6 dấu hiệu khó chịu

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Theo chu kỳ sinh học, đôi lúc chị em phụ nữ cảm thấy "ngọc thể bất an " một cách vô cớ. Người mệt mỏi, đau bụng khác thường trước ngày kinh nguyệt, bực dọc, váng đầu, da mặt phù thũng, quầng mắt trũng...

6 dau hieu kho chiu

Đấy là kết quả của sự mất cân bằng hormone, chúng ta phải chấp nhận đó như là hiện tượng "nắng mưa" tạm thời của thời tiết.

Không có thứ thuốc tiên nào có thể chấm dứt vĩnh viễn những dấu hiệu khó chịu mà chỉ có phái đẹp mới "được hưởng" này, bạn hãy tự giúp bản thân bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và vitamin hợp lý.

1 tuần trước kỳ kinh nguyệt

Bạn thấy khó ngủ, tâm trạng bồn chồn, sợ sinh hoạt tình dục, cảm thấy bi quan...

Dấu hiệu bên ngoài: Ngực căng đau, bàn chân nặng hơi phù, nhẫn trên ngón tay như bị chật đi...Cơ thể bạn đang gặp sự mất cân đối về estrogen và progesteron. Ngoài ra cơ thể bị mất cân đối trong trao đổi chất muối - nước

Biện pháp:

-Uống bổ sung vitamin A, B6+ magiê, C, E, kali và kẽm.

- Nên ăn tăng rau và hoa quả. Tránh đồ uống có cồn, cà phê, đồ cay, mặn, thức ăn hun khói và rán.

- Nếu thấy tâm trạng ủ dột bi quan nên chú trọng uống vitamin nhóm B (đặc biệt B6). Thay thế thức ăn mỡ bằng các loại đậu hầm, gạo lứt. Uống trà xanh hoặc trà thảo dược. Nước táo và cà rốt ép rất cần thiết cho mỗi ngày.

- Trong súp lơ xanh, gạo lứt, khoai tây nước cả vỏ giàu thành phần magiê+B6 - giúp thận làm việc tốt hơn, dẫn đến hạn chế phù tay chân và đau ngực.

Đau bụng kinh nguyệt

Cơn đau ở phần bụng dưới và dưới thắt lưng hành hạ rất nhiều phụ nữ, nó chỉ giảm đi vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Các bác sĩ gọi đây là hiện tượng rối loạn tổng hợp estrogen.

Biện pháp

- Nên ăn gạo, bột gạo, rau quả củ, cá, thịt trắng (thịt gà ngan đã bóc da)

- Hạn chế ăn thịt đỏ (bò, lợn), pho mát, bơ, sữa nguyên kem, sôcôla. Đồ mặn cay tuyệt đối tránh.

- Tăng cường ăn gạo đỏ, gạo lứt, rau lá xanh, quả bơ, hạt dẻ, hạt điều, chuối.

Váng và nhức đầu

Đau đầu có hàng ngàn nguyên nhân và là một bệnh rất khó chữa, phương pháp khắc phục bằng vitamin và dinh dưỡng chỉ có thể trợ giúp trong một số trường hợp do rối loạn hormone phụ nữ theo chu kỳ sinh học.

Biện pháp

- Nếu bạn không dị ứng với trà và cà phê thì có thể phương pháp đầu tiên là: Uống tách cà phê hoặc 1 tách trà đặc hoặc trà gừng- có tác dụng tăng huyết áp, tăng đường huyết, chống xây xẩm.

- Nhịn đói lâu quá 6-8 tiếng cũng có thể là nguyên nhân gây váng đầu: Cần bổ sung glucoza bằng một vài viên đường, kẹo gừng, sôcôla, trà ngọt đậm, nước cam ấm pha ngọt.

- Các loại thức ăn như phomát, đồ hun khói, bia, vang đỏ,chè đậu, chuối, dứa, đậu nành, quả bơ, mận có chứa nhiều acid amin- có khả năng làm tăng huyết áp.

Phù thũng

Sau một thời gian ngồi bàn giấy lâu hoặc đi giày cả ngày, lớp chất lỏng dưới da bị lưu giữ gây nên hiện tượng phù ở tay và chân. Tình trạng phù thũng vào buổi sáng cho thấy cơ thể bạn đang có vấn đề về thận, hệ thống nội tiết, các bệnh về ven hoặc hội chứng trước kinh nguyệt. Bạn nên đến khám tại bác sĩ nội tiết và tiết niệu.

