5 "kẻ thù" của sức khoẻ ở văn phòng

5 kẻ thù tấn công cùng một lúc thì thật đáng sợ, đúng không nhỉ? Đừng lo, bạn hoàn toàn có thể tự bảo vệ mình khỏi sự tấn công của “chúng”.

5 ke thu cua suc khoe o van phong
Hình minh họa. Ảnh: Fotosearch

1. Màn hình vi tính

Tác hại: Ảnh hưởng đến mắt.

Phòng tránh: Tốt nhất là nên đeo kính chuyên dụng bảo vệ mắt khỏi màn hình vi tính.

Trong thời gian làm việc, bạn nên dành một chút thời gian thực hiện những bài tập chống mỏi mắt.

2. Ghế cứng

Tác hại: Làm hỏng tư thế.

Phòng tránh: Ghế chật chội và cứng sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình làm việc của bạn. Duỗi chân tay ở nơi làm việc thì không tiện lắm.

Do vậy, trong giờ nghỉ ăn trưa bạn đừng sử dụng thang máy, hãy đi bộ đến nhà ăn để thư giãn gân cốt.

3. Giầy cao gót

Tác hại: Làm hỏng các tĩnh mạch. Khi bạn di chuyển nhiều trên giầy cao gót, cơ bàn chân bạn sẽ căng cứng do phải đỡ một khối lượng quá lớn. Vì vậy, máu buộc phải lưu thông nhanh hơn.

Phòng tránh: Bạn vẫn có thể đi giầy cao gót, nhưng nên mang theo một đôi dép thấp để đi lại.

Nếu bạn rất muốn đi giầy cao gót trong văn phòng, bạn nên tháo giầy khi có cơ hội (ví như lúc ngồi làm việc) và khẽ động đậy các ngón chân để chúng được thư giãn.

4. Máy điều hòa

Tác hại: Làm khô da. Không khí nóng vào mùa đông và mát vào mùa hè sẽ hút hết tinh lực của bạn.

Phòng tránh: Luôn mang kem giữ ẩm tay, bôi 2 lần một ngày. Chỉ rửa mặt một lần trong ngày.

5. Ngày làm việc không bình thường

Tác hại: Ảnh hưởng đến thần kinh. Cách đây không lâu các nhà y học đã tìm ra một loại bệnh mới của những người hám danh lợi gọi là “triệu chứng của người quản lý”.

Những bạn trẻ thường làm việc từ sáng tới tối, luôn cố gắng quá độ và không biết là cơ thể của mình đang bị suy nhược. Kết quả là thần kinh luôn căng thẳng và cuộc sống riêng tư bị đảo lộn.

Phòng tránh: Cần phải tạo nên những quy tắc của cuộc sống. Một trong nhưng phương pháp hiệu quả để đạt thành công là phải xây dựng một kế hoạch rõ ràng.

Buổi sáng, bạn hãy ghi lên giấy tất cả những việc cần làm. Buổi chiều bạn hãy xem lại kết quả mà mình đã đạt được. Những việc không cần gấp bạn có thể chuyển sang ngày hôm sau. Những người thành công là những người không bao giờ vội vàng.

Theo Hường Anh
Women.ru/Dân trí

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Bất ngờ với cách giải rượu bằng canh lá đắng

Hệ quả của những lần tụ tập bạn bè khiến nhiều người quá chén, say xin, ảnh hưởng đến sức khỏe. Ăn canh lá đắng là môt trong các cách giải rượu hiệu quả mà mọi người nên biết.

Việt Nam không nhập trái cây đông lạnh nghi nhiễm viêm gan A

Cơ quan chức năng khẳng định, đến thời điểm hiện tại, Việt Nam chưa nhập khẩu loại quả đông lạnh hỗn hợp nghi lây nhiễm viêm gan A từ Trung Quốc.

Nhận xét tin 5 "kẻ thù" của sức khoẻ ở văn phòng

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 5 "kẻ thù" của sức khoẻ ở văn phòng bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 5 ke thu cua suc khoe o van phong ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 5 "kẻ thù" của sức khoẻ ở văn phòng ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

5 "enemy" in the office of health
high heels, affect, self defense, attack, enemies, office, work, maybe, health, you, 5, the work, I

5 enemies attack simultaneously, scary, right? Do not worry, you can completely protect themselves from attack by "them" ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h282 Dam dai phan cach o to bi xuyen toac
    Thời sự 24h(28/2): Đâm dải phân cách, ô tô bị xuyên toạc

    'Để công an xã điều tra dễ bỏ lọt, oan sai'; Đâm vào dải phân cách, ô tô bị xuyên toạc trên cao tốc; Tịch thu bán đấu giá hòn đá gần 30 tấn, giá chục tỷ đồng;... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 27/2.

  • Thoi su 24h272 Giang chuc 2 PGD So
    Thời sự 24h(27/2): Giáng chức 2 PGĐ Sở

    Giảm gần 3 tỷ USD xây sân bay Long Thành; Bán sân bay Phú Quốc lấy vốn xây sân bay Long Thành; Thanh Hóa bắt xe giường nằm ‘nhồi" 117 khách; Hai PGĐ sở đánh nhau bị giáng chức, cảnh cáo;Đắk Nông: Đào được hòn đá quý 27 tấn...

  • Thoi su 24h 262 Vietjet muon mua lai nua san bay Noi Bai
    Thời sự 24h (26/2): Vietjet muốn mua lại nửa sân bay Nội Bài

    ATM của Agribank bị phá, lấy đi gần 1 tỷ đồng; Vietjet muốn mua lại nửa sân bay quốc tế Nội Bài; Phá sàn vàng "hút" 180 tỷ đồng của nhà đầu tư; Ùn tắc kéo dài: Hà Nội tháo rào chắn; Tháng 3, có 4 đợt không khí lạnh...

  • Thoi su trong ngay Cuong do la len tieng ve vu tai nan
    Thời sự trong ngày: Cường đô la lên tiếng về vụ tai nạn

    Ông Nguyễn Quang Lập được tại ngoại điều tra; Siêu xe gây tai nạn đứng tên sở hữu Cường “đô la”; Sáp nhập ngân hàng: Những chuyện hậu trường; Cụ ông tử vong sau một giờ thuê khách sạn...

  • Thoi su 24h092 Hai xe khach tong nhau 10 nguoi chet
    Thời sự 24h(09/2): Hai xe khách tông nhau, 10 người chết

    Hai xe khách tông nhau, 10 người chết; Đề nghị cách chức TBT báo Người cao tuổi; Sập hầm khai thác đá xanh, 3 người tử vong; 2 người Việt lọt danh sách tỷ phú thế giới; Nơi củ sâm to bằng… củ sắn... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 9/2.

  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn