5 sắc màu có lợi cho nam giới

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Bạn cần nhiều năng lượng hơn? Bạn cần cải thiện sự ổn định thể lực? Bạn cần sự cân bằng về tinh thần? Carolyn Dean - bác sĩ tâm thần và giám đốc y tế của Hiệp hội dinh dưỡng Magnesium phi lợi nhuận (NutritionalMagnesium.org) - sẽ cho bạn biết các thuộc tính khác nhau của màu sắc trong các loại thực phẩm. Do đó, bạn có thể cân bằng tốt hơn chế độ ăn uống và chống lại các vấn đề về sức khỏe.

Màu đỏ

Những thực phẩm nên ăn:  Cà chua, củ cải đường, táo đỏ, nam việt quất, nho đỏ, lựu, quả mâm xôi, dâu tây, ớt đỏ và dưa hấu.

Lý do: Các loại trái cây và rau có màu đỏ này giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim mạch, tiểu đường và vô sinh. Các loại cây trái có màu đỏ thẫm chứa lượng lycopene và anthocyanin, hai chất tự nhiên trong thực vật giàu chất chống oxy hóa.

Màu cam và vàng

Những thực phẩm nên ăn: cam, đu đủ, bí ngô, cà rốt, bí vàng, chanh, bắp và dứa

Lý do: Một ly bột cam Tang có thể cung cấp cho bạn một liều lượng vitamin C hàng ngày, hỗ trợ bạn trong việc chữa lành vết thương và tổng hợp collagen. Tuy nhiên, cam và các loại thực phẩm tương tự trong tự nhiên sẽ cung cấp cho bạn các sắc tố alpha-và beta-carotene.

Beta-carotene là một tiền thân của vitamin A, cơ thể sẽ chuyển đổi hợp chất này thành vitamin A, từ đó giúp thị lực khỏe mạnh, xương chắc khoẻ và làn da mịn màng hơn. Với những người bệnh vẩy nến, nên ăn nhiều cam hơn.


Màu xanh lá cây

Những thực phẩm nên ăn: Rau bina, táo xanh, dưa lưới, bông cải xanh, cải xoăn, cải bruxen, cải bắp và bơ.

Lý do: Sữa có thể tốt cho cơ thể, nhưng rau bina thậm chí còn tốt hơn. Các loại rau quả màu xanh lá cây thực sự còn giàu canxi hơn cả các sản phẩm sữa. Chúng cũng chứa các chất lutein và zeaxanthin rất quan trọng với thị lực. Như một quy luật, các loại rau củ càng có màu xanh sẫm thì chúng càng chứa nhiều các chất dinh dưỡng.

Màu trắng

Những thực phẩm nên ăn: Lê, chuối, súp lơ, khoai tây, nấm, hành và tỏi.

Lý do: Khi bạn thấy cần thư giãn, hãy tìm đến củ hành. Củ hành giống như nhiều loại rau màu trắng khác, rất phong phú các hợp chất allicin. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này được biết như một loại vũ khí chống lại bệnh cao huyết áp và mức LDL cao.

Cây trái và rau củ có màu trắng có nhiều chất dinh dưỡng nhằm kích thích tế bào B và các tế bào T của cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch tổng thể của bạn.

Màu xanh và màu tím

Những thực phẩm nên ăn: Quả việt quất, mâm xôi, mận, nho tím, củ cải, bắp cải tím và cà tím.

Lý do: Từng có thời gian, quả việt quất bị các nhà dinh dưỡng bỏ qua vì nó chứa ít vitamin C. Nhưng nay việt quất lại được khuyến khích nên ăn mỗi ngày. Tại sao? Chúng chứa nhiều anthocyanins có thể làm giảm nguy cơ cao huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Cây trái và rau củ có màu xanh tím cũng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ một số loại ung thư nam giới. Ngoài ra vì chứa rất ít calo, chúng hoàn toàn không làm bạn bị béo.   

VietBao.vn (Theo Danong)
Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Video được xem nhiều nhất

Phẫu thuật chuyển giới được thực hiện thế nào ?
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Khám vô sinh, chết lặng vì nguyên nhân ngớ ngẩn

Được bác sĩ tư vấn, phải vệ sinh sạch sẽ vùng kín mỗi ngày, nhất là sau khi quan hệ, chị Mai (Sơn Tây, Hà Nội) răm rắp làm theo đúng như vậy. Thậm chí, mỗi lần đi vệ sinh chị lại dùng vòi nước để xịt rửa vùng kín.

