vietbao

5 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe đàn ông

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

- Theo thống kê, có 10 nguyên nhân chính gây ra tử vong ở nam giới thì có 4 nguyên nhân liên quan đến chế độ ăn uống hàng ngày của họ, bao gồm cả bệnh ung thư, bệnh mạch máu não, bệnh tim và bệnh tiểu đường. Dưới đây là 5 thực phẩm có lợi cho sức khỏe của nam giới.

Theo đó, người đàn ông có thể ăn nhiều hơn những thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày.

1. Cà chua

Ảnh minh họa

Cà chua giúp chống lại ung thư, cần của tuyến tiền liệt.


Cà chua là loại rau quả phổ biến và cũng rất bình thường, nhưng chúng lại được nằm trong số những loại rau quả tốt cho nam giới vì loại quả này có những công dụng mà bạn không thể tìm thấy ở các loại khác. Cà chua chứa lycopene, là chất giúp loại bỏ các độc tố gây bệnh trong cơ thể. Và chúng cũng rất cần cho tuyến tiền liệt, vì theo các nhà nghiên cứu, chúng sẽ giúp bảo vệ bạn chống lại ung thư.

Nhiều cuộc nghiên cứu khác cũng cho biết tỉ lệ bị ung thư tuyến tiền liệt ở người hay ăn cà chua thấp hơn người không ăn. Các chuyên gia phát hiện ra rằng những người ăn nước sốt cà chua 2 - 4 lần mỗi tuần đã giảm 35% nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt hơn những người đàn ông không ăn. Chất carotenoid gọi là lycopene, có rất nhiều trong cà chua có chức năng chịu trách nhiệm phòng ngừa sự phát triển ung thư này. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn còn băn khoăn một điều là liệu nước ép cà chua có tác dụng tương tự như vậy hay không? Câu trả lời vẫn chưa được thống nhất.

Đậu tương


Rất nhiều người biết rằng đậu nành có chứa hoóc môn thực vật, vốn rất hữu ích cho phụ nữ. Nhưng họ hầu như không nhận ra rằng đậu nành cũng là một thực phẩm tuyệt vời cho nam giới. Thực tế cho thấy, đàn ông Nhật Bản ít có khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt hơn so với đàn ông phương Tây, và điều này là bởi vì họ thường xuyên ăn sản phẩm đậu tương. Hơn nữa, đậu tương cũng có hiệu quả để cải thiện mất xương, đó là một triệu chứng phổ biến cho những người đàn ông trên 60 tuổi. Ngoài ra, ăn đậu nành có thể bổ sung lecithin, trong khi lecithin đã được chứng minh giúp bạn tập trung và tăng cường trí nhớ,

3. Hạt bí ngô

Ảnh minh họa
Ăn thức ăn chiết xuất từ ​​hạt bí ngô thực sự có thể cải thiện triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt.


Đàn ông sau 40 tuổi thường sẽ bị phì đại tuyến tiền liệt. Một thí nghiệm từ Hoa Kỳ đã phát hiện ra, ăn thức ăn chiết xuất từ ​​hạt bí ngô thực sự có thể cải thiện triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt. Đồng thời, hạt bí ngô cũng là nguồn tốt nhất của vitamin E, có thể chống lại chống lão hóa.

4. Cà rốt

Cà rốt có chứa một số lượng lớn beta-carotene, và sẽ thay đổi thành Vitamin A trong cơ thể. Vitamin A có thể thúc đẩy sức đề kháng của cơ thể, và ức chế sự ôxy phản ứng có thể gây ra sự suy thoái của các tế bào, do đó, nó có thể ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, cà rốt chứa rất nhiều kali, trong đó có các tác động của việc giảm huyết áp cao, và số lượng lớn các chất xơ có thể điều chỉnh ruột và thúc đẩy nhu động ruột.

5. Hải sản

Ảnh minh họa
Hải sản rất giàu protein và kẽm, rất cần thiết đối với chức năng sinh sản của nam giới.


Hải sản rất giàu protein và kẽm. Trong khi đó, kẽm là khoáng chất cần thiết đối với chức năng sinh sản của nam giới cũng như khả năng miễn dịch và sức khỏe tuyến tiền liệt.

Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3, giúp tăng cường hoạt động tim mạch, bảo vệ cơ thể thoát khỏi các bệnh viêm nhiễm và thoái hóa. Cá hồi còn giàu đạm, vitamin B12, B6, ma-giê và phốt pho.

Sò cũng là món ăn bổ dưỡng. Chỉ với 2-3 con sò/ngày cũng có thể cung cấp cho bạn đủ lượng kẽm cần thiết, giúp cho bộ máy sinh dục hoạt động bình thường, khoảng 11mg. Tuy nhiên, nếu lượng kẽm mỗi ngày vượt quá 40 mg thì sẽ gây tác dụng phụ nguy hiểm.

Như vậy, ăn uống khoa học chính là cách để nâng cao sức khỏe, đảm bảo cho một cuộc sống vui vẻ và đầy đủ nhất. Hãy tự xây dựng cho mình hay người thân những thực đơn khoa học nhất.

Phạm Minh

Việt Báo
Họp báo vụ Bí thư Yên Bái bị bắn tử vong
Comment :5 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe đàn ông
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 5 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe đàn ông bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 5 loai thuc pham tot nhat cho suc khoe dan ong ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 5 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe đàn ông ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
5 best foods for healthy men
Vitamin A , United States , Japan , the resistance of the body , diet , can improve , nutritious food , prostate , prostate cancer , men , discovered , tomatoes , men , food , health , type
( VM ) - According to statistics, there are 10 major cause of death in men , with 4 reasons related to their daily diet , including cancer , cerebrovascular disease , heart disease and diabetes . Here are five foods that benefit ...
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h308 Con dam chet cha duong truoc nha tro
    Thời sự 24h(30/8): Con đâm chết cha dượng trước nhà trọ

    Lùi thời hạn bồi thường thiệt hại sự cố môi trường biển tại 4 tỉnh miền Trung; Người đàn bà thuê người chặt tay, chân hối hận trong nước mắt; 7 tấn thuốc bảo vệ thực vật lậu từ Trung Quốc: Việt Nam hứng độc; Nghi vấn rơi thang máy chung cư ở Hà Nội, 1 người mắc kẹt; Lào Cai lần đầu thừa nhận số nạn nhân vụ sập hầm vàng đã tăng lên 11

  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t