6 bước đơn giản tự khám ngực

6 buoc don gian tu kham nguc

Từ tuổi 20, bạn nên khám ngực mỗi tháng để làm quen với cấu trúc và phát hiện những thay đổi bất thường như các u, bướu… đó có thể là biểu hiện của bệnh ung thư. Thông thường, phần lớn các khối u này bạn có thể tự sờ thấy được.

Ngoài ra, những thay đổi của thời kỳ tiền kinh nguyệt có thể tạm thời xuất hiện hạch rồi biến mất ngay sau thời kỳ này. Do đó, tốt nhất là nên BSE khoảng một tuần sau khi hết kinh vì lúc đó 2 bầu vú mềm và căng hơn.

Nếu bạn đã mãn kinh thì cũng nên BSE vào một ngày cố định hàng tháng. Nếu bạn đang tiêm hormone, nên hỏi bác sĩ khi nào BSE là tốt nhất.

Các bước BSE:

Bước 1

Đứng trước gương và kiểm tra vẻ bề ngoài của mỗi bên ngực để phát hiện dấu hiệu bất thường. Kiểm tra các chỗ da nhăn, trũng và có vảy.

Tiếp tục bước 2 và 3 để kiểm tra sự thay đổi về hình dáng bầu ngực

Bước 2

Soi gương, đan tay phía sau đầu và ưỡn ngực về phía trước.

Bước 3

Ấn tay lên hông và dồn về phía gương khi bạn nhô vai và khuỷu tay về phía trước.

Bước 4

Bóp núm vú thật nhẹ nhàng và kiểm tra xem có núm vú có bị tiết dịch không.

Bước 5

Giơ một cánh tay lên ra phía sau đầu. Dùng 3 đầu ngón tay của tay kia kiểm tra bầu vú và xung quanh đó thật cẩn thận xem có khối u hoặc hạch bất thường nào dưới da không. Lặp lại động tắc này cho ngực bên kia.

Dùng phấn, dầu hoặc kem dưỡng để các ngón tay di chuyển dễ hơn và cảm nhận chính xác hơn. Bạn cũng có thể khám ngực khi tắm vì các ngón tay di chuyển và nhạy cảm hơn trên da ẩm và có xà phòng, vì thế bạn có thể tập trung vào việc cảm nhận những thay đổi dưới da.

Cảm nhận các mô bằng cách ấn ngón tay lên từng vùng da nhỏ và để đảm bảo toàn bộ vùng ngực được kiểm tra bạn có thể thực hiện theo hướng sau:

Đường thẳng: Bắt đầu với vùng dưới cánh tay và di chuyển các ngón tay chậm xuống xuống phía dưới bầu ngực. Sau đó lại di chuyển lên trên, lặp đi lặp lại cho đến khi toàn bộ vùng ngực được kiểm tra.

Vòng tròn: Bắt đầu từ ngoài bầu vú, di chuyển ngón tay chậm thành vòng tròn xoắn ốc quanh vú rồi thu hẹp dần đến khi chạm tâm vòng tròn là núm vú.

Ấn đủ mạnh để cảm nhận các mô khác nhau, dùng 3 cách ấn khác nhau. Đầu tiên: ấn nhẹ, chỉ để di chuyển chậm trên da; sau đó ấn vừa phải để cảm nhận các mô; cuối cùng là ấn mạnh để thăm dò sâu hơn nhằm phát hiện u, hạch…

Cảm nhận toàn bộ bầu ngực và vùng ngực dưới nách lên đến vùng xương ức và vai. Tư thế đứng sao cho có thể kiểm tra phần trên cùng và bề ngoài bầu ngực (đến tận nách), khoảng một nửa các trường hợp ung thư được phát hiện ở vị trí này.

Bước 6

Lặp lại bước 5 khi nằm xuống. Nằm ngửa, một cánh tay đặt dưới đầu và kê một cái gối dưới vai phải. Tư thế này làm phẳng bầu vú do đó có thể kiểm tra dễ dàng. Kiểm tra ngực bên phải và vùng quanh nó bằng tay trái bằng một trong 3 phương pháp giới thiệu ở trên. Sau đó kiểm tra ngực trái cũng bằng phương pháp tương tự bằng tay phải và kê gối dưới vai trái.