Nhận xét tin 5 sắc màu có lợi cho nam giới

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 5 sắc màu có lợi cho nam giới bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 5 sac mau co loi cho nam gioi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 5 sắc màu có lợi cho nam giới ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe.

5 colors beneficial for men
Carolyn Dean, antioxidant, benefits, stability, non-profit, the balance, food, men, types, nutrition, have color, blue, you, vegetables, god

You need more energy? You need to improve the physical stability? You need a balance of spirit? Carolyn Dean - psychiatrist and medical director of the Nutritional Magnesium Association non-profit (NutritionalMagnesium.org) - will let you know ....

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h2704 Be trai bi me ep uong thuoc doc da chet
    Thời sự 24h(27/04): Bé trai bị mẹ ép uống thuốc độc đã chết

    Cá chết bất thường ở Vũng Áng: Thêm 5 thợ lặn nhập viện; Thảm án ở Hải Dương: Bé trai 8 tuổi bị mẹ đẻ ép uống thuốc độc đã chết; Giả mạo facebook nữ sinh bị cưa chân để lừa đảo: Lỗi tại nhà hảo tâm; Dân "tố" nước có mùi hôi, GĐ nước sạch bảo "Đun lên là hết"; Hành trình 18 năm vật vã tìm "tiếng người" cho con gái

  • Thoi su 24h2604 Nam thanh nien o HN bi sat hai da man
    Thời sự 24h(26/04): Nam thanh niên ở HN bị sát hại dã man

    Người nhái lặn 200m dưới kênh đen ngòm ô nhiễm để tìm két sắt; Có nên ăn hải sản khi cá chết hàng loạt ở miền Trung?; Thủy ngân trong không khí Hà Nội: "Khói xe chỉ là nghi ngờ"; Bỏ chất cấm độc hại: Thái Lan mất 6-7 năm, Việt Nam chỉ 6-7 tháng; Hà Nội: Lại một chung cư có nước sạch "sạch" như... nước cống!

  • Thoi su 24h2504 Tre bi bao hanh Noi dau tinh than
    Thời sự 24h(25/04): Trẻ bị bạo hành - Nỗi đau tinh thần

    Những cô gái bị xử tội... hiếp dâm; ‘Ai đầu độc cá cũng phải bị xử lý’!; Nằm rạp xuống đất khi thanh niên quăng mìn ra đường; Trẻ em bị bạo hành: Những nỗi đau về thể xác và tinh thần; Từ những vụ tống tình, tiền bằng ảnh 'nóng': Bài học cho giới trẻ... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 25/04/2016.

  • Thoi su 24h2204 Thanh nien lay bua giet nguoi yeu
    Thời sự 24h(22/04): Thanh niên lấy búa giết người yêu

    Công an nóng vội bỏ qua, còn ta nóng vội thì ra vào tù; Vì sao có những miếng thịt bò lại ánh lên màu 7 sắc cầu vồng?; Mỗi ngày cả trăm người đi taxi "thất lạc hành lý"; Số phận như bóng ma của các cô gái Việt bị bán sang Trung Quốc; Lún vào đa cấp liên tỉnh, tiền tỉ bốc hơi

  • Thoi su 24h2104 Nhung ly do khien gioi tre tu tu lang xet
    Thời sự 24h(21/04): Những lý do khiến giới trẻ tự tử lãng xẹt

    Rau phun thần dược siêu tăng trưởng: ‘Cả làng sai cũng phải xử’; Mổ ruột thừa xong bệnh nhân bị liệt luôn hai chân?; Anh bán phở và ông “quan”: Ai nên rút kinh nghiệm?; Phát hiện chất bột màu trắng tại trang trại nuôi 3.000 con heo; Hà Nội có thể thiếu 60.000m3 nước sạch mỗi ngày mùa hè

  • Xon xao nhung vu chong danh vo gay phan no
    Xôn xao những vụ chồng đánh vợ gây phẫn nộ

    Bạo lực gia đình từ lâu là một vấn đề nhức nhối trong xã hội, trong đó đáng báo động nhất là tình trạng bạo lực phụ nữ.