Biện pháp

- Để thải bớt lượng chất lỏng "ao tù" trong cơ thể, cách tốt nhất là ăn nhạt, giảm lượng muối trong mọi thực đơn (chỉ dùng 2,3-3g/ngày).

- Thay một số món ăn mặn bằng đố ăn chua. Các món thịt cá nên vắt chanh, tăng thêm canh chua me sấu vào các bữa ăn.

- Uống đồ uống có tác dụng lợi tiểu như nước râu ngô, nước ép dưa hấu.

Quầng mắt thâm trũng

Túi quầng thâm dưới mắt là dấu hiệu không thông của máu và bạch huyết mà nguyên nhân sâu xa là do can thận âm hư và hẹp thành mạch. Ngoài ra, khả năng thải độc cơ thể bị kém cũng là một lý do.

Biện pháp

- Cần ngủ đủ 8h/đêm. Theo các nhà khoa học, riêng phái nữ nên ngủ đến 9h/đêm mới đảm bảo sức khỏe và vẻ đẹp. Nên ngủ sớm trước 11h đêm.

- Không uống đồ uống có cồn, ga và không ăn mặn cay vào buổi chiều tối.

- Uống trà hoa cúc thay thế trà đặc và cà phê vì đây là thức uống có lợi nhất cho đường tiết niệu. Ngoài ra có thể dùng đá lạnh (làm từ trà hoa cúc) lăn vào vùng da dưới mắt.

Vân Giang

Việt Báo
Comment :6 dấu hiệu khó chịu
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 6 dấu hiệu khó chịu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 6 dau hieu kho chiu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 6 dấu hiệu khó chịu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
6 signs of discomfort
biological cycle, cycle, signs, menstruation, discomfort, edema, women, body, eating, drinking, tea, first, to increase
TP - Under biological cycle, women sometimes feel "silly insecurity" unreasonably. The fatigue, unusual abdominal pain before menstruation, discomfort, lightheadedness, facial edema, dark sunken eyes ....
Hậu "chuyện ấy", chị em nhất định cần làm 3 điều này
Hậu "chuyện ấy", chị em nhất định cần làm 3 điều này

Sau khi làm “chuyện ấy”, các cặp đôi thường nằm ôm nhau tâm sự tình cảm hoặc lăn ra ngủ ngay. Tuy nhiên theo các chuyên gia, sau khi quan hệ, chị em nên thực hiện 3 điều sau mới tốt cho sức khỏe.

Vì sao chàng giả vờ lên đỉnh?

Số lượng nam giới giả vờ lên đỉnh trong mỗi cuộc "yêu" nhiều hơn bạn nghĩ. Vì sao họ lại làm như vậy?

Mon men bên ngoài em vẫn dính bầu

Em đang là sinh viên, em và bạn trai lâu nay chỉ dám cho "cậu bé" quanh quẩn bên ngoài nhưng không hiểu sao que thử vẫn lên 2 vạch.

  • Thoi su 24h296 Ly ky chuyen bo xuong to ke giet nguoi
    Thời sự 24h(29/6): Ly kỳ chuyện bộ xương tố kẻ giết người

    Nâng lương, thăng quân hàm 9 quân nhân phi hành đoàn CASA-212; Gái trẻ bị giật túi xách ngã bất tỉnh "suýt chết" trên phố Hà Nội; Sự thật giật mình về xuất xứ của những gói bột màu nhuộm miến; Cô gái xinh như hotgirl bị tố lấy tiền từ thiện mưu lợi cá nhân; Vợ trẻ dùng mũ bảo hiểm “phang” túi bụi vào đầu chồng mặc con khóc thét giữa phố

  • Thoi su 24h286 Nguyen nhan phuot thu Anh thiet mang
    Thời sự 24h(28/6): Nguyên nhân phượt thủ Anh thiệt mạng

    Vụ cháy 4 người chết: Đau đớn dãy quan tài xếp cạnh nhau; Hộp đen máy bay quan trọng thế nào trong việc 'giải phẫu' tai nạn?; Từ 1/8: Trạm thu phí để xe ùn tắc sẽ bị phạt 70 triệu đồng; Shipper khốn đốn vì bị kẻ giả mạo nhân viên cửa hàng lừa mất gần 2 triệu đồng; Gia đình phượt thủ người Anh tử nạn ở Fansipan hé lộ nguyên nhân thiệt mạng

