý để bạn có một Valentine hạnh phúc. Tết Nguyên Đán đã cận kề, nhiều thông tin, chuyện mùa Tết được gửi tới độc giả. Bên cạnh đó là những câu chuyện tình yêu xúc động, những tấm gương sáng trong đời sống, nhiều vấn đề đáng suy ngẫm, và các thông tin thực phẩm bẩn rất đáng chú ý tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (8/2 - 14/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-82-142/2147537720/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn