Thứ sáu, 02 Tháng mười một 2007, 19:08 GMT+7

5 cách phòng chống ung thư ít được chú ý

5 cach phong chong ung thu it duoc chu y
Chúng ta đều biết những vấn đề cơ bản trong việc phòng chống ung thư như: không hút thuốc (đây là nguyên nhân chính chiếm 1/4 cái chết gây ra do ung thư); giảm uống rượu (rượu sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng, ung thư vú; giảm ký...

Tuy nhiên, nghiên cứu về bệnh ung thư của y học thế giới đạt nhiều tiến triển. Dưới đây là 5 cách phòng chống bệnh ung thư có thể ít được chú ý:

1. Thường xuyên ăn bông cải xanh, súplơ và cải bắp. Các nhà nghiên cứu đã khám phá rằng những chất hóa học tự nhiên tìm được trong những thực phẩm này có thể làm tăng việc hồi phục DNA trong tế bào. Điều này có thể giúp ngăn các tế bào trở thành ung thư.

2. Một giấc ngủ thật ngon: Theo nghiên cứu các nhà khoa học Mỹ vào năm 2002 với 1,1 triệu người tham gia, họ đã phát hiện rằng những người ngủ khoảng 7 giờ trong đêm thì ít chết do bệnh ung thư (hoặc các tác nhân khác) so với người ngủ ít hay nhiều hơn thế trong một đêm.

3. Hãy siêng năng tập thể dục: Những nghiên cứu hiện nay đều cho thấy nếu bạn vận động nhiều, khả năng mắc các bệnh ung thư ruột và ung thư vú (ung thư vú hiện gây chết người nhiều thứ 2 sau ung thư phổi) sẽ ít đi. Cụ thể luyện tập có thể giảm nguy cơ ung thư ruột từ 25 - 40%.

Tập thể dục vài giờ trong 1 tuần sẽ tác động lên hormone giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú (từ 30 - 40%).

4. Giảm chất béo bảo hòa. Các nhà khoa học Châu Âu về ung thư và dinh dưỡng trong 10 năm đã nghiên cứu thói quen ăn kiêng của 500 ngàn người khắp Châu Âu. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tập trung vào 13.000 phụ nữ và phát hiện rằng giảm chất béo bảo hòa trong bữa ăn (như các sản phẩm từ sữa béo hoặc thực phẩm xử lý) có thể làm giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Phụ nữ ăn hơn 90 gam chất béo bảo hòa khi ăn kiêng sẽ tăng gấp đôi nguy cơ phát triển ung thư vú so với người ăn ít hơn (khỏang 40 gam 1 ngày)

5. Giảm ăn thịt có màu đỏ: cũng từ các nghiên cứu khoa học cho thấy nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột khi ăn thường xuyên trên 160 gam thịt có màu đỏ (hoặc thịt qua xử lý) cao gấp 3 lần những người chỉ ăn 20 gam/ngày

TRƯỜNG THỊNH (Theo Guardian)

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biết

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biếttrầm cảm, người cao tuổi, gia đình, biểu hiện, phó phát hiện, khó điều trị, rối loạn, lo lâu, mất trí nhớ, sức khẻ

Nhận xét tin 5 cách phòng chống ung thư ít được chú ý

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 5 cách phòng chống ung thư ít được chú ý bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 5 cach phong chong ung thu it duoc chu y ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 5 cách phòng chống ung thư ít được chú ý ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.

5 ways to prevent cancer have received little attention
cancer, breast cancer, cancer, cancer intestine, prevention, risk, research, disease, attention, can, down, people, 5, alcohol, death

We all know the basic issues in cancer prevention, such as not smoking (this is the main reason accounting for one fourth death caused by cancer); reducing drinking (alcohol will increase the risk of oral cancer, breast cancer, reduction of registration ....

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2310 Nu tai xe dam 10 nguoi nhap vien
    Thời sự 24h(23/10): Nữ tài xế đâm 10 người nhập viện

    Tách huyện Phú Quốc, Kiên Giang bầu Phó chủ tịch; Sở Y tế báo cáo khẩn vụ bé gái tử vong ở Quốc Oai; Khoảnh khắc hiếm thấy của các BTV nổi tiếng VTV; Nữ tài xế đâm 10 người nhận đạp nhầm chân ga

  • Thoi su 24h2110 Ong Ba Thanh vang mat tai ky hop QH
    Thời sự 24h(21/10): Ông Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH

    Ông Nguyễn Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH; Điều lạ ở ‘lãnh địa’ của xe quá tải; Dư luận trái chiều về cái chết của TTGT nhảy lầu; Trưởng phòng y tế huyện bị chém vỡ sọ...

  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Ban tin suc khoe tuan tu 19 2510
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 19 - 25/10)

    Nhiều nghi vấn vụ bé gái chết bất thường tại bệnh viện Quốc Oai: Chẩn đoán rối loạn tiêu hóa, chết vì viêm màng não?; Bác sỹ "ế ẩm", giáo sư đông nghẹt “khách”; Bệnh viện K bị tố “nhũng nhiễu” bệnh nhân; Dầu bẩn Đài Loan nghi lấy nguyên liệu từ Việt Nam?; Bị cúm khi mang thai có nguy hiểm không?; Những cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhất; Tác dụng phụ kỳ diệu của cực khoái với nam giới; Dùng nước hoa có thể gây ung thư?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1910 2510
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/10 - 25/10)

    Khai mạc kỳ họp thứ 8 Quốc hội khóa 13; Bé gái chết bất thường ở bệnh viện; Nội Bài, Tân Sơn Nhất bị xếp hạng sân bay tệ nhất châu Á; Gửi iPhone qua bưu điện, nhận... 2 cục đá; Bác sĩ từ chối cấp cứu, bệnh nhân tử vong ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1910 2510
    Toàn cảnh Showbiz tuần (19/10 – 25/10)

    Đại sứ bảo vệ động vật hoang dã Thu Minh dùng mật gấu tươi, Vương miện Hoa hậu Việt Nam 2014 trị giá 2,5 tỷ đồng, Vợ cũ tố Lam Trường là người cha thiếu trách nhiệm, Yanbi miệt thị người đồng tính, Hồ Ngọc Hà bị loại tại MTV EMA 2014, Giang Hồng Ngọc đăng quang X - Factor - Nhân tố bí ẩn 2014, Loki Bảo Long bị tố bỏ thi vì yêu lăng nhăng, Nhạc phim do Sơn Tùng M-TP sáng tác lại bị tố đạo nhạc Hàn, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Orlando Bloom đang bí mật hẹn hò với Selena Gomez,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1910 2510
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/10 - 25/10)

    Xót lòng những vụ giết con rồi tự tử; Vụ Thẩm mỹ viện Cát Tường và những điều bất ngờ; Tử tù hiếp dâm tự tử 3 lần vì sợ tiêm thuốc độc; Chân tướng quân sư số một của ông trùm ma túy; “Siêu trộm” kim cương xuyên lục địa bị bắt giữ; Chuyện chưa kể về phiên toà xử “ông trùm” Khánh trắng;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tin The gioi noi bat tuan qua tu 19102510
    Tin Thế giới nổi bật tuần qua (từ 19/10-25/10)

    Vụ xả súng kinh hoàng tại tòa nhà quốc hội Canada; Hải quân Thụy Điển đã phát động một cuộc săn tìm tàu lạ trên biển; Giải mã một loạt diễn biến bí ẩn ở Triều Tiên; Bình luận xung quanh việc Trung Quốc mở rộng bãi Đá Chữ Thập ở Trường sa; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.