Ngay khi phát hiện những biểu hiện bất thường, bạn cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt để có những tư vấn và điều trị phù hợp.

Đông Nghi

Theo health24

Việt Báo

Video được xem nhiều nhất

Virus Zika làm teo đầu trẻ em rất dễ tấn công Việt Nam
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Những sự thật thú vị về nhịp tim thai

Ngay từ tuần thứ 6 – 7 thai kỳ, bác sĩ đã có thể giúp bà bầu nghe được tim thai của con mình. Tuy nhiên, ở một số thai nhi, đến khoảng tuần 8 – 10 của thai kỳ, bạn mới có thể nghe được tim thai.

Nhận xét tin 6 bước đơn giản tự khám ngực

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 6 bước đơn giản tự khám ngực bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 6 buoc don gian tu kham nguc ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 6 bước đơn giản tự khám ngực ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe.

6 Simple Steps self breast exams
changes, possibly, cancer, tests, detect, feel, finger, move, abnormal chest, feel, first, print

From the age of 20, you should breast exams every month to get used to detect structural changes and abnormalities such as tumors, tumor ... it could be a manifestation of cancer. Typically, most of these tumors palpable you can be ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h0402 Virus Zika teo nao lay qua duong quan he
    Thời sự 24h(04/02): Virus Zika teo não lây qua đường quan hệ

    Những lần “trảm tướng” nhanh như chớp của Bộ trưởng Thăng; Hành trình vây bắt đối tượng có lệnh truy nã đặc biệt nguy hiểm; Hành lý của khách bị rạch ở sân bay: Thanh tra Bộ GTVT vào cuộc; Phá trọng án trong những ngày Tết nguyên đán đã cận kề;Câu chuyện giảm nghèo chưa bao giờ dừng lại;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 04/02/2016.

  • Thoi su 24h0302 Dot phao no co the bi tu den 7 nam
    Thời sự 24h(03/02): Đốt pháo nổ có thể bị tù đến 7 năm

    Sửa tàu Cát Linh-Hà Đông, Trung Quốc chưa nghe: Tội hình thức; “Ngáo đá” khống chế hai cháu bé, dọa dội nước sôi; "Choáng" với quy trình sản xuất chè Đinh 3 triệu đồng/kg; Sự thật sau lời đồn về cái chết bí ẩn của nam sinh trên cầu; Liên tiếp có nhiều trẻ em nhập viện vì ngộ độc chì trong thuốc cam;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 03/02/2016.

  • Thoi su 24h0202 sap bay lua doi 3 trieu lay 12 trieu
    Thời sự 24h(02/02): sập bẫy lừa đổi 3 triệu lấy 12 triệu

    3/14 mẫu thực phẩm phục vụ Tết không đạt chất lượng; 102 người đi bộ bị xử phạt trong ngày đầu: "Cần nhưng chưa đủ"?; Bị phát hiện bột ngọt từ nguyên liệu TQ, chốt cửa tẩu tán; WHO ban bố tình trạng khẩn cấp toàn cầu về virus Zika;

  • Thoi su 24h0102 Dao mo moi chon trom di 1 phan co the
    Thời sự 24h(01/02): Đào mộ mới chôn, trộm đi 1 phần cơ thể

    Kẻ gian đào mộ mới chôn, trộm đi một phần cơ thể; Đã tháo dỡ hết biển báo dưới 50km/h sau 10 ngày; CSGT trưng dụng tài sản cá nhân, tổ chức: Luật quy định thế nào?; "Người dân đừng trộm hoa ven hồ Gươm nữa"; Đã có kết quả xét nghiệm gạo từ thiện gây ngộ độc;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 01/02/2016.

  • Thoi su 24h2901 Nghi pham giet vo chong dai gia o TG
    Thời sự 24h(29/01): Nghi phạm giết vợ chồng đại gia ở TG

    Nghi “ăn gạo từ thiện… ngộ độc”: Hội nạn nhân chất độc da cam lên tiếng; Hành trình phá đường dây ma túy hội quý tử con nhà giàu; Việt Nam lên phương án đối phó với virus Zika gây teo não; Sân bay Nội Bài lên tiếng vụ "vòi vĩnh": Người tố trên Facebook nói gì?; Coi chừng lỡ chuyến tàu Tết vì... vé không hợp lệ!;... là những tin tức thời sự nổi bật

  • Tet binh than 2016
    Tết bính thân 2016

    Người Việt có thói quen quan tâm tới cuộc sống cá nhân của nhau. Nhưng điều này không phải phù hợp, thậm chí thành khiếm nhã. Tết là dịp điều này thể hiện rõ nhất.

  • Xu phat nguoi di bo vi pham giao thong o HN
    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN

    Tai nạn giao thông chết người do người đi bộ gây ra ở TP.HCM và Hà Nội đáng báo động.

  • Hari Won Tran Thanh Yeu that hay PR
    Hari Won - Trấn Thành: Yêu thật hay PR?

    Showbiz Việt hôm qua (3/2) dậy sóng sau khi hình ảnh MC đắt show bậc nhất hiện nay "khóa môi", cõng người yêu cũ Đinh Tiến Đạt xuất hiện trên mạng.

  • Virus Zika gay tat dau nho o tre so sinh
    Virus Zika gây tật đầu nhỏ ở trẻ sơ sinh

    Mỹ vừa ghi nhận ca lây nhiễm virus Zika gây bệnh teo não đầu tiên không phải do muỗi đốt mà dường như từ quan hệ tình dục.

  • Tien gia cong khai rao ban tren facebook
    Tiền giả công khai rao bán trên facebook

    Lợi dùng lòng tham và sự nhẹ dạ cả tin của người dân, một số đối tượng đã dùng thủ đoạn đổi tiền thật lấy tiền giả để chiếm đoạt tài sản. ------------ Xem thêm: Tiền giả công khai rao bán trên facebook, http://vietbao.vn/tp/Tien-gia-cong-khai-rao-ban-tren-facebook/13583762/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 31162
    Sự kiện quốc tế nổi bật (31/1-6/2)

    Lệnh Hoàn Thành tiết lộ cho tình báo Mỹ bí mật thâm cung của Bắc Kinh; Hoà đàm Syria tạm ngừng do giao tranh khốc liệt trên chiến trường; Bà Clinton chính thức giành chiến thắng 'sít sao nhất lịch sử'; Viễn cảnh nước Anh rời khỏi Liên minh châu Âu đã cận kề.... là những tin chính trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 3101 06022016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 31/01 – 06/02/2016

    Ngày 2/2/2016 diễn ra buổi họp báo Công bố giá thành sản xuất kinh doanh điện năm 2014, ông Đinh Quang Tri – Phó tổng giám đốc Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khẳng định chưa có kế hoạch tăng giá điện, tuy nhiên tới mùa cao điểm, doanh nghiệp 'chưa nói trước được điều gì'. Cũng trong buổi họp này, tổng kết hoạt động kinh doanh của tập đoàn này, EVN lãi hơn

  • Nghin le chuyen tuan qua 0102 05022016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 01/02 - 05/02/2016

    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN; CSGT trưng dụng tài sản của dân gây tranh cãi; Đề xuất mua tàu Trung Quốc cũ; Hoa trang trí ở hồ Gươm bị ăn trộm; Các điểm bắn pháo hoa giao thừa Tết Bính Thân 2016 tại 64 tỉnh, thành... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 3101 0602
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (31/01 - 06/02)

    Cảnh báo nạn trộm cắp, cướp giật dịp Tết; Phận tù 'mồ côi', Tết về rưng rưng nước mắt; Tiền giả công khai rao bán trên facebook; Rượu bia ngày Tết và những hệ lụy: Từ rượu giả đến tai nạn giao thông; Hành trình cảm động của người cha qua 15 tỉnh, thành đi tìm con; Phá án là trách nhiệm chứ không phải chiến công;.....là những tin đáng chú ý.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 311 62
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (31/1 - 6/2)

    Thái Lan phát hiện virus Zika, Bộ Y tế Việt Nam họp khẩn; Ăn tiết canh ngày Tết, dễ chết như chơi; Trẻ nhập viện liên tiếp vì ngộ độc chì từ thuốc cam; Không biết bị lạc nội mạc tử cung: Nhiều phụ nữ vô sinh;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.