  • Thoi su 24h276 6 diem mo trong vu an o Binh Phuoc
    Thời sự 24h(27/6): 6 điểm mờ trong vụ án ở Bình Phước

    Thảm cảnh chung cư: Nước phun từ thang máy vào phòng ngủ tầng 21; Ngân hàng ưu tiên tuyển người cùng họ sếp: Vi phạm luật lao động?; 'Ngáo đá' có thể dẫn đến hành vi giết người chặt xác; Vợ xinh đẹp mất tích lúc đang tắm: Người yêu cũ bất ngờ lên tiếng; Hé lộ cuộc mua bán củ sâm Ngọc Linh "khủng" quý hiếm hơn 100 tuổi

  • Thoi su 24h2306 Cha om con 28 thang tuoi nhay lau tu tu
    Thời sự 24h(23/06): Cha ôm con 28 tháng tuổi nhảy lầu tự tử

    Tai nạn thảm khốc trên đèo Prenn: Cấm xe lưu thông vào ban đêm; Nhân viên BV Bạch Mai "buôn" điện thoại: "Buôn" 4 phút; Cặp bồ với "chồng nhà người ta", cô gái trẻ bị lột áo ngay tại nơi làm việc; Thảm sát Bình Phước: Gian nan nộp tiền khắc phục hậu quả; Thanh Hoá: Phát hiện nhầm con sau 4 năm vì cha mẹ trắng trẻo, con ngăm đen

  • Thoi su 24h2206 Hung thu giet hai nu sinh lop 12
    Thời sự 24h(22/06): Hung thủ giết hại nữ sinh lớp 12

    Nhận đỡ đầu con của Đại tá Trần Quang Khải tới năm 18 tuổi; Đằng sau người đàn bà chạy xe ôm 'ghê gớm' ở bến xe Gia Lâm; Nữ sinh trường Cao đẳng Công thương mất tích bí ẩn hơn nửa tháng; Trục lợi từ video khoe thân qua Facebook Live ở Việt Nam; Tai nạn kinh hoàng, xe cứu thương nát đầu, 10 người thương vong

  • Thoi su 24h2106 100 dan choi phe ma tuy trong khach san
    Thời sự 24h(21/06): 100 dân chơi phê ma túy trong khách sạn

    Hàng loạt bé trai Hà Nội dưới 5 tuổi dễ trở thành “thái giám”; Phạt nặng xe không treo khẩu hiệu: Nặng bệnh hình thức; Đã có ‘vòng kim cô’, chủ dự án BOT hết thời ‘tay không bắt giặc’; TNGT 7 người chết: Hàng nghìn HS nghẹn ngào tiễn đưa 3 cô giáo; Hi hữu ở HN: Chủ say rượu ngủ giữa đường, chó nhất quyết đứng trông

  • Thoi su 24h2006 Co dau xinh dep mat tich khi tam
    Thời sự 24h(20/06): Cô dâu xinh đẹp mất tích khi tắm

    Máy bay CASA 212 bị nạn: Ngóng đợi tin các anh trở về đất Mẹ; Tai nạn ở đèo Prenn 7 người chết: Nhiều sai phạm cần khởi tố vụ án ; Vỡ hồ chứa nước đãi titan: Hàng loạt sai phạm chỉ được coi là "thiếu sót"?; Vụ đánh ghen tại bigc quận Hà Đông, Hà Nội: Hành vi “có tổ chức” sẽ bị xử lý nghiêm!;

  • Thoi su 24h1706 Phan no co giao tat bom bop vao mat tre
    Thời sự 24h(17/06): Phẫn nộ cô giáo tát bôm bốp vào mặt trẻ

    Máy bay chở chín người tìm Su-30MK2 mất tích; Nửa đêm, bị kẻ lạ mặt ném mắm tôm vào nhà "khủng bố" tinh thần?; Đã tìm được thi thể phi công Trần Quang Khải; Phẫn nộ clip cô giáo tát bôm bốp vào mặt bé trai 3 tuổi; Bùng nổ các vụ đánh ghen: Trước hả hê, sau hối hận; CSGT phạt lỗi lốp mòn, đèn mờ bằng... mắt: Bức xúc!

  • Thoi su 24h1606 Danh ghen kinh hoang o Ha Dong
    Thời sự 24h(16/06): Đánh ghen kinh hoàng ở Hà Đông

    CSGT phạt lỗi lốp mòn, đèn mờ bằng... mắt; Mẹ 9x bỏ xác con gái ở bụi keo: Bán xe máy, quay lại xin làm phụ hồ; Cuộc sống hiện tại của 3 cha con bé trai bị bỏ rơi ở quán phở; Hơn 1.000 người tìm phi công Su-30 từ Hà Tĩnh đến Thái Bình; Gia cảnh của mẹ trẻ bị tố giả khổ lên mạng xin sữa cho con rồi đem bán

  • Nghin le chuyen tuan qua 1906 25062016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 19/06 - 25/06/2016

    9 quân nhân trên Casa 212 đã hy sinh; Tai nạn thảm khốc ở đèo Prenn - Đà Lạt; An toàn hàng không sân bay Nội Bài bị uy hiếp vì tia lazer; Một giáo viên “phản pháo” việc tuyển dụng vợ phi công Khải; Những vụ đánh ghen lột trần tình địch giữa phố ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 196 256
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (19/6 - 25/6)

    Căn bệnh cướp mạng gần 5.000 phụ nữ Việt mỗi năm; Sử dụng điều hòa quá lạnh làm tăng nguy cơ đột quỵ và tử vong; 10 thực phẩm Trung Quốc chuyên gia Mỹ khuyên tránh xa; Chuyên gia chia sẻ bài thuốc hạ sốt cho trẻ bằng cây nhà lá vườn;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 196256
    Sự kiện quốc tế nổi bật (19/6-25/6)

    Người Anh lựa chọn rời EU; bão tử thần tấn công Trung Quốc, 898 người thương vong; Chủ tịch Kim Jong Un tự tin tên lửa Triều Tiên đã có thể đánh trúng Mỹ'; Tổng thống Indonesia họp kín bàn cách phá 'đường lưỡi bò'... là những tin đáng chú ý trong tuần này.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 126 186
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (12/6 - 18/6)

    Cô gái 20 tuổi tử vong sau khi được truyền dịch; Cá nục nhiễm chất cực độc phenol; Bé gái 5 tuổi liệt mặt vì mẹ bật điều hoà suốt đêm; Con bị tật bẩm sinh, đừng chậm trễ... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1206 18062016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 12/06 - 18/06/2016

    Máy bay Su-30, CASA gặp nạn trên biển; Bé trai 2 tuổi bị bỏ rơi cùng lá thư tuyệt vọng; Cá nục nghi nhiễm chất Phenol cực độc; Hot girl bị đánh ghen lột đồ tại siêu thị Big C Hà Đông; Cô giáo tát bôm bốp vào mặt bé trai 3 tuổi... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1206 1806
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/06 - 18/06)

    Đánh ghen "hội đồng" trước BigC Hà Đông; Toàn cảnh vụ dùng ô tô truy sát, nã đạn ở Hải Dương; Những bí mật đường dây cá độ nghìn tỷ của chủ salon ôtô; Từ chối chuyện chăn gối, chồng bị vợ đánh đến chết; Thầy tu trẻ vướng chuyện ái tình đẫm máu và nước mắt;....là những tin đáng chú ý.

  • Su kien quoc te noi bat 56116
    Sự kiện quốc tế nổi bật (5/6-11/6)

    Trung Quốc ráo riết xây dựng hải đăng ở Trường Sa; Nga có thể đánh bại NATO trong 60 giờ; Tổng thống Obama hậu thuẫn mạnh mẽ cho bà Hillary Clinton; Trung Quốc sẽ xây trạm nghiên cứu khổng lồ dưới Biển Đông... là những tin đáng chú ý trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 0506 11062016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (05/06 - 11/06/2016)

    Bộ Tài chính tiếp tục yêu cầu BIDV, Vietinbank phải trả cổ tức bằng tiền mặt; Vinalines xin thanh lý 6 con tàu; Bầu Đức viết tâm thư xin cổ đông thời gian vượt khó; lãi suất cho vay mua nhà ở xã hộixuống còn 4,8%...Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện

  • Nghin le chuyen tuan qua 0506 11062016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 05/06 - 11/06/2016

    Phượt thủ người anh tử nạn khi leo Fansipan; Chìm tàu du lịch trên sông Hàn; Cá chết nổi trắng hồ Hoàng Cầu; Cột điện mọc xuyên nhà dân giữa Hà Nội; Ớn lạnh thứ ma dược mới núp bóng thuốc lá thơm; Lộ diện đường dây mua chứng chỉ tiếng Anh có 1-0-2 tại Ninh Bình... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.