  • Sot virus trieu chung va cach dieu tri
    Sốt virus - triệu chứng và cách điều trị

    Bệnh nhân sốt virus có thể khỏi sau 5-7 ngày điều trị. Tuy nhiên, nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. ------------ Xem thêm: Sốt virus - triệu chứng và cách điều trị, http://vietbao.vn/tp/Sot-virus-trieu-chung-va-cach-dieu-tri/13168970/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Dan ba Viet kho nhat the gioi
    Đàn bà Việt khổ nhất thế giới?

    Trên đời này, chỉ có cha mẹ mới có thể hi sinh vì con cái! Đừng nghĩ mình có thể thay đổi được người khác. Sống vì mình đi, thương mình đi, sáng suốt lên, đừng vì sợ thị phi, sợ không làm được mà sống chịu đựng cả đời. Ai bị..

  • Vu chu quan bi xu ly hinh su
    Vụ 'chủ quán bị xử lý hình sự"

    Ông Tấn thuê mặt bằng ở huyện Bình Chánh để bán cà phê, ăn sáng, cơm trưa... nhưng lại bị phạt tiền vì nhiều lý do rồi bị truy tố vì chậm đăng ký kinh doanh...

  • Tang thue moi truong voi xang dau
    Tăng thuế môi trường với xăng dầu?

    Đại diện Bộ Tài chính khẳng định, hiện Bộ Tài chính chưa có kế hoạch trình Chính phủ về điều chỉnh tăng thuế bảo vệ môi trường đối với xăng dầu.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1704 23042016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 17/04 - 23/04/2016

    9 học sinh chết đuối thương tâm ở Quảng Ngãi; 4 phu vàng chết do ngạt khí ở Quảng Nam; Cá chết hàng loạt tại vùng biển miền Trung; U50 Hà Nội treo biển tuyển vợ mới... đạt yêu cầu; Thảm án mẹ giết con ở Hải Dương ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1704 23042016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 17/04 – 23/04/2016

    Ngân hàng Nhà nước yêu cầu các ngân hàng xây dựng kế hoạch xử lý nợ xấu năm 2016, gửi về Ngân hàng Nhà nước trước ngày 28/4. Công ty Idemitsu Kosa - Nhật Bản và Công ty Dầu khí Quốc tế Kuwait (KPC) đã thành lập công ty liên doanh Dầu khí Idemitsu Q8 tại Việt Nam. 7,3 tỷ USD đươc gửi ở nước ngoài liệu có phải diễn biến bất thường?

  • Su kien quoc te noi bat 174234
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/4-23/4)

    Động đất kinh hoàng ở Ecuador; Trung Quốc có thể xây nhà máy điện hạt nhân phục vụ mưu đồ Biển Đông; Giám đốc FBI thừa nhận chi hơn 1 triệu USD cho hacker để bẻ khóa iPhone; Vương quốc Anh tổ chức mừng sinh nhật Nữ hoàng Elizabeth II... là những tin chính trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1704 2304
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (17/04 - 23/04)

    Vụ kề dao vào cổ, bắt cóc ở Nghệ An; Thảm án mẹ giết 2 con ở Hải Dương; Ám ảnh những vụ bắt cóc trẻ em và cách đối phó; Cảnh báo: Những vụ trộm điện thoại táo bạo trong chớp mắt; Toàn cảnh vụ chủ quán cà phê Xin chào bị khởi tố; Bảo vệ Thẩm mỹ viện Cát Tường ra tù trước thời hạn;.....là những tin đáng chú ý.

  • Nghin le chuyen tuan qua 0304 09042016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 03/04 - 09/04/2016

    Kinh hãi hành trình mỡ trộn phân, hóa chất... lên bàn ăn; Hủy thầu đường ống nước sông Đà 2 với nhà thầu TQ; Phở đùi gà 300.000 ở Hà Nội gây tranh cãi; Phẫn nộ con gái “báo hiếu” mẹ già yếu bằng...cán chổi; Nữ sinh bị tạt axít gửi tâm thư lạc quan đến cộng đồng... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.