5 sắc màu có lợi cho nam giới

Bạn cần nhiều năng lượng hơn? Bạn cần cải thiện sự ổn định thể lực? Bạn cần sự cân bằng về tinh thần? Carolyn Dean - bác sĩ tâm thần và giám đốc y tế của Hiệp hội dinh dưỡng Magnesium phi lợi nhuận (NutritionalMagnesium.org) - sẽ cho bạn biết các thuộc tính khác nhau của màu sắc trong các loại thực phẩm. Do đó, bạn có thể cân bằng tốt hơn chế độ ăn uống và chống lại các vấn đề về sức khỏe.

Màu đỏ

Những thực phẩm nên ăn:  Cà chua, củ cải đường, táo đỏ, nam việt quất, nho đỏ, lựu, quả mâm xôi, dâu tây, ớt đỏ và dưa hấu.

Lý do: Các loại trái cây và rau có màu đỏ này giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim mạch, tiểu đường và vô sinh. Các loại cây trái có màu đỏ thẫm chứa lượng lycopene và anthocyanin, hai chất tự nhiên trong thực vật giàu chất chống oxy hóa.

Màu cam và vàng

Những thực phẩm nên ăn: cam, đu đủ, bí ngô, cà rốt, bí vàng, chanh, bắp và dứa

Lý do: Một ly bột cam Tang có thể cung cấp cho bạn một liều lượng vitamin C hàng ngày, hỗ trợ bạn trong việc chữa lành vết thương và tổng hợp collagen. Tuy nhiên, cam và các loại thực phẩm tương tự trong tự nhiên sẽ cung cấp cho bạn các sắc tố alpha-và beta-carotene.

Beta-carotene là một tiền thân của vitamin A, cơ thể sẽ chuyển đổi hợp chất này thành vitamin A, từ đó giúp thị lực khỏe mạnh, xương chắc khoẻ và làn da mịn màng hơn. Với những người bệnh vẩy nến, nên ăn nhiều cam hơn.


Màu xanh lá cây

Những thực phẩm nên ăn: Rau bina, táo xanh, dưa lưới, bông cải xanh, cải xoăn, cải bruxen, cải bắp và bơ.

Lý do: Sữa có thể tốt cho cơ thể, nhưng rau bina thậm chí còn tốt hơn. Các loại rau quả màu xanh lá cây thực sự còn giàu canxi hơn cả các sản phẩm sữa. Chúng cũng chứa các chất lutein và zeaxanthin rất quan trọng với thị lực. Như một quy luật, các loại rau củ càng có màu xanh sẫm thì chúng càng chứa nhiều các chất dinh dưỡng.

Màu trắng

Những thực phẩm nên ăn: Lê, chuối, súp lơ, khoai tây, nấm, hành và tỏi.

Lý do: Khi bạn thấy cần thư giãn, hãy tìm đến củ hành. Củ hành giống như nhiều loại rau màu trắng khác, rất phong phú các hợp chất allicin. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này được biết như một loại vũ khí chống lại bệnh cao huyết áp và mức LDL cao.

Cây trái và rau củ có màu trắng có nhiều chất dinh dưỡng nhằm kích thích tế bào B và các tế bào T của cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch tổng thể của bạn.

Màu xanh và màu tím

Những thực phẩm nên ăn: Quả việt quất, mâm xôi, mận, nho tím, củ cải, bắp cải tím và cà tím.

Lý do: Từng có thời gian, quả việt quất bị các nhà dinh dưỡng bỏ qua vì nó chứa ít vitamin C. Nhưng nay việt quất lại được khuyến khích nên ăn mỗi ngày. Tại sao? Chúng chứa nhiều anthocyanins có thể làm giảm nguy cơ cao huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Cây trái và rau củ có màu xanh tím cũng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ một số loại ung thư nam giới. Ngoài ra vì chứa rất ít calo, chúng hoàn toàn không làm bạn bị béo.   

VietBao.vn (Theo Danong)

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhận xét tin 5 sắc màu có lợi cho nam giới

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 5 sắc màu có lợi cho nam giới bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 5 sac mau co loi cho nam gioi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 5 sắc màu có lợi cho nam giới ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.

5 colors beneficial for men
Carolyn Dean, antioxidant, benefits, stability, non-profit, the balance, food, men, types, nutrition, have color, blue, you, vegetables, god

You need more energy? You need to improve the physical stability? You need a balance of spirit? Carolyn Dean - psychiatrist and medical director of the Nutritional Magnesium Association non-profit (NutritionalMagnesium.org) - will let you know ....

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h2901 Vu trom xang may bay cuc lon
    Thời sự 24h(29/01): Vụ trộm xăng máy bay cực lớn

    'Trực thăng chao đảo rồi chúi xuống đất'; Bắt băng trộm xăng máy bay cực lớn ở TP.HCM; 20 xác linh trưởng khô bốc mùi trên xe khách; Lời khai rúng động của học sinh giết nam ca sĩ; Trung úy cảnh sát bị nghi phạm buôn ma túy bắn chết... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 29/1.

  • Thoi su 24h2801 Roi may bay 4 phi cong hy sinh
    Thời sự 24h(28/01): Rơi máy bay, 4 phi công hy sinh

    22 người vào quy hoạch Bộ Chính trị, Ban Bí thư; Trực thăng rơi ở TP.HCM, 4 phi công hy sinh; Bắt nguyên Chủ tịch HĐQT Ocean Bank; Hung thủ 15 tuổi giết hại nam ca sĩ ở Sài Gòn; Bắt lô ma túy 20 tỷ ở sân bay...

  • Thoi su 24h2701 Nam ca si bi sat hai da man
    Thời sự 24h(27/01): Nam ca sĩ bị sát hại dã man

    Xe cứu thương bỏ mặc thai phụ tử vong giữa đường?; Nam ca sĩ tử vong trong tình trạng khỏa thân; Vụ biệt thự trong rừng Hải Vân: Tướng công an xin lỗi; Mỹ Tâm nói gì về "người tình tin đồn" 70 tuổi?...

  • Thoi su 24h2601 Vu no rung dong ca pho
    Thời sự 24h(26/01): Vụ nổ rúng động cả phố

    Đà Nẵng có tân Chủ tịch UBND TP; "Nói không với nằm ghép: Dân lo bị xuất viện sớm; Nghệ An: Phát hiện xác hổ 140kg đang ướp lạnh; Không khởi tố vụ tai nạn thảm khốc 9 người chết; Bắt gần nửa tấn lòng thối đang trên đường tiêu thụ; Cựu phi công Việt Nam nói thật chuyện lương thưởng... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 26/1.

  • Thoi su tuan qua Dai hy thanh dai tang sau tai nan
    Thời sự tuần qua: Đại hỷ thành đại tang sau tai nạn

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Cục trưởng Cục Đường sắt chết trong phòng làm việc; Xử phạt VTV 40 triệu đồng vì sai phạm của Điều ước thứ 7; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít...

  • Tet xua Tet nay qua con mat nguoi tre
    Tết xưa - Tết nay qua "con mắt" người trẻ

    Một phim ngắn hết sức ý nghĩa cho Tết 2015 đang khiến cộng đồng mạng xôn sao và khiến người xem thật sự xúc động.

  • Tranh cai xung quanh Le hoi chem lon o Bac Ninh
    Tranh cãi xung quanh Lễ hội chém lợn ở Bắc Ninh

    Theo Lãnh đạo tỉnh Bắc Ninh Lễ hội sẽ vẫn được tổ chức nhưng việc chém lợn đã được bỏ từ 2 năm trước.

  • Hai Tet 2015
    Hài Tết 2015

    Nhiều chương trình hài tết, ca nhạc chào năm mới 2015 đã được đồng loạt ra mắt khán giả với nội dung hấp dẫn, đáp ứng nhu cầu giải trí của người dân trong dịp tết. Tuy nhiên, năm nay sức mua khá ảm đạm, tuy băng đĩa lậu ngày càng nhiều. ------------

  • Toi pham vi thanh nien Nguyen nhan va giai phap
    Tội phạm vị thành niên - Nguyên nhân và giải pháp

    Những cái xấu, cái ác đang ngày một gia tăng trong xã hội khiến nhiều người sợ hãi. Nhất là việc giảng đường đang dần trở thành nơi "tụ họp" của phần tử xấu.

  • Dau dau chuyen tim O sin ngay Tet
    Đau đầu chuyện tìm Ô sin ngày Tết

    Nỗi khổ vì bị người giúp việc (hay ô sin) nhân dịp cuối năm o ép không còn mới lạ, tuy nhiên có những chuyện thoạt nghe tưởng như hài nhưng lại…cười ra nước mắt.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2501 3101
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (25/01 - 31/01)

    Toàn cảnh trực thăng quân sự rơi ở TP.HCM; Tai nạn thảm khốc ở Thanh Hóa khiến 10 người tử vong; Bé trai khôi ngô bị mẹ bỏ rơi vì sợ mang lại xui xẻo; Hà Nội bỏ dải phân cách cứng: 24 tỷ đồng ném qua cửa sổ;Vợ hoặc chồng không chung thủy bị phạt 1-3 triệu đồng... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Ban tin suc khoe tuan tu 25 311
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 25 - 31/1)

    Nhiều dịch bệnh như ho gà, dịch sởi, dịch cúm gia cầm, rubella đang bùng phát mạnh và diễn biến khó lường; Bắt buộc mua thẻ BHYT theo hộ gia đình; Sai lầm nghiêm trọng khi ăn thịt chó "giải đen" ngày giáp Tết; Bệnh nhân ung thư vú không nên bật đèn khi ngủ; Lá lốt chữa bệnh; Giảm cân siêu nhanh bằng gia vị quen thuộc; Quan niệm sai lầm về sinh nở... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 2501 3101
    Toàn cảnh Showbiz tuần (25/01 – 31/01)

    Bảo Anh bị nghi hát nhép trong The Remix 2015, Quách Ngọc Ngoan phải trả 1 tỷ mới được Lê Phương chấp nhận ly hôn?, Đám cưới bình dân của Huỳnh Đông - Ái Châu, Những người tình tin đồn của Mỹ Tâm, Cường Đô la - Hà Hồ 'cơm lành canh ngọt' về sống chung một nhà?, ------------

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2501 3101
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (25/01 - 31/01)

    Tội phạm vị thành niên - Nguyên nhân và giải pháp; Phòng, chống tội phạm sử dụng Công nghệ cao; Tết sớm ở Trại giam Xuân Nguyên; Hài hước những tên trộm lười biếng nhất thế giới; 141 Hà Nội trấn áp tội phạm đường phố dịp cuối năm; Cái chết đầy bí ẩn của trùm giang hồ khét tiếng Đại Cathay;.......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (25/01 - 31/01), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2501-3101/2147533625/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nhin lai su kien Xa Hoi VN 2014
    Nhìn lại sự kiện Xã Hội VN 2014

    2014 là năm của tai nạn, hỏa hoạn với hàng trăm vụ cháy lớn trên phạm vi toàn quốc với những hậu quả thảm khốc về cả tài sản và tính mạng